Kako zaustaviti stalne svađe u vezi

U ovom članku

• Šta znači svađa u vezi?
• Oko čega se svađaju parovi?
• Kako zaustaviti stalne svađe u vezi
• Kako iskoristiti borbe na pozitivan način
• Kako zaustaviti stalne svađe u vezi oko iste teme?
• Što i ne treba nakon svađe

Da li se osjećate kao da se uvijek svađate sa svojim partnerom?

Bilo da ste s nekim godinama ili tek upoznajete potencijalnog partnera, svađa se javlja, a stalne svađe u vezi mogu biti teške. Ako osjećate da se uvijek svađate u vezi, ne samo da se osjećate umorno, iscrpljeno i dovodite u pitanje svoju vrijednost, već i ne želite da vidite svog partnera.

Prema a anketa ,

Parovi se svađaju u prosjeku 2.455 puta godišnje. O svemu, od novca, preko neslušanja, do lijenosti, pa čak i o tome šta gledati na TV-u.

Razlog broj jedan kada se parovi stalno svađaju je faktor prekomjerne potrošnje. Ali na listi su i: parkiranje auta, kasno vraćanje s posla, kada treba imati seks, ne zatvaranje ormara i neodgovaranje na pozive/ignorisanje poruka.

Događaju se stalne svađe u vezama. Ali ne bi trebalo mnogo svađati u vezi. Ako se to dogodi, možete naučiti kako da prestanete da se svađate i iskoristite to na pozitivan način kako biste pomogli da vaša veza raste.

Šta znači svađa u vezi?

Prije nego što razgovaramo o načinima da prestanete da se svađate u vezi, pogledajmo šta je svađa. Dok većina ljudi razmišlja o vikanju, vrištanju, prozivkama, a za neke parove to bi čak moglo postati fizičko nasilje , sve su to značajni znaci borbe.

Volim da zovem ovo ponašanje pre borbe. Ovo su načini na koji se parovi svađaju i opisuju šta se dešava tokom svađe. To su stvari koje se mogu činiti bezopasnim ili možda čak i nisu nešto za što shvaćamo da se dešava, a koje s vremenom dovode do nagomilanog neprijateljstva i povrijeđenosti.

• Konstantno ispravljanje
• Bekhanded compliments
• Pravljenje grimasa kada njihov partner nešto kaže
• Ignorisanje potreba vašeg partnera
• Pasivno-agresivno huktanje, mumljanje i komentari

Često, najbolji način da zaustavite stalne svađe u vezi je da prekinete svađe u korijenu i budete svjesni kako se vi i vaš partner pre svađe.

Oko čega se svađaju parovi?

Svaki par se svađa oko jedne ili druge stvari u svojoj vezi, a to nije nužno, a znak nezdrave veze . Ponekad je svađa u vezi neophodna da se stvari dovedu u perspektivu.

Pogledajmo stvari oko kojih se parovi najčešće svađaju u svojoj vezi:

• Domaći poslovi

Parovi će se obično svađati oko obaveza u vezi, posebno ako žive zajedno. U početnoj fazi, podjela poslova može potrajati, a jedan partner bi mogao osjetiti da obavlja sav posao.

• Društveni mediji

Svađe oko društvenih mreža mogu biti zbog mnogo razloga. Jedan partner može osjećati da je drugi ovisan o društvenim mrežama, dajući vezi manje vremena, ili bi neko mogao postati nesiguran u vezi s partnerovim prijateljstvom preko društvenih mreža.

• Financije

Finansije i kako potrošiti novac može biti razlog za svađu . Svako ima drugačiju prirodu potrošnje i potrebno je vrijeme da se razumije finansijsko ponašanje jedni drugih.

• Intima

Razlog za svađu može biti kada jedan partner nešto želi, a drugi to ne može ispuniti. Ravnoteža seksualne hemije se dešava tokom veze.

• Ravnoteža između posla i života

Različiti partneri mogu imati različito radno vrijeme, a to bi moglo stvoriti napetost jer jedan može osjećati da nema dovoljno vremena jer je drugi stalno zauzet.

• Posvećenost

U kojoj fazi bi se jedan partner želio posvetiti vezi kako bi vidio budućnost dok drugi još uvijek utvrđuje svoje prioritete i kada želi da se smiri? Pa to potpuno zavisi od svakog pojedinca i to može biti razlog za borbu kada je jedan spreman, a drugi nije.

• Nevjera

Kada je jedan partner varanje u vezi , to može biti glavni razlog za svađu i može dovesti do raskida ako se situacija ne riješi pravilnom komunikacijom.

• Zloupotreba supstanci

Kada je jedan partner uključen u bilo koju vrstu zloupotrebe supstanci, to može uticati na zdravlje odnosa sa drugim partnerom, neprestano pati. Ovo će vjerovatno izazvati svađu.

• Pristup roditeljstvu

Zbog razlike u pozadini, može postojati razlika u načinu na koji oboje žele odgajati svoju djecu, a ponekad se možda ne slažu jedno s drugim.

• Distanca u vezi

U jednom ili drugom trenutku može postojati a udaljenost između partnera , što se može popraviti samo kada o tome pričaju. Ako jedan od partnera obraća pažnju na to, a drugi ne, to može dovesti do svađe.

Kako zaustaviti stalne svađe u vezi

Evo jednostavnog plana u pet koraka na kojem ćete vi i vaš partner raditi, a koji će vam omogućiti da prestanete sa stalnim svađama u vezi, kao i naučiti kako komunicirati na način koji će omogućiti da veza postane jača nego ikad.

jedan . Naučite svoje stilove komunikacije i ljubavni jezik

Prije otprilike dvije godine sjedila sam u autu sa svojom prijateljicom dok je bila ljuta zbog činjenice da se još jednom posvađala sa svojim dečkom zbog stanja u kući. Upravo sam bio tamo - kuća je bila besprekorna, ali to nisam rekao; umesto toga, slušao sam.

Nikad se ne izvinjava.

Znao sam da joj to nije sve na umu, pa nisam ništa rekao.

On samo stoji i bulji u mene. Prošla su dva dana, a još mi se nije izvinio. Jučer sam došao kući, a kuća je bila čista, bilo je cveća na stolu, a on ipak neće ni da kaže da mu je žao.

Mislite li da su njegovi postupci bili njegovo izvinjenje? Pitao sam.

nema veze. Želim da se izvini.

Nisam rekao ništa drugo. No, neko vrijeme sam sumnjao da par neće dugo trajati, a nakon razgovora sa prijateljicom znao sam da sam u pravu. Manje od tri mjeseca kasnije par je prekinuo stvari jedno s drugim.

Vidite li smisao priče?

Kada se parovi stalno svađaju, moje iskustvo je da to ima mnogo veze sa činjenicom da ne znaju kako da komuniciraju. Naravno, znaju kako da kažu da si kreten. ili mi se nije svidjelo kada si to uradio. ali to nije komunikacija!

To je vrsta komunikacije koja dovodi do stalnih svađa u vezi, a to niko ne želi.

To govori nešto štetno, nešto što će inspirisati vašeg partnera da se vrati s pobijanjem. Ovo se dešava kada parovi komuniciraju na osnovu njihov stilovi komunikacije.

The Pet ljubavnih jezika: Kako izraziti iskrenu predanost svom partneru je knjiga koja je objavljena 1992. godine, a bavi se načinom na koji ljudi izražavaju svoju ljubav (kao i potrebu da im se ljubav izrazi) na različite načine. Ako nikada niste pročitali knjigu ili odgovorili na kviz, propuštate!

Kako primijeniti ovaj korak

• Riješite ovaj kviz i neka ga polaže i vaš partner.

Stilovi komunikacije & Pet ljubavnih jezika

Napomena: Kada vi i vaš partner razmjenjujete jezike ljubavi, važno je da zapamtite da oni mogu biti različiti. To znači da ćete se možda morati svjesno potruditi da svom partneru pokažete ljubav na način koji im je potreban.

Video ispod jasno objašnjava 5 različitih vrsta jezika ljubavi koji će vam pomoći da shvatite koji je vaš jezik ljubavi i jezik vašeg partnera:

dva. Naučite svoje okidačke tačke i razgovarajte o njima

U današnje vrijeme, mnogi ljudi čuju taj izraz okidač, i prevrću očima. Oni to povezuju sa krhkom, ali istina je da svi imamo okidačke tačke koje povlače nešto, najčešće prošle traume.

6 mjeseci nakon dvije godine duge nasilne veze, bila sam u novoj (zdravoj) vezi. Nisam navikao da se stalno ne svađam u vezi kada bi moj partner ispustio glasnu psovku kada bi ispustio čašu. Osjetila sam kako mi se tijelo trenutno napeto. To je bila riječ koju je moj bivši uvijek koristio kada je bio stvarno ljut.

Kada smo svjesni šta nas pokreće, možemo to prenijeti svom partneru kako bi on razumio.

Moj partner nije znao da me je pokrenuo. Nije razumeo zašto sam odjednom želela da budem na drugom kraju kauča ili zašto sam bila na ivici zbog svega što je rekao jer I to je saopštio tek nekoliko sati kasnije.

Srećom, uprkos mom nedostatku komunikacije, nismo se posvađali, ali s obzirom na to da odjednom nisam htio biti na dohvat ruke svom partneru, i koliko su se zbog toga vjerovatno osjećali loše, bilo bi razumljivo da jeste.

Kako primijeniti ovaj korak

• Napišite listu vaših okidačkih tačaka/reči/akcija/događaja. Zamolite svog partnera da učini isto i razmijenite liste. Ako se vas dvoje osjećate ugodno da to radite, razgovarajte o njima. Ako ne, to je U redu .

3. Napravite vremena jedno drugom da se fokusirate na poboljšanje odnosa

Ako u braku postoji stalna svađa, važno je shvatiti da se možda dešava više nego što mislite.

Možda postoji osnovni problem koji treba riješiti.

To znači da morate odvojiti vrijeme da se fokusirate jedno na drugo, kao i da poboljšate svoju vezu, a to bi i trebalo biti zabava .

Kako primijeniti ovaj korak

• Zakažite sastanke, zakažite vrijeme zajedno, iznenadite jedno drugo intimnim vremenom, okupajte se u kupatilu ili čak samo provedite dan u krevetu. Radite na popravljanju vašeg odnosa kod kuće – ali također uzmite u obzir da terapija može biti i od koristi.

4. Imajte sigurnu riječ

Ako ste gledali HIMYM, znat ćete da Lily i Marshall uvijek prekinu svađu kada neko od njih kaže: Pauza. Mnogi ljudi misle da je to možda glupo, ali može uspjeti.

Kada ste navikli na stalne svađe u vezi, ponekad je to najbolji odgovor na to kako zaustaviti svađe prije nego što počnu.

Kako primijeniti ovaj korak

– Razgovarajte sa svojim partnerom o upotrebi sigurne riječi kako biste mu dali do znanja da vas je ono što je uradio povrijedilo.

Kada se složite oko ove riječi, uvjerite se da oboje razumijete da je to tako ne riječ koja bi trebala izazvati svađu. To je riječ koja bi trebala okončati potencijalnu svađu ili vam dati do znanja da ste učinili nešto štetno, a o njoj će se raspravljati kasnije, ali upravo sada, vrijeme je da budete tu za svog partnera.

5. Zakažite vrijeme za borbu

Živimo u danu u kojem sve planiramo. Trudimo se da se što bolje organizujemo i unapred zakažemo termine. Ne samo da osiguravamo da imamo vremena za njih, već nam omogućava i da se za to pripremimo.

Za mnoge ljude, kada čuju prijedlog zakazivanje letova unapred, imaju tendenciju da to odmah odbace, ali unaprijed zakazivanje svađa ima mnogo prednosti, pogotovo ako već postoji stalna svađa u vezi.

Ne samo da vam ovo omogućava da smanjite stalne svađe u vezi, već imate i vremena da razmislite o svojim potrebama, kao i kako ih izraziti (i potencijalno to napisati ako vam to pomaže), kao i da odvojite vrijeme odlučiti da li je nešto vredi svadja oko.

Kako primijeniti ovaj korak

– Iako je malo verovatno da ćete zakazati svađu nedelju dana unapred, u redu je da odložite nešto tako što ćete pitati da li možete da razgovarate o temi ili događaju za nekoliko sati ili kada se deca stave na spavanje .

Kako iskoristiti borbe na pozitivan način

U svakoj vezi će najverovatnije doći do svađa.

Iako možete sresti dva ili tri para koji su zajedno decenijama bez ijednog povišenog glasa, oni nisu norma. Međutim, nije ni stalna svađa u vezi.

Ali postoji ravnoteža kada je u pitanju izbor svađa u vezi.

To znači za mnoge ljude, umjesto da nauče kako se ne svađati, ohrabrujem ljude da nauče kako se svađati na pozitivan način koji neće biti destruktivan za njihov odnos. Dakle, evo nekoliko dodatnih stvari koje treba zapamtiti koje te borbe mogu učiniti pozitivnim, ljubaznim, pa čak i korisnima.

• Držite se za ruke ili se mazite! Čini se da ovih dana svi znamo prednosti fizičkog kontakta . Može učiniti da se osjećamo sigurno, voljeno i smireno. Pa zašto ne bismo primijenili te pogodnosti kada se svađamo sa svojim partnerom?
• Započnite borbu s malo pozitivnih stvari. Možda vam je u početku čudno, ali koliko ste puta čuli Znaš da te volim ali.... prije nečega? Umjesto da to samo radite, ponudite listu od 10-15 stvari koje volite kod te osobe kako biste je ne samo podsjetili da je volite, već i kako biste podsjetili sebe.
• Obavezno koristite I izjave. Fokusirajte se na to kako se osjećate, a ne na ono što rade/kažu uz vaše izjave. U suprotnom, vaš partner će osjetiti potrebu da se brani.
• Nemojte igrati igru ​​okrivljavanja govoreći svom partneru šta radi pogrešno. Umjesto toga, dajte mu do znanja šta bi mogao učiniti zbog čega bi se zaista osjećali bolje/dobro ili bi pomogli u situaciji.
• Zajedno radite na listi. Kada počnete da im dajete do znanja šta bi mogli da urade, iskoristite to kao način da radite zajedno radeći na listi alternativnih opcija – ciljajte na 15-20.
• Ako vas dvoje imate problema da razgovarate jedno s drugim, postavite tajmer i dajte jedno drugome određeno vrijeme da se izrazite bez pritiska ili straha od razgovora.

Kako zaustaviti stalne svađe u vezi oko iste teme?

Ali zašto se stalno borimo oko toga?

Duboko sam udahnula, čekajući da vidim da li će moj prijatelj nastaviti da priča ili ću moći da unesem svoje mišljenje. Priznajem; Naivčina sam što želim da se moj glas čuje.

Jeste li mu rekli kako se osjećate?

Ja mu kažem potpuno istu stvar svaki put borimo se oko toga.

Pa, možda je to problem.

Ako vam se, poput mog prijatelja, čini da se uvijek svađate sa svojim partnerom oko iste stvari, vrijeme je da prekinete taj krug.

Ali kako prestati imati istu svađu iznova i iznova?

Zaustaviti stalne svađe u vezi, počnite s primjenom ovog članka, naravno! Nakon što ste sve ovo pročitali, shvatili ste mnogo opcija i tehnika. Ako ste primenili sve gore navedeno, velike su šanse da nećete morati da brinete jer ćete se vi i vaš partner već suočiti sa ovim, ali ako niste -

• Zakažite dan za razgovor o borbi. Nemojte se svađati . Umjesto toga, razgovarajte o tome šta se dešava tokom svađe, kada se dešava, šta je uzrokuje, koristite svoje nove stilove komunikacije da preformulišete svoju povrijeđenost i kako vas ona pokreće.
• Razdvojite temu i iskoristite je kao način da provedete vrijeme jedno s drugim – gledajte na svađu kao na način da ojačate svoju vezu.
• Kada se borite sa stalnim svađama u vezi, prije svega vam je potrebno vrijeme i posvećenost promjenama. Potreban je rad i potrebno je dvoje ljudi koji su posvećeni tome da stvari funkcionišu.
• Dajte sebi vremena i budite nježni, ali se nadajte da je stalna svađa u vezi nešto što se može prevazići.

Što i ne treba nakon svađe

Nakon svađe, razumljivo je da jednostavno želite da sve zaboravite. Ali ponekad to ne možete učiniti. Evo nekoliko stvari koje ne biste trebali raditi nakon svađe i stvari koje morate učiniti.

Znajte ove stvari koje treba i ne treba raditi kako biste prestali sa stalnim svađama u vezi i kako biste nakon svađe krenuli naprijed na najzdraviji način.

1. Nemojte im biti hladni

Nakon svađe može biti razumljivo da želite prostor i da vas povrijedi nešto što vam je partner rekao. Ali ako pribjegnete hladnom ramenu, to će samo pogoršati stvari.

Kada neko dobije hladno rame, obično je sklon da to vrati, a oko za oko čini ceo svet slepim.

2. Ne govorite svima o tome- i nikad objavite na društvenim mrežama

Iako je u redu (i ohrabruje se) imati prijatelja ili dva kojima se možete povjeriti, važno je zapamtiti da neke stvari koje vi i vaš partner doživljavate trebaju ostati samo između vas dvoje.

I trebalo bi da se podrazumeva nikad objavite svoju dramu na društvenim mrežama da je svi vide.

Zapamtite da biste željeli da vaš partner poštuje vašu privatnost tokom (i nakon) svađe. Odajte im isto poštovanje.

3. Nemojte pamtiti dijelove borbe koje ćete koristiti u budućnosti

Vjerujem da su svi krivi za ovo. Kada naš partner kaže nešto što smatramo pretjerano vrijednim, to se urezuje u naše pamćenje da bismo ga iskoristili sljedeće sedmice, ili sljedećeg mjeseca, ili dvadeset godina od sada.

Trebao bi nikad izneti ove stvari tokom buduće rasprave. Ako je vaš partner rekao nešto što je povrijedilo, o tome treba mirno razgovarati.

Ali, baš kao što se hladno rame može lako pretvoriti u to da vi i vaš partner mjesecima ne razgovarate, spominjanje prošlosti je jednostavan način da započnete jednostrano nadmetanje.

4. Obavezno se izvinite ako ste rekli nešto uvredljivo

Nakon svađe, možda vam neće pasti na pamet jer ste ipak već razgovarali o svemu što se dogodilo. Ali ako ste nešto rekli ili uradili znam bio povrijeđen, odvojite trenutak i priznajte da znate da ih to boli i da vam je žao zbog toga.

5. Ponudite im prostora

Svima su potrebne različite stvari kada se psihički muče. I svakome su potrebne različite stvari nakon svađe sa partnerom. Obavezno provjerite potrebe vašeg partnera (i izrazite svoje) nakon svađe.

Možda ćete im trebati da ih zadržite, možda će morati da vas drže u istoj prostoriji bez razgovora ili će im trebati malo vremena za sebe. Imajte na umu da ako to urade (ili ako ste vi onaj kome je potreban prostor), to ne znači da borba nije gotova ili da su ostali neprijateljski osjećaji.

To samo znači da će im možda trebati vremena da se sami dekompresuju.

6. Učinite nešto ljubazno za svog partnera

Mala djela ljubaznosti mogu imati dug put. Često mislimo da kako bismo podsjetili partnera da su važni, moramo isplanirati pretjerano skupi poklon ili iznenađenje. Ali ono što mnogi ljudi zaboravljaju je da se male akcije sabiraju. Ovo bi moglo biti jednostavno kao:

• Pisanje ljubavnog pisma za njih
• Kuvanje jutarnje kafe
• Pripremite lepu večeru
• Dajući im komplimente
• Kupite im mali poklon (poput knjige ili video igrice)
• Dajte im masažu ili trljanje leđa

Ne samo da su male radnje promišljen način da se izvinite putem postupaka, već će male, ljubavne navike koje se često obavljaju biti ono što će vam pomoći da imate i održite jaku, zdravu vezu.

Oduzmi

U zdravoj vezi mnogo je manje vjerovatno da ćete imati svađe, a što je najvažnije, veća je vjerovatnoća da ćete biti sretan u vezi i van nje. Čitajući ovo, jasno dokazujete da želite da veza funkcioniše i da ste spremni da se popravite. Ovo je početak zdrave veze!

Podijeliti: