Patite li od lišavanja dodira?

Dodir je prvo od osjetila koje se razvija kod ljudskog djeteta i ostaje najemocionalnije središnje čulo do kraja našeg života. Lišavanje dodira utječe na raspoloženje, imunološki sustav i našu opću dobrobit.

Većina istraživanja na ovu temu provedena je s novorođenčadima ili starijim osobama, pokazujući snažne veze između nedostatka dodira i promjena raspoloženja, nivoa sreće, dugovječnosti i zdravstvenih rezultata.

Kada djecu i starije osobe ne dodiruju, pati njihovo raspoloženje, stav i opće dobro. Ali nedavna istraživanja o odraslima počinju izlaziti na površinu, pokazujući slične rezultate.

Čak i kratki napadi dovode do poboljšanja fizičkog i emocionalnog blagostanja. Prava vrsta dodira može smanjiti krvni pritisak, otkucaje srca i nivo kortizola, a povezana je s pozitivnim i uzdižućim emocijama. Takođe, ljudi koji imaju dodir s redovnim bazama mogu se bolje boriti protiv infekcija, imaju niže stope srčanih bolesti i manje promjena raspoloženja. Što više učimo o dodiru, to više shvatamo koliko je on presudan za naše fizičko i emocionalno zdravlje.

Parovi u nevolji često nemaju naviku dodira. Znamo da parovi koji se dugo ne dodiruju pate od lišavanja dodira. Ako se odrasle osobe ne dodiruju redovito, mogu postati razdražljiviji. Trajno lišavanje dodira može dovesti do ljutnje, anksioznosti, depresije i razdražljivosti.

Zašto je tako teško vratiti se u „pješčanik“?

Kada ste neraspoloženi ili vaš partner učini nešto što vas uznemirava, možda vam se neće dotaknuti ili dirnuti. Uz to, ako mislite da će svaki dodir dovesti do seksualne aktivnosti i niste raspoloženi, možete izbjeći, pa čak i ustuknuti, kada vas partner pokuša dodirnuti.

Tada se prestanete vraćati u „pješčanik“ da se igrate, postajete razdražljiviji, što vas pak može učiniti još manje zaigranim; postajete još razdražljiviji, a osjećate se kao da vas dodiruju / dodiruju još rjeđe, što čini vas ili vašeg partnera još uznemirenijim ili razdražljivijim. Ako vam ovo zvuči previše poznato, ušli ste u začarani krug koji može dovesti do lišavanja dodira. Ponekad je teško znati ko ili šta započinje ciklus. Ono što je jasno, međutim, jeste da ovo nije dobar recept za uspješnu vezu.

Druga vrsta začaranog kruga razvija se kada jedan partner smatra dodir inferiornim oblikom intimnosti, u korist drugih oblika, koji se smatraju superiornijim od dodira, kao što je zajedničko provođenje zajedničkog vremena ili verbalna intimnost. U stvarnosti ne postoji hijerarhija intimnosti, već različiti oblici intimnosti.

Ali ako smatrate da je “dodir” manje forme, možda nećete pružiti partneru dodir, očekujući kvalitetno vrijeme ili verbalnu bliskost. Začarani krug koji slijedi očit je: Što manje dajete fizički dodir, manje ćete dobiti verbalnu intimnost ili kvalitetno vrijeme. I tako ide. Ne mora biti tako.

Dvije zablude u vezi s ljudskim dodirom

1. Fizički dodir uvijek mora dovesti do seksualnog dodira i odnosa

Ljudska fizička bliskost i erotski užitak su složene aktivnosti i nisu toliko prirodne koliko bismo mogli vjerovati da bi trebale biti. Mnogi se osjećaju zabrinuto zbog dijeljenja svojih tijela. Uz to, hormonski koktel koji podstiče strast i erotsku želju u prvim fazama veze ne traje. A povrh toga, ljudi se razlikuju u tome koliko seksualne aktivnosti i dodira žele. Neki žele više, neki manje. To je normalno.

Povezani: Koliko često bračni parovi imaju seks?

Stvari se zakompliciraju kada parovi koji imaju drugačiji nivo seksualne želje počnu izbjegavati dodirivanje. Oni zaustavljaju razigranost; prestaju dodirivati ​​lica, ramena, kosu, ruke ili leđa.

To je razumljivo: Ako mislite da ako dodirnete svog partnera, nužno slijedi seksualni odnos, a vi ste ona s nižom željom, prestat ćete se dodirivati ​​kako biste izbjegli seks. A ako ste vi sa većom željom, možete prestati dodirivati ​​svog partnera kako biste izbjegli dalje odbijanje. Da bi izbjegli spolni odnos, mnogi parovi se prestaju uopće dodirivati

2. Sva fizička bliskost ili erotska aktivnost moraju biti obostrani i podjednako željeni u isto vrijeme

Ne zahtevaju uzvraćanje sve senzualne ili seksualne aktivnosti. Većina fizičke i erotske aktivnosti odnosi se na to da znate šta želite i da vam bude ugodno tražeći to , i znati šta vaš partner želi i biti ugodno dajući ga .

Možete li o sebi razmišljati kao o nekome ko može daj dodirivati ​​nekoliko minuta bez očekivanja da ćete za to nešto dobiti? Možete li tolerirati primanje ugodnog seksualni i neseksualni dodir bez pritiska da se išta da zauzvrat?

Ne morate uvijek biti raspoloženi za kinesku hranu kako biste udovoljili svom partneru koji je možda raspoložen za indijsku piletinu. Slično tome, ne trebate biti raspoloženi za seks, pa čak ni za dodir, da biste trljali leđa ili dodirivali partnera ako je to ono što on želi ili traži. Suprotno tome, to što vam se dugo zagrli ili želite da vam partner dodirne leđa ili lice ili kosu, ne znači da ona ili on mora željeti isto što i vi. I, što je najvažnije, ne mora nužno značiti da će dovesti do odnosa.

Srodno : Problemi u spavaćoj sobi? Savjeti za seks za bračne parove

Sljedeća vježba je za vrijeme kada ste spremni vratiti se u „pješčanik“ i ponovo se „igrati“ sa svojim partnerom. Kad možeš mentalno odvojeno od odnosa, možete se pripremiti za:

• Dajte ugodan dodir partneru čak i kada niste raspoloženi da ga sami primite
• Primajte ugodan dodir od partnera bez razmišljanja da trebate išta dati zauzvrat
• Primite dodir čak i kada ga vaš partner istovremeno ne želi

Vježba dodirom: Vraćanje u pješčanik

Kada budete spremni za povratak u pješčanik, uskladite um s tijelom, riješite se zablude da sve aktivnosti trebaju biti uzajamne i isprobajte ovu vježbu. Pogledajte meni dodirnih aktivnosti na sljedećoj stranici. Prvo pročitajte smjernice

1. Opšte smjernice za vježbu dodira

• Zakažite aktivnost dodira u saradnji sa svojim partnerom, tj. Je li ovo dobar dan / vrijeme za vas? Koji drugi dani / vremena bi bili bolji za vas?
• Onaj koji želi biti dodirnuto zaduženo je za podsjećanje na partnera da je vrijeme (a ne obrnuto). Vi ste ta koja planirate i podsjećate.
• Vaš partner ne bi trebao očekivati ​​da će vam uzvratiti. Ako vaš partner želi okretanje dodirom, on ili ona će otkriti je li ovo dobro vrijeme i za vas.
• Vaš partner ne bi trebao očekivati ​​da će ovo dirljivo vrijeme dovesti do 'drugih stvari', tj. Seksualnog odnosa.

2. Smjernice za parove koji se dodiruju već duže vrijeme

Ako dugo niste dodirivali ili vas dodirivali, ovo neće biti lako. Što više vremena izbjegavate dodirivati ​​ili dodirivati, to će se osjećati manje prirodno ili prisiljenije. To je normalno. Evo nekoliko smjernica ako vas dodirivali ili dodirivali već duže vrijeme, kako biste krenuli u smjeru a kreposni ciklus .

• Izaberite stavke s izbornika, ali preporučujem da započnete s izbornicima 1 i 2.
• Pokušajte ne prelaziti prebrzo s jednog izbornika na drugi.
• Držite se vježbe najmanje dvije, a najviše pet minuta
• Odradite vježbu nekoliko puta dok se ne osjeća ugodno i prirodno, prije nego što prijeđete na stavke u drugom meniju.

3. Koraci vježbe dodira

• Prvi korak: Izaberite tri stavke iz menija (vidi dolje) za koje mislite da su za vas ugodne.
• Drugi korak: Zamolite svog partnera da provede najviše pet minuta radeći tri stvari koje ste odabrali.
• Počnite igrati!

Vaš partner ne mora nužno ići na red nakon vašeg i vaš partner mora ispuniti svoje zahtjeve u vrijeme kada vam je to prikladno, baš kao što ste tražili.

Izbornik dodirnih aktivnosti

Izbornik 1: Osnovni sadržaj koji nije seksualni

Meni 2: Neseksualni dodir - premija

Meni 3: Osnovni seksualni dodir

Podijeliti: