Prevladavanje tjeskobne vezanosti za njegovanje zdrave veze

Prevladavanje tjeskobne vezanosti

U ovom članku

Poput ljudske novorođenčadi, i mi smo rođeni u ovom svijetu u kojem moramo ovisiti o nekome da bismo preživjeli.

Budući da nam je ta osoba jako potrebna, prirodno nas privlače.

Međutim, priroda naše vezanosti dijelom ovisi o tome ko smo kao pojedinac, kao i o tome kako druga osoba reagira na našu vezanost i potrebe.

Čak i kao odrasli, kada vam je stalo do nekoga, možete stvoriti neku vrstu vezanosti za njega, ali nisu sve privrženosti slične jedna drugoj.

Priroda naše vezanosti za nekoga ima puno veze sa stilom koji razvijamo dok smo dojenčad, a to se nastavlja kako postajemo odrasli.

Ako je stil vezanosti koji usvojite nezdrav, tada možete čitav život provesti u nesretnoj vezi.

Takav primjer nezdrave vezanosti je tjeskobna vezanost.

Nastavite čitati kako biste saznali šta možete učiniti u vezi s ovom vrstom ovisnosti o vašem partneru.

Šta je uznemirena vezanost?

Ako tvoj roditelj ne razumije svaku vašu potrebu ili ga je dosljedno ispunjavao možda ste razvili tjeskobnu vezanost sa njima.

Ova vrsta priloga je vrsta nesigurna vezanost . Kako odrastate, razvijate sličnu vrstu vezanosti za svog partnera.

Ovaj zabrinuti stil vezanosti izaziva zabrinutost stalno o stvarima kao što su kako da vaš supružnik više zavoli vas i kako zadržati da vas partner voli.

To dovodi do toga da budete ljepljivi, ljubomorni, siromašni, uplašeni i puni tjeskobe.

Smatrate da ako napravite jednu grešku ili ako druga osoba naiđe na nekoga boljeg od vas, vaša će se veza srušiti i preboljeti.

Ova vezanost dovodi do stalnog osjećaja da niste dovoljno dobri, bilo da se radi o vašoj drugoj osobi ili samo o vašem prijatelju.

Ovaj prilog vam ne dozvoljava da čekate da vas neko dođe kritizirati jer to radite sami.

Postajete sve ovisniji o vašoj vezi i osjećate se kao da je druga osoba puno bolja od vas i može na bolji način zadovoljiti vaše potrebe.

Možda se nađete traženje osobe koja je dominantna, kritična i nedosljedna kada vas obasipa ljubavlju i pokazuje vam naklonost.

Takođe pripazite:

Koje znakove pokazuje uznemirena žrtva vezanosti

Odrasla anksiozna vezana osoba obično to čini vrlo nesigurna i samokritična.

Žele stalno tražiti međusobno osiguranje i odobravanje, a čak ni to ne pomaže da se riješe sumnje u sebe koja je prisutna u njihovom mozgu.

U njihovoj su vezi to duboko ukorijenjeni osjećaji zbog kojih se osjećaju kao da će biti odbačeni i zbog toga ostaju zabrinjavajući i nepovjerljivi.

Zbog toga se ponašaju ekstra prikovano i osjećaju se vrlo ovisnima o partneru. Takvi ljudi ne žive uravnoteženo, jer im nesigurnost ostavlja osjećaj da su okrenuti jedni drugima i emocionalno očajan .

Koje znakove pokazuje uznemirena žrtva vezanosti

Kako pretvoriti tjeskobnu vezanost u sigurnu?

Srećom, stil osobe može se lako revidirati kroz drugačije iskustvo ili interakcijom s partnerom koji ima povijest sigurnog vezivanja.

Prije nego što istražimo kako prevladati anksioznost u vezi, shvatimo kako anksioznost utječe na veze.

Parovi u tjeskobnoj vezi moraju se neprestano boriti protiv nesigurnosti, tjeskobe, nezadovoljstva i ljubomore.

Nesigurna tjeskobna vezanost povlači za sobom izazove koji ostavljaju malo prostora za blaženstvo u odnosima i međusobno povjerenje.

Prevladavanje tjeskobne vezanosti zamorno je putovanje, a pravovremena intervencija stručnjaka najbolji je način za pronalaženje definitivnog odgovora na pitanje, kako prevladati tjeskobnu vezanost i osloboditi se nezdravih ili nasilnih veza.

Jedan od takvih načina je psihoterapija.

Psihoterapija

Ključ za pretvaranje ove vezanosti u sigurnu vezanost je osmišljavanje životnih iskustava osobe kako bi joj pomogli da shvati kako njihovo djetinjstvo utječe na njih danas.

Bez obzira radi li se o anksioznosti na početku veze ili o opakom obrascu tjeskobnog vezanja, psihoterapeut zna kako se kretati ovom lukavom putanjom i pružiti pravu tjeskobnu pomoć.

Terapeuti obično provode svoje parove kroz proces koherentne pripovijesti, što zauzvrat pomaže u izgradnji zdravije, sigurnije i bolje vezanosti.

Kada osoba kreira koherentan narativ, ona to čini indirektno prepišu svoj mozak kako bi rodili sigurnost u sebi i svojoj vezi .

Sjetite se da sami prevladate tjeskobu u vezi, čak i u najboljoj namjeri, možda neće donijeti željeni ishod.

Parova terapija zbog tjeskobe u vezi

Parova terapija zbog tjeskobe u vezi

U parnoj terapiji, oba partnera mogu se podvrći procesu glasovne terapije koja će im pomoći da izazovu i prepoznaju kritični glas u sebi i riješe se glasova koji povećavaju očekivanja odbijanja i bijesa.

Kroz ovu terapiju parovi se mogu riješiti svog ciničnog, neprijateljskog odnosa jedni prema drugima i razumjeti odakle takve misli dolaze.

Ovaj pristup djeluje kao pozitivan način izražavanja iskrene ljubavi i rađanja stvarne sigurnosti u vezama.

Također bi bilo korisno razumjeti još jedan kritički zabrinut stil vezanosti.

Anksiozno ambivalentno.

Postoje dvije dijametralno suprotne vrste poremećaja ambivalentne vezanosti.

  • Ljut : Pojedinac traži vezu sa svojim partnerom, a zatim radi volte face. Odbijaju ih i postaju neprijateljski raspoloženi.
  • Pasivno : Osoba je preplavljena vlastitim osjećajem bespomoćnosti i nije u mogućnosti da priđe drugima radi intimnosti.

Prevladavanje tjeskobne vezanosti

Ako se sami pozabavite takvim problemima, možete vam oduzeti zadovoljavajući i bolji odnos s drugima.

Čak i ako ste već u vezi, presudno je da uzmete pomoć od terapije ako želite da se vaša veza poboljša i bori protiv anksioznog poremećaja vezanosti.

Kvalifikovani i vjerodostojni stručnjaci mogu vam dati pravi savjet o tome kako prevladati tjeskobno zaokupljenu vezanost i olakšati liječenje tjeskobne vezanosti.

Međutim, pobrinite se za suradnju s uglednim terapeutom koji se ne služi na neuobičajene tehnike i poduzmite korektivne korake u prepoznavanju uznemirujućih okidača vezanosti i liječenju strahovitog stila privrženosti.

Terapija će proučiti vaše prošle veze, uključujući odnos sa roditeljima.

Koristit će se kognitivno-bihevioralnom tehnikom kako bi promijenili vaše mišljenje o vašoj vezi, a time će je učiniti boljom i sigurnijom.

Podijeliti: