Depresija u braku: reakcija na previše ljutnje?

U ovom članku

• Šta je ljutnja?
• Cijena ljutnje
• Kakva je veza između bijesa u braku i depresije?
• Ljutnja, depresija i bračni problemi
• Koliko je ljutnje previše u braku?
• Ljutiti supružnici podižu ljutitu i / ili depresivnu djecu

Brak bez ljutnje nije samo ugodniji, već je koristan za zdravlje svih, uključujući mentalno zdravlje.

Šta je ljutnja?

Ljutnja podstiče borbeni odgovor koji može pomoći ljudima i drugim životinjama da prežive. Kada opazite prijetnju svom statusu, sigurnosti, vrijednostima ili željama - odnosno nečemu što želite - bijes se mobilizira da vam pomogne.

Ljutnja oslobađa kortizol u krvotok, zatežući mišiće i povećavajući puls. Te fizičke šanse pripremaju vas za borbu da se odbranite. Što se bijesnije osjećate, veće su šanse da ćete biti dovoljno jaki da prevladate. Pobjednik! Osim & hellip ;.

Cijena ljutnje

Avaj, vaš supružnik tada može odgovoriti sličnom reakcijom bijesa. Ljutnja može biti vrlo zarazna. Dvoje ljutih supružnika? Sada ste se potukli.

Ili će se vaš supružnik povući. Cijena pokornosti vašem bijesu bit će depresija. Ups.

Kakva je veza između bijesa u braku i depresije?

Kad se naljutite, cilj možda nije postići da supružnik osjeća depresiju. Ipak, bijesnim utvrđivanjem dominantnog položaja da biste dobili ono što želite, pozivate svog supružnika da odgovori odustajanjem. Odustajanje izaziva depresiju.

Dakle, iako vam bijes može donijeti rat za ono što trenutno želite, on također osvaja nagradu za povredu šteteći vašem supružniku, partneru kojeg volite i o kojem ovisite. Ljutnja šteti naklonosti vašeg supružnika prema vama. I poziva vašeg supružnika da se osjeća depresivno.

Ljutnja, depresija i bračni problemi

Nerealno je očekivati ​​da nikada nećete osjetiti trenutak iritacije na supružnika. Ljutnja niskog nivoa poput iritacije ili frustracije često nastaje zbog toga što se ne osjećate slušano, ne osjećate se poštovano, osjećate se neispunjeno, osjećate se povrijeđenim postupcima supružnika ili čak iz nečeg jednostavnog poput vašeg supružnika koji ne radi nešto onako kako biste željeli .

Međutim, kada povrijeđenost podstakne impuls da povrijedi drugog, oboje rizikujete da uđete u vrtlog bijesa. Taj vrtlog će vjerovatno uključivati ​​osjećaje depresije za vas oboje, kao i uzajamni bijes.

Studija objavljena u Journal of Family Psychology 2007. godine otkrila je da je 25 posto mladenci priznalo da su postali fizički agresivni jedni s drugima (guranje, šamaranje) tokom svađe. Ovakvo ponašanje nije u skladu sa zrelim osobama u ljubavnoj vezi. Ipak, nijedan se od novih supružnika nije osjećao zlostavljanim ili u opasnosti u svojoj vezi i izvijestio je da je uglavnom sretan. Nažalost, njihovi stavovi su nerealni.

Ljutnja nagriza ljubav. Ljutnja uznemirava vašeg partnera, rađajući depresiju. Ljutnja je stresna za vaše tijelo. A ljutnja poziva još ljutnje, kako u vama, tako iu vašem supružniku.

Eskalirane bijesne akcije poput prozivanja, bacanja stvari ili fizičke agresije pogoršavaju stvar. To su verbalno ili fizičko zlostavljanje. Ne idite tamo.

Koliko je ljutnje previše u braku?

U idealnom slučaju, bilo koji ljutiti glasovi ili postupci su previše.

Istraživanje s Gottman instituta, potkrijepljeno brojnim drugim studijama, sugerira da su određene vrste bijesnih ponašanja posebno povezane s negativnim ishodima poput zdravstvenih problema i veće stope razvoda. Osvetoljubivost, lični napadi, sarkazam, prezir i opake borbe posebno su visoko na listi štetnih gnjevnih radnji.

Zanimljivo je da je dr. Gottman otkrio da je okretanje očima, iako suptilno, posebno snažan prediktor eventualnog razvoda para.

Neki parovi koji su se često svađali, ali su nakon toga uspjeli uspješno umiriti i ponovo uspostaviti vezu, dugoročno su ostali zajedno. To još uvijek ne znači da je prepirka put koji treba ići.

I prepirka podrazumijeva jednaku snagu. Ako, nasuprot tome, netko od vas postane dominantan kada se svađate, recimo tako da vičete glasnije ili se ponašate prijeteće, šteta nanesena vašem partneru bit će gora, a šanse da ostanete zajedno smanjuju se prema dolje.

Ljutiti supružnici podižu ljutitu i / ili depresivnu djecu

Možda je najtragičnija stvarnost da se bijes i njegova sijamska blizanačka depresija održavaju kroz generacije. Vjerovatno ste svoje ljutnje naučili od jednog ili oba roditelja. Ako su članovi vaše porodice koristili bijes kako bi dobili ono što žele ili riješili sukob, i vi to rizikujete.

Dobra vijest je, međutim, da pretjerani bijes i depresija koju bijes može izazvati kod vašeg partnera mogu prestati s vama.

Za razliku od iskakanja u ljutnji, učenje kako s poštovanjem i mirno rješavati razlike sa supružnikom predstavlja djeci dragocjen uzor. U stvari, pokazalo se da viđenje mame i tate kako mirno rješavaju sukobe povećava dječju dobrobit i osjećaj sigurnosti.

Zvuči dobro? Vaša djeca, supružnik i vi sami bit ćete vječni pobjednici.

Podijeliti: