5 savjeta za rješavanje razdvojenosti od supružnika

Suočavanje s razdvajanjem od supružnika

U ovom članku

Oboje ste rekli stvari na koje niste mislili. Kad se prašina slegla iz vaše najnovije verbalne prepucavanja, pogledali ste se i shvatili da je brak u koji ste oboje zdušno ušli odnedavno napola procijenjen.

  • Više ne pravite komplimente
  • Ne pomažete jedni drugima
  • Ne govorite o tome kako se osjećate
  • Više se ne dopunjujete

Ono što bi moglo biti najbolje je napraviti korak unazad - put unazad. Možda biste jedno drugome dali malo prostora, oboje biste shvatili što je važno u braku koji ste gledali kako se raspada. Ako je to slučaj, razdvajanje je možda najbolja opcija za vas. Kada odlučite da se odvojite, bilo na probnoj ili trajnoj osnovi, neistražena teritorija može zastrašivati.

Osoba s kojom ste godinama svakodnevno provodili ne samo da nije tu; oni to ne žele biti.

Iako je razdvajanje možda najzdravija stvar za vašu vezu, možda nije najpovoljnija akcija za vas. Važno je da kada se odlučite odvojiti od supružnika to vrijeme mudro iskoristite. Koristite ga za rad na vama, stjecanje neke perspektive i razmišljanje o dobrom i lošem u vašem braku. To će biti mali šok za vaš sustav, ali možete ga udostojiti razloga uzimajući u obzir savjete u nastavku.

1. Nemojte to raditi sami

Ovo je vrijeme za regrutiranje prijatelja i porodice koji će vam pomoći u ovom prijelaznom periodu. Iskoristite ovo vrijeme daleko od supružnika da biste se malo više družili s nećakinjom ili posjetite baku. Ponovno uspostaviti kontakt sa svojim društvenim krugom presudno je kada ste upravo dio vašeg društvenog života izašli van.

Neka vas ovi potkrepe kad se osjećate slabo, i slušajte kad vam se hoće. Imati sistem podrške oko sebe je neprocjenjivo dok prelazite iz oženjenog u odvojeni. Stupite u kontakt sa starim prijateljima, steknite nove i osjetite ljubav nekoga ko nije osoba na koju ste nekad računali.

2. Uživajte i u svom vremenu

Bez obzira koliko zdrav ili nezdrav bio vaš brak, šanse su da ste proveli dosta vremena sa svojim partnerom. Možda nije kvaliteta vrijeme, ali vrijeme ipak.

Prihvatite ovu novu priliku da uživate u samoći. Pronađite i slijedite svoju strast. Ponovo se bavite hobijem kojim se niste bavili već neko vrijeme. Slušajte muziku zbog koje se osjećate živim. Izlazite na kauč i gledajte filmove po čitav dan. Nakon što ste proveli toliko vremena dijeleći sobu ili dom s drugim čovjekom, uživajte u činjenici da možete raditi što god želite, kad god želite.

Ipak, ovo je jedno upozorenje: nemojte zloupotrijebiti vrijeme koje ste sami i pretvorite ga u žaljenje. Sjedenje i durenje danima neće vam pomoći da ozdravite. Da, kao i za bilo što drugo, i za tugovanje vam treba vremena. Ali budite svjesni koliko vremena dajete sebi. Ne pretjerujte.

Uživajte i vi u mom vremenu

3. Vodite računa o sebi, emocionalno

Kad vam se sudoper polomi, pozovite vodoinstalatera. Kad vam se auto pokvari, nazovite mehaničara. Kada se vaš brak raspadne, ne mislite li da biste trebali dovesti profesionalca koji će vam pomoći popraviti neke slomljene dijelove? Poput vodoinstalatera i mehaničara, terapeuti i savjetnici profesionalci su obučeni da vam pomognu. Pokušaj smirivanja i organiziranja osjećaja na način „uradi sam“ mogao bi postati ružan.

Umjesto da čekate dok ne dotaknete dno, proaktivno se obratite terapeutu čim se odlučite odvojiti od muža ili žene. Bez obzira na to koliko ste stoični, emocijama koje iskusite tijekom ove tranzicije pomoći će budno oko objektivnog stajališta terapeuta.

4. Fizički se brinite o sebi

Naravno, vježbanje je dobro za vašu fizičku spremnost, ali ima i puno mentalnih koristi. Prvo, svaki oblik vježbanja borba je koju treba prevladati. Ako trčite, svakim svojim korakom i svakom pretrčanom miljom dokazujete sebi da možete prevladati neaktivan život. Ako dižete tegove, borite se protiv gravitacije i savladavate je sa svakim završenim ponavljanjem. Ako sudjelujete u crossfit klasi, borite se protiv gravitacije dok rastezanje granica vaše kardiovaskularne zone komfora. Svaki put kada završite oblik vježbe, sami sebi dokazujete da možete izvršiti težak zadatak. Možete pokazati sebi napredak. Možete stvoriti promjene. Pružanje ovog dokaza može stvoriti mentalnu prednost koja će vam pomoći dok tražite da prevladate bol i nelagodu razdvojenosti.

Drugo, jer je ovaj razlog više znanstveni nego psihološki, vježba oslobađa endorfine u vašem tijelu. Ovi endorfini pomažu vašem mentalnom stanju na dva načina: smanjuju osjećaj bola u mozgu, ali također pokreću pozitivnu povratnu spregu u vaše tijelo. Vježba može biti od koristi za vaše mentalno stanje dok se bavite prostorom između vas i vašeg supružnika.

5. Dajte sebi (I vašem braku predah)

Niko nije savršen. To je kliše, ali istina je. Ako se vi i vaš partner odlučite razdvojiti, to nije zato što ste i jedno i drugo užasna ljudska bića. Možda to radite kako biste jedni drugima davali prostor, ali na kraju ćete to riješiti. Možda ide prema razvodu. Bez obzira na slučaj, samo zato što dvoje ljudi međusobno nisu kompatibilni, to ih ne čini manje osobama. Samo duboko udahnite. Premlaćivanje sebe zbog toga vam neće pomoći da se izliječite od nesretne razdvojenosti i neće vas okupiti. Ako ste vi i vaš supružnik pokušali to uspjeti, a nije uspjelo, to je u redu. Što manje prosudite situaciju, to bolje.

Brak je nevjerovatna stvar kada su obje strane posvećene i surađuju u toj vezi. Uz to, nije garancija da će uspjeti. Ako vi i vaš supružnik napravite potez za razdvajanje, nemojte olako shvatiti odluku. Budite namjerni s odvojenim vremenom i radite na sebi. Možda ćete se sjetiti zašto ste se uopće zaljubili; možda nećete. U oba slučaja, uvijek postoji mjesto za pametno korištenje vremena.

Podijeliti: