Faze razvoda: kroz šta pojedinci zaista prolaze?

U ovom članku

• Faza 1 - Čini se da je svijetu došao kraj
• Faza 2 - Iskusiti mnoštvo emocija
• Faza 3- Početak transformacije identiteta
• Faza 4- Otkrivanje novog ‘ti’

Razvod je na mnogo načina poput prolaska kroz smrt voljene osobe, uključujući gubitak i tugu. To zauvijek mijenja strukturu porodice. Razvod uzrokuje gubitak nada i snova o tome kakav bi brak i porodica trebali biti.

Ne postoji jedno iskustvo razvoda. Promjena statusa iz vjenčanog u samski može predstavljati različite poteškoće u emocionalnom prilagođavanju ljudima koji su se prvenstveno definirali kao oženjeni i povezani.

Način na koji osoba doživljava razvod ovisi o mnogim čimbenicima: socioekonomskom statusu, u kojem su dijelu životnog ciklusa i je li razvod 'prijateljski' ili 'kontradiktoran'.

Čak i tada, reakcija osobe na tranziciju varirat će u zavisnosti od njenog gledišta i individualnih iskustava. Neki razvod vide kao neuspjeh i doživljavaju depresije, dok ga drugi definiraju kao slobodu i olakšanje iskustva. Većina padne negdje u sredinu.

Ovdje predstavljene faze razvoda slične su fazama kroz koje osoba prolazi kada tuguje zbog smrti. Oni su jednostavno opći vodiči. Neki ljudi mogu ih doživjeti onako kako su predstavljeni; drugi mogu doživjeti nekoliko faza, ali ne sve. Ipak, drugi ih možda uopće neće doživjeti. Poanta je u tome da je razvod proces, a to možda nije isti postupak za sve jer prolazak kroz faze razvoda različitim ljudima znači različite stvari.

Iako su pojedinačne reakcije na postupak razvoda različite, postoji tipičan i predvidljiv niz psiholoških stadija kroz koje neki prolaze.

Faze razvoda za inicijatora razvoda razlikuju se od faza razvoda za neinicijatora. Inicijator u razvodu muke boli i tuge doživljava mnogo prije nego što ih neinicijator doživi. Neinicijator doživi traumu i kaos tek nakon što prvi put čuje riječ, razvod. Zbog toga se postavlja pitanje 'koliko dugo treba preći preko razvoda?' ima različite odgovore za inicijatora i neinicijatora.

Četiri faze mogu se označiti poricanjem, sukobom, ambivalentnošću i prihvaćanjem. Svjesnost o ovim fazama pomoći će shvatiti da je prilagođavanje razvodu proces, a ne jedan događaj. Obično su potrebne dvije do tri godine da se stvori čvrsta vezanost za osobu, a za neke ljude, ako se razdvajanje dogodi nakon tog vremena, to obično uključuje reakciju koja se naziva šok razdvajanja.

Prva faza u fazama razvoda uglavnom se odlikuje šokom poricanja i razdvajanja. Pojedinac može osjetiti olakšanje, utrnulost ili paniku. (Olakšanje se često osjeća kada je razvod produženi, dugotrajni postupak). Najtipičnija reakcija na razdvajanje je strah od napuštanja. Emocionalni odgovor na ovaj strah često je bojazan i anksioznost.

Takođe pogledajte:

Evo više o fazama razvoda

Faza 1 - Čini se da je svijetu došao kraj

Anksioznost

Prolazak kroz razvod je pusto putovanje. Proces razvoda povlači za sobom anksioznost. Uznemireni osjećaji mogu biti praćeni poremećajima spavanja ili obrascima apetita. Bez obzira na pitanje, koliko je vremena potrebno da se pređe preko razvoda, morate naučiti mehanizme suočavanja da držite anksioznost na odstojanju. Anksioznost je nagrizna i čini prevladavanje razvoda još burnijim.

Depresija

Smanjenje unosa hrane i povećavanje vremena provedenog u snu vjerovatno su povezani s depresijom. I anksioznost i depresija pokazatelji su šoka odvajanja i često se doživljavaju u fazama razvoda. Često u to vrijeme klijenti izvijeste da nisu u stanju da se koncentrišu na radne aktivnosti ili da vode razgovore s ljudima. Mogu doživjeti iznenadne izljeve suza ili bijesa.

Bijes

Drugi ljudi izvještavaju da često gube kontrolu nad bijesom i, zbog onoga što im se kasnije čini beznačajnim razlogom, eksplodiraju u iznenadne bljeskove bijesa.

Utrnulost

Mnogi ljudi osjećaju utrnulost ili odsustvo osjećaja pokušavajući se kretati nepoznatim fazama razvoda. Ukočenost je način prigušivanja ili poricanja osjećaja, koji bi, ako bi se iskusio, mogao biti premoćan za pojedinca.

Emocionalna kolebanja

Često tokom 1. faze osoba varira između ovih emocija - osjeća se prvo tjeskobno, zatim ljutito, a zatim utrnulo. Za mnoge se ove emocije često kombiniraju s osjećajima optimizma u vezi s njihovim novim životima. Ova faza separacionog šoka može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.

Krivica i ljutnja

Često jedan partner želi razvod više od drugog. Osoba koja odlazi često je opterećena ogromnim količinama krivice i samooptuživanja, dok preostali partner potencijalno osjeća više bijesa, povrijeđenosti, samosažaljenja i osude drugog. Obje osobe pate tokom jedne od mnogih takvih faza razvoda.

Suočavanje sa završetkom braka

Glavni problem Faze 1 za mnoge ljude uključuje suočavanje s činjenicom da brak prestaje. Emocionalni zadatak osobe u ovoj fazi procesa razvoda je da prihvati stvarnost razdvojenosti.

Faza 2 - Iskusiti mnoštvo emocija

Nepredvidivi osjećaji koji prate faze razvoda

Ubrzo nakon šoka razdvajanja, netko može početi doživljavati mnoštvo emocija, koje se javljaju odmah za drugom. Jednom minutu ljudi se mogu osjećati savršeno ugodno sa svojim novim načinom života, a minutu kasnije mogu se naći u suzama, prisjećajući se svojih bivših supružnika. Ubrzo nakon toga, sjećajući se negativnog događaja ili svađe, mogu se osjećati bijesno. Jedina stvar koja je predvidljiva u ovoj fazi je nepredvidljivost osjećaja.

Skeniranje

Ljudi će se prisjećati šta je pošlo po zlu u njihovim brakovima, ko je kriv, koja je njihova vlastita uloga bila u neuspjehu. Oni proživljavaju najbolja vremena u braku i oplakuju gubitak intimnijih aspekata. Skeniranje takođe može pružiti konstruktivan uvid u njihove vlastite obrasce u vezama. U tom smislu to može biti dragocjeno iskustvo učenja.

Gubitak i usamljenost

Tokom ove faze, osoba može iskusiti osjećaj gubitka i usamljenosti, sličan onom koji osoba doživi smrću voljene osobe. Usamljenost se može manifestovati na mnogo načina. Neki mogu postati pasivni i izolirati se, povlačeći se iz socijalnih kontakata. Drugi mogu iskusiti aktivniju vrstu usamljenosti. Umjesto da sjede kod kuće, mogu posjećivati ​​stare restorane, prolaziti kraj kuće supružnika ili prelaziti iz jednog singl bara u drugi, očajnički tražeći utjehu zbog svoje samoće.

Tokom tog vremena, svi negativni osjećaji i osjećaji koje osoba proživljava kao dijete, poput anksioznosti razdvajanja, niskog samopoštovanja ili osjećaja bezvrijednosti, mogu se ponovo pojaviti, što će pojedincu nanijeti veliku nevolju.

Euforija

Suprotno tome, u Fazi 2 mogu se dogoditi periodi euforije. Neki ljudi koji se razvode osjećaju olakšanje, povećanu ličnu slobodu, novostečenu sposobnost i reinvestiraju emocionalnu energiju u sebe koja je prethodno bila usmjerena prema braku. Ovo je jedna od emancipirajućih faza razvoda.

Izjednačite emocionalne zamahe

Ukratko, faza 2 je emocionalno viđenje, koje karakteriziraju uglavnom psihološki sukobi. Emocionalni zadaci pojedinca tokom jedne od takvih faza razvoda su postizanje realne definicije onoga što predstavlja njihov brak, kakva je njihova uloga u njegovom održavanju i kakva je njihova odgovornost za njegov neuspjeh. Ovo je jedna od najizazovnijih, ali na kraju plodnih faza razvoda.

Opasnost je u tome što ljudi koji se razvode u fazi 2 mogu pomisliti da je najgore prošlo samo da bi ponovo postali depresivni. Na žalost, emocionalni viđenje ove faze (i ostalih faza) još više otežava rad s advokatima, donošenje odluka i ponekad biti efikasan roditelj.

Faza 3- Početak transformacije identiteta

Ambivalentnost faze 3 može uključivati ​​promjene u identitetu osobe. Na mnogo načina, ovo je psihološki najstresniji aspekt procesa razvoda. Brak je primarni izvor samo-identiteta. Dvije osobe ulaze u vezu s dva odvojena identiteta, a zatim zajedno konstruiraju identitet para o tome ko su i gdje i kako se uklapaju u svijet. Kad njihova veza završi, mogu se osjećati zbunjeno i uplašeno, kao da više nemaju skriptu koja im govori kako se ponašati.

U to se vrijeme osoba koja se razvodi suočava sa velikom promjenom u samopoimanju. Često u tom vremenskom periodu mogu isprobati različite identitete, pokušavajući pronaći onaj koji im odgovara. Ponekad u tom periodu odrasli prođu kroz drugu adolescenciju. Slično njihovoj prvoj adolescenciji, ljudi mogu postati vrlo zabrinuti kako izgledaju, kako zvuče. Mogu kupiti novu odjeću ili novi automobil.

Mnoge borbe odrasle osobe iskusne kao tinejdžerica mogu se ponovo pojaviti i naći će se u pokušaju da odluči kako će se nositi sa seksualnim napretkom ili kada će poljubiti spoj za laku noć. Ljudi se mogu baviti seksualnim eksperimentima dok pokušavaju istražiti svoju novu seksualnost izvan braka. Ovo se kvalifikuje kao jedna od faza samo-istraživanja razvoda koja može dovesti do novih otkrića i učenja.

Pravljenje psihološke tranzicije

Emocionalni zadatak osobe koja se razvodi u ovoj fazi je psihološki prelazak iz „vjenčanog“ u ponovno „slobodni“ život. Ova transformacija identiteta za mnoge je psihološki najteži i najstresniji poduhvat u procesu razvoda.

Faza 4- Otkrivanje novog ‘ti’

Prihvatanje

Karakteristike faze 4: Konačno (a vrijeme varira od mjeseci do možda nekoliko godina), ljudi koji se razvode ulaze u fazu 4 i osjećaju olakšanje i prihvatanje zbog svoje situacije. Nakon nekog vremena počinju doživljavati novi osjećaj snage i postignuća. Uglavnom se u ovoj fazi ljudi osjećaju prilično zadovoljni svojim životnim stilom i više se ne zadržavaju na prošlosti. Sada imaju osjećaj svjesnosti i znanja o vlastitim potrebama.

Rješavanje gubitka

Iako su mnoga osjećanja izazvana razvodom bolna i neugodna, oni u konačnici vode prema rješavanju gubitka, tako da će, ako osoba to želi, moći emocionalno uspostaviti intimnu vezu.

U 4. fazi osjećaji blagostanja počinju imati prednost nad osjećajima tjeskobe i ljutnje. Ljudi koji se razvode postaju sposobni slijediti vlastiti interes i bivših supružnika i brakove staviti u perspektivu koja im odgovara.

Riječ o terapiji i psihologiji razvoda

Kako preboljeti razvod? Da li je terapija ključ za pomoć u tranziciji i preboljevanju razvoda? Depresija nakon razvoda može uzeti danak za osobu od nekoliko tjedana do nekoliko godina.

Iako mnogi ljudi osjećaju olakšanje tokom i nakon razvoda, mnogi drugi doživljavaju širok spektar nelagode na kraju brakova, boreći se da se nose sa fazama razvoda i tražeći odgovore na pitanje, 'kako proći kroz razvod?' . Ponekad oni koji doživljavaju ekstremne količine nelagode ne prođu faze razvoda i ne razriješe se. Neki pojedinci ‘zapnu’.

Iako bi većina ljudi imala koristi od terapije dok prolazi kroz ovu veliku promjenu, onima koji 'zapnu' u navigacijskim fazama razvoda, terapija bi posebno bila najkorisnija. Jasno je da je jedan od koraka za razvod pronalazak dobrog terapeuta, što je vrlo blizu pronalaženju dobrog advokata za razvode. Dobar terapeut pomoći će vam da prevladate bol tokom emocionalnih faza razvoda.

Muškarci i razvodi emocionalne faze

Bilo da se radi o fazama razvoda za muškarca ili ženu, bolan postupak prekida braka uzima danak i jednima i drugima. U našem patrijarhalnom društvu često se pretpostavlja da ga čovjek mora usisati i ne pokazivati ​​tugu. To može biti vrlo štetno za opšte mentalno blagostanje svakog muškarca koji prolazi kroz faze zacjeljivanja razvodom.

Muškarac nevjericu doživljava kao prvu fazu razvoda, prelazeći faze zacjeljivanja, šoka, bijesa, boli i depresije prije nego što konačno može rekonstruirati svoj život.

Još uvijek se pitate kako preboljeti razvod? Zapamtite da postoje različite faze tuge nakon razvoda. Uz pomoć prevladavajućeg optimizma i terapije, moći ćete dovršiti putanju od nadole 'Umrijet ću sam' do gore 'Napokon mogu pokupiti dijelove i živjeti svoj život opet sretno'.

Podijeliti: