Terapija odnosa: 3 osnovna principa izgradnje velikog braka

U ovom članku

• Dobar terapeut to nikada ne bi dozvolio
• Vraćanje veze na pravi put
• Perspektiva
• Lična odgovornost
• Vježbaj

Mnogi se parovi plaše bračnog savjetovanja. Oni to doživljavaju kao priznavanje poraza i priznanje da nešto nije u redu s njihovom vezom. S tim se nije uvijek lako suočiti. Zamišljaju da će terapeut kad započnu bračno savjetovanje istaknuti sve nedostatke u vezi i baciti krivnju na jednog ili oba partnera. Ovo se ne čini žalbenim postupkom.

Dobar terapeut to nikada ne bi dozvolio

Jedna od prvih stvari koje pitam parove na početnoj sesiji je „Možete li mi ispričati priču o tome kako ste se upoznali?“ Postavljam pitanje jer želim da se počnu prisjećati i razgovarati o onome što ih je međusobno privuklo kako bi istakli ono što se često skriva od pogleda u vrijeme žestokih sukoba. Sada mogu početi crpsti snagu iz pozitivnijih, iako možda zaboravljenih aspekata njihove veze.

Takođe pitam: „Da je brak upravo onakav kakav ste željeli i da je ovo vaša posljednja sesija, kako bi izgledala veza? Šta biste drugačije radili? ” Moj razlog za to je dvojak. Prvo, želim da počnu više pažnje usmjeravati na ono što žele, a ne na ono što ne žele. I drugo, želim ih osnažiti pokazujući im da njihovi postupci mogu promijeniti odnos.

Vraćanje veze na pravi put

Prije nekoliko godina razvio sam svoju radionicu za popravak braka i predstavljam je nekoliko puta godišnje. Na ovoj radionici podučavam parove nekim zaista učinkovitim alatima i tehnikama koje će im pomoći da vrate odnos na pravi put. To uključuje efikasne vještine slušanja i komunikacije, postavljanje ciljeva i tehnike upravljanja vremenom, te druge praktične smjernice odnosa. Ali, prije nego što započnem s uvođenjem ovih vještina, prvi redoslijed posla je motivirati ove parove da promijene svoje obrasce ponašanja. To nije lak zadatak i zahtijeva značajnu promjenu paradigme.

Drugim riječima, duboko prilagođavanje stava je neophodno za uspješan ishod.

Objašnjavam svojim parovima da je temelj ovog procesa transformacije u koji kreću njihov način razmišljanja. Za njih je presudno da imaju ispravan stav uma kako bi se dogodile pozitivne promjene.

Postoje 3 temeljna principa koji su gradivni blokovi za sve ovo važno razmišljanje.

Ja ih zovem Moć 3 P-a.

1. Perspektiva

Nije li život sve samo u perspektivi? Parovima kažem da vjerujem da je život 99% perspektiva. Ono na šta se fokusirate proširuje se. Ako se usredotočite na nedostatke u partneru i vašoj vezi, to je ono što ćete doživjeti. S druge strane, ako se odlučite usredotočiti na pozitivno, to ćete vidjeti. Sad razumijem da kad su veze prepune žestokih sukoba, nesloga obično prekriva i zamračuje sve dobre stvari. Zbog toga potičem svoje parove da navuku kape Sherlock Holmesa i postanu 'detektivi snage' u svojoj vezi. Moraju neumorno pretraživati ​​i pojačavati ove dobre stvari. Ovo postaje dobitno jer u tom procesu doživljavaju zadovoljstvo zbog čega se njihov supružnik osjeća dobro i u potpunosti sudjeluju u pozitivnim promjenama koje se događaju.

2. Lična odgovornost

Imam citat Gandhija uokviren na zidu moje čekaonice koji kaže: 'Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu.' Volim ovo prilagoditi za svoju radionicu: „Budi promjena koju želiš vidjeti u svojoj vezi.“ Objašnjavam svojim parovima da je toliko logičnije usmjeriti svoju dragocjenu energiju na ono što možete učiniti da napravite pozitivne promjene, a ne na želju i razmišljanje kada će se vaš partner promijeniti. Podsjećam ih da je njihova moć u njihovoj spremnosti da budu ta promjena koju žele vidjeti u svojoj vezi.

3. Vježbajte

U svojoj radionici podučavam mnoge učinkovite alate i tehnike, ali svojim parovima kažem da im ove vještine neće biti od koristi ako ih ne odvedu kući i ne primijene u praksi. Parovi me ne dolaze potražiti za pomoć u izoliranom incidentu. Oni se obraćaju dugotrajnim, nefunkcionalnim navikama. Jer znamo da ponašanje koje se vježba dovoljno dugo postaje obrazac. Onda ako to dosljedno vježbate, napokon vam to postane navika. Stoga moraju početi s pozitivnim ponašanjem i vježbati ga toliko dugo da to postane navika. Sada su u 'zoni bez mozga'. U svoju su vezu uspješno ugradili novu zdravu naviku koja je postala automatska. To, naravno, uključuje stalno ponavljanje ovog pozitivnog ponašanja. Parovi trebaju vježbati ono što žele, a ne ono što ne žele, sve dok ono što žele postane njihova nova stvarnost.

Tek nakon što u potpunosti prihvate ovaj radikalni pomak u perspektivi, mogu se dogoditi stvarne i trajne promjene.

Više informacija o mojoj radionici za popravak braka možete pronaći na mojoj web stranici- www.christinewilke.com

Podijeliti: