9 Prednosti rada s vašim partnerom

9 Prednosti rada s vašim partnerom

U ovom članku

Dobro je poznata činjenica da pojedinci svakodnevno vježbaju, bilo da se radi o putu, u teretani ili u vlastitom domu.

Međutim, možda je vrijeme da, umjesto pojedinaca koji vježbaju, više parova počne vježbati zajedno. Parovi koji zajedno vježbaju vjerovatnije će ostati zajedno, među mnogim drugim prednostima, o kojima će biti riječi u ovom članku.

Poboljšana efikasnost treninga

Rad sa partnerom pomoći će poboljšati efikasnost vašeg treninga.

Najbolji način da se to opiše je uspoređivanje partnera sa šefom na poslu, a rutina vježbanja sa poslom. Kada je vaš šef tamo, vjerojatnije je da ćete biti učinkovitiji na poslu, no kad nisu u uredu, motivacija može pasti kao i produktivnost.

Izuzetno je važno i prijateljsko nadmetanje, neprestano tjerajući jedni druge na boljitak.

Pomažu u postizanju fitnes ciljeva

U tom smislu pokazalo se da vam vježbanje s partnerom pomaže da brže postignete svoje kondicijske ciljeve. To je opet zbog povećane motivacije koja dolazi s treningom s partnerom, a oni vas tjeraju da postignete svoje ciljeve, uključujući dugoročne i kratkoročne.

Podizanje samopouzdanja

Poboljšanje vašeg i samopouzdanja partnera još je jedna prednost zajedničkog vježbanja.

Nikada nije lako objektivno pogledati sebe, a ponekad vaša snaga i napredak u teretani mogu proći nezapaženo.

Međutim, ako radite s partnerom, može vas podsjetiti na napredak koji ste postigli i pružiti vam ponekad prijeko potrebnu potvrdu da vaši treninzi utječu na vaš fizički izgled.

Povećana koordinacija

Ponekad postizanje vaših fitnes ciljeva može ometati stvari poput vremena.

Ako imate partnera koji razumije važnost vježbanja i odvajanja vremena za vježbanje, to vam može umanjiti stres oko pronalaženja vremena. Na primjer, ako imate dijete i možda će vam trebati organizirati čuvanje djece, možete redom gledati dijete dok drugo vježba ili ide u teretanu.

Ovo je još jedan primjer međusobne podrške, ali na manje direktan način.

Treninzi bez krivnje

Nastavljajući iz ovoga, nije tajna da mnogi ljudi vode vrlo zauzet život, a ponekad moramo birati između odlaska u teretanu ili dodatnog sata ili dva kod kuće s voljenima.

Ovo je daleko od idealne situacije, a kombiniranjem vježbanja s provođenjem više vremena sa svojim voljenima, moći ćete eliminirati ovaj težak izbor i osloboditi se krivnje za vježbanje.

Povećana emocionalna veza

Povećana emocionalna veza

Jedna od najvažnijih prednosti vježbanja s partnerom je povećana emocionalna veza koja je povezana sa zajedničkim vježbanjem.

Utvrđeno je da se vježbanjem oslobađaju mnogi hemijski glasnici, uključujući endorfine. Ovi glasnici promiču osjećaj ushićenja, euforije i opuštenosti i povećavaju šanse da vi i vaš partner međusobno dijelite osjećaje i ideje.

Kao što možete zamisliti, poznato je da je ovo katarzično iskustvo i zaista može povećati vrijednost koju dijelite između vas i vašeg partnera. Također je utvrđeno da redovno vježbanje s partnerom može pomoći u koordinaciji vaših postupaka.

Na primjer, ako dizate tegove u ritmu s partnerom ili uskladite tempo tokom hodanja ili trčanja, stvara se neverbalno podudaranje ili mimika. To vam može pomoći da se osjećate emotivnije usklađeni sa svojim partnerom, što može rezultirati većim osjećajima ‘vezivanja’.

Zajedničko vježbanje predstavlja mogućnost za razvoj ove veze koja neće imati koristi samo za vaše zdravlje, već i za vašu vezu.

Povećana fizička veza

Ne samo da je pokazano da zajedničko vježbanje može povećati emocionalnu vezu unutar veze, već i fizičku povezanost.

Nadalje, debljanje je istaknuto kao jedan od glavnih razloga za razvod zbog gubitka fizičke privlačnosti u vezi. Važno je napomenuti da to nije slučaj sa svim muškarcima ili ženama, međutim održavanje fizičke privlačnosti tijekom veze izuzetno je važno.

Vjerovatnije je da će partneri koji zajedno pokušavaju održavati zdravo tijelo i način života imati jače veze.

Zajedno rastemo

Ideja da ćemo ‘zajedno postati mlađi’ može se činiti nemogućom, međutim, kako se i očekivalo, vježbanje će smanjiti našu ‘kondicijsku dob’ koja mjeri izdržljivost i snagu našeg srčanog sustava.

Pretpostavlja se da će niža kondicijska dob biti pokazatelj naše dugovječnosti, a postoji i opipljiva korelacija između toga koliko ste ‘fizički spremni’ u usporedbi s drugima iste dobi, spola i tjelesne građe.

Bez obzira na dob, redovno vježbanje neizbježno će smanjiti vašu kondicijsku dob.

Ublažavanje stresa

Konačno, tema za koju sam sigurna da nam je svima poznata, stres.

Bilo da je riječ o zaposlenju, prijateljima, porodici, a ponekad, čak i o vašem partneru, u našem životu postoje stvari koje će nam stvoriti stres. Kao što je ranije spomenuto, endorfini i hemijske poruke koje se oslobađaju tijekom vježbanja poboljšat će vaše raspoloženje, smanjiti napetost i pomoći u spavanju.

Ako je vaš partner uzrok stresa, zajedničko vježbanje može pomoći u stvaranju značajnije, dublje veze, pa čak može otvoriti vrata za razgovor kako bi se riješili ovi stresovi.

Ukratko, postoji ogromna podrška koja sugerira važnost ne samo vježbanja, već i vježbanja s nekim koga volite i s kim ste bliski.

Redovno vježbanje s partnerom pomoći će vam da gradite na postojećim vezama i nadamo se da ćete imati koristi i fizički i emocionalno.

Podijeliti: