8 efikasnih načina za rješavanje i suočavanje s razvodom
U ovom članku
- Prihvatite da je vaš brak završen
- Budite laki prema sebi
- Razgovarajte i podelite svoja osećanja
- Izbjegavajte ulazak u sukobe s bivšim
- Čuvaj se
- Istražite nova iskustva i interesovanja
- Razgovarajte, slušajte i uvjeravajte svoju djecu da ćete uvijek biti tu
- Pokušajte održavati normalnu životnu rutinu za sebe i svoju djecu
Razvod je jedna od najtežih odluka u bilo čijem životu. Ne samo da postupak zahtijeva puno vremena, truda i energije, već može ozbiljno utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Pomisao da biste morali napustiti nekoga u koga ste nekada bili zaljubljeni teško je probaviti. To može ozbiljno utjecati na vaš svakodnevni život, način na koji razmišljate i spriječit će vas da budete produktivni tijekom cijelog dana i obuzeti vas neizmjernom tugom i povrijeđenošću.
Skoro oko 50% svih brakova završava se razvodom , prema nedavnom istraživanju. To znači da sve više i više ljudi traži načine koji će im pomoći da prebrode i pređu iz ovog bolnog perioda.
Dolje je navedenih 8 najboljih načina kako se nositi s razvodom. Ako trenutno prolazite kroz sličnu fazu, svakako nastavite čitati.
1. Prihvatite da je vaš brak završen
Ovo je tvrda tableta koju trebate progutati, htjeli vi to ili ne.
To će vas rastužiti, zbuniti i frustrirati, ali to je gorka istina i što je brže prihvatite, to ćete se bolje osjećati. Postepeno će i takvi osjećaji početi nestajati i moći ćete shvatiti zašto je ovaj razvod postao važan za vas i vašu bivšu.
2. Budite laki prema sebi
U redu je ako se osjećate nisko i ne želite se baviti svakodnevnim životnim aktivnostima.
Odmorite se i razjasnite svoje misli. Nemojte se previše opterećivati ili prisiljavati na stvari koje jednostavno ne želite. U redu je ako ste manje produktivni na poslu, ali imajte na umu da vam to ne bude navika.
Izbjegavajte biti sami u to vrijeme. Razgovarajte sa prijateljima i porodicom i podelite svoja osećanja.
Možete se čak pridružiti grupi za podršku da biste bili među ljudima iz slične situacije. Ne izolirajte se jer će ovo utjecati samo na vas negativno. U redu je potražiti pomoć u teškim vremenima.
4. Izbjegavajte ulazak u sukobe s bivšim
Posljednje što biste željeli za to vrijeme je da dodatno zakomplicirate stvari sa bivšim.
Izbjegavajte ući u borbe za vlast i borbe sa bivšim supružnikom. Ako se diskusije grubo okrenu, pokušajte se smiriti ili jednostavno otići.
5. Vodite računa o sebi
Kada se pitate kako se nositi s razvodom, neophodno je da se mentalno i fizički održavate u optimalnom stanju.
Budite dobri prema sebi kao i prema svom tijelu. Opustite se, vježbajte i dobro se hranite. Ne pribjegavajte alkoholu, drogama ili cigaretama da biste se snašli, jer će vam to samo pogoršati stvari. Nadalje, mislite pozitivno! Podsjetite se da su stvari zasad takve kakve jesu i da će biti bolje.
6. Istražite nova iskustva i interesovanja
Ovo može biti sjajno vrijeme za ulaganje vremena u aktivnosti u kojima uživate.
Povežite se sa svojom strašću ili isprobajte nova iskustva.
Možda otići na tečaj plesa ili naučiti svirati klavir, volontirati i baviti se novim hobijima. Upoznajte nove ljude koji će vam pomoći da zaboravite loše dane i zalihe boljih uspomena.
Takođe pripazite: 7 najčešćih razloga za razvod
7. Razgovarajte, slušajte i uvjeravajte svoju djecu da ćete uvijek biti tu
Možda imate djecu van braka. Koliko god vam ovo teško palo, toliko će biti teško i vašoj djeci.
Možda prolaze kroz isto ono što gledaju kako im se porodica raspada, roditelji traže razvod i moraju birati između života s bilo kojim od roditelja.
Uvjerite se da znaju da nije njihova krivnja, ublažite zabrinutost i budite direktni s vašim odgovorima. Štaviše, pobrinite se da vaša djeca znaju da se mogu cijelo vrijeme pouzdati u vas i da ćete ih voljeti i podržavati u bilo čemu.
8. Pokušajte održavati normalnu životnu rutinu za sebe i svoju djecu
Pridržavanje svoje uobičajene dnevne rutine jedan je od najboljih načina da se maknete od razvoda.
Nastavite sa dnevnim aktivnostima i pobrinite se da se i vaša djeca pridržavaju iste rutine. Neka dnevne i sedmične rutine budu što stabilnije. Štaviše, možda će vam pomoći i da sa bivšim djetetom razradite obrazac međusobne discipline.
Ove metode mogu biti od velike pomoći, ali važno je imati na umu da će promjene doći postupno. Ne možete preskočiti ovaj period naglo i morat ćete sve to proći. Sve što trebate je da ne dopustite da vam ovaj razvod poremeti život i umjesto toga uložite svoje vrijeme i napore u stvari zbog kojih se osjećate dobro.
Podijeliti:
