10 praktičnih savjeta za otpuštanje veze

U ovom članku

• Dozvolite sebi da tugujete zbog gubitka
• Borite se protiv želje da se povučete ili ostanete u krevetu
• Prestanite tražiti odgovore
• Raskinite s bivšim, potpuno
• Prihvatite da je gotovo
• Izazovite priče koje sami sebi pričate
• Vježbajte zahvalnost
• Uravnotežite svoja sjećanja
• Ispunite svoje vrijeme drugim stvarima koje volite
• Budite strpljivi sa sobom

Ako volite nekoga, oslobodite ga. Ako se vrate, vaši su; ako ne, nikada nisu bili ~ Richard Bach

Ako ste ikada bili u vezi, velike su šanse da ste i vi doživjeli raskid. Bez obzira na razlog, napuštanje veze je teško. Uložili ste vrijeme, energiju i emocije u drugu osobu i može vam se činiti da ste uzalud potrošili vrijeme ili pogriješili. Jedno je reći da ako nekoga volite, pustite ga da ode i ako se vrati, vaš je, ali ako ne voli, onda izlječenje od toga može biti teško.

Otpuštanje veze može biti zaista bolno. Gubitak svega što volite boli, a partner nije izuzetak. Možda se osjećate pomalo izgubljeno, usamljeno i uplašeno da pokušate ponovo voljeti.

Ali, bol zbog raskida ne mora trajati vječno, i apsolutno se možete vratiti tamo i ponovo nađi ljubav čak i ako se to trenutno ne čini istinitim.

Mnogo dugotrajnog bola koji osjećamo nakon raskida je uzrokovano 2 stvari:

• način na koji razmišljamo, i
• količina vremena koju provodimo idući niz memorijsku traku.

Iako će sjećanja i misli uvijek biti s vama, način na koji ih gledate može se promijeniti. Otpuštanje veze je nešto što možete učiniti!

Dakle, sada se vjerovatno pitate kako pustiti i kako nastaviti dalje ili želeći da znate kako prestati voljeti nekoga tako da se možete osjećati bolje.

Evo deset načina koji će vam pomoći da naučite kako preboljeti nekoga koga volite i koga volite nastavi sa svojim životom .

1. Dozvolite sebi da tugujete zbog gubitka

Ovo može izgledati kontraintuitivno, ali pokušavate izbjeći osjećaj emocija koje dolaze s a bolan raskid zapravo može imati suprotan efekat i produbiti i produžiti bol.

Umjesto da se odvratite od svojih osjećaja ili misli o raskidu , dozvolite sebi da sjedite s njima .

Imamo emocije s razlogom, čak i ako ih je ponekad bolno doživjeti. Dnevnik o njima, isplači se, razgovaraj sa prijateljem.

Dakle, ako želite da izrazite emociju, uradite to kako biste mogli da krenete dalje.

2. Borite se protiv želje da se povučete ili ostanete u krevetu

Biti tužan i uznemiren je u redu, ali nakon nekog vremena počnite da se pojavljujete sami i tvoj život.

Možete biti tužni, a i dalje ići na posao, a možete biti u bolovima, a ipak odlučiti pronaći zabavu i radost u svojim aktivnostima.

Što se više aspekata vašeg individualnog života pokažete, brže ćete izgraditi nove navike koje podržavaju napuštanje veze i nastavak.

3. Prestanite tražiti odgovore

Tako je važno nakon raskida analizirati i razumjeti zašto veza nije uspjela.

Čak i ako vam je naš partner dao jednostavan odgovor kao da nisam zaljubljena, i dalje ćete ponavljati vezu iznova i iznova, tražeći više odgovora dok prebolujete nekoga koga ste voljeli.

Vaš mozak je ovisan o ovom ciklusu i misli da je vaš raskid problem za rješavanje. Ali nije! Dio napuštanja veze je i saznanje da ne postoji odgovor ili rješenje koje će zadovoljiti bol.

4. Raskinite s bivšim, potpuno

Prestanite da im šaljete poruke, uhodite ih na društvenim mrežama ili gledate na telefonu stare fotografije i poruke.

Svaki put kada radite neku od ovih aktivnosti, resetujete sat i pokrećete proces otpuštanja nekoga koga volite i idemo dalje čak i jače. Raskinite sa svime što ima veze sa vašim bivšim! Izbrišite poruke i fotografije, blokirajte ih na društvenim mrežama kako ih ne biste mogli vidjeti i uklonite ih sa telefona. Ovo može izgledati pretjerano, ali pomaže vam da brže napredujete.

5. Prihvatite da je gotovo

Ovo je i najteži i najisplativiji dio napuštanja veze. Vas dvoje ste gotovi.

Naravno, bolno je to čitati. Ali to je istina.

Što se češće budete mogli podsjetiti na ovu činjenicu, lakše ćete je čuti i prihvatiti.

6. Izazovite priče koje sami sebi pričate

Ja sam nije simpaticno bicu sam zauvek. Da li i sami sebi pričate ovakve priče kada volite nekoga, ali ne možete biti s njim?

Pa, nisu stvarni!

Samo zato što ovdje stvari nisu uspjele, ne znači da ste zauvijek osuđeni na propast. Na planeti ima skoro 7 milijardi ljudi!

I možda vas trenutno traži odličan partner.

7. Vježbajte zahvalnost

Ponekad napuštanje veze znači biti zahvalan za vrijeme koje ste proveli zajedno i ono što vam je ta veza pružila.

Možda ste tokom te veze našli ljubav prema putovanjima, a možda vas je bivši uveo u novi hobi bez kojeg sada ne možete zamisliti život.

Biti zahvalan na tome kako ste rasli tokom tog vremena može vam pomoći da ublažite bol.

8. Uravnotežite svoja sjećanja

Psiholog Guy Winch potiče balansiranje vaših sretnih uspomena na bivšeg sa lošim.

Svojim pacijentima govori da sastave iscrpnu listu svih načina na koje je osoba pogriješila za vas, svih loših osobina, svih kućnih ljubimaca, a zatim je zadrže na svom telefonu.

Kada počnete kliziti u nostalgiju ili idealizirati svog bivšeg partnera, izbacite listu i pročitajte je!

Podsjetit će vas da stvari nisu uvijek bile ruže i romantika i da vaš bivši nije bio savršen.

Pogledajte ovaj video Guya Wincha o tome kako popraviti slomljeno srce:

9. Ispunite svoje vrijeme drugim stvarima koje volite

Mi smo mnogo više od naših odnosa. Imamo hobije, karijere, prijatelje, kućne ljubimce, strasti i razne druge stvari koje nas čine onim što jesmo.

Vaš život ne mora biti na čekanju jer je vaš ljubavni život privremeno zaustavljen.

Ispunite vrijeme koje biste proveli sa svojim partnerom drugim stvarima koje vaše srce voli. Deo napuštanja veze je i vraćanje ljubavi u vaš život, u bilo kom obliku koji vam odgovara!

Uzmite dodatni čas joge sedmično, češće zovite mamu ili odvedite psa na plažu.

U pregled više studija , otkriveno je da čak i mala aktivnost može imati značajan uticaj na nivo sreće osobe. Zato pokrenite te hormone sreće!

Ako želite da idete dalje, morate to učiniti. Nastavite da se krećete i na kraju nastavite dalje.

10. Budite strpljivi sa sobom

Iznad svega, samosaosjećanje je ključno za napuštanje veze i nastavak.

Nekih dana ćete se osjećati fantastično i kao da vam nikada nije bilo stalo, a drugi dani mogu biti teži. Ali, prepuštanje i kretanje dalje je moguće, a vi ćete to moći!

Podijeliti: