Kako sačuvati svoj brak od prazničnog stresa

U ovom članku

• Napravite zajednički budžet za odmor
• Sastanak uveče
• Izjave zahvalnosti
• Budi optimističan
• Imajte više seksa

Sezona godišnjih odmora može biti stresno doba godine; međutim, to ne mora biti. Ne dozvolite da stres tokom praznika uništi vaš brak.

Jedna stvar koja može pomoći u upravljanju stresom je da postanete svjesni svojih stresora i pripremite se kako ćete reagirati na okidače tokom sezone praznika.

Razgovarajte o ovim stresorima sa svojim supružnikom i zajedno planirajte kako da odgovorite na neizbježne stresore koji vam se mogu pojaviti tokom sezone praznika.

Ovo može biti efikasan način da se pripremite i da vam pomogne da efikasnije odgovorite na stresore.

Budite svjesni da emocije mogu pokretati naše ponašanje i utjecati na ljude (pozitivno i negativno) i naučite kako upravljati tim emocijama, posebno kada ste pod stresom.

Rješavanje stresa na odmoru u vašem braku može biti naporno.

Kroz svoj rad sa parovima, identifikovao sam pet korisnih saveta koji će im pomoći da budu manje pod stresom tokom sezone praznika.

Dijeljenjem ovih savjeta kako bi vaš brak bio jak tokom praznika, nadam se da ćete upravljati svojim stresom tokom sezone praznika i nastojati da povećate svoju vezu sa svojim supružnikom tako što ćete ih prakticirati.

1. Napravite zajednički budžet za odmor

Ako budete na istoj strani sa budžetom za odmor, izbjeći ćete finansijski stres.

Posvetite malo vremena da se usredsredite na zajednički rad na kreiranju budžeta za poklone, zabavu, aktivnosti i sve ostalo što ćete vi i vaša porodica raditi tokom praznika.

Pobrinite se da se oboje složite oko konačnog budžeta i posvetite se tome da ćete ga se pridržavati.

Ako vam planiranje budžeta odgovara, postoje neke banke koje imaju račun za prazničnu štednju i možete početi štediti za iduću godinu.

2. Sastanak noć u

Uz sve praznične aktivnosti, kalendari se mogu napuniti. Važno je da nađete vremena za vas kao par.

Zakažite barem jedan izlazak i budite kreativni sa svojim vremenom.

Usporite, opustite se i uživajte jedni u drugima. Neke ideje mogu uključivati; napravite zajedno svoju pizzu, nabavite ulje za masažu i masirajte jedni druge, okupajte se zajedno u kupki sa pjenušavim pjenušavim pićem ili se sklupčajte pod ćebetom i pogledajte jedan od svojih omiljenih filmova.

3. Izjave zahvalnosti

Izrazite svoju zahvalnost jedni drugima svaki dan tokom prazničnog mjeseca. Ovo je jedan od najboljih savjeta da zaštitite svoj brak od stresa ovih prazničnih dana.

Zabavite se s ovim i budite kreativni.

Žene mogu ostaviti poruku u kupatilu ružem, dok muževi mogu ostaviti rukom ispisanu poruku na sjedištu svog partnera, napraviti palačinku sa smajlićem i reći svom supružniku da mi se sviđa tvoj osmijeh.

Uzbudljive izjave drugih mogu pomoći ljudima da se osjećaju cijenjenima i voljenima.

Kada sam radio sa mojim parom klijenata, oni su izjavili da se njihov stres smanjuje kada se osjećaju cijenjenim od strane supružnika.

4. Budite optimisti

Gledanje na vedriju stranu života pomaže u upravljanju stresom iistraživanjapokazao da može pozitivno uticati na vaše zdravlje.

Postoje stvari koje možete učiniti da budete optimističniji. Primjer za to bi bio da budete svjesni svojih misaonih obrazaca.

Kada uhvatite sebe da ste negativni, koristite taj mišić u svom mozgu i preoblikujte tu misao u pozitivnu.

5. Imajte više seksa

Tokom sezone praznika, imajte više seksa!

Seks može pomoći u oslobađanju od stresa podizanjem endorfina i drugih hormona koji podižu raspoloženje.

Ne samo da seks podiže vaše raspoloženje, već vas može i smiriti i ujednačitisnizite krvni pritisak, kažu stručnjaci.

Zato odvojite vrijeme da se povežete sa svojim supružnikom. Osjećat ćete se sretnije i manje pod stresom uz više seksa.

Sezona praznika je vrijeme da se osjećate bliže svom partneru. Ako dovedete u red svoje finansije, zakažete posebna vremena da budete zajedno bez stresa oko odlaska negdje, izrazite zahvalnost, iskusite optimizam i budete intimniji, možete učiniti vezu s njima još jačom kako biste iz praznika izašli manje pod stresom i voljeniji sezone.

Podijeliti: