Dos i stvari bračne komunikacije

U ovom članku

• Šta je zdrava bračna komunikacija u braku?
• Kako komuniciramo i kako bismo trebali komunicirati
• Kako treba da reaguješ, a ne da reaguješ
• Savjeti kako poboljšati komunikaciju u braku
• 5 Treba li i ne treba komunicirati u paru

Bračna komunikacija temelj je snažnog i uspješnog braka.

Brak je često težak. To je i ono što našem životu češće daje smisao, ali može biti vrlo izazovno, budimo iskreni.

Prema bračnim savjetnicima i terapeutima, što često otežava je nemogućnost partnera da dobro komunicira. Komunikacijske vještine parova osnovni su element, koji često nedostaje u brakovima koji ne uspiju uspjeti.

Šta je zdrava bračna komunikacija u braku?

Generalno, svaka komunikacija koja je posredna i manipulativna može se smatrati nezdravom i neproduktivnom.

Kada problemi s komunikacijom u braku dugo gnuju, to ukazuje na nedostatak poštovanja, ljubavi i povjerenja u vezi, što na kraju dovodi do raspada veze.

Zato je vježbanje bolje komunikacije u vezi ključ svakog uspješnog braka.

To znači da dobra bračna komunikacija supružnika mora biti direktna, jasna, taktična i iskrena.

Vještine bračne komunikacije nisu neka raketna znanost, ali trebate namjerno raditi naporni posao kako biste popravili nedostatak komunikacije u braku i poboljšali komunikaciju u vezi.

Članak rasvjetljava način komunikacije sa supružnikom, razloge koji dovode do nedostatka komunikacije u braku i načine uspostavljanja efikasne komunikacije u braku.

Bračna komunikacija 101

Kako komuniciramo i kako bismo trebali komunicirati

Da bismo razumjeli kako efikasno komunicirati sa supružnikom, pogledajmo ovaj primjer koji naglašava šta treba, a šta ne i kako treba poboljšati komunikaciju u braku.

Recimo da su muž i žena razgovarali jedni s drugima i ona se prilično agresivno gurala da se spakuje za izlet s kojim se on, na primjer, ne slaže.

Postoje dva načina da se odgovori na takav prijedlog (i niz varijacija) - izravni i iskreni, te indirektni i štetni (bilo pasivni ili agresivni). Pogledajmo kako obično komuniciramo i zašto je to štetno za naše odnose.

U ovom primjeru muž se mogao obratiti njihovom sinu i naizgled šaljivim tonom reći: 'Da, tvoja mama uvijek sve zna.'

Ovo je tipičan obrazac neizravne komunikacije koji je prilično čest u brakovima i često izaziva dodatno nezadovoljstvo oba partnera. Osim što je neizravan, izaziva i triangulaciju (kada je treći član porodice uključen u razmjenu između supružnika).

Ako analiziramo ovu razmjenu, možemo vidjeti da je muž bio pasivno-agresivan.

Svoje neslaganje izrazio je na potpuno neizravan način pretvarajući se da razgovara sa sinom, a ne sa suprugom, a ovo je također postavio kao šalu.

Dakle, ako supruga direktno reagira na ovu provokaciju, on bi imao odbranu da se samo šali i razgovara s njihovim dječakom, dok je prilično očito što je radio.

Sad, možete reći da to nije tako loše, on je barem pokušavao izbjeći sukob.

Ali, pogledajmo ovu razmjenu malo dublje. Suprug nije komunicirao samo indirektno i nije bio samo pasivno-agresivan, uopće nije iznosio svoje mišljenje.

Prema njegovom mišljenju, nije predložio bolji način pakiranja i nije izrazio svoja osjećanja zbog prijedloga svoje supruge (ili načina na koji ona razgovara s njim ako ga to muči).

Od njega nije dobila nikakvu poruku, što je obilježje loše bračne komunikacije.

Kako treba da reaguješ, a ne da reaguješ

Pa, kako komunicirati sa svojim partnerom, a da se ne diže sav zrak? Da bismo razumjeli kako popraviti komunikaciju u vezi u takvim situacijama, pogledajmo kako je mogao reagirati na bolji način.

Ovaj primjer ističe kako bolje komunicirati sa supružnikom.

Možemo pretpostaviti da ga je zapravo iznervirao ton njegove supruge jer ga je protumačio kao njezin način ukazivanja na njegovu nesposobnost.

Prikladan način odgovora tada bi bio otprilike poput: „Kad tako razgovaraš sa mnom, osjećam se posramljeno i sa mnom razgovaram.

Gubim želju da učestvujem u pripremama za aktivnost u kojoj inače uživam. Predlažem da umjesto toga podijelimo zadatke - sastavit ću popis onoga što treba ponijeti sa sobom, a vi to možete spakirati.

Možete promijeniti tri stavke na toj listi, a ja mogu preurediti tri stvari u prtljažnik. Na taj ćemo način oboje odraditi svoje i neće biti oko čega da se borimo. Da li biste se složili s tim? '

Muž je na ovaj način odgovorio da je bio asertivan - izrazio je svoja osjećanja i svoje tumačenje tona svoje supruge i objasnio kakve posljedice takvo ponašanje ima za njega.

Primijetite da nije koristio optužujuće rečenice 'vi', već se držao svog iskustva.

Potom je predložio rješenje i na kraju je zamolio da se s njim u vezi s tim i dao joj priliku da izrazi svoje mišljenje o ovom prijedlogu.

Takva komunikacija bila je iskrena, direktna, pažljiva i ujedno produktivna, jer ih je približila rješavanju praktičnog problema bez stvaranja planine od krtičnjaka.

Savjeti kako poboljšati komunikaciju u braku

Možda mislite da je biti asertivan u braku teško, a možda vam se čini i neprirodnim. A teško je doći tamo i razgovarati s voljenima (koji nas često toliko nerviraju) na miran, asertivan način i ne zvučati istovremeno robotski.

Ipak, samo takav način razgovora sa supružnikom može dati druge rezultate osim svađe, ogorčenja i mogućeg distanciranja.

Asertivnim postupkom poštujete njihova osjećaja i vašu vezu dok istovremeno izražavate svoje. A ovo je daleko od toga da je robotizirano - poštujete osobu koju volite, a također sebe i svoje iskustvo, i otvarate načine za neposrednu i ljubavnu bračnu komunikaciju dok istovremeno prevladavate uobičajene komunikacijske probleme u braku.

Da biste bolje razgovarali sa supružnikom, svakodnevno vam pruža nekoliko izvrsnih vježbi komunikacije u braku koje će vam pomoći da spontano i produktivno komunicirate sa svojim partnerom.

Bilo bi korisno provjeriti i neke moćne komunikacijske aktivnosti za parove koje će vam oboje pomoći u njegovanju sretnog i zdravog braka, osim što izjednačavaju bračnu komunikaciju.

Također, pogledajte ovaj video o tome kako bolje komunicirati sa supružnikom.

5 Treba li i ne treba komunicirati u paru

Bračna komunikacija trebala bi biti spontana i iskrena, ali ima i ima otvorenih, zdravih i sjajnih odnosa, a što nema.

Pogledajte ove tačke šta treba zapamtiti kada razgovarate.

• Ne pojačavajte svoje opažene negativne misli u razgovoru o onome što nedostaje u vašim razgovorima. To će samo dovesti do veće udaljenosti u vašoj vezi.
• Ne budite kronični prekidač. Slušajte s ljubavlju i ne razgovarajte preko supružnika.
• Da poštujte dostupnost vremena jedni drugima razgovarati.
• Ako se osjećate loše opremljenim da preokrenete lošu komunikaciju u braku, potražite stručnu pomoć da biste prekinuli loše komunikacijske navike i postići svoje komunikacijske ciljeve.
• Izrazite zahvalnost za najmanji napor vašeg supružnika , male pobjede i uspjeh zajedno u paru.
• Kad se vaši najbolje postavljeni planovi pokvare, ne budite oštri prema supružniku ili prema sebi . Suzdržite se od osude i nefleksibilnosti. Zapamtite, vi odabirete da osjećate kako se osjećate.
• Čitajte neke od najboljih knjiga o braku naučiti o izgradnji zdravog braka i efikasnoj zajedničkoj komunikaciji. Možda biste se sljedećeg vikenda mogli maziti i čitati zajedno kako biste podesili svoj brak.

Nemojte zanemariti ove radnje i nedostatke komunikacijskih vještina, jer su to najvažniji koraci za izgradnju i održavanje efikasne komunikacije u braku.

Podijeliti: