Kako vaša prehrana može pomoći (ili naštetiti) vašem braku

Kako vaša prehrana može pomoći (ili naštetiti) vašem braku

U ovom članku

Ti si ono što jedeš. Jednostavno je to. Hranjive sastojke i smeće koje stavljamo u svoje tijelo duboko utječu na našu dugovječnost, kvalitetu života i sposobnost borbe protiv bolesti i bolesti.

Nije iznenađujuće, naša prehrambene navike i prehrambeni obrasci imaju utjecaja i na kvalitetu naših brakova. U donjem dijelu istražujemo kako naša prehrambena praksa može naštetiti ili poboljšati kvalitet našeg braka.

Imajte na umu da mnoga naša zapažanja o 'prehrani' pretpostavljaju druge aspekte našeg života, uključujući režim vježbanja, odmor i slično.

Na korisnoj strani

Ako vi i vaš partner pronađete zajedničku zdravu hranu, idete u dobrom smjeru.

Odluka o stavljanju zdravog voća, žitarica, proteina i povrća u središte vaše prehrane donijet će dividendu svim članovima vaše porodice.

Možete se dogovoriti i oko uobičajenog dana 'varanja', odnosno dana kada se odmaknete od tipične rutine i razmažete se grešnim delicijama. Bilo bi vrlo korisno angažirati stručnost dijetetičara.

Zašto ne razgovarati sa pouzdanim profesionalcem o tome različiti stilovi prehrane i kako kontrolirati prehrambene navike oboje unosite u brak kako se te prakse mogu prilagoditi za dobro svih, a takođe kako se zdravo hraniti kada vaš supružnik to ne čini ?

Porodica koja zajedno kuha, ostaje na okupu

Ako razvijete a plan prehrane i vježbanja zdravog para sa supružnikom ste na putu ne samo da zajedno pripremate visokokvalitetne obroke, već i da zajedno njegujete kvalitetno vrijeme.

Vrijeme u kuhinji zajedno razvija zajedničke strasti i promoviše zdravu komunikaciju. Uključite i djecu - ako imate djecu - u rutinu pomaganja u kuhinji.

Prednosti porodičnog pristupa za dijete za parove i priprema obroka je višestruka.

Dobra hrana može dovesti do velike dugovječnosti

Ako u svoja tijela unosimo hranu koja stvara dovoljno energije i bori se protiv grubih i teških bolesti, bit ćemo snažniji u intimnosti i možda također produžiti trajanje zajedničkog života.

Dobar izbor izbora hrane unaprijed dovodi do dobrih rezultata dugoročno. Neki stručnjaci savjetuju prehranu za naše krvne grupe, odnosno unošenje hrane koja nadopunjuje našu postojeću hemiju krvi.

Ušteda troškova i ušteda vremena dodatne su prednosti dijete koja je komplementarna prehrani supružnika. Kada dijelimo zajedničku zahvalnost za određenu hranu, na putu smo da podijelimo prehrambene prakse koje će biti od koristi svima.

Tko ne cijeni manje vremena u trgovini i više novca u džepu? Pretpostavljam da svi znamo.

Dobra prehrana također poboljšava naše mentalno zdravlje

Odgovarajući unos hranjivih sastojaka pomaže našem snu, razini serotonina, kao i ukupnom osjećaju dobrog osjećaja. Ako uživamo u određenom osjećaju dobrobiti i mentalnom zdravlju, bit ćemo bolje opremljeni za praćenje naših odnosa.

Neke namirnice i dodaci ishrani neizmjerno poboljšavaju naš osjećaj blagostanja. Razgovarajte sa porodičnim ljekarom o hrani i hranjivim sastojcima koji pomažu na ovaj način.

Nemojte

Ako je vaš partner usvojio neukusne prehrambene prakse, nemojte mu se pridružiti dolje u provaliji. Prehrana bogata šećerom i zasićenim mastima može pojedincu donijeti puno utjehe, ali neće donijeti dobro zdravlje.

Još bolje, pokušajte ohrabriti svog voljenog da napravi pozitivne promjene u svojoj prehrani. Dječji koraci uglavnom su redoslijed dana. Šta možemo učiniti da čuvamo svoje dobro zdravlje, a istovremeno ohrabriti voljenu osobu da donosi bolje odluke?

Lista je prilično opsežna.

Žena nezadovoljna prehranom

Radite na kompromisima

Ako se vi i vaš partner stalno ne slažete oko vrsta hrane koju volite jesti, razmislite o načinima na koje možete raditi na pametnim kompromisima.

Kompromisi mogu uključivati ​​„kalendar hrane“ koji prikazuje kada će se neka jela pojaviti na porodičnom meniju.

Zapamtite, kompromis je ključ dobrog života. Dobar kompromis pretpostavlja i da smo mogli da se uključimo u dobru komunikaciju.

Pronađite najbolje planirajte obroke za parove i napravite manje prilagodbe da vidite šta vam odgovara.

Nemojte sramiti prehranu i cjelokupno zdravlje vaše voljene osobe

Često su sram i krivnja glavni katalizatori u guranju naših partnera prema daljnjim problemima i dodatnim neslanim praksama. Ohrabrenje je uvijek najbolji pristup. Ohrabrite voljenu osobu da razmisli kako prehrana utječe na zdravlje.

Ohrabrite svoju voljenu osobu da zatraži medicinsku / dijetetsku pomoć od profesionalaca koji znaju kako slušati i pružaju dobar put naprijed. Budite otvoreni da čujete stav voljene osobe prema vama i brige i stvorite a dijetni planovi para za daljnju pomoć vašem partneru.

Ne odustajte od dobrih praksi

Kad smo obeshrabreni i preplavljeni, možda ćemo htjeti staviti u dobru praksu metodologije koje su jednostavne i prilagodljive.

U području prehrane, ovo može uključivati ​​odstupanje od brze prehrane, nekvalitetne hrane i pristajanje na nesavjesnije prakse našeg partnera.

Ovakve vrste kompromisa nikad ne uspiju i mi patimo zbog njih. Poštujte prehrambene prakse koje su vam prvo omogućile wellness.

Final Thoughts

Ne može se umanjiti utjecaj prehrane na relacijsko zdravlje i snagu.

Iako smo stvoreni za veze, odnosi u našem životu mogu biti ometeni ili narušeni izborom koji donosimo u trgovini i završavamo kuhinju.

Budimo svjesni prakse i postupaka koji nam omogućavaju da ostvarimo dobro zdravlje za svoje voljene i nas. Kao i uvijek, moramo komunicirati o praksama koje sve čine zdravima i sretnima.

Ako sumnjate, potražite pomoć i uvid izvana. Sretna prehrana!

Takođe pripazite:

Podijeliti: