10 načina da kažete svoju istinu u vezi

U ovom članku

• Šta znači govoriti svoju istinu?
• Može li vam istina pomoći da privučete više ljubavi?
• Istina nije dozvola za igranje žrtve
• Kako govoriti svoju istinu da ojačate svoju vezu

S obzirom na to da se žene u današnjem društvu više ohrabruju da imaju glas i zalažu se za jednaka prava, govoriti svoju istinu nikada nije bilo tako 'u modi'. Na dodjeli Zlatnih globusa 2018. Oprah Winfrey je pokrenula debatu o potencijalnoj moći naspram opasnosti izražavajući svoju istinu njenom primedbom, Ono što sigurno znam je da je govoriti svoju istinu najmoćnije oruđe koje svi imamo.

Šta znači govoriti svoju istinu?

Govoriti istinu u ljubavi moglo bi značiti izraziti kako se osjećate u vezi sa svojom vezom ili možda na poslu ili prijateljstvu. To također može uključivati ​​izražavanje vašeg mišljenja o nečemu što snažno osjećate ili dijeljenje svoje priče i otkrivanje prošlih problema koji su možda bili teški ili bolni.

Može li vam istina pomoći da privučete više ljubavi?

Prema mom ličnom iskustvu i iz rada sa klijentima, pričanje iz srca nesumnjivo može pomoći da vaša veza napreduje.

Kada odlučite da se pojavite bez suzdržavanja određenih osjećaja ili dijelova sebe, to može pomoći u stvaranju okruženja u kojem osjećate se prihvaćeno za osobu kakva zaista jesi. To je ono što ja zovem 'sloboda odnosa'.

Istina nije dozvola za igranje žrtve

Međutim, čini se da neki ljudi koriste teoriju 'govori svoju istinu' kao dozvolu da igraju na kartu žrtve ili okrivljuju i kritiziraju svog partnera jer ne ispunjava njihove perfekcionističke standarde.

Slično tome, drugi to vide kao izgovor da pretjerano izražavaju svoje mišljenje i zauzimaju stav da su uvijek 'u pravu', što može završiti u dominantnom i kontrolnom ponašanju i ima učinak gušenja bilo kojeg zdrav odnos .

Kao rezultat toga, postoje načini na koje preporučujem da govorite svoju istinu koji će pomoći u razvoju odnosa, a ne da ga oslabe.

Kako govoriti svoju istinu da ojačate svoju vezu

1. Recite šta vam je na umu

Ako vas nešto muči, naučite da govorite što mislite bez straha. Svojim klijentima kažem: 'osjetite strah i recite to ipak.'

Vi ste ljudsko biće sa emocijama i dopuštajući sebi da budete ranjivi je način jačanja veze kako bi se stvorila dublja veza i poboljšala veza.

2. Preuzmite punu odgovornost za svoje dobro

Vaš partner nije odgovoran za vašu sreću, tako da nije u redu govoriti istinu u vezi da se osjećate nevoljeno i da je njihova krivica što vam odaju snagu. Kada ti preuzeti odgovornost za sebe i kako se vi osjećate, vaša veza može uživati ​​u mnogo većoj slobodi.

3. Korištenje ranjivosti kao snage nasuprot slabosti

Preuzimanje pune odgovornosti za svoje emocije pomoći će vam da govorite na način koji će vašoj ranjivosti omogućiti da otvori vašu vezu.

Ako uvijek govorite stvari kao što su Ti činiš da se osjećam XYZ, igrat ćeš na kartu žrtve, a ovo obično služi samo za izazvati ljutnju kod partnera .

Umjesto toga koristite I izjave.

Reći, trenutno se osjećam povrijeđeno ili shvaćam da sam se osjećao uplašeno u tom trenutku kada se desio XYZ, a nisam se snašao u situaciji kako sam mogao, ne upire prstom krivice na vašeg partnera.

Pomaže u stvaranju prostora u kojem oboje možete biti ljudska bića sa emocijama.

4. Znajte da uvijek imate pravo na svoja osjećanja

Ako vaš partner pokušava poreći ili odbaciti ono što se osjećate, onda imate svako pravo postaviti granicu i reći: Molim vas, nemojte odbaciti moja osjećanja.

Međutim, ovo pretpostavlja da ste preuzeli punu odgovornost za svoje izražavanje, kao što je gore opisano.

5. Radite na svom osjećaju vlastite vrijednosti

Kada ste sigurni u svoju vrijednost i znate svoju vrijednost, mnogo je lakše govoriti tvrdnjama. Šta god da se desi, uvek imate saznanje da imate svoja leđa.

U videu ispod, Adia Gooden postavlja pitanje: Šta biste prestali da radite da znate da ste već vrijedni? Ona govori o opraštanju, samoprihvaćanju, povezivanju sa ljudima koji vas podržavaju kako biste shvatili svoju vlastitu vrijednost.

6. Budite jasni u svojim vrijednostima i željama u svom romantičnom životu

Kada vam bude jasno šta vam je zaista važno i šta želite u životu i ljubavi, imaćete jasnu ideju kako da govorite svoju istinu i šta želite da zauzmete. S druge strane, neke stvari u životu jednostavno nisu vrijedne ni iznositi u razgovorima.

7. Budite pažljivi

Naučite da postanete akutno svjesni svojih misli i osjećaja. Ljudski um je izuzetno dobar u hrani nas mnogim mislima i pričama koje jednostavno nisu istinite.

Ove misli tada pokreću naša osjećanja, a osjećaji hrane misli. Tada možemo biti uhvaćeni u začarani krug negativnih emocija, koje utiču na ponašanje našeg partnera.

Kada naučite da se povučete i posmatrate svoje misli, počećete da uviđate ograničenu perspektivu uma i manje je verovatno da ćete to izneti na svoju vezu.

8. Budite spremni da shvatite 'pogrešno'

Pokušati da budete savršen partner i ljudsko biće je težak zadatak za svakoga. Kada dozvolite sebi da budete 'zbrkani' u ljubavi, dajete sebi i svom partneru najbolju moguću priliku da se povežete sa svojim partnerom na dubljem nivou.

Ako ne dozvolite sebi da 'pogrešite' kada govorite svoju istinu, ne dozvoljavate sebi ni da vidite gdje to možete bolje učiniti sljedeći put.

Ne postoji nešto što je „pogrešno“ kada odlučite da udahnete i progovorite jer se zalažete za to što ste sami, „bradavice i sve to“, kako se kaže. Ako vaš partner nije spreman da dozvoli sebi ili vi pravite greške, možda će vam biti bolje bez njih.

9. Dozvolite sebi da osjetite svoje emocije

Naravno, stvari mogu postati neugodne kada riskirate u svojoj komunikaciji, ali ja uvijek kažem svojim klijentima: 'Pa šta?'

Ovo može zvučati malo grubo, ali šta ako se osjećate frustrirano, tužno ili ljuto? Jeste li voljni dozvoliti sebi da doživite cijeli spektar ljudskih emocija i da i dalje volite i prihvaćate sebe bez obzira na to?

Problem nastaje samo kada zadržimo ove emocije i koristimo ih protiv svog partnera ili kao razlog da ostanemo zaglavljeni – većina osjećaja obično traje samo 90 sekundi.

Ako možeš sebi dozvoliti osetite svoju frustraciju pa čak i govorite to sa mesta pune odgovornosti, generalno će teći kroz vas, i osećaćete se mnogo bolje jer ste iskreni i otvoreni.

10. Ostavite ego po strani

Upamtite, ego će vaš 'problem' vidjeti kao smak svijeta.

Ego je često propast i sumor kada su u pitanju problemi u vezi. Ovo je dio vas koji se boji otvaranja za dublju ljubav. Radije bi se bacio iz svoje veze i vjerovao da postoji neko drugi ko je bolji.

Ironija je u tome što mnogi ljudi privlače nekoga s kim igraju potpuno iste obrasce i stoga su rijetko sretniji.

Kada možete odvojiti vrijeme da negujete otvorenost i iskrenost sa svojim partnerom , počećete da uviđate kako ego želi da sabotira vašu vezu i bićete bolje opremljeni da se nosite sa tim.

Oduzmi

Govoriti svoju istinu nije uvijek ugodno ili lako jer je u suprotnosti s našim uvjetom koji kaže: 'Budi fin, budi savršen, ne uznemiravaj druge.'

Bez sumnje, to je odličan način da stvorite izvanredan odnos sa svojim partnerom.

Mnogi ljudi odlučuju da se sakriju u svojim vezama i na kraju se smire i nastavljaju dalje. Ovo nije recept za dugoročnu sreću, jer skrivanje ko ste čini da se osjećate jadno i da nešto nedostaje.

Ako odlučite da kažete svoju istinu, to podrazumeva da budete ranjivi, pošteni i otvoreni sa mesta pune odgovornosti. Nikada nije izgovor za zadržavanje okrivljavanje partnera , i nikada nije pravo vrijeme za progovoriti. Sve je u tome da naučite vjerovati sebi da ćete se pojaviti u ovom trenutku, iako niste sigurni kako bi stvari mogle ispasti.

Što više ovo radite, više ćete dobiti dokaza da to možete raditi iznova i iznova. To će stvoriti veću slobodu za vas i vašeg partnera da kažete svoju istinu i budete prihvaćeni takvi kakvi jeste.

Razmotrite svoju vezu kao poligon za vas da stvorite ljubav koju želite. Očekivati ​​da bude savršeno i da ne bude trenutaka kada postane neugodno je nerealno.

Imate mnogo više prostora da budete više ono što jeste nego što shvaćate, i tako stvarate vezu u kojoj se vi i vaš partner osjećate u potpunosti podržani, viđeni i saslušani na vašem životnom putu.

Podijeliti: