8 savjeta kako postupati s fizičkim nesigurnostima u vezi

U ovom članku

• Otkrijte izvor svoje tjeskobe
• Prestani biti paranoičan
• Prepoznajte svoje kvalitete
• Prestani se porediti
• Izgradite samopouzdanje
• Budite nezavisniji
• Razgovarajte sa bliskim prijateljem
• Olovkom sve dole

Svatko ima neku vrstu nesigurnosti kada je u pitanju veza. Neki imaju emocionalnu nesigurnost, dok drugi mogu patiti od fizičke nesigurnosti.

Fizičke nesigurnosti nastaju kada je neko stalno pod utiskom da ima puno mana u svom izgledu.

Štoviše, osjećaj paranoje ili nedostatak povjerenja u vezi s vašim partnerom mogu vas neprestano proganjati. Takođe, vaš fizička nesigurnost može učiniti da se osjećate ljubomorno kada vaš partner neobavezno razgovara s nekim suprotnog spola.

Pitanje je kako se nositi sa nesigurnostima u braku i nadvladati ih da nastave a zdrav odnos sa svojim partnerom?

Slijede savjeti i savjeti o tome kako se nositi sa fizičkim nesigurnostima .

1. Otkrijte izvor svoje tjeskobe

Nije iznenađenje da anksioznost često dovodi do destruktivnih ciljeva. U vezi bi glavni uzrok vaše fizičke nesigurnosti mogao biti tvoja anksioznost .

Brinete li se nepotrebno zbog ponašanja vašeg partnera? Ili postoji nešto zbog čega se osjećate nesigurno?

Kada rješavanje nesigurnosti, g moraš smisliti odgovor. A ako je vaš partner nešto učinio, razgovarajte s njima. Riješite probleme da biste imali sretnu vezu.

2. Prestanite biti paranoični

Ovo je prvi korak stjecanje povjerenja vašeg partnera .

Morate pokazati da imate čvrsto povjerenje u svog partnera i da znate da on neće učiniti ništa što bi vas moglo uznemiriti.

Nemojte ih stalno iznervirati ispitivanjem o njihovom boravištu ili prolaskom preko mobitela.

Ako ste nesigurni u vezu, prvi korak za upravljanje nesigurnostima u vezi je prestati forsirati stvari na sebe.

Povremeno postanete toliko neodlučni da počnete smatrati da ste odgovorni za sve što se kod vas loše dogodi. Nadalje, to je lančani odgovor koji vas gura u kombinaciju emocionalne i fizičke nesigurnosti.

Pazite da se samogledate, to se za vas neće pretvoriti u fiksaciju koja dodatno povećava vašu emocionalnu i fizičku nesigurnost.

3. Prepoznajte svoje kvalitete

Svaka osoba ima svoje osobine i kvalitete . Slično tome, trebali biste biti sigurni u sebe, svoj izgled i svoje tijelo. Ni na trenutak nikada nemojte sumnjati da vam nešto nedostaje ili ne izgledate dovoljno privlačno za svog partnera.

Važno je da promijenite način razmišljanja i cijenite osobine koje posjedujete, umjesto da ih se stidite.

Na taj će se način smanjiti vaš osjećaj fizičke nesigurnosti prema partneru.

4. Prestanite se porediti

Usporedba uvijek rezultira nedostatkom samopouzdanja kod osobe.

Studija osmišljena da testira efekte socijalnih poređenja fizičkog izgleda i uočene dostižnosti idealnog tijela na tjelesno nezadovoljstvo otkrila je da su usporedbe izgleda pozitivno povezane s tjelesnim nezadovoljstvom iznad i iznad efekata indeksa tjelesne mase i samopoštovanja.

Druga studija koja pokušava utvrditi povezanost između upotrebe društvenih medija i percepcije fizičkog zdravlja otkrila je da su zbog socijalne usporedbe sudionici ispoljavali simptome anksioznosti i depresije.

Vjerujte da ste lijepi na svoj mogući način. Ne tražite uvijek partnerovo uvjeravanje.

Morate vjerovati da je svaki aspekt onoga što ste najbolji. Gajite zahvalnost za svoje tijelo.

Razmislite o svim zapanjujućim stvarima koje vaše tijelo svakodnevno postiže za vas. Možete se kretati i koristiti za vježbanje. Možete podići stvari, prošetati do posla.

Snimite pet stvari na kojima možete zahvaliti svom tijelu, obraćajući malo pažnje na to kako izgleda i aludirajte na to kad se osjećate nepouzdano.

Sjetite se da se niti jednim dijelom mašte ne morate osjećati negativno prema svom tijelu - ne kada postoji tako velik broj nezamislivih motiva koji biste trebali cijeniti.

5. Izgradite samopouzdanje

U vezi morate sebi vjerovati u sve što radite. Nemojte to shvatiti na takav način da vas partner može prestati voljeti ili zažaliti ako ste učinili nešto protiv njihove volje.

Ne, ne trebaš biti toliko nesiguran. Oba partnera moraju imati na umu da svaki pojedinac ima pravo odabrati svoj životni put. Čak i nakon braka, vaš partner nema pravo da vas kontrolira.

Također pogledajte: 7 psiholoških trikova za izgradnju nezaustavljivog samopouzdanja.

6. Budite nezavisniji

Imati nekoga tko će te zagrliti, poljubiti, priviti, voditi ljubav i dijeliti svoje postojanje je sjajno. U svakom slučaju, prije nego što uđete u sumrak tražeći obožavanje, morate smisliti kako se njegovati.

Otprilike isto kao što ne biste trebali dočekati pratioca u svom domu kada je u pitanju neuredna olupina, ne biste trebali dočekati partnera u svom životu dok je u neredu. Naučite se brinuti o sebi prije nego što pozovete nekoga drugog u svoj život.

U slučaju da se oslobodite fizičke nesigurnosti, možete očekivati ​​da ćete se osjećati manje pritiskani i zadovoljniji u svojoj vezi.

7. Razgovarajte sa bliskim prijateljem

Ako vam se čini da ništa ne ide, onda možete otvoriti svoje srce pred nekim kome duboko vjerujete. To može biti vaš prijatelj, roditelji ili rođak.

Reci im kako osjećate nesigurnost dok ste sa svojim partnerom i kako to utječe na vašu vezu. Obavijestite ih o stvarima koje vas muče.

Slijedom toga, možda ćete na kraju dobiti prijedlog za promjenu života od njih. Stoga, nemojte sve ugurati unutra i pustiti sve van. Može biti efikasno.

8. Olovkom sve olovkom

Da, dobro ste pročitali. I ne, ne čini se čudnim, već se smatra jednim od načina za suočavanje s fizičkom nesigurnošću.

Na kraju dana zapišite sve što vas je tokom dana mučilo u vezi s partnerom. U početku ovo može zvučati djetinjasto, ali vođenje dnevnika zaista čini čuda.

Dok zapisujete svoje misli i osjećaje, ispraznite svoj um od njih. Kasnije, kad ih pročitate, tačno ćete znati u čemu ste pogriješili.

Shvatit ćete da vaše reakcije nisu bile primjerene i da ono što ste mislili nije bilo točno. Stoga ćete na ovaj način početi razvijati povjerenje prema svom partneru.

Podijeliti: