8 načina za rješavanje razlika u muškim i ženskim komunikacijskim obrascima

Ključne razlike u muškim i ženskim komunikacijskim obrascimaNačin na koji komuniciramo s drugima često počinje s porodicom porijekla, našom prvom porodicom, koja nam daje šablon koji postaje naš temelj.

U ovom članku

U vezama, načini na koje dvoje ljudi komuniciraju nam mnogo govore o tome kako parovi pokušavaju riješiti sukob. Ovi obrasci komunikacije postaju 'ples' između dvoje ljudi.

Prema John Gottman, dr., tendencija da se muškarci povuku, a žene da se povuku je uklopljena u naš fiziološki sastav i odražava osnovnu rodnu razliku.

Žene imaju tendenciju da budu progonitelji, a muškarci imaju tendenciju da budu distancirani

Žene su sklone progoniteljima, želeći da se uključe u komunikaciju i nastave da pokušavaju da razgovaraju o tome, uprkos uzaludnosti u to vrijeme.

Oni će to činiti sve dok njihove potrebe ne budu zadovoljene.

Muškarci imaju tendenciju da budu distancirani, žele pobjeći od svađe i pobjeći u svoju mušku pećinu.

Oni bježe kada se osjećaju progonjeni. Žele da izbegnu sukob. Mnogima je potreban prostor i vrijeme, vrijeme za hlađenje za fokusiranje i obradu.

Progonitelj to ne vidi tako i sigurno se ne osjećaju tako. Žele da se povežu sada i da to sada shvate. Često postaju sve kritičniji. Kako god da ga isečete, to nije ples koji želite da nastavite.

Ovi obrasci interakcije se podstiču zbog ograničenja jednog ili oba partnera u efikasnim komunikacijskim vještinama, kao i zbog nesposobnosti da razumiju, identifikuju, posjeduju i izraze svoja osjećanja straha i ranjivosti.

Oba partnera se osjećaju podjednako ranjivo

Često svaka osoba ima strah od toga da veza neće uspjeti čak i ako se drugačije izrazi, da joj partner neće imati leđa i biti dostupan, da se neće osjećati sigurno u svojoj vezi i da je njihovo sigurno utočište ugroženo.

Sve ovo čini da se ljudi osjećaju jednako ranjivo.

Svaki partner se vraća svojoj ulozi distancatora ili progonitelja

Parovi se često zaglave u komunikacijskim obrascima s malim šansama da se riješe jer kada dođe do sukoba ili neslaganja, svaki se vraća svojoj ulozi distanciranog ili progonitelja.

Ovo samo povećava njihovu frustraciju. Na primjer, jedan partner koji traži sigurnost kao način da smanji svoju anksioznost poseže za drugim u pokušaju da želi više kontakta.

Njihov partner se osjeća preopterećeno i zapravo odgovara suprotno od onoga što je drugom potrebno, stvaraju prostor i povlače se kako bi ublažili svoju anksioznost.

Nažalost, mnogi parovi koji upadaju u ovaj obrazac rano u braku ne dožive svoju petu godišnjicu braka, dok su drugi u tome povezani na neodređeno vreme!

8 načina da riješite ovaj obrazac i stvorite zdraviji odnos:

1. Upoznajte svoj stil komunikacije

Razgovarajte o svojoj prvoj porodici io tome kako su vaši roditelji i drugi članovi porodice komunicirali jedni s drugima. Upoznajte i razumite svoje stil komunikacije . Tražite razlike i sličnosti. Vodite taj razgovor.

2. Stvorite veću sigurnost i povjerenje

Izgradite temelje. Počnite sa mekim pokretanjem, da li je ovo dobar trenutak za razgovor?

Stvorite dijalog o tome kako oboje želite stvoriti veću sigurnost i povjerenje u vezi.

To znači da poštujete kako se svaka osoba osjeća čak i ako se ne slažete. Ovo omogućava svakoj osobi da se osjeća 'sigurno' da može podijeliti kako se osjeća.

3. Prepoznajte obrasce

Postoje li određene riječi okidači? Postoje li određeni trenuci kada se osjećate preopterećeno ili trebate nastaviti s razgovorom.

Posmatrajte proces komunikacije unutar odnosa, a ne sadržaj ili temu. Cilj nije shvatiti kako upravljati svakom temom rasprave, već stvoriti drugačiji proces koji će svakom od vas omogućiti priliku da promijeni način na koji komunicirate jedni s drugima.

4. Imajte plan

Prepoznajte i ispitajte kada se pojave trenuci prekida veze.

Počnite usporavati ciklus centrifuge kako biste ga mogli detaljnije ispitati. Na primjer, planirajte uzeti tajm-aut. Kada su obe osobe preplavljene emocijama, vaš mozak je bukvalno u preopterećenju.

Uzimajući timeout, recimo oko 30 minuta, parovi mogu smanjiti svoju anksioznost i ponovo početi razgovarati o problemu. Međutim, smislite plan prije nego što počnete da se svađate ili kada postoje trenuci smirenosti kada prevladaju hladnije glave, a oni su na dobrom mjestu.

5. Alternativna komunikacija

Na primjer, nisam veliki obožavatelj slanja poruka, pogotovo nečeg ozbiljnog i detaljnog – međutim, ako se ljudi ograniče samo na lični razgovor jedni s drugima, mogu se osjećati jako frustrirano, posebno na početku.

Neki ljudi bolje rade e-poštu što im daje vremena da podijele svoja osjećanja. Ovo možete iskoristiti kao odskočnu dasku za dublje razgovore. Neki parovi zajedno pokreću dnevnik dok uče kako da komuniciraju na efikasnije i zdravije načine.

6. Imajte stav 'mi'

Ništa ne stvara veću prisnost i čvršću vezu kada se oboje osjećaju i kažu da su pristali.

Oni također shvaćaju da mogu imati mnogo 'napada' i to je u redu, ali ako oboje osjećaju da su u ovome zajedno i žele pronaći izlaz iz svog nezdravog 'plesa' koji su stvorili, to dovoljno govori!

7. Upravljajte vlastitim emocijama

U trenucima stresa, preplavljeni smo emocijama. Svaka osoba treba da ima emocionalnu širinu pojasa. Nije posao vašeg partnera da upravlja vašim emocijama.

8. Ostanite na temi

Ništa ne kaže da se borimo više tako što ćemo iznositi sva pitanja za koja smatrate da su još uvijek neriješena. Kada ste usred rasprave, ostanite na temi. Odabirom jedne stvari za diskusiju i prepuštanjem drugih pitanja drugom trenutku, pomoći će svakoj osobi da ostane na zadatku. Usput, ovo također može biti dio vašeg plana!

Na kraju ćete vi i vaš supružnik ili partner biti na boljem mjestu, onom na kojem možete ostati u razgovoru, prepoznati svoje okidače i odlučiti ostati povezani!

Vremenom će se razviti jača veza, ona za koju oboje vjerujete da može i da će izdržati test vremena i osjećati se bolje zbog toga što komunicirate jedno s drugim.

Podijeliti: