Kako se boriti protiv dosade u braku

Dosada u vašem braku

U ovom članku

Kao terapeut za parove, vidim mnoge romantične veze na koje utječe dosada, i otkrivam da postoje slojevi i mnogi mogući osnovni uzroci. Nalazite li se u svakodnevnoj rutini ili vam je potreban spas da biste oživjeli vezu u vašoj vezi? Pokrio sam te! Ali prvo morate otkriti koji bi temeljni problemi mogli biti i kako ih rješavati sa empatijom prema svom partneru.

#1. Možete li izbjegavati sukobe?

Za mnoge parove otkrio sam da se ono što su smatrali dosadom manifestiralo u tome da izbjegavaju sukobe i da ne znaju kako da zagovaraju sebe i svoje potrebe. Može postojati strah od ljuljanja čamca ili izazivanja drame tako što ćete reći kako se osjećate ili pokrenuti problem. Ljudi također vjeruju da se njihov partner ne bi promijenio ili da mu je stalo, te su morali riješiti da stvari stoje tako i morali su se nositi s tim.

Dozvolite sebi da tražite ono što vam je potrebno i da razgovarate o trenutnom problemu koji utiče na vašu vezu. Zapamtite da ne krivite, sramotite ili kritizirate svog supružnika i nastavite raspravu o trenutnoj temi tako što ne ubacujete sve osim kuhinjskog sudopera. Ovo bi u početku moglo izgledati neugodno, ali ako se radi sa suosjećanjem i razumijevanjem, može vam pomoći da dobijete jasnoću o tome šta vam je oboje potrebno da budete sretniji.

#2. Pretpostavljate li da je i vašem partneru dosadno? Šta ako jesu i nisu fini u vezi s tim?

Nikada nemojte pretpostavljati nečiju stvarnost ili kako se oni osjećaju. Uvijek je važno raspitati se i biti znatiželjni o iskustvu vašeg supružnika. Ako im je dosadno i nisu fini u vezi s tim 1) Vi to možete podnijeti, 2) Iako može biti teško, slušajte ih bez pokušaja da se branite (ogromno!) Potvrdite njihova osjećanja i dajte im do znanja da uprkos tome. jer vam je neprijatno čuti da se tako osećaju, želite da razumete kako najbolje možete da zadovoljite njihove potrebe. 3) Imajte empatiju i saosećanje. Ljutnja ili njihova neljubaznost je samo paravan jer su vjerovatno duboko povrijeđeni i čeznu da budu povezani s vama.

Potrebni su emocionalni mišići i parovi moraju voditi ove iskrene razgovore za rast. Ljudi imaju tendenciju da razmišljaju o tome kako stvari mogu krenuti po zlu ako kažu da im je bilo dosadno, i pokušavaju predvidjeti kakva bi njihova reakcija bila, toliko puta se prilike za povezivanje ugase. Upamtite da ne možemo kontrolirati kako će naš partner reagirati, a ne možemo ni pretpostaviti da će i naš partner biti uvrijeđen. Prema drugoj osobi možemo se odnositi samo sa saosjećanjem, ljubaznošću i brigom dok dijelimo ono što se događa s nama.

#3. Da li postavljate prava pitanja?

Mislim da je korisno kada se parovi nađu u ovoj situaciji dosade da se prisjete i počnu ispočetka. Pitam svoje klijente: Kako ste se upoznali? Šta vas je privuklo jedno kod drugog. Kako ste se osećali kada ste bili sa tom osobom? Šta vam je tada bilo zajedničko? Neka ispričaju priču o svojoj vezi, što im obično omogućava da pređu sa samozadovoljstva na nostalgiju. Takođe bih pitao, ako se sutra probudiš i dogodi se čudo, i imaš savršenu vezu, šta bi ti poželeo?

#4. Izbjegavate li istinu?

Prema mom iskustvu, dosada je ponekad i izbor da se opustite u trenutnoj vezi koja im možda ne služi. Ljuljanje čamca i želja više strasti iintimnostbi naterao neke da donesu teške odluke ili da napuste vezu pre nego što budu spremni za to. Vidio sam da se ovo dešava mnogo, mnogo puta gdje postoji isplata za zadržavanje dosade. Obratite pažnju na to gde ste sa svojim brakom. Da stvari ostanu ovako do kraja života, da li bi to bilo u redu s vama? Ako nije, vrijeme je da preduzmete akciju.

Postoje i posebni načini da se priča o dosadi bez izgovaranja riječi Dosadno mi je. To obično znači da imam potrebu za koju nisam siguran kako da artikuliram. Ovo je dobra vježba koja pomaže parovima da dođu u kontakt s tim.

Svima su nam potrebna 4 A:

  • Priznanje (biti primećen i viđen. Veoma primitivna potreba; nedosledno nepriznati osećaju se kao da nisu bitni)
  • Prihvatanje (ko sam ja dovoljno je dobar za tebe)
  • Naklonost
  • Pažnja

Parovi mogu razgovarati i svaki partner može razgovarati o tome što im znače četiri A uz primjere i posvetiti se postavljanju mjerljivih ciljeva za svakog od njih. tj. – Želim više pažnje od tebe, to znači da želim nepodijeljenu pažnju nakon večere bez telefona ili uređaja, ili želim više da se držim za ruke s tobom, ili da dobijem više od kuckanja kada se ljubimo.

Pročitajte i: Najbolji savjet za vezu kako da ljubav traje duže

Uzmite k srcu ove savjete i započnite proces premošćavanja jaza do veće jasnoće ikomunikacija, čineći dosadu prošlošću.

Podijeliti: