3 toksične komunikacijske navike koje će vam uništiti brak

Ako većinom ne ukrštate mačeve sa supružnikom, vjerojatno mislite da imate pristojan brak. Problem ovog pojma je što dovodi do razvoja toksičnih navika u polaganom napredovanju.

Sun Tzu je jednom rekao,

Sve je pošteno u ljubavi i ratu.

Vremena su se promijenila, ali ljudi to i dalje koriste kao izgovor za usporedbu dviju dinamika. Rat je taktička igra, s obje strane koje žele potkopati drugu na bilo koji način. Ljubav se, međutim, ne može igrati kao da je to igra. To je partnerstvo, a ne odnos između dvije suprotstavljene strane.

Što se tiče komunikacije, odnosi posvuda svjedoče mnogim toksičnim komunikacijskim navikama. Način na koji komuniciramo s našim partnerima presudan je za uspjeh naših brakova, ali neki parovi trebaju se taktizirati i zauzeti Tzuova izjava do srca.

Ispitajmo neke taktike i toksične komunikacijske navike koje bi mogle sabotirati veze i kako mogu negativno utjecati na vašu vezu.

1. Igra strelca

Ovo je klasično ne-ne, ali jedna od toksičnih komunikacijskih navika u vezama u mnogim vezama. To je jedan od obrazaca koji bi mogao uništiti brak. Bilo da se radi o poslovima, roditeljskim odgovornostima ili intimnost , često se brojevi broje u stražnjem dijelu našeg mozga. Bilo da ih izjavite jasno ili ćete sve zadržati za sebe, komunikacija između vas i vašeg partnera bit će više ogorčena.

Ako vas nervira vaš partner jer ste prošli tjedan pet puta skuhali večeru, a oni su to uspjeli samo dva puta, tu je pri ruci veći problem. Koga briga ko sprema večeru? Umjesto da im zamjerate što nisu odradili svoj dio posla, pokušajte pronaći rješenje koje izbjegava zadržavanje svjesnih ili podsvjesnih rezultata. Možda probati kuhati zajedno?

Još važnije, prema svojoj vezi trebali biste se odnositi kao prema partnerstvu, a ne kao prema igri „Šta ste u posljednje vrijeme učinili za mene?“ Po svaku cijenu izbjegavajte lošu ili negativnu komunikaciju u vezama.

Bilo bi trenutaka kada povučete više kilograma, a drugi put kad vaš partner nosi teret za vaš brak. Umjesto da pratite svoje brojeve i hvalite se njima, slijedite bolje stilove komunikacije i znajte da će oba vaša napora jednako doprinijeti uspjeh vaše veze .

2. Pasivna agresija

Jedan od stupova uspjeha u braku je transparentna i iskrena komunikacija. Pasivna komunikacija ili agresija gotovo su potpuno suprotni i jedna je od toksičnih komunikacijskih navika.

Pokušaj ispuštanja suptilnih nagovještaja kako biste od partnera dobili ono što želite brz je način da vas uznemirite i iznervirate. Ovo će vas uznemiriti jer vaši nagovještaji ne postižu ono što želite. Također, ovo će pogoršati vašeg partnera jer će imati pojma zašto ste uzrujani zbog njih. Kao rezultat, sve će to dovesti do toksičnih komunikacijskih navika s oba kraja.

Brz način da popravite svoj problem pasivno-agresivni problemi je komuniciranjem u odnosima s jasnim i konstruktivnim zahtjevima, a ne slijeđenjem pasivno-agresivnih obrazaca komunikacije.

Mislite da smeće treba odnijeti?

Pasivno-agresivno ne-ne: „Da li miriše u kuhinji? Osjećam da to nekako smrdi? Možda je smeće prepuno. '

Jasni zahtjev: “Draga, mislim da miriše u kuhinji. Možete li odnijeti smeće? Mislim da je to možda krivac. Zaista bih to cijenio. '

Pokušavaš prekinuti suvu čaroliju u svom seksualnom životu?

Pasivno-agresivno ne-ne: 'Možda bih, kad bismo povremeno imali seks, bila manje napeta i htjela bih raditi zabavne stvari s tobom.'

Jasni zahtjev: „Ne mislim da imamo dovoljno seksa. Zbog seksa se osjećam bliže tebi, a bez te bliskosti osjećam nepovezanost. '

Biti pasivno-agresivan jedan je od toksičnih stilova komunikacije koji doslovno predstavlja situaciju gubitka i gubitka. Možda ćete uspjeti da djeluje kratkoročno, ali dugoročni učinci su strašni. Vaš supružnik neće pretjerano prihvatiti stalne neizravne kritike na duge staze. Puno je bolje biti unaprijed i iskren ako postoji nešto sa čime imate problema.

3. Prokletstvo 'Dobro sam'

Možda ne želite partnera opteretiti lošim danom koji imate. Možda želite da se oni potisnu više kako bi otkrili što se zapravo događa. Možda samo pokušavaš biti jak i razmisliti.

Bez obzira na vaše namjere, predajete se toksičnim navikama u vezama koje se ne mogu steći. Koliko ljudi koje poznajete izgovorili su riječi 'Dobro sam' u vašem prisustvu i učinili to vjerovatnim?

Ne mogu se sjetiti nijednog.

Problem s ovom toksičnom navikom komunikacije je dvojak:

1. Ne puštate partnera da vam može pomoći u svemu što proživljavate.
2. Ako se nadate da će se i dalje boriti da pomognu, a onda ne, bit ćete više uzrujani. Ali vi imate samo sebe kriviti.

Ako vas nešto muči, recite to radije nego da ste loš komunikator. Neka vam partnerica ne bude misterija koju će riješiti s ograničenim resursima.

Ako ste dugo u braku, možda ste razvili predodžbu da bi vaš partner trebao znam da ste uznemireni Možda i sami imaju slobodan dan i previše su ih pojeli njihove emocije. Možda nisu u stanju da razumiju.

Jedini način na koji možete dobiti ljubav i podršku koju vjerovatno želite od svog partnera je tako što ćete znati kako se osjećate. To olakšava razumijevanje i rješavanje situacije.

Prema Alanu Robargeu, terapeutu za traumatsku vezanost, važno je ponuditi istinu i otvoreno komunicirati kako bi se prepoznala dinamika nepoštovanja u vezama:

Bez obzira u koje vrste toksičnih komunikacijskih navika i obrazaca ulazite, izbjegavajte ih poboljšati kvalitet odnosa . Komunikacija mora biti mjesto otvorenosti i iskrenosti. Biti pasivno-agresivan partner može naštetiti vašem braku. Konačno, to može vašu vezu odvesti niz strmu ogorčenost. Ne dopustite da se to dogodi vama i vašem supružniku.

Podijeliti: