Kako upravljati svojom vezom kada vaš partner tuguje

Većina brakova i dugotrajnih veza neizbježno se suočava s tugom jednog ili oba partnera nakon gubitka. Najčešći gubici s kojima se vi i vaš partner možete suočiti su smrt roditelja, brata, sestre, bliskog prijatelja ili čak kućnog ljubimca. Kada vaš partner tuguje, može izgledati kao da je vaša veza – cijeli vaš zajednički život – na čekanju. Šok gubitka i emocije koje slijede mogu se činiti beskrajnim, i vama i vašem partneru. Iako možete imati veliko saosećanje, na kraju možete podleći partnerovoj tuzi, nedostupnosti, nezainteresovanosti, ljutnji, razdražljivosti ili opštem nedostatku učešća u vezi nakon njihovog gubitka. Ovo je mjesto gdje se trebate nagnuti prema odnosu, umjesto da se povučete od njega. Evo kako:

Znajte da je vašem partneru potrebna vaša veza da vam pomogne da se izliječi

da, potreba nije popularna riječ ovih dana, ali međuzavisnost dugoročno uparivanje je inherentno našoj biološkoj istoriji i pomaže nam da preživimo gubitak. Ljudi su se oslanjali na partnerstvo i zajednicu kako bi preživjeli glad, rat i katastrofe milenijumima, pa iz toga samo slijedi da imamo emocionalnu korelaciju s ovim mehanizmom preživljavanja – kada prolazimo kroz teškoće, želimo se osloniti na stabilnost odnosa. Iako se neki partneri mogu izolovati nakon teškog gubitka, bezbedna veza će im na kraju dati snagu da svoj gubitak integrišu u mudrost koja može da informiše vaš odnos na neočekivane načine.

Suočeni s gubitkom svog partnera, ponekad morate biti jaki. Ovo ne znači da je vaš partner slab tokom svoje tuge, ali možda ćete morati biti ti koji će držati strukturu veze – viši uzrok vaše veze – dok se oni kreću zbunjujućim lavirintom žalosti.

Shvatite da vaš partner treba u potpunosti da tuguje

Nemojte otimati proces. Tuga treba da se odigra, i šta god da radite, ne pokušavajte da promenite ili umanjite partnerovo iskustvo. Plemeniti pokušaji da se razveselite, krenete dalje ili prebolite samo će dovesti do veće disfunkcije vašeg partnera i vaše veze. Tuga je prirodno stanje (čak i životinje tuguju); ako ga zaobiđete ili potisnete, vaš odnos će dovesti do problema.

Svako treba prirodno proći kroz svoj gubitak, a tugovanje nije jednostavna stvar. Iako često pretpostavljamo da tuga izgleda kao tuga, tuga ili depresija, ona se zapravo manifestira na mnogo načina. U stvari, zdrava tuga izgleda kao mnogo različitih emocija i ponašanja. Da, obično uključuje duboku tugu, ali može uključivati ​​i ljutnju, smeh, depresiju, anksioznost,izbegavajuća ponašanja, a ponekad i trenutke velike radosti.

Da biste bolje razumjeli svog partnera, zamislite duboku zbunjenost koju bi mogao osjetiti gubitkom nečega za što su mislili da je trajno. Roditelj, brat ili sestra ili prijatelj koji je s njima veći dio života nije samo privremeno nedostupan; oni su otišli. Ovo može imati smisla za dio našeg mozga koji može logički razumjeti svijet, ali nema apsolutno nikakvog smisla za naše emocionalno sjećanje na voljenu osobu koja je uvijek bila tu. I da ne komplikujemo stvari, ali može postati još više zbunjujuće kada je veza bila teška ili je stvorila traumu; ovo često rezultira kompleksnom žalosti, odgođenom tugom i novim otkrićima o sebi.

Shvatite da ovo nije zauvijek

Ako je vaš partner imao prostora u vezi da tuguje, ona sigurno neće trajati zauvijek. Kada smo mi ljudi u krizi, skloni smo vjerovati da je kriza zauvijek ako je ne popravimo, ali kriza gubitka nije popravljiva. Potrebno je vrijeme da se vaš partner izliječi.

Tokom dugoročne veze, svako od vas će imati događaje u svom životu koji imaju prioritet u vezi. Možda ste i sami već imali vrijeme tranzicije ili gubitka, ili će to vrijeme možda doći. U svakom od ovih slučajeva, zapamtite da je ovo vrijeme da budete tamo bez oklijevanja. Što ste prisutniji za tugu svog partnera, to više pomažete tuzi da se kreće kako treba.

Imajući na umu ova tri faktora – da ste partneru potrebni nakon gubitka, da je vašem partneru potrebna sloboda da tuguje i da to neće trajati vječno – vaša veza neće samo preživjeti; to će vjerovatno stvoriti više snage, povjerenja i otpornosti za vas oboje.

Podijeliti: