6 jednostavnih načina da se pomirite nakon svađe sa partnerom

6 osnovnih stvari koje treba učiniti kako biste riješili posljedice loše svađe s partnerom

U ovom članku

Tipična ljubavna svađa će se s vremena na vrijeme dogoditi ako ste bili u dugoj vezi. Većina parova se svađa, pa čak i srećni parovi se svađaju. To je prirodno i normalno.

Ali kada neslaganje preraste u vrištanje, uvrede i zalupljena vrata mogu vas ostaviti potreseno, neorganizovano, ogorčeno i usamljeno. Možda ćete ponoviti cijeli scenario u svom umu, osjećati ubod danima i na kraju se boriti sa ' šta raditi nakon svađe sa partnerom ?’

Čišćenje nakon intenzivne svađe ne zahtijeva puno posla, a postoji nekoliko pristupa koje možete usvojiti kako biste ublažili bol, obnovili vezu, izliječili svoju vezu i vratili je na pravi put.

Slijede 6 osnovnih stvari koje treba uraditi nakon svađe sa partnerom da li on;p možete li razumjeti kako da prebolite svaku svađu sa vašom drugom osobom? ili kako se pomiriti nakon svađe t?

1. Uzmite 20-30 minuta da se ohladi

Svako obrađuje informacije svojim tempom i kada različita mišljenja pređu u svađu, naša tijela i mozak se mogu aktivirati. Vi i vaš partner reagirate i možete početi verbalizirati osjećaj ljutnje ili ogorčenosti jedno prema drugom.

Dajte sebi vremena i prostora e da se ohladi. Odvojite nekoliko minuta da razmislite, oporavite se i zapitate se, koja je moja uloga u svemu ovome? Da li sam imao doprinos?

Dok ste razdvojeni, možda će vam biti lakše jasno sagledati stvari, pa kada se vratite zajedno, možete započeti potpuno novi razgovor. Odvojite malo vremena nasamo — da se ohladite, deaktiviramo našu reakciju na let ili tuču i omogućavamo da stvari čujemo drugačije.

2. Nikada nemojte koristiti pristup hladnom ramenu

Obavezno obavijestite partnera ako vam treba malo prostora nakon svađe. Jedina stvar koju uvijek želite izbjeći nakon svađe je da se opustite. To je zaista neefikasan način da se nosite sa bilo kojom situacijom, iako vam se čini kao jedina opcija.

Vaš partner će vjerovatno misliti da ga kažnjavate, a kazna nikada ne zbližava ljude. To ih odguruje. Kažnjavanje i ignoriranje nas tjeraju da se zaštitimo, suzdržavamo i još manje dijelimo u budućnosti.

Nečujni tretman hladnog ramena vjerovatno će pogoršati situaciju pojačavajući povrijeđenost koju vaš partner možda osjeća. Mudrija opcija bi bila da se nežno i direktno pozabavite svojim razlikama.

3. Potražite zajednički jezik

Primamljivo je razvući borbu i ponavljati istu temu iznova i iznova. Namjera je obično ' rješavanje sukoba ’ ipak nas to rijetko dovede do bilo čega konstruktivnog. Ako odustanete od svoje potrebe da budete u pravu i prestanete da ubijate svog partnera, možete tražiti zajednički jezik.

Pogledajte da li možete pronaći rješenje za obje strane koje će vas oboje zadovoljiti. Na kraju krajeva, odnosi se svode na povezanost i boravak u istom timu.

4. Razmotrite naklonost

Pokazivanje ljubavi kroz činove naklonosti kao što su nježan dodir, ljubazne riječi ili mala djela služenja mogu uvelike podsjećati vašu bitnu drugu osobu da vam je i dalje stalo do njih.

Izražavanje naklonosti takođe se može registrovati kao pokušaj ublažavanja konflikta. Međutim, ako vaš partner ne voli da ga se dodiruje nakon loše svađe, klonite se ovog pristupa.

5. Promijenite perspektivu

Dajte sve od sebe da sagledate situaciju iz ugla vašeg partnera. Ispod ljutnje uvek će biti povređenosti i straha. Svi mi bolje razumijemo probleme kada možemo napraviti mali korak unazad i razmisliti o drugoj tački gledišta.

Kada ti sagledati nešto iz nove perspektive , grubi stavovi koje ste oboje zauzeli tokom svađe počinju da izgledaju kao veliki nesporazum. Kada postanete svjesni partnerovog iskustva, to pretvara sukob u proboj i stvara vam otvor za ponovno kretanje naprijed.

6. Budite odgovorni

Izvinjenja se odnose na odgovornost, a najiskrenije izvinjenje pomaže u ublažavanju bilo kakve povrede koju smo nanijeli svom partneru. Izvinjenja se ne odnose na krivicu ili smirenje. Oni čak nisu ni priznanje nedjela.

Najbolje je da se ne izvinjavate ako ne mislite tako ili ako se još uvijek osjećate kao povrijeđeni dio. Ali kada budete spremni, ponudite izvinjenje i dajte do znanja svom partneru da vam je žao zbog načina na koji su stvari funkcionirale i zbog povrede koju ste možda nanijeli.

Prihvatanje bilo kakvih pogrešnih koraka može se smatrati ponudom mira. To takođe pokazuje da preuzimate odgovornost za svoje učešće u svađi. Iskreno izvinjenje može vratiti vašu vezu u ravnotežu.

Dobra komunikacija je ključna u intimnim odnosima i omogućava vam da ojačate i produbite svoju vezu. Kada je vaš partner spreman za razgovor, budite sigurni da slušate s namjerom i otvorenog srca. Naizmjence slušajte i dijelite svoju perspektivu.

Ako počne da se vrti u negativan ciklus, pauzirajte i odvojite vreme da se ponovo pregrupirate. Ne zaboravite da pogledate neke od osnovnih emocija kao što su povrijeđenost i strah. Ako vi i vaš partner možete razgovarati o tome, zlatni ste!

Cilj nakon žestoke svađe je da razumjeti jedni druge , obnovite vezu i naučite. Ako ste u dugoj, posvećenoj vezi, svađa će se vjerovatno ponoviti. Uz praksu, ponovno povezivanje postaje lakše i brže ćete vratiti svoju vezu na pravi put.

Podijeliti: