Osvajanje anksioznosti nakon razvoda

Osvajanje anksioznosti nakon razvoda

Razvod je vrijeme kada smo suočeni sa grubom spoznajom da je naša veza zaustavljena. Razvod je zastrašujući i stresan, zato je normalno da nakon razvoda iskusite anksioznost, zajedno sa strahom i tugom, a za neke i depresijom.

Nekima to takođe znači da je vaš život došao do tragičnog kraja, sve te godine pokušaja izgradnje porodice iz snova su završile.

Odjednom ste suočeni sa zaobilaznim životnim putovima i neplaniranim srčanim patnjama i stvarnostima. Kako početi svladavati anksioznost tokom i nakon razvoda?

Anksioznost i depresija

Anksioznost, depresija i razvod povezani su. Ove dvije emocije su složene i bit će prisutne ako se odluči o razvodu.

Nije neobično da neko ko prolazi kroz postupak razvoda osjeća te emocije. Tjeskoba i strah su normalni osjećaji i nije važno čak ni jeste li vi bili ti koji su inicirali razvod.

Skakanje u nepoznato može biti zaista zastrašujuće i stresno, pogotovo kada ste izdani. Anksioznost nakon razvoda je teško jer ćete razmišljati o svojoj djeci, financijskim zastojima, budućnosti koja vas očekuje - sve je to previše porazno.

Devet anksioznosti nakon razvoda i kako ih osvojiti

Evo samo nekih misli koje će vam pasti na pamet tokom i nakon razvoda, a koje bi vam mogle pridonijeti ili uzrokovati anksioznost i depresiju.

Put u osvajanju straha i anksioznosti nakon razvoda započinje razumijevanjem vaših osjećaja. Odatle ćete vidjeti kako možete promijeniti način razmišljanja i moći naučiti kako se nositi s tjeskobom i strahom nakon razvoda.

1. Čini se da vam se život vraća unatrag. Sav vaš naporan rad, vaša ulaganja od opipljivih stvari do osjećaja sada su bezvrijedna. Osjećate kao da vam je život stao.

Budite dosljedni. Čak i ako se tako osjećate, znajte da će se naporan rad, predanost i dosljednost svojim ciljevima na kraju isplatiti.

2. Promjena je zastrašujuća i to je na neki način, istina. Strah može promijeniti osobu, a nekoć odlazeća i ciljno orijentirana osoba može biti paralizirana strahom.

Normalno je da ste zbunjeni gdje biste trebali početi ponovno živjeti svoj život, ali to nije nemoguće.

Zapamtite da je strah samo u našim mislima. Recite sebi i znajte da imate moć prepoznati što uzrokuje taj strah i možete se njime motivirati da budete bolji. Izazov koji treba poduzeti, a ne obrnuto.

3. Značajno će to utjecati na vaše financije. Pa, da, to je istina, ali popuštanje tjeskobi i depresiji zbog novca potrošenog tijekom razvoda neće ga vratiti.

Umjesto da se fokusirate na svoj gubitak, fokusirajte se na ono što imate i na sposobnost da ponovo zaradite i uštedite.

4. Drugi glavni uzrok anksioznosti nakon razvoda je zabrinutost zbog učinaka koje ova odluka ima na vašu djecu.

Razumljivo je da kao roditelj nitko ne želi vidjeti kako njihova djeca žive život bez cjelovite porodice, ali ako se zadržavate na ovome neće pomoći vašoj djeci.

Devet anksioznosti nakon razvoda i kako ih osvojiti

Umjesto toga, usredotočite se na ono što možete kontrolirati. Obasujte svoju djecu ljubavlju i ljubavlju. Objasnite im šta se dogodilo i uvjerite ih da ste i dalje tu za njih bez obzira na sve.

5. Postoji li još uvijek šansa za pronalaženje ljubavi? Zabrinjavanje samohranog roditelja i pronalaženje ljubavi je uobičajeno, ali neće pomoći.

To će samo stvoriti brigu i neizvjesnost, čak i do gubitka povjerenja. Čak i nakon svega što se dogodilo, nemojte nikada odustati od ljubavi.

Važan je vaš status, prošlost ili godine. Kad vas ljubav pronađe, znat ćete da je to istina, pa nemojte nikada odustati.

6. Vaš bivši je opet u tome i iznosi prošlost? Donošenje drame? Pa, definitivno okidač za anksioznost, zar ne?

Suočavanje s bivšim, posebno kada je uključeno zajedničko roditeljstvo, može ili ne mora biti ugodan događaj u vašem životu, ali tu je, pa umjesto da kukate i dopustite da vas to stresira, samo budite svjesni.

Zapamtite, nisu okolnosti one koje će definirati vaše emocije već kako ćete na to reagirati.

Takođe pripazite: 7 najčešćih razloga za razvod

7. Ponekad se nađete iscrpljeni i usamljeni.

Da, to je istina; jedna od najtežih tjeskoba nakon razvoda uzrokovana je usamljenošću koju ćete osjetiti kad shvatite da je teško biti samohrani roditelj.

Samo recite sebi da to niste jedini koji su to doživjeli i jeste li znali da samohrani roditelji tamo ljuljaju njihove živote?

8. Definitivno nema ljubavi između vas i vašeg bivšeg, ali ipak je normalno da biste nešto osjetili kad saznate da vaš bivši ima novog ljubavnika.

Većinu vremena pitali biste se zašto su oni tako sretni, a ja nisam?

Kad god pomislite na ove misli - zaustavite se odmah!

Ne natječete se sa bivšim ko će se prvo zaljubiti ili ko je bolja osoba koja će pronaći partnera. Prvo se usredsredite na sebe.

9. Proći će godine i uvidjet ćete kako starite. Svi su zauzeti, a ponekad i samosažaljenje tone.

Nikada ne dopustite da utonete u ove negativne misli. Ti si bolji od ovoga. Držite kartu sretnom i krećete odatle.

Osvajanje straha i anksioznosti nakon razvoda

Osvajanje straha i anksioznosti nakon razvoda

Može biti mnogo razloga zašto bi neko osjećao tjeskobu nakon razvoda i jednako mnogo načina za ostavljanje anksioznosti nakon razvoda, a sve ovisi o vama!

Ako se trenutno suočavate s teškim anksioznim problemima, depresijom ili strahom koji već uzrokuje probleme u vašem životu, porodici, poslu ili čak i sa snom, potražite pomoć liječnika ili mentalnog zdravlja.

Nemojte osjećati da je takav oblik slabosti osjećati takve emocije, umjesto toga, budite sposobni cijeniti da ih prepoznajete i odatle krenite u akciju i povucite se.

Podijeliti: