Briga jedni o drugima u braku, umu, tijelu i duhu

Briga jedni o drugima u braku, umu, tijelu i duhu

U ovom članku

Brak može postati sve teži jer život parova postaje rutina. Mnogi parovi zapostavljaju sebe i jedni druge kad počnu raditi posao, odgajanje djece, crkve i druge obaveze izvan braka kao prioritet.

Iz mnogih razloga zapostavljamo sebe i jedni druge, ali najčešći i najočitiji razlozi su što svoj život i smrtnost uzimamo zdravo za gotovo, a pretpostavljamo da ćemo i mi i naši supružnici uvijek biti tu.

Istina je da naše osobno zdravlje i dobrobit ne bi trebali biti na čekanju dok se mi brinemo o svemu ostalom i o svima ostalima, kao ni o našim brakovima.

Oženjeni pojedinci takođe imaju tendenciju da zanemaruju brigu o sebi ili jedni o drugima kao rezultat kontinuiranog sukoba.

Neriješeni sukobi dovode do izbjegavanja braka

Kada postoji trajni i neriješeni sukob u braku, obično se dogodi izbjegavanje.

Većina pojedinaca izbjegava razgovor sa supružnikom zbog straha da će razgovor o tome ili njegovo iznošenje samo izazvati još jedan argument. S izbjegavanjem dolazi distanca, a s distancom nedostatak uvida i znanja.

Na primjer, ako izbjegavate supružnika jer se bojite da je neizbježno novo neslaganje dok se supružnik nosi s bolešću, stresom na poslu ili traumom ili bilo kojom vrstom fizičkih ili emocionalnih simptoma, možda ćete se naći u mraku oko stanja supružnika .

Kada se vaš supružnik osjeća povezan s vama, vjerovatnije je da će s vama podijeliti svoje svakodnevne emocije, izazove, pobjede i iskustva.

Kada je jedan partner dugoročno nedostupan zbog kontinuiranih sukoba ili drugih razloga, to prisiljava supružnika da potiskuje osjećaje, simptome, misli i iskustva.

Ponekad se može osjetiti da im je jedina mogućnost podijeliti ih s nekim drugima koji bi mogli biti emocionalno dostupni i zainteresirani da čuju kako im ide svakodnevno. Na kraju, mogli bi se početi osjećati povezaniji s ovom spoljašnjom osobom (obično kolegom iz kolege, prijateljem, komšijom ili nekim koga su upoznali na mreži).

Ovo otvara vrata jednoj ili obje strane da se emocionalno vežu za nekog drugog, a ne za svog supružnika.

Briga jedni za druge jedna je od najvažnijih odgovornosti u braku, a ako se uvijek borite, niste povezani ili ste emocionalno nedostupni, nemoguće je adekvatno ispuniti ovu odgovornost.

Prečesto afera, medicinska kriza ili hitan slučaj prekidaju ovaj uobičajeni ciklus sukoba, izbjegavanja i propusta da ostanu emocionalno dostupni. Nažalost, mnogi parovi ne priznaju u kojoj su se mjeri uzimali zdravo za gotovo sve dok se takav događaj nije dogodio.

Shvatite da je vrijeme dragocjeno

Ponovno povezivanje i razumijevanje da je vrijeme dragocjeno prije bilo kakve medicinske krize

Ponovno povezivanje i razumijevanje da je vrijeme dragocjeno prije bilo kakve medicinske krize ili opasnih po život okolnosti je najbolji izbor.

Ovo će vjerojatno spriječiti takve krize ili hitne slučajeve, jer će svakodnevno usklađivanje povećavati vjerovatnoću da će netko primijetiti promjene u raspoloženju, ponašanju ili blagostanju supružnika i potaknuti ih da potraže potreban tretman ili usluge.

Pored toga, kada ne postoji veza između muža i žene, smanjuje se vjerovatnoća da postanete ranjivi na nevjeru.

Manje je vjerovatno da će se pojedinac brinuti o sebi ako nema voljene osobe koje brinu i obraćaju pažnju, posebno muškarce.

Poznata je činjenica da -

Oženjeni muškarci žive duže od muškaraca koji nisu u braku.

To znači da ćete, kada se ne brinete jedni o drugima, manje vjerojatno da ćete se brinuti o sebi kao o pojedincima. To bi moglo rezultirati pogoršanjem ukupnog mentalnog i fizičkog zdravlja.

Briga jedni o drugima u vezi s tijelom jednostavno znači da potičete jedni druge da budu aktivni, zdravo se hranite, pravilno odmorite i potražite liječničku pomoć kad je to potrebno.

Važan je fizički kontakt u braku

Uvjeravanje da vaš supružnik ne žudi za fizičkim kontaktom je još jedan način da se fizički brinete o njima.

Kao ljudi, svi čeznemo za fizičkim kontaktom i prilikom vježbanja i iskorištavanja osjećaja dodira. Apsurdno je da bilo koja oženjena osoba zatekne za tim ili osjeća da to za njih nije opcija.

Niko se ne vjenčava pretpostavljajući da će biti lišeni i izgladnjeli ljudskog dodira i / ili fizičkog kontakta.

Nažalost, vrlo često se to često događa u braku. Svaka osoba bi trebala osjećati da može slobodno koristiti svih pet vaših osjetila u braku da bi osjećala, davala i primala ljubav.

Fizički kontakt nije ograničen na seks nego uključuje i seks.

Drugi načini na koje se može osigurati da supružnik ne izgladnjuje ljudski kontakt jesu držanje za ruke, ljubljenje, sjedenje jedni drugima u krilu, maženje, trljanje ramenima, tapkanje po zadnjoj strani, zagrljaji i nježni poljupci u vrat ili druge dijelove tela.

Učinkovito je i lagano trljanje noge, glave, ruke ili leđa supružnika.

Napokon, ko ne voli položiti supružnika na prsa i osjetiti toplinu ruke kako nježno trlja glavu, leđa ili ruku?

To je većini utješno, ali ako se nikada ne dogodi, može postati strani oblik naklonosti u braku.

Jednom kada postane stran ili nepoznat, možda će biti neudobno za vas ili vašeg supružnika prvih nekoliko puta. Cilj bi trebao biti da to postane uobičajen, poznat i ugodan dio naklonosti u vašem braku.

Zajednička očekivanja mogu smanjiti probleme u braku

Seks je glavni dio intimnosti u braku, više za neke nego za druge.

Jedna greška koju ljudi čine u braku je promašiti da li je fizički dodir toliko važan njihovom supružniku kao i njima.

Ako jedna strana druge oblike bliskosti smatra važnijim, a njihov partner stvarni fizički čin seksa smatra najvažnijim, to može postati problematično ako nisu u mogućnosti voditi zdrav dijalog o tome i planirati u skladu s tim.

Raspravite o ovome i shvatite kako možete prilagoditi fizičke potrebe i želje jedni drugih tako da se ni jedan ni drugi ne osjećaju uskraćenima za ono što smatraju važnim.

Briga o sebi i supružniku u vezi s umom i / ili osjećajima može biti složena jer je naša razlika u potrebama složena.

Bračni parovi moraju pružiti emocionalnu podršku jedni drugima i prvo moraju razumjeti emocionalne razlike i potrebe.

Komunikacija u braku stvara zdravu vezu

Komunikacija mora biti zdrava

Komunikacija mora biti zdrava.

Na primjer, razumijevanje da žene i muškarci različito komuniciraju vrlo je važan dio osiguravanja zdrave i adekvatne komunikacije i djelovanja u ovom području.

Uvijek postoje izuzeci od pravila, ali generalno, žene trebaju češće i šire komunicirati. Pored toga, muškarci se moraju osjećati dovoljno sigurno sa supružnikom da bi bili ranjivi prenoseći svoja osjećanja.

Moraju znati da ono što dijele neće na neki način biti upotrebljeno protiv njih u budućim nesuglasicama ili raspravama.

Drugi način da osigurate da udovoljavate međusobnim emocionalnim potrebama osiguravajući da je komunikacija zdrava u braku je tako što osiguravate da ne samo da češće komunicirate, već da sadržaj diskusije bude smislen, svrsishodan i koristan.

Razgovor o vremenu neće ići. Pitajte svog partnera vjeruju li da o njima nije zbrinuto ni u jednom području i što vjeruju da možete učiniti da riješite ovaj deficit.

Razgovarajte o načinima na koje vjerujete da biste vi i vaš supružnik mogli doprinijeti da vaš brak bude zdraviji, zabavniji i ispunjeniji. Kao što sam ranije rekao, pobrinite se da sukob ne ostane neriješen jer je to otrovno za brak i ometa komunikaciju.

Prilično će vam biti teško imati smislenu i čestu komunikaciju ili fizički kontakt ako imate neriješeni sukob tjednima, mjesecima ili godinama.

Osjećaj identiteta i individualnosti sprečava neželjene depresije i strepnje

Najbolje što duhovno možemo učiniti za svoje supružnike je ne očekivati ​​da budu naš Bog.

Na primjer, svi imamo duboke potrebe koje drugi čovjek ne može zadovoljiti, poput potrebe za svrhom i identitetom.

Očekivati ​​da vam supružnik bude svrha ili jedini razlog zašto ujutro ustanete iz kreveta opasno je iz nekoliko razloga.

Jedan od razloga je što ovo jednostavno nije njihova odgovornost kao vašeg supružnika. Još jedna duboka potreba koju vaš supružnik nikako ne može ispuniti je potreba za osjećajem identiteta.

Kada dopustimo da nam brakovi budu identitet, a nemamo pojma tko smo izvan braka, postavili smo se za duboku depresiju, nedostatak ispunjenja, tjeskobu, toksičan brak i još mnogo toga.

Vaš brak bi trebao biti dio onoga što jeste, a ne samo ono što jeste.

Ako vam se jednog dana prisili da živite bez supružnika i ako se nađete bez identiteta i bez smisla, možda ćete se boriti da pronađete razloge za život, postanete teški depresivni ili još gori.

Te duboke potrebe možete ispuniti samo vi i vaša viša sila.

Ako ne vjerujete u Boga ili nemate višu snagu, morate duboko iskopati i zadovoljiti ove potrebe ili pronaći zdrave načine da ih ispunite.

Podijeliti: