Stvarnost emocionalnih granica u vezi

Stvarnost emocionalnih granica u vezi

U ovom članku

Ljudi imaju puno zabluda o tome koje su granice i što rade za veze. Često ih se smatra lošim ili jednostavno nepotrebnim u romantičnoj vezi. Zar naš partner ne bi trebao djelovati prema našim potrebama i željama? Nije li to dio savršene veze? Ne uništavaju li vezu? Studije su pokazale da mnogi parovi pretpostavljaju da posjedovanje granica znači odsustvo ljubavnih osjećaja prema partneru.

Zdrave emocionalne granice presudne su za pomoć u uživanju u sretna i dugoročna veza. Postavljanje emocionalnih granica u odnosima omogućava oba partnera da se osjećaju ugodno, razvijaju pozitivno poštovanje i smanjuju anksioznost, depresiju i stres.

Vrste granica

Granice postavljene u vezi vaše su nevidljivo polje sile, a vi ste zaduženi za njegovo zaštitu. Granice mogu uključivati ​​fizičke i emocionalne granice. Fizičke granice uključuju vaš lični prostor, tijelo i osjećaj privatnosti. Emocionalne granice znače postavljanje vaših osjećaja od tuđih osjećaja.

Šta su emocionalne granice?

Emocionalne ili najčešće rečene lične granice su ograničenja koja postavljamo u vezi koja nam pomaže da se zaštitimo od manipulacije.

Slično tome, definiranje emocionalnih granica u brakovima postupak je utvrđivanja kakvog ćete ponašanja prihvatiti od drugih ili ne. Uspješna veza radi se o dvije osobe koje imaju jasno definiran osjećaj za njen ili njegov vlastiti identitet.

Zdrave emocionalne granice

Imati granice znači časteći se kao zasebna jedinka, a bez njih dopuštamo drugima da nadjačaju naše vlastite osjećaje i želje. Oni pomažu u određenim blagodatima:

  1. Zdrave emocionalne granice omogućuju nam da se radujemo svojoj jedinstvenosti.
  2. Te su netaknute granice fleksibilne i omogućavaju nam da se približimo drugima kada je to prikladno.
  3. Pomažu u održavanju naše daljine kada bismo mogli naštetiti preblizu.
  4. Dobre granice nas posebno štite od toga da nas ne zarone nasilne veze.
  5. Ono što je najvažnije, omogućavaju nam da se brinemo o sebi i ako to možemo primiti, da poštujemo sebe.

Granice koje ne rade

Granice s riječima 'uvijek', 'nikad' ili bilo kojim drugim apsolutnim jezikom često propadnu. Takve su granice obično nerealne i stoga ne traju. Mnogi partneri ni ne razgovaraju o svojim granicama i očekuju da ih partner samo zna. Stoga nedostatak komunikacije stvara zbrku i dugoročno može naštetiti vašoj vezi.

Nezdrave granice uglavnom su rezultat podizanja u nefunkcionalnim porodicama. U takvim porodicama sazrijevanje i individualni proces nisu pravilno shvaćeni, niti se dijete poštuje kao pojedinac. Često ih karakteriše slab osjećaj vašeg identiteta. Dakle, vodi vas putem oslanjanja na svog partnera za sreću, pa čak i odgovornosti za donošenje odluka.

Granične zamke

Granične zamke

U međuvremenu, morate biti svjesni graničnih zamki u vezi. Da biste znali postaviti emocionalne granice, morate početi od prepoznavanja zajedničkih zamki granica u koje upadate. Neki od sljedećih scenarija mogu se činiti poznatima:

  1. Moj identitet dolazi od partnera, a ja nisam niko ako nisam u vezi.
  2. Ovo je puno bolje od prošle veze u kojoj sam bio.
  3. Veza bi mogla postati bolja ako joj samo dam više vremena.
  4. Moj partner bi bio izgubljen bez mene.

Postavljanje emocionalnih granica

Zdrave granice uključuju sve, od saznanja i potvrđivanja onoga što nam je važno do izgovaranja kad mislite da vas ne poštuju. Pored toga, uključuje zalaganje za sebe da biste imali vremena za svoje interese. Slijede načini koji će vam pomoći da započnete postavljati emocionalne granice s partnerom u vezi.

Budite samosvjesni

Prvi korak u postavljanju bilo koje granice nesumnjivo je samospoznaja. Važno je znati šta volite ili ne, i šta vam čini ugodno u odnosu na ono što vas plaši.

Bez vašeg znanja bilo bi prilično teško uključiti se u proces trajne veze na način koji je funkcionalan.

Nikada ne pretpostavljajte partnerova osjećaja

Pretpostavke o osjećajima vašeg partnera mogu stvoriti puno nesporazuma u vezi. Možda mislite da ste dobro upoznati sa svojim partnerom. Ali uvijek je najbolje pitati njihove želje i potrebe, a ne pretpostavljati.

Budite precizni i jasni

Ključno je slijediti ono što govorite jer se čini da je lakše reći nego učiniti. Postavljanje granica, a zatim nemogućnost njihovog izvršavanja, partneru čini da pomisli da ima izgovor da i dalje prekorači vaše granice.

Bolje je da ne pravite iznimke u svojim granicama ili ćete se uskoro naći na kompromisu za stvari koje za vas nisu prihvatljive.

Pokušajte sa sendvičem

To uključuje komplimente i kritike. Možete započeti diskusiju s komplimentom koji sprečava vašeg partnera u defanzivi.

Razjasnite svoju ljubav

Morate biti jasni u vezi sa svojom ljubavlju, a istovremeno i sa svojim granicama. Kad su parovi jasni oko pravila, ciljeva i očekivanja, veza može biti stabilna.

Podijeliti: