Konstruktivistička terapija

Nasmijani Španac razgovara sa svojim prijateljima tokom sastanka za tinejdžere sa terapeutom

U ovom članku

Konstruktivistička teorija učenja utjecala je na različite vrste psihoterapije. Prema istraživačuRobert A. Neimeyer, da bi definisala konstruktivizam, ova teorija smatra ljude stvaraocima značenja. „Konstruktivisti se fokusiraju na značenje koje klijenti pripisuju svom svijetu i načine na koje oni oblikuju i ograničavaju osjećaj klijenata o sebi, njihovim odnosima i poteškoćama“, kaže on.

Šta je konstruktivizam?

Konstruktivizam se smatra pristupom učenju. Ovaj pristup smatra da pojedinci aktivno izgrađuju vlastito znanje u životu, a njihova individualna iskustva određuju tu stvarnost. Definicija konstruktivističke teorije koju je razvio američki psiholog Jerome Bruner identifikuje da:

  • Učenje je aktivan proces u kojem učenici grade nove ideje ili koncepte zasnovane na njihovom sadašnjem/prošlom znanju.
  • Učenik zatim bira i transformiše informacije, konstruiše hipoteze i donosi odluke, oslanjajući se na kognitivnu strukturu da to učini.
  • Kognitivna struktura (ili šema, mentalni modeli) daje smisao i organizaciju iskustvima i omogućava pojedincu da ode dalje od datih informacija.

Psihoterapija je bila pod velikim uticajem konstruktivizma. Zapravo, smatra se meta-teorijom koja uključuje mnoge pristupe kao što su:

  • Psihoanaliza
  • Kognitivno-bihejvioralna terapija
  • Egzistencijalno-humanistička psihoterapija
  • Pristupi porodičnim sistemima

Vrste konstruktivističke terapije

U psihoterapiji postoje različiti oblici konstruktivizma. Ovo su glavni oblici terapije koji potpadaju pod okrilje konstruktivizma: kratka terapija usmjerena na rješenja, emocionalno fokusirana terapija i narativna terapija.

    Kratka terapija usmjerena na rješenje (SFBT)-Koristi se kod svih vrsta ljudi, porodica i problema. Kao i kod mnogih konstruktivističkih terapija, naglasak je na prednostima i rješenjima klijenta koja su im možda već dostupna.

Fokus je na onome što već radi, umjesto na onome što nije u redu. Ovo rezultira više rješenja. Kada klijent dođe sa problemom, terapeut će obično tražiti „ono što je funkcioniralo u prošlosti“ i fokusirati se na to kao rješenje umjesto da naglašava probleme. Premaistraživanja, SFBT se može efikasno koristiti kao program intervencije za smanjenje depresije.

    Emocionalno fokusirana terapija (EFT)-Koristi se uglavnom sa parovima za produbljivanje, obogaćivanje i očuvanje odnosa naglašavanjem važnosti sigurne i sigurne emocionalne veze s drugim.

Međutim, važnost individualnih i zajedničkih iskustava koje je par imao pomoći će im da se emocionalno vežu čak i u vremenima nevolje. Ovo može postati fokus u terapiji.

    narativna terapija-Klijentima nudi priliku da ovladaju svojim životom kroz priče koje sami pričaju. Narativni terapeut pomaže da se iznesu željene stvarnosti klijenata i omogućava im da suštinski preformulišu svoje živote. Korišćen je kod dece, porodica i odraslih.

Sa šansom da u osnovi pokušaju prepisati svoju priču, to pomaže da se promijeni 'narativ' koji su sami sebi pričali i pomaže im da promijene način na koji gledaju na svoja životna iskustva.

Kako funkcioniše konstruktivizam

Kako to radi? Dobro, konstruktivizam djeluje fokusirajući se na specifične ideje da je stvarnost pojedinca konstruisana kroz njihova individualna iskustva, ali ona se ne otkrivaju, već se konstruišu. U konstruktivizmu ne postoji jedan objektivan pogled na svijet. Svaka osoba kreira vlastitu verziju stvarnosti koja se opet temelji na njihovom individualnom životnom iskustvu i načinu na koji ih doživljava. Percepcija je sve jer dvoje ljudi može iskusiti istu stvar, ali način na koji gledaju/percipiraju iskustvo je način na koji konstruiraju svoju stvarnost. Postoje neke važne teme u konstruktivizmu koje uključuju red, osjećaj sebe i aktivno djelovanje:

  • Imajući potrebu za redom, ljudi pronalaze obrasce i stvaraju značenja kako bi organizirali svijet na način koji im je lako razumljiv.
  • Odnos sa samim sobom je važan, ali je fluidan. Na njega utiču lično iskustvo i interakcije sa drugim ljudima.
  • Neke stvari mogu biti izvan čovjekove kontrole, ali na njima je da povećaju svoje razumijevanje svijeta i donesu izbore koji im mogu koristiti.

Tehnike konstruktivističke terapije

  • Terapija usmjerena na rješenje
    • Pojašnjenje cilja
    • Čudesno pitanje
    • Poziv za eksperiment
  • Emocionalno fokusirana terapija
    • Deeskalacija ciklusa
    • Promjena obrazaca interakcije
    • Konsolidacija i integracija
  • Narativna terapija
    • Narativna konstrukcija
    • Eksternalizacija
    • Dekonstrukcija
    • Jedinstveni rezultati

Neke od terapijskih vježbi zasnovanih na konstruktivističkoj teoriji uključuju:

  • Dnevnik
  • Rješenje mapiranje uma
  • Vođene slike
  • Vježbe senzorne svijesti

Upotreba konstruktivističke terapije

Različite vrste konstruktivističke terapije koje se koriste mogu biti korisne za mnoge probleme i probleme:

    Može biti od pomoći u liječenju tugepomažući osobi koja se bori sa tugom da rekonstruiše značenje unutar odnosa/pojedinac izgubljen za pojedinca da krene naprijed i procesuira tugu.

Doživljavanje gubitka nosi mnoge izazove, a rekonstrukcija i reorganizacija nove realnosti života bez osobe koja je izgubljena je sastavni dio napretka u procesu tugovanja.Istraživanjaje pokazao klinički značajno smanjenje psihopatoloških mjera nakon liječenja tuge narativnom terapijom.

    Pojedinci koji su doživjeli traumutakođer može imati koristi od oblika konstruktivističke terapije. Trauma može uticati na individualni osjećaj sebe i način na koji gleda na sebe. Rekonstruišući ono što je iskusio, pojedinac može biti u stanju da radi na novom pozitivnom pogledu na sebe i da bolje razume traumu.
  • Zaista ne postoji granica ko može imati koristi od konstruktivističke terapije. Ako je stvarnost neke osobe iskrivljena i uzrokuje joj svakodnevne probleme u životu bez obzira na dijagnozu ( depresija, anksioznost, bipolarnost, trauma ili čak poremećaj ponašanja koji može dovesti do negativnog pogleda na sebe) oblik konstruktivističke terapije kao što je narativna terapija može pomoći pojedincu da napreduje.

Brige i ograničenja konstruktivizma

Mada, ne postoji granica ko može imati koristi od konstruktivizma bez obzira na dijagnozu, kao i svivrste terapijei teorijama u psihologiji, postoje zabrinutosti koje treba razmotriti. Jedna od kritika teorije je da kaže da ne postoji jedna istina jer su sve istine jednako važeće. Tradicionalno, psihologija se fokusira na pojedinca i minimizira ulogu konteksta i kulture. Konstruktivizam, s druge strane, gleda na kontekst u kojem ja postoji. Smatra sebe fluidnim i promenljivim. Ovo uzrokuje sukob sa razumijevanjem sebe u psihologiji. Konstruktivizam i različiti modaliteti konstruktivističke terapije mogu biti izuzetno korisni u pomaganju pojedincu da radi na prevazilaženju briga i problema u sebi ili kao par/porodica. Principi konstruktivizma pomažu pojedincima da shvate kako su njihova životna iskustva dovela do njihovog trenutnog pogleda na stvarnost, a principi konstruktivizma mogu pomoći pojedincu da rekonstruiše zdrav, pozitivan i progresivan pogled na život koji napreduje.

Podijeliti: