7 zdravih bračnih savjeta za izgradnju i održavanje bračne kondicije

U ovom članku

• Planirajte obroke za narednu sedmicu
• Kuhajte jedni za druge i pazite da ne jedete vani
• Planirajte zajedničko vrijeme koje se ne vrti oko jela
• Zakažite vrijeme vježbanja i ne otkažite
• Naučite zajedno raditi nove, kreativne i zdrave aktivnosti
• Postavite određene ciljeve
• Budite jedni drugima najbolji obožavatelji i navijači

Bez obzira jeste li novopečeni ili oženjeni neko vrijeme, održavanje forme uvijek je izazov. Jedan od sigurnih načina za dobar brak je usvajanje strategija za zdrav brak i slijeđenje zdravih bračnih savjeta.

Međutim, šanse su da ste malo pustile stvari otkako ste se vjenčali i sada je vrijeme da opet počnete povlačiti uzde. Sjajna stvar u vezi s brakom je što ste vas dvoje, pa to ne morate raditi sami.

Izgradnja braka koji stvarno funkcionira zahtijeva naporan rad i pažnju kako postići da vaš brak uspije.

Zašto se ne biste zajedno suočili sa fitnes izazovom i pomogli jedni drugima da postignu zadovoljstvo zbog srećnog i zdravog braka.

Pitate se koji su koraci za poboljšanje vašeg braka?

Isprobajte ovih sedam zdravih koraka za kondiciju kako biste započeli dobar posao za poboljšanje braka. Kasnije nam možete zahvaliti što smo podijelili ove sjajne savjete za jačanje vašeg braka.

Moćni načini za stvaranje zdravog braka

1. Planirajte obroke za narednu sedmicu

Kaže se da ako ne uspijete planirati, planirate propasti. Savjeti za zdrav brak uključuju precizno planiranje.

To je posebno tačno kada je riječ o zdravoj prehrani. Razmišljanje unaprijed pomaže vam da izbjegnete odluku u zadnji trenutak da zgrabite nešto brzo i nezdravo.

Ako ste pažljivo isplanirali obroke za ovaj tjedan i kupili sve sastojke prije vremena, moći ćete se cijeli dan veseliti zdravom obroku, umjesto da se šepurite i odgovorite na to dnevno pitanje 'što je za večeru' kad se vratite kući .

Često dio planiranja može biti najteži, pa tu možete sastaviti glave i smisliti ukusna i hranjiva jela koja će odgovarati oba vaša ukusa. To će daleko doprinijeti održavanju braka čvrstim.

2. Kuhajte jedni za druge i pazite da ne jedete vani

Priznajmo, kuhanje svakog dana može postati dosadan posao, posebno kada se kući vratite umorni nakon dugog radnog dana.

Dakle, ako dijelite kuhanje, uživate u svakom drugom slobodnom danu i radujete se onome što će supružnik pripremiti.

Naravno, ponekad možete uživati ​​u jelu vani, ali pripazite da to ne postane uobičajena isprika kad vam se ne kuha.

Jelo može biti zaslužena poslastica, čak i tada možete paziti na ono što naručite kako ne biste vratili dosadne kilograme koje ste upravo uspjeli proliti.

3. Planirajte zajedničko vrijeme koje se ne vrti oko jela

Biti zajedno u paru ne mora uvijek značiti i jesti zajedno. Zdravi brak nije ograničen na jedenje vani u fensi restoranima.

Zamislite stvari koje biste uživali raditi i koje će vas zaokupiti na druge načine, bilo fizički ili mentalno. Neki primjeri mogu biti zajedničke šetnje, vožnja biciklom ili plivanje.

Možda uživate zajedno igrati društvene igre, raditi složene slagalice ili ukrštati križaljke i Sudoku. Takođe, mogli biste istražiti neke uzbudljive zabavne i romantične igre za parove.

Ja Umjesto gledanja TV-a ili filma dok grickate čips i čokoladu, kako bi bilo staviti DVD za vježbanje i zabaviti se zajedno.

3. Zakažite vrijeme vježbanja i nemojte ga otkazati

Što se tiče vježbanja, kao i većina stvari, to se jednostavno neće dogoditi ako ne odlučite da ga rasporedite i pridržavate se svog rasporeda.

Opet se svodi na planiranje. Ako vam je održavanje forme prioritet u životu, trebat će vam ulaganje vremena i truda.

Baš kao što nikada ne biste sanjali da otkažete poslovni sastanak ili večeru s prijateljima, zašto biste otkazali redovno jutarnje trčanje ili popodnevnu teretanu?

Tu supružnici mogu pomoći jedni drugima da ostanu vjerni svojim fitnes programima, posebno ako to rade zajedno. Ova disciplina takođe će vam pomoći da izgradite i održite zdrav brak.

4. Naučite zajedno raditi nove, kreativne i zdrave aktivnosti

Bračni odnos idealna je platforma za cjeloživotno učenje.

Stoga, oduzmite ovaj savjet kako održati brak čvrstim. Razmislite o onim stvarima koje ste oduvijek željeli raditi, ali nikada niste imali priliku. Možda je sada vaša prilika, a sada imate posebnu osobu s kojom to možete učiniti.

Možda ste oduvijek željeli naučiti jahanje, ili moderni ples, kajak ili ronjenje?

Što god bilo, izlazak na svježi zrak, vježbanje i zabava bez sumnje će biti korisno za vaš život, zdravlje i brak.

5. Postavite specifične ciljeve

Ciljevi su sjajni za mjerenje vašeg napretka i održavanje motivacije da istrajete.

Stoga budite sigurni da ste postavili mjerljive ciljeve kada je u pitanju vaša kondicija za brak. To može značiti jednostavno redovito vaganje ili možda prijavljivanje za sportski događaj poput trčanja ili triatlona.

Članstvo u sportskom klubu može biti sjajno kako u društvenom tako iu fizičkom smislu.

U vašem području može postojati klub, ovisno o vašem omiljenom sportu, igrate li skvoš, tenis, golf, kuglane ili bilo koji drugi sport.

6. Budite jedni drugima najbolji obožavatelji i navijači

Čak i ako više volite različite sportove, sjetite se da ste u istom timu dok navijate jedni za druge.

Ako vaš supružnik trči na trci, pobrinite se da ste na cilju i mašete transparentom i čekate raširenih ruku. Kada vaš supružnik postigne cilj poput gubitka nekoliko kilograma, obavezno proslavite i čestitajte.

I nemojte sabotirati njihov trud primamljivim grickalicama čokolade ili sladoleda.

Kada vaš supružnik ima određenu slabost, pronađite načine da im pomognete da paze na to područje i zajedno prevladaju iskušenja. Na ovaj način možete jedni drugima biti najbolji obožavatelji i navijači, pomažući jedni drugima zajedno sa koracima ka zdravoj bračnoj kondiciji.

Ovakvi zdravi savjeti za brak mogu poboljšati kvalitetu vašeg braka i omogućiti vam uživanje u divnom putovanju s partnerom koje traje čitav život. Iako se za to treba potruditi, ovi savjeti kako imati bolji brak održat će vaš brak svježim i potaknuti povjerenje i ljubav u vašem bračnom partnerstvu.

Podijeliti: