Kako prevazići anksioznost u vezi

Kako prevazići anksioznost u vezi

U ovom članku

Odnosi - Osnova ljudske civilizacije kada razmislite o tome. Ali nemojmo ovdje biti previše filozofski. Veze nas mogu dovesti do vrhunca sreće ili nas mogu spustiti u dubine očaja. Svi ljudi u vezama, i oni koji doživljavaju najbolje i oni koji doživljavaju apsolutno najgore, iskusit će anksioznost u različitim trenucima.

Neki ljudi mogu podnijeti anksioznost kao da nije ništa strašno i bez drame, dok se drugi nose sa anksioznošću kao da je riječ o zemljotresu od 9 po Richteru s pratećim razaranjima.

Ono što je važno jeste da svi moramo da znamo kako da se nosimo sa ovom anksioznošću kako nam ona ne bi smetala u svakodnevnom životu.

Anksioznost je dio onoga što nas čini, nama

Anksioznost je ukorijenjena u sve ljude i nije nužno loša stvar. Da nismo brinuli o dodirivanju vrućeg štednjaka, pa, ostalo znate. Dakle, malo anksioznosti je pozitivna stvar.

Problem nastaje kada je anksioznosti previše, pa je trik u tome da možete razaznati kada je anksioznost od pomoći, a kada vam anksioznost ne čini ništa dobro, a može vam, u stvari, štetiti. Možda najvažnija oblast u kojoj lična anksioznost može imati negativne efekte je u našim odnosima.

Nemojmo klevetati

Pre nego što nastavimo dalje, hajde da definišemo tačno šta je anksioznost u vezi. Da bismo to učinili, obratimo se jednom od vrhunskih profesionalaca u ovoj oblasti, dr. Karla Ivankovich .

Dr Ivankovich definiše anksioznost u vezi kao kada jedna ili obe osobe u vezi provode više vremena u anksioznim razmišljanjima o vezi nego u samoj vezi.

Kako nastaje anksioznost u vezi?

Neki ljudi su samo rođeni anksiozni, a ova osobina se proteže i na mnoga druga područja u njihovim životima. To su mališani koji vrište i pretjerano plaču kada su njihovi roditelji van vidokruga. Oni su osoba koja počinje učiti za ispit čim nastavnik najavi predstojeći test. I tako dalje u odraslom dobu gdje se anksioznost može pojaviti u raznim oblicima: stići na aerodrom satima prije nego što je potrebno, raditi sedam dana u sedmici kako biste bili sigurni da je vaš posao na putu prije roka, itd.

Ali, kada anksioznost utiče na vezu, vrijeme je da se pozabavite njome, kako ne bi ometala vašu (i partnerovu) sreću.

Šta anksioznost može učiniti vezi?

Bolje pitanje bi moglo biti šta ne možeanksioznost utiče na vezu! Stres, sumnja, dvoličnost, zabrinutost, visok krvni pritisak, loše zdravlje, jedenje previše ili premalo: ovo je samo početak veoma dugačke liste onoga što se može dogoditi kada anksioznost uđe u vezu.

Kada se bilo koji od ovih elemenata uvede u vezu, mogu ući nepoštenje, krivica, greške i stres.

Ako je vaša veza prilično nova ili slaba, anksioznost je može osuditi, obično prije nego kasnije.

Pa šta se još može dogoditi?

Ako ste anksiozni, gledat ćete na svijet kroz filter anksioznosti. To znači da će vaša sposobnost da razlučite šta je važno, a šta nevažno biti teža. To može dovesti do veće brige, stresa i nesigurnosti. Odgovor na ovo je prepoznati da anksioznost postoji i nositi se s njom.

Kako prevazići anksioznost u vezi

Kao iu mnogim drugim aspektima života, komunikacija je ključna. Recite svom partneru ako vas nešto muči. Otvorena komunikacija je idealna u svakoj vezi.

Iskoristimo primjer iz stvarnog života Patricije i Bruna, koji su planirali dugi vikend na Havajima. Patricia počinje, ne brinem se što ću propustiti let. Živimo trideset milja od aerodroma, let polazi u 10 ujutro, tako da nam odlazak odavde u 7 daje dovoljno vremena. Ali Bruno! Navodno želi da krene u 5 ujutro da ne bismo žurili. Ovo je ludo.

Patricia je nastavila, On je samo anksiozan u pogledu letova. Znam to i razgovarali smo o tome. To svakako nije prekid dogovora. I zna da nisam zabrinut zbog ovakvih stvari. Pa šta smo uradili? Oboje smo priznali naše stilove rada i napravili kompromis u 6 ujutro kada smo krenuli od kuće. Siguran sam da ćemo biti dobro. I zaista su se odlično proveli na Havajima jer su oboje govorili o Brunovoj anksioznosti.

Još jedan način kako prevazići anksioznost u vezi

Još jedan način kako prevazići anksioznost u vezi

Iskrenost. Toliko je jednostavno, ali održavanje iskrenosti sa svojim partnerom može biti nevjerovatno teško. Važno je da oba partnera u vezi znaju šta izaziva anksioznost jedno kod drugog. To mogu biti vrlo intimni detalji, zbog čega održavanje politike poštenja može biti jako teško.

Međutim, ako vi i vaš partner uspete da postignete iskrenost u vašoj vezi, anksioznost oko veze će biti znatno smanjena.

To nije lako uraditi, ali ovdje su neki načini da se to uradi.

Odnosi su dinamični – rastu i stalno se mijenjaju

Ovo nije negativna stvar. Želite da vidite da vaši odnosi sazrevaju i da stalno postaju sve bolji i bolji. Da se veza ne promijeni, dosada bi se neizbježno pojavila. Promjena i rast su znakovi zdrave veze. Ali za osobu ili par kod kojih postoji anksioznost, ove promjene mogu izgledati prijeteće.

Dr. Paul DePompo , vodeći stručnjak za anksioznost u vezi, bavi se ovim i kaže ono

Ljudi sa anksioznošću suzdržavaju se od pokušaja novih stvari, preuzimanja zdravih rizika i otpuštanja, ali ako ste to vi, pokušajte stvari bez obzira na to da li će vam se svidjeti .

Anksioznost nije nužno negativna

Važno je zapamtiti da anksioznost može biti pozitivan faktor u vezi: može pomoći motivaciji za promjenu (anksioznost zbog toga što niste u formi može pomoći da vas dvoje osmislite rutinu vježbanja koju možete raditi zajedno.) Također može donijeti i poticaj. par bliži dok oboje iskreno komunicirate o tome. Na taj način anksioznost može djelovati kao katalizator rasta i pozitivnih promjena.

Podijeliti: