Prevazilaženje suzavisnosti u vašoj vezi

Milioni muškaraca i žena danas će se probuditi, ustati iz kreveta i učiniti sve što je u njihovoj moći da ne zaljuljaju čamac u svojoj vezi.

Možda se zabavljaju, vjenčavaju ili žive s najboljim prijateljem & hellip; Ali postoji sličnost u tim odnosima. Izuzetno su zavisni, boje se da ih najvažniji ljudi u životu ne odbace ili ne osude.

Ali, šta je zavisnost u braku?

Suvisnost u braku je kada je jedan partner toliko uložen u vezu da ne može zamisliti život bez svog partnera. Bez obzira kako se partner ophodi prema njima, spremni su izdržati sve da bi ostali u vezi. Misle da njihovi partneri ne bi mogli živjeti bez njih ili bi sami stradali s prestankom veze. To je vrsta ovisnosti.

Sada, ako ste netko tko je u zavisno povezanim odnosima, postavljali biste pitanja poput toga može li se međusobno ovisna veza sačuvati ili postoje bilo kakve vježbe ili prakse 'prevladavanja suvistosti'. Članak u nastavku odgovorit će na sva takva pitanja.

Kako prevladati zavisnost u braku?

Ispod su tri najvažnija savjeta koji će vam pomoći da razbijete zavisnu prirodu ljubavi i prijateljstva. Koraci za prevladavanje zavisnosti

Postanite stvarni sa sobom

Da biste prevladali suzavisnost u vezama, prvi korak je postati iskren, možda prvi put u životu, da se bojite da ne zaljuljate čamac. Da hodate po ljusci jaja sa svojim ljubavnikom ili najboljim prijateljima. Da je vaš identitet umotan u to da se svi sviđate i da vas niko ne voli.

Gore navedeno je samo nekoliko definicija pojma suzavisnost.

1997. godine sam prošao 52 uzastopne sedmice s mojom prijateljicom koja je također savjetnica, dok mi je pomagala da razbijem vlastitu prirodu koja ovisi o sebi. Do tada, u svim svojim intimnim vezama, da me je ljuljalo čamcem, učinio bih sve i sve da ne uznemirim svog partnera. To bi moglo značiti više pijenja. Ili više bježati na posao. Ili čak imati aferu.

Vidite, kao bivši suovisnik, predobro znam kakav je osjećaj kad želiš da se svima sviđaš, voliš te. Kada ne želite da vas odbiju. Presudio. Kad mrziš sukob.

Dakle, korak broj jedan za prevladavanje zavisnosti je zapisivanje na papir načina na koji ćete izbjeći sukob sa ljubavnikom i prijateljima. Ovo će biti poziv za uzbunu za mnoge. To je početna točka liječenja i prevladavanja suzavisnosti.

Ne ulazite u rasprave

Jednom kada shvatite sve različite načine na koje izbjegavate sučeljavanje, odstupite od argumenata ili čak ne uđete u nesuglasice, čak i kad se na njih traži, možete odmah početi s drugom vježbom pisanja koja će vam pomoći da ozdravite. Pisanje može biti sjajno za prevladavanje zavisnosti.

U ovom koraku napisat ćete dijalog koji biste željeli voditi sa svojim ljubavnikom ili prijateljem. Izrazit ćete svoju želju, na vrlo čvrst način, da zaista ne želite ići na zabavu u subotu navečer, jer ne smatrate potrebnim izlaziti i piti toliko često koliko želite partner želi. Ovo je važno ako želite prevladati međusobnu zavisnost i bračne sukobe.

Nakon što napišete izjavu, napisat ćete niz opravdanja zašto vjerujete onako kako vjerujete. Da biste prevladali zavisnost, morate pravilno postaviti svoj misaoni proces.

Ova vježba govori o tome da budete utemeljeni i fokusirani, tako da kad budete imali raspravu, svi meci će vam biti poredani u mislima o tome šta ćete reći toj osobi. Da biste prevladali suvisnost i prekinuli suzavisnost u braku, morate ostati fokusirani.

Neki čak vježbaju čitati ovaj dijalog pred ogledalom. Pazite na govor tijela. Ostani jak. Ne odstupajte. Moglo bi potrajati prilično prakse, prije nego što vam postane ugodno to raditi u stvarnom svijetu. I to je u redu. Morate se potruditi za prevladavanje zavisnosti.

Postavite granice

Naučite kako postaviti granice sa ljubavnikom ili prijateljima s posljedicama. Drugim riječima, ne želite samo prigovarati. Želite zapravo imati posljedicu da ako nastave sa nezdravim ponašanjem za vas, da ćete zapravo povući okidač, što je posljedica. Ovo je zadnji i najvažniji savjet za prevladavanje zavisnosti.

Evo izvrsnog primjera. Prije nekoliko godina par je počeo raditi sa mnom jer je suprug mjesečno imao tendenciju da se napije, posljednje subote u mjesecu. Nije vidio problema s tim. Međutim, njegova supruga je to vidjela iz drugog ugla.

Dan nakon što se napio, spavao bi cijeli dan. Kad se probudio, bio je ljut na djecu i na nju. Sljedećih nekoliko dana, dok se borio kroz intenzivan mamurluk, bio je razdražljiv, nestrpljiv i iskreno gadan.

U našem zajedničkom radu tražio sam da sastave ugovor. U ugovoru se navodi da će, ako bude pio bilo kada u narednih 90 dana, morati napustiti kuću, pronaći drugi stan ili dom za iznajmljivanje na period od 90 dana.

Kao što vidite, ovo je bila posljedica. Već 25 godina govorila mu je da će se, ako još jednom popije, razvesti od njega. Da je pio još jednom, ona ne bi dolazila po djecu nakon škole i njegova bi odgovornost bila da odmori vrijeme s posla da se brine o djeci. Ali nikada nije povukla nijednu posljedicu.

S ugovorom u ruci, prekršio je stranu sporazuma. Sljedeći dan? Odselio se u stan. 90 dana kasnije vratio se, a posljednje četiri godine nije popio ni kap alkohola.

Da biste naučili kako prevladati zavisnost u vezama, budite strogi s granicama, to je obavezno.

Ne žurite se učeći kako postati jaka, neovisna osoba i prevladavajući suvisnost. Vježbajte gornje korake. Obećavam vam da će vam kao bivšem suovisniku život u početku biti malo kamenit, ali vratit ćete kontrolu i vaše samopoštovanje i samopouzdanje proći će kroz krov. Vrijedno je truda. Možda ćete čak moći i brak koji ovisi o nekom supstancu promijeniti u zdrav. Ako ne, barem znate kako prekinuti suzavisni brak i prekinuti kolotečinu.

Podijeliti: