75 najboljih bračnih savjeta i savjeta bračnih terapeuta

Najbolji bračni savjeti bračnih stručnjaka za čvrstu vezu

Svaki brak ima svoj pad i pad. Iako nema problema s prolaskom kroz blažene trenutke, prevladavanje bračnih problema prilično je izazovno.

Za uspješan brak važno je razumjeti kako se kretati kroz te probleme i naučiti ih rješavati. Puštanje vaših bračnih problema da iscrpe mogu stvoriti haos u vašoj vezi.

Savjeti stručnjaka za brak

Svi parovi prolaze kroz teške faze, povlačeći za sobom zamršene i zamorne probleme. Bez obzira koliko ste dugo u braku, prelazak preko njih ne postaje ništa lakše.

Ali neki savjeti stručnjaka sigurno vam mogu pomoći da se bolje pozabavite problemima, bez štetnih posljedica na vaš brak.

Nudimo vam najbolje savjete za brak najboljih stručnjaka za veze koji će vam pomoći da imate sretan i ispunjen bračni život-
1. Sačuvajte dah za vrijeme dok ste u hladnom prostoru

Novi projekt (28) Joan Levy, Lcsw

Socijalni radnik

Prestanite pokušavati komunicirati kada ste ljuti. Sve što pokušavate reći neće se čuti onako kako biste željeli. Prvo obradite vlastiti bijes:

  • Provjerite ima li projekcija iz drugih situacija s drugim ljudima iz vaše prošlosti;
  • Možete li dodati značenje onome što je vaš partner rekao ili nije, jeste ili nije učinio, što bi moglo uzrokovati da se uznemirite više nego što situacija nalaže?
  • Zapitajte se imate li nezadovoljenu potrebu koja doprinosi vašem uznemirenju? Kako možete predstaviti tu potrebu, a da partnera ne pogriješite?
  • Zapamtite da je ovo osoba koju volite i koja vas voli. Vi niste međusobni neprijatelji.

2. Znajte kako slušati i budite u potpunosti prisutni za svog partnera
Novi projekt (1) (11) Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc

Savjetnik za mentalno zdravlje

U radu sa parovima u mojoj praksi, jedan od najvećih izvora osnovne boli dolazi iz toga što se ne osjećam čuto ili razumljivo. To je često zato što znamo razgovarati, ali ne i slušati.

Budite u potpunosti prisutni za svog partnera. Odložite telefon, odložite zadatke i pogledajte svog partnera i jednostavno slušajte. Da vas zamolim da ponovite ono što je rekao vaš partner? Ako niste mogli, možda ćete trebati poboljšati vještine slušanja!

3. Prekid veze je neizbježan, pa tako i ponovno povezivanje
Novi projekt (2) (12) Candice Creasman Mowrey, dr., LPC-S

Savjetnik

Prekid veze je prirodni dio odnosa, čak i onih koji traju! Skloni smo da očekujemo da će naše ljubavne veze stalno održavati isti nivo bliskosti, a kad osjetimo da sebe ili svoje partnere zamahujemo, može se osjećati kao da se bliži kraj. Ne paničarite! Podsjetite se da je to normalno, a zatim poradite na ponovnom povezivanju.

4. Ne igrajte na sigurno cijelo vrijeme
Novi projekt (3) (9) Mirel Goldstein, MS, MA, LPC

Savjetnik

Preporučio bih da parovi svakodnevno međusobno dijele nešto ranjivo jer se parovi koji prestanu biti ranjivi i „igraju na sigurno“ mogu osjećati sve udaljenijima jedni od drugih kako vrijeme prolazi, a dnevne odgovornosti se nadmeću sa potrebama veza.

Nemojte stalno igrati na sigurno

5. Uložite posao da biste uživali u dobrom braku
Novi projekt (4) (9)

Socijalni radnik

Brak je posao. Nijedna veza ne može opstati bez da obje strane rade na tome. Posao u sretnom, zdravom braku ne podrazumijeva posao u suštini sitnog posla ili neke vrste obaveza.

Ali uzimanje vremena za slušanje, planiranje kvalitetnog vremena, postavljanje prioriteta jedni drugima i dijeljenje osjećaja, posao je koji se isplati. Vjerujte jedni drugima, sa svojim ranjivostima, i poštujte se autentično (ne pasivno-agresivno). Takva vrsta posla ponudit će vam doživotne nagrade.

6. Otvorite se više prema partneru i izgradite jaku vezu
Novi projekt (5) (7) Brenda Whiteman, B.A., R.S.W

Savjetnik

Što više kažete, što više razgovarate, što više izražavate svoja osjećanja, to više govorite partneru kako se osjećate i o čemu razmišljate, to se više otvarate sa svojim istinskim ja - vjerovatnije je da izgradit će solidnu osnovu za vašu vezu sada i za budućnost.

H ukazivanje na misli i osjećaje siguran je način da razotkrijete temelj vaše intime.

7.Imajte empatiju prema osjećajima jedni drugih i zajedno rješavajte probleme
Novi projekt (6) (6) Mary Kay Cocharo, LMFT

Savjetnik

Moj najbolji savjet svakom bračnom paru je da odvoje vremena i nauče kako efikasno komunicirati. Većina parova koji završe u bračnoj terapiji ovo očajnički trebaju! Učinkovita komunikacija je proces u kojem se svaka osoba osjeća saslušanom i razumjenom.

Podrazumijeva empatiju prema osjećajima drugog i zajedničko dolaženje do rješenja. Vjerujem da mnogo boli u braku nastaje kada parovi pokušavaju riješiti probleme bez ikakvog alata. Na primjer, neki parovi izbjegavaju nesuglasice kako bi „održali mir“.

Stvari se ne rješavaju na ovaj način i ogorčenje raste. Ili se neki parovi svađaju i svađaju, gurajući problem dublje i prekidajući njihovu suštinsku vezu. Dobra komunikacija je vještina koju vrijedi naučiti i omogućit će vam da se krećete kroz teške teme uz produbljivanje ljubavi.

8. Potrudite se da znate od čega se vaš partner naježi
Novi projekt (7) (4) Suzy Daren MA LMFT

Psihoterapeut

Budite znatiželjni zbog razlika vašeg partnera i nastojte razumjeti i ono što ih boli i ono što ih čini sretnima. Kako se vaše znanje o drugom povećava s vremenom, budite promišljeni - pokazujte pravu empatiju kad se pokrenu i zauvijek ohrabrujte ono zbog čega oni blistaju.

9. Budite prijatelj svom partneru koji se okreće njihovom umu, a ne samo tijelu
Novi projekt (8) (5) Myla Erwin, MA

Pastoralni savjetnik

Novim ljubavnicima koji se nadaju da će se, bez obzira na to što „prilike“ vide kod svojih supružnika, uvjeravam da će se te stvari vremenom samo pojačati, kako bi bili sigurni da ne samo da vole pojedinca već i da im se ta osoba zaista sviđa.

Strast će se rasti i nestati. Tokom sezona opadanja bit će vam drago imati prijatelja koji vam može upaliti um na isti način na koji su nekad zapalili vaše tijelo. Druga stvar je da je za brak potreban stalni posao, baš kao i za disanje.

Trik je u tome raditi toliko marljivo da postanete nesvjesni svih mišića koje koristite. Međutim, neka se netko uznemiri i zasigurno ćete primijetiti. Ključno je nastaviti disati.

10. Budite iskreni u svojoj namjeri i riječima; pokazuju više naklonosti
Novi projekt (9) (5) Claire Vines, Psy.D.

Psiholog

Uvijek misli ono što govoriš i govori ono što misliš; ljubazno. Uvijek održavajte kontakt oči u oči. Čitaj dušu. U svojim diskusijama izbjegavajte koristiti riječi 'Uvijek i nikad'.

Osim ako nije, Nikada se nemojte prestati ljubiti, Uvijek budite ljubazni. Dodirnite kožu kožom, držite se za ruke. Uzmite u obzir ne samo ono što kažete partneru, već i način na koji se informacije dostavljaju; ljubazno.

Kad se vraćate kući, drugog uvijek pozdravite dodirom poljupca. Nije važno tko će prvi pružiti ruku. Upamtite da su mužjak i ženka vrste, a genetske uloge su različite. Poštujte ih i cijenite. Jednaki ste, međutim, drugačiji ste. Hodite putovanjem zajedno, još ne stopljeni, rame uz rame.

Njegujte drugi, jedan dodatni korak. Ako znate da je njihova duša bila mučena u prošlosti, pomozite im da poštuju prošlost. Slušajte s ljubavlju. Zaslužili ste ono što ste naučili. Zaslužili ste izbor.

Naučili ste uvid, suosjećanje, empatiju i sigurnost. Prijavite se. Dovedite ih u brak sa svojom ljubavlju. Razgovarajte o budućnosti, a živite sadašnjosti.

Budite iskreni u svojoj namjeri i riječi pokazuju više naklonosti

11. Podijelite svoje mekše osjećaje s partnerom radi trajne bliskosti
Novi projekt (10) (5) Dr. Trey Cole, Psy.D.

Psiholog

Ljudi se plaše neizvjesnosti i nepoznatosti. Kada raspravljamo, intelektualiziramo ili dijelimo oštre emocije s našim partnerima, to u njemu / njoj podrazumijeva strah od neizvjesnosti u vezi.

Umjesto toga, ispitivanje šta su naše „mekše“ emocije, poput onoga kako ponašanje našeg partnera aktivira one strahove od neizvjesnosti, i učenje kako ih podijeliti može biti razoružavanje i povećati bliskost.

12. Brak treba redovito održavati, nemojte biti labavi zbog toga
Novi projekt (11) (7) Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.

Psiholog

Ljudi koji redovito održavaju svoje automobile otkrivaju da njihovi automobili rade bolje i traju duže. Ljudi koji redovito održavaju svoje domove smatraju da i dalje uživaju tamo živjeti.

Parovi koji se prema svojim odnosima odnose barem s toliko brige kao i prema materijalnim predmetima sretniji su od parova koji to nemaju.

13. Neka vaša veza bude vaš najveći prioritet
Novi projekt (12) (4) Bob Taibbi, LCSW

Socijalni radnik

Neka vaša veza bude na prvom mjestu. Djeci, poslovima, svakodnevnom životu je previše lako upravljati našim životom, a često je veza na paru ta koja zaostaje. Ugradite u ovo vrijeme, vrijeme i za intimne razgovore i za razgovore o rješavanju problema, tako da ostanite povezani i ne pometajte probleme pod tepih.

14. Izgradite junaštvo i u verbalnoj i u neverbalnoj komunikaciji
Novi projekt (13) (8) Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS

Životni trener sa posebnim potrebama

Savjet broj jedan koji bi terapeut ili bilo koji stručnjak dao bračnom paru je međusobna komunikacija! Uvijek se smijem ovom savjetu, jer jedno je reći ljudima da komuniciraju, a drugo pokazati im što to znači.

Komunikacija uključuje i verbalne i neverbalne izraze. Kada komunicirate s partnerom, budite sigurni da ga gledate, provjerite doživljavate li ono što vam oni spolja prenose, a zatim zatražite da slijede pitanja i pokažite im prema van vaše razumijevanje ili zbunjenost dok oboje ne budete na istom stranica i zadovoljan.

Komunikacija je uzajamna i verbalno i putem zamršenih neverbalnih pokazatelja. To je najbolji kratki savjet koji sam ikada mogao ponuditi paru.

15. Vodite računa o zdravlju svog braka i zaštitite ga od ‘grabežljivaca’
Novi projekt (14) (7) DOUGLAS WEISS PH.D

Psiholog

Neka vaše bračne strukture budu zdrave. Dijelite svoja osjećanja svakodnevno. Hvalite se najmanje dva puta dnevno. Duhovno se povežite svaki dan. Neka seks bude dosljedan i obojica redovno inicirajte. Odvojite vrijeme za sastanak barem nekoliko puta mjesečno. Tretirajte jedni druge kao ljubavnike umjesto supružnika. Poštujte jedni druge kao ljude i prijatelje. Zaštitite svoj brak od grabežljivaca poput ovih: prezauzetosti, drugim vanjskim vezama i zabavi.

16. Izbjegavajte ishitrene odluke prihvaćajući vlastita osjećanja
Novi projekt (15) (4) Russell S Strelnick, LCSW

Terapeut

Prelazak sa „nemoj samo sjediti tamo i učini nešto“, na „ne samo raditi nešto sjedi tamo“ je najbolja vještina koju ću razviti u sebi kako bih održao održivu intimnu vezu.

Učenje prihvaćanja i toleriranja vlastitih osjećaja i misli tako da smanjujem svoju strašljivu, reaktivnu i hitnu potrebu da „učinim nešto po tom pitanju“ omogućava vrijeme potrebno da se vratim jasnoći misli i emocionalnoj ravnoteži kako bih izašao iz nereda umjesto da to pogorša.

17. Budite u istom timu i slijedi sreća
Novi projekt (16) (4) Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS

Savjetnik za mentalno zdravlje

Prvo budite prijatelji i sjetite se da ste u istom timu! S nadolazećim Super Bowlom, pravo je vrijeme da razmislite o tome šta se pobjednički, uspješni tim podiže iznad najboljih među najboljima?

Prvo, prepoznavanje onoga za šta se zajedno borimo! Dalje, timski rad, razumijevanje, slušanje, zajedničko sviranje i međusobno praćenje. Kako se zove vaš tim?

Izaberite naziv tima za svoje domaćinstvo (The Smith’s Team) i koristite ga podsjećajući jedni druge i sve članove porodice da ste u istom timu koji rade zajedno. Odredite za šta se borite za razliku od međusobne borbe i uslijedit će sreća.

18. Zavisno od svojih grešaka
Novi projekt (17) (5)

Psihoanalitičar

Preuzmite odgovornost za vlastiti doprinos problemima u vašem braku. Lako je upirati prst u svog partnera, ali vrlo je teško uperiti prst u sebe. Jednom kada to učinite, možete riješiti probleme umjesto da imate ispravno-pogrešan argument.

19. Pitajte više pitanja, pretpostavke su loše za zdravlje veze
Novi projekt (18) (3)

Savjetnik

Moj jedan savjet je jednostavan: razgovarajte, razgovarajte i razgovarajte ponovo. Potičem svoje klijente da obrade ono što je situacija i pronađu vremena za razgovor o tome. Razgovor je ključan. Također je važno da se međusobno slušaju i postavljaju pitanja. Nijedno od njih ne bi trebalo pretpostaviti da zna.

Postavite još pitanja

20. Budite otvoreni za sukobe, rupture i popravke koji slijede

Novi projekt (19) (5)

Savjetnik

Ljudi se trebaju osjećati sigurno u svojoj vezi kako bi dobili vrijednost spajanja. Sigurnost se gradi rupturom i popravkom. Ne plašite se sukoba. Napravite mjesta za strah, tugu i bijes, te se ponovo povežite i uvjerite jedni druge nakon emocionalne ili logističke rupture.

dvadeset jedan.Trebate sjajnog supružnika? Prvo postanite partneru
Novi projekt (17) (6)

Licencirani brak i porodični saradnik

Usredotočite se na POSTANANJE sjajnog supružnika umjesto na IMANJE VELIKOG supružnika. Uspješan brak odnosi se na samosavladavanje. Ako postanete bolji (bolji u ljubavi, praštanju, strpljenju, komunikaciji) poboljšaćete svoj brak. Neka vaš brak bude prioritet znači da vam supružnik postavi prioritet.

22. Ne dopustite da zauzetost otme vašu vezu, ostanite zaručeni jedno s drugim
Novi projekt (15) (5)

Savjetnik

Moj savjet bračnim parovima je da ostanu aktivno međusobno povezani. Previše parova dopušta užurbanosti života, djece, posla i drugih smetnji kako bi stvorili distancu između sebe.

Ako svakodnevno ne uzimate vremena da se njegujete, povećavate vjerojatnost da ćete se razdvojiti. Demografski podaci sa najvećom stopom razvoda danas su parovi koji su u braku 25 godina. Ne postanite dio te statistike.

23. Odvojite vrijeme za obradu situacije prije nego što odgovorite
Novi projekt (14) (8)

Savjetnik

Obavezno shvatite šta vam supružnik govori prije nego što ponudite odgovor ili objašnjenje. Obavezno supružnik osjeća da i njega / nju razumijete. Dok svi ne osjete da su na istoj stranici s bilo kojim problemom, ne možete ni početi rješavati problem.

24. Poštujte jedni druge i nemojte zapeti u kolotečini samozadovoljstva u braku
Novi projekt (13) (9)

Savjetnik

Kada savjetujem par, ističem važnost poštovanja u braku. Tako je lako postati samozadovoljan kad živite s nekim 24 sata dnevno. Lako je vidjeti negativne strane i zaboraviti pozitivne.

Ponekad se očekivanja ne ispune, san o bajkovitom braku možda se neće ispuniti, a ljudi se često okreću jedni protiv drugih umjesto da rade zajedno. Podučavam da je prilikom 'udvaranja' važno izgraditi odnos s najboljim prijateljima i uvijek se ophoditi sa supružnikom kao s najboljim prijateljem, jer to su oni.

Odabrali ste tu osobu s kojom ćete putovati na život i to možda nije bajka koju ste zamislili. Ponekad se u porodicama dogode loše stvari - bolest, finansijski problemi, smrt, pobuna djece, - a kada dođu teška vremena, sjetite se da vam se najbolji prijatelj vraća kući svaki dan i zaslužuju da ih poštujete.

Neka vas teška vremena više zbližavaju, a ne razdvajaju. Potražite i sjetite se strahote koju ste vidjeli kod svog partnera kada ste planirali zajednički život. Sjetite se razloga zbog kojih ste zajedno i previdite karakterne nedostatke. Svi ih imamo. Volite se bezuslovno i rastete kroz probleme. Poštujte jedni druge uvijek i u svim stvarima pronađite način.

25. Rad na stvaranju apozitivna promjena u vašem braku
Novi projekt (12) (5)

Psihoterapeut

U braku smo skloni ponavljanju obrazaca iz djetinjstva. To čini i vaš supružnik. Ako možete promijeniti obrasce kako reagirate na supružnika, teorija sistema pokazala je da će se promijeniti i način na koji vaš supružnik reaguje na vas.

Često reagirate na svog supružnika i ako možete obaviti posao da to promijenite, možete stvoriti pozitivnu promjenu ne samo u sebi već i u braku.

Radite na stvaranju pozitivnih promjena u vašem braku

26. Jasno, ali pažljivo iznesite svoje stavove
Novi projekt (11) (8)

Savjetnik

Uvijek imajte na umu da vaš partner nije vaš neprijatelj i da će riječi koje koristite u ljutnji ostati dugo nakon završetka borbe. Dakle, stavite svoje stanovište čvrsto, ali nježno. Poštovanje koje iskazujete prema partneru, posebno u ljutnji, stvoriće snažne temelje za mnogo godina koje dolaze.

27. Suzdržite se da se prema partneru ne odnosite s prezirom; tihi tretman je veliko ne
Novi projekt (10) (6)

Savjetnik

Znajte da je ponekad u redu da se borite, problem je u tome kako se borite i koliko vremena treba za oporavak? Možete li razriješiti ili oprostiti ili pustiti za prilično kratko vrijeme?

Kada se borite ili samo komunicirate jedni s drugima, jeste li defanzivni i / ili kritični? Ili koristite „tihi tretman“? Ono na što je posebno važno pripaziti je prezir.

Ovakav stav često uništava vezu. Nitko od nas ne može voljeti cijelo vrijeme, ali ovi posebni načini odnosa zaista su štetni za vaš brak.

28. Budite autentični u svojoj komunikaciji
Novi projekt (9) (6)

Savjetnik

Najbolji savjet koji mogu dati bračnom paru je da ne podcjenjuju moć komunikacije. Izgovorena i neizgovorena komunikacija toliko je utjecajna da parovi često nisu svjesni koliku ulogu njihov stil komunikacije igra u njihovoj vezi.

Komunicirajte često i autentično. Ne pretpostavljajte da vaš partner zna ili razumije kako se osjećate. Čak i u vezama u kojima ste dugo zajedno, vaš partner nikada neće moći čitati vaše misli, a stvarnost je takva da ni vi to ne želite.

29. Bacite one ružičaste naočale! Naučite da vidite perspektivu svog partnera
Novi projekt (8) (6)

Terapeut

Uđite u svijet svog partnera koliko god možete. Svi živimo u vlastitom balonu stvarnosti koji se temelji na našim prošlim iskustvima i nosimo ružičaste naočale koje mijenjaju naše perspektive. Umjesto da pokušavate da vaš partner vidi i razumije vas i vašu perspektivu, potrudite se da vidite i razumijete njihov .

Unutar te velikodušnosti moći ćete ih istinski voljeti i cijeniti. Ako ovo možete pomiješati s bezuvjetnim prihvaćanjem onoga što nađete kad uđete u njihov svijet, svladali ste partnerstvo.

30. Smanjite partnera
Novi projekt (7) (6)

Savjetnik

Dajte partneru korist od sumnje. Vjerujte im na riječ i vjerujte da i oni pokušavaju. Važi ono što oni kažu i osjećaju, baš kao što vrijedi i ono što ti kažeš i osjećaš. Vjerujte im, vjerujte im na riječ i pretpostavite najbolje u njima.

31. Naučite oscilirati između ushićenja i razočaranja
Novi projekt (6) (7)

Terapeut

Očekujte da budete nesretni. Znam o čemu razmišljaš, ko to kaže !? Nije koristan savjet za bračni par. Ili pozitivan na bilo koji način. Ali saslušajte me. Ulazimo u veze i brak, razmišljamo, očekujući da će nas to učiniti sretnima i sigurnima.

A u stvarnosti to nije slučaj. Ako uđete u brak, očekujući da će vas osoba ili okolina učiniti sretnim, onda bolje počnite s planom da budete iritirani i ogorčeni, nesretni, puno vremena.

Očekujte da ćete imati neverovatna vremena i frustrirajuća i otežavajuća. Očekujte da se ponekad nećete osjećati valjano ili viđeno, čuti i primijetiti, a takođe očekujte da ćete biti postavljeni na tako visok pijedestal s kojim vaše srce možda neće moći podnijeti.

Očekujte da ćete biti zaljubljeni baš kao i onog dana kad ste se upoznali, a isto tako očekujte i da ćete imati puta kada se međusobno ne volite. Očekujte da ćete se smijati i plakati, imati najnevjerovatnije trenutke i radosti, a također očekujte da ćete biti tužni i ljuti i uplašeni.

Očekujte da ste vi vi, a oni oni i da ste se povezali i vjenčali jer je ovo bio vaš prijatelj, vaša osoba i ona s kojom ste osjećali da možete osvojiti svijet.

Očekujte da ćete biti nesretni i da ćete se jedini zaista usrećiti! To je stalno proces iznutra prema van. Vaša je odgovornost tražiti ono što vam treba, doprinijeti svojim dijelom da biste mogli osjetiti sva ona očekivanja, pozitivna i negativna, a na kraju dana i dalje očekujte da vas ta osoba poljubi za laku noć.

32. Gajite naviku da previdite nedostatke i bradavice
Novi projekt (5) (8)

Psiholog

Savjetovao bih bračnom paru da dobro traže jedni u drugima. Uvijek će postojati stvari o vašem partneru koje vas nerviraju ili razočaraju. Ono na šta ćete se fokusirati oblikovat će vaš brak. Usredotočite se na pozitivne kvalitete vašeg partnera. Ovo će povećati sreću u vašem braku.

33. Prošarajte ozbiljnost bračnog posla zabavom i zaigranošću
Novi projekt (4) (10)

Bračni i porodični terapeut

Brak je putovanje, odnos koji se neprestano razvija i koji zahtijeva slušanje, učenje, prilagođavanje i omogućavanje utjecaja. Brak je posao, ali ako nije ujedno zabavan i zaigran, vjerojatno se ne isplati truditi. Najbolji brak nije problem koji treba riješiti, već misterija koju treba uživati ​​i prigrliti.

Ozbiljnost bračnog poslovanja prošarajte zabavom i zaigranošću

34. Uložite u svoj brak - viđajte se sa noćima, pohvalama i financijama
Novi projekt (3) (10)

Psihoterapeut

Redovno ulažite u svoj brak: Pridružite se i odredite vrste investicija (tj. Datum noći, budžet, zahvalnost) koje su bitne za vaš brak. Odvojeno navedite stvari koje su važne svakom od vas.

Zatim razgovarajte o ulaganjima za koja oboje smatrate da su važna za vaš brak. Posvetite se da ćete raditi ono što je potrebno da biste imali bračno bogatstvo.

35. Pregovarajte o tome šta je prihvatljivo, a šta nije
Novi projekt (2) (13)

Psiholog

Pođite zajedno na tečaj o nenasilnoj komunikaciji (Rosenberg) i iskoristite ga. Trudite se da također vidite sve probleme iz perspektive vašeg partnera. Eliminirati „Ispravno“ i „pogrešno“ - pregovarajte o tome šta može raditi za svakog od vas. Ako snažno reagirate, možda se pokreće vaša prošlost; biti voljan ispitajte tu mogućnost sa iskusnim savjetnikom.

Razgovarajte direktno o seksualnosti koju dijelite: zahvalnosti i zahtjevi. Zaštitite datumsko vrijeme u svojim kalendarima rezerviranim za zabavu samo za njih dvoje vi, najmanje svake dvije sedmice.

36. Prepoznajte šta vas otkucava i pripremite se za razoružavanje okidača
Novi projekt (23) (1)

Psihoterapeut

Najbolji savjet koji bih dao bračnom paru bio bi da upoznate sebe. To znači da ne samo da se značajno upoznate sa vlastitim okidačima, mrtvim tačkama i vrućim tipkama, već i da nabavite alate potrebne za upravljanje njima kako vam ne bi stali na put. Svi imamo ‘vruće gumbe’ ili okidače koji su razvijeni rano u našem životu.

Ovdje niko ne ostaje neozlijeđen. Ako ih niste svjesni, partner će ih udariti, a da uopće ne zna da se to dogodilo, što često može dovesti do sukoba i prekida veze. Ako ste ih, međutim, svjesni i naučili ste ih razoružati kad se pokrenu, možete spriječiti pedeset posto, ako ne i više sukoba koje imate sa svojim partnerom i provesti više vremena fokusirajući se na pažnju, naklonost, uvažavanje i povezanost.

37. Budite dobri, nemojte jedni drugima odgristi glavu
Novi projekt (1) (12)

Terapeut za seks i veze

Iako se čini jednostavnim, moj najbolji savjet bračnim parovima je jednostavno, „budite dobri jedni prema drugima“. Više puta nego ne, parovi koji završe na mom kauču su mi ljepši nego što su osoba s kojom idu kući.

Da, nakon mjeseci ili godina nesloge u vezi, supružnik vam se možda više neće svidjeti. Taj 'čip na ramenu' mogao bi vas navesti da budete pasivno agresivni bilo da se zaustavljate na večeri na putu kući i ne donosite supružniku ništa ili ostavljate prljavo posuđe u sudoperu kad znate da ih to stvarno nervira.

Ponekad ne morate da volite supružnika, ali ako budete ljubazni prema njima, olakšat ćete rješavanje sukoba i ugodnije za sve uključene. Takođe počinje pokazivati ​​više poštovanja prema njima, što je takođe vrlo važno za izgradnju i održavanje braka.

Ovo takođe poboljšava rješavanje sukoba uklanjanjem pasivno-agresivnog ponašanja. Kad sretnem par koji se očito ne „igra lijepo“, jedan od mojih prvih zadataka im je „biti lijep sljedećih tjedan dana“ i tražim od njih da odaberu jednu stvar koju bi mogli učiniti drugačije da to postignu gol

38. Obvežite se. Dugo, zaista dugo
Novi projekt (29)

Savjetnik

Najbolji bračni savjet koji bih dao svakom bračnom paru je da shvati šta znači istinska predanost. Tako da vrlo često imamo poteškoća da se posvetimo bilo čemu na duži vremenski period.

Mi se predomišljamo baš kao što se presvlačimo. Istinsko opredjeljenje u braku je odanost čak i kada niko ne traži i voli voljeti i ostati na kursu bez obzira kako se osjećate u tom trenutku.

39. Ogledajte stil komunikacije vašeg partnera kako biste olakšali bolje razumijevanje
Novi projekt (18) (4)

Životni trener

Savjet za stupanje u brak broj jedan za strastveni brak je njihova komunikacija pomoću NJIHOVOG stila komunikacije. Da li uzimaju informacije i komuniciraju pomoću svojih vizuelnih znakova (gledanje je vjerovanje), zvuka (šapat u uši), kinestetike (dodirnite ih kad razgovarate s njima) ili drugog? Jednom kada naučite njihov stil, možete savršeno komunicirati s njima i oni će vas zapravo razumjeti!

40. Prihvatite da supružnik nije vaš klon
Novi projekt (24) (1)

Savjetnik

Radoznalost! „Faza medenog mjeseca“ uvijek se završava. Počinjemo primjećivati ​​stvari u vezi s našim supružnikom koje nas OBOJE. Mislimo, ili još gore, kažemo: 'Trebaš se promijeniti!' UMJESTO, shvati da je tvoj voljeni DRUGAČIJI od tebe! Postanite suosjećajno znatiželjni zbog čega ih krcka. Ovo će njegovati.

41. Čuvajte tajne supružnika i na putu ste za propast
Novi projekt (25) (1)

Terapija odnosa

Moj savjet bi bio da komunicirate o svemu, ne čuvajte tajne, jer tajne uništavaju brakove, nikada ne pretpostavljajte da vaš supružnik automatski zna ili razumije vaše potrebe, kako se osjećate ili o čemu razmišljate, i nikada uzimajte jedno drugo zdravo za gotovo. Ovi faktori su vrlo važni za uspjeh i dugovječnost vašeg braka.

Čuvajte tajne supružnika i na putu ste za propast

42. Izražavajte ljubav jedni drugima kao komponenta vašeg braka o kojoj se ne može pregovarati
Novi projekt (6) (8)

Bračni terapeut

Neka vaša veza bude prioritet! Zakažite vrijeme ponavljanja za vašu vezu svake sedmice, nadogradite na kvalitetu vašeg prijateljstva, uložite u učenje o vezama.

Primijenite ono što ste naučili. Većina nas nikada nije naučena kako imati uspješnu vezu. Važno je naučiti kako komunicirati, posebno tokom sukoba. Zapamtite male stvari koje su važne.

Odvojite vrijeme da sanjate, izrazite zahvalnost i ljubav jedni drugima. Neka spontanost ostane živa i budite nježni jedni prema drugima, oboje radite najbolje što možete.

43. Poštujte i podržavajte snove jedni drugih
Novi projekt (1) (13)

Psiholog i seksolog

Postoji toliko stvari o kojima treba razmisliti, jer sve ovisi o tome gdje je par u razvoju.

Rekao bih da smo od danas toliko usredotočeni na 'sreću', koja se odnosi na to kako stvaramo smisao svog života, da zajedno gledaju na pojedinačne i / ili zajedničke snove. 'Svrha', još jedna modna riječ decenije, odnosi se na ispunjenje, ne samo svakoga od nas, već i parnog broda.

šta želite stvoriti? šta želite da doživite? Individualni ili zajednički snovi - sve ide: važno je čuti ih, počastiti i podržati ih.

drugi glavni je. . . da bismo održali vezu moramo se okrenuti prema (aka-lean in) i slušati, počastiti, priznati, potvrditi, izazov, spar, dodir. . . sa našim partnerom. moramo biti saslušani; ne možemo biti otpušteni.

Ovo je posebno važno danas jer imamo, na neki način, manje mogućnosti za stvarnu vezu.

44. Introspektivno kako dobro napredujete u ispunjavanju očekivanja supružnika
Novi projekt (12) (6)

Savjetnik

Savjet koji bih dao je: Ako nešto ne ide dobro u vezi, nemojte kriviti i upirati prstom u svog partnera. Koliko god je teško, da bi veza uspjela, morate upirati prst u sebe.

Zapitajte se danas, šta radim da bih udovoljio potrebama svog partnera? Usredotočite se na ono što možete, a ne na ono što vaš partner radi ili ne radi.

45. Dođite do osnova - iskoristite iskonske potrebe svog partnera
Novi projekt (4) (11)

Savjetnik

Moj najbolji bračni savjet za bilo koji par je da istinski nastojite razumjeti poruke koje vam supružnik šalje. Najbolji brakovi su dvoje ljudi koji poznaju međusobna iskustva i osnovne emocionalne potrebe; koristeći to znanje za razumijevanje istinskih poruka koje stoje iza njihovih riječi.

Mnogi se parovi muče jer pretpostavljaju da je njihova vlastita percepcija jedini način da vide svoju vezu. To je uzrok većine sukoba, jer se oba partnera bore protiv pretpostavki da ih se istinski čuje.

Učenje, poštivanje i ljubav prema jedinstvenom pogledu na svijet i brak omogućavaju svakom partneru da shvati poruke iza bijesa i povrijedi svog partnera u najmračnijim trenucima.

Oni kroz bijes mogu vidjeti kako bi ušli u srž problema i iskoristili sukob za izgradnju boljih odnosa.

46. ​​Ne boksajte svog partnera - imajte na umu kakav je zapravo vaš partner
Novi projekt (32)

Savjetnik

Najbolji savjet koji bih mogao dati bračnom paru je da se predstavite sebi i svojoj vezi. Zaista prisutan, kao da ga iznova upoznate.

Često trčimo na autopilotu u odnosu na sebe, svoje iskustvo i svoje međuljudske odnose. Skloni smo reagirati iz određene pozicije ili fiksnog načina viđenja stvari.

Skloni smo da partnere stavljamo u kutije i to može podstaći kvar u komunikaciji.

Kad odvojimo vrijeme za usporavanje i kultiviranje svjesne svijesti, možemo odabrati da odgovorimo na drugačiji način. Stvaramo prostor da stvari vidimo i doživljavamo drugačije.

47. Sve je pošteno u ljubavi i ratu - to je B.S.
Novi projekt (7) (7)

Licencirani art terapeut

Borite se fer sa svojim partnerom. Nemojte praviti jeftine snimke, prozivati ​​ili na drugi način zaboraviti da ste uloženi u daljinsko trčanje. Održavanje granica u teškim trenucima podsvjesni su podsjetnik da ćete se ipak probuditi ujutro da biste se suočili s još jednim zajedničkim danom.

48. Pustite ono što je izvan vašeg područja kontrole
Novi projekt (11) (9)

Savjetnik

Svjesno odlučite pustiti ono što kod nekoga ne možete promijeniti i usredotočite se na ono što volite kod njega. Studija skeniranja mozga na parovima koji su i dalje strastveno zaljubljeni nakon dvadeset i jedne godine u prosjeku braka pokazala je da ovi partneri imaju posebnu sposobnost da previde stvari koje im se uvuku pod kožu i hiper fokusiraju se na ono što obožavaju kod svog partnera. Najbolji način da se to postigne je svakodnevna praksa zahvalnosti, cijeneći jednu promišljenu stvar koju su učinili tog dana.

49. ( Posmatrano unatrag) Gluhoća, sljepoća i demencija dobri su za sretan brak
Novi projekt (3) (11)

Psiholog

Izjave parova vjenčanih 60 i više godina. Kako da učinimo da tako dobro funkcionira nakon desetljeća zajedno:

  • Jedan od nas uvijek mora biti spreman voljeti drugu osobu samo malo više
  • Nikada nemojte dozvoliti ili učiniti da se vaš supružnik osjeća sam
  • Morate biti spremni biti malo gluhi i pomalo slijepi i imati malu demenciju
  • Brak je relativno lak, kada jedna (ili obje) osobe postanu glupe, to postaje teško
  • Možete biti stalno u pravu ili možete biti sretni (tj. Biti u braku), ali ne možete biti oboje

50. Baci tu odbranu! Svojevaš udio u sukobima
Novi projekt (10) (7)

Savjetnik

Nancy Ryan

Ne zaboravite da i dalje budete znatiželjni u vezi sa svojim partnerom. Nastojte razumjeti njihovu perspektivu prije nego što se prebacite u defanzivu. Posjedujte svoj dio u nesporazumima, naporno radite na prenošenju svojih misli i osjećaja, snova i interesa i svakodnevno pronalazite načine za malo povezivanje. Zapamtite da ste ljubavni partneri, a ne neprijatelji. Budite emocionalno sigurno mjesto i tražite dobro jedno u drugom.

51. Ljubav uspijeva samo kad njegujete i njegujete vezu, dosljedno
Novi projekt (8) (7)Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.

Psihoterapeut

Ne možete jednostavno ništa učiniti i očekivati ​​da ljubav napreduje. Kao što biste i dalje držali plamen dodavanjem trupaca u kamin, tako da je to u bračnoj vezi, morate i dalje dodavati trupce na vatru kroz aktivnosti na izgradnji odnosa, komunikacijom i udovoljavanjem međusobnim potrebama - kakve god one bile. .

Ljubav napreduje samo kada njegujete i njegujete vezu

52. Izlazi sa supružnikom kao da niste u braku s njima
Novi projekt (9) (7)

Psihoterapeut

Najbolji savjet koji bih dao je da se i dalje ponašate jedni prema drugima onako kako ste se viđali. Pod tim mislim, ponašajte se vrlo sretno kad se prvi put vidite ili razgovarate i budite ljubazni. Neke od ovih stvari mogu vam pasti na pamet kad ste neko vrijeme bili s nekim.

Ponekad način na koji se supružnici odnose jedni prema drugima ne bi dobio drugi spoj, a kamoli pred oltarom! Razmislite o tome kako se međusobno uzimate zdravo za gotovo ili ako ste na druge načine dobro postupali sa supružnikom.

53. Nosite značku svoje individualnosti - vaš partner NIJE odgovoran za vaše dobro stanje
Novi projekt (26) (2)

Socijalni radnik

Moj savjet parovima je da znaju gdje ste završili i počinje vaš partner. Da, važno je imati blisku vezu, komunicirati i naći vremena za vezivanje, ali vaša je individualnost jednako važna.

Ako ovisite o svom partneru zbog zabave, udobnosti, podrške, itd. it mogu stvoriti pritisak i razočaranje kada ne zadovoljavaju sve vaše potrebe. Najbolje je da imate prijatelje, porodicu i druge interese izvan vašeg braka, tako da vaš partner nije odgovoran za vaše cjelokupno blagostanje.

54. Iskoristite snagu i slabost jedni drugih kako biste stvorili lijepu sinergiju
Novi projekt (27) (1)

Psiholog

Imati ispunjeni odnos je kao biti dobar tango partner. Nije nužno tko je najjači plesač, već je riječ o tome kako dva partnera međusobno koriste snage i slabosti za fluidnost i ljepotu plesa.

55. Budite najbolji prijatelj svog partnera
Novi projekt (29) (1)

Savjetnik

Ako biste morali savjetovati bračni par, što bi to bilo? '

Uložite u čvrsto prijateljstvo sa svojim partnerom. Iako su seks i fizička bliskost važni u braku, zadovoljstvo u braku se povećava ako oba partnera osjećaju da postoji čvrsto prijateljstvo koje drži bračne temelje.

Stoga uložite isti (ako ne i više!) Napor sa svojim partnerom kao i sa svojim prijateljima.

56. Izgradite bračno prijateljstvo za pojačanoemocionalna i fizička bliskost
Novi projekt (14) (9)

Terapeut

Biti prijatelji! Prijateljstvo je jedna od karakteristika sretnog i trajnog braka. Izgradnja i njegovanje bračnog prijateljstva može ojačati brak jer Poznato je da prijateljstvo u braku gradi emocionalnu i fizičku bliskost.

Prijateljstvo pomaže bračnim parovima da se osjećaju dovoljno sigurno da budu otvoreniji jedni prema drugima bez brige da će biti osuđeni ili se osjećati nesigurno. Parovi koji su prijatelji raduju se zajedničkom druženju i zaista se vole.

Njihove aktivnosti i interesi zapravo postaju poboljšani jer imaju svoju omiljenu osobu s kojom mogu podijeliti svoja životna iskustva. Imati supružnika kao najboljeg prijatelja može biti jedna od velikih prednosti braka.

57. Budite osoba s kojom želite biti
Novi projekt (5) (9)

Savjetnik

Svi mi imamo predstavu o osobi s kojom bismo voljeli biti. Počeli smo još u osnovnoj školi, „zaljubili“ smo se u učitelja ili drugog učenika.

Promatrali smo naše roditelje u međusobnim odnosima i ostalim rođacima. Slutili smo šta nas privlači, plavuša, visoka, sjajan osmijeh, romantična itd. Osjećali smo kad smo imali 'kemiju' s određenim drugima. Ali šta je s tom drugom listom? Dublji elementi zbog kojih veza funkcionira.

Pa & hellip; pitam, možete li biti osoba s kojom želite biti? Možete li razumjeti? Možete li slušati bez osuđivanja? Možete li čuvati tajne? Možete li biti pažljivi i promišljeni? Možete li voljeti kao prvi put?

Možete li biti strpljivi, nježni i ljubazni? Možete li vam vjerovati, odati vas i podržati? Možete li biti opraštajući, vjerni (i Bogu) i mudri? Možete li biti smiješni, seksi i uzbuđeni? Često nam je potrebno više nego što svjesno dajemo.

„Biti osoba s kojom želiš biti“ odjednom je postalo mnogo više nego što sam zamišljao dok sam razmišljao o ovom snu. Zbog toga sam bacio nepregledne poglede u ogledalo svoje sebičnosti.

Postao sam pažljiviji prema sebi, ipak sam jedina osoba koju mogu promijeniti. Pažljivost u braku ne podrazumijeva utrnulost ili odvajanje od emocija.

58.Nastavite učiti kako biti najbolji prijatelj partneru
Novi projekt (2) (14)

Terapeut

Postoji nekoliko stvari koje se uzdižu na vrh: „U jednom ste se trenutku vjenčali, jer niste mogli zamisliti život bez ove osobe u njemu. Gajite naviku svakodnevnog traženja pozitivnih stvari.

Reci. Zapisati. Pokažite im koliko ste sretni / blagoslovljeni što ih imate u svom životu.

Zaista je istina da su dobri brakovi izgrađeni na temeljima dobrog prijateljstva - a sada postoje mnoga istraživanja koja to dokazuju. Naučite kako biti zaista dobar prijatelj. Nastavite učiti kako biti najbolji prijatelj partneru.

Svi se vremenom mijenjamo, a neki dijelovi ostaju isti. Obratite pažnju na oboje.

Konačno, sve vještine na svijetu neće vam donijeti ništa osim ako niste odlučili prihvatiti utjecaj svog partnera - dopustiti im da utječu na vaše razmišljanje, osjećaje i djelovanje - a ako u to uključite njihovo blagostanje i sreću akcije koje poduzimate i odluke koje donosite.

Nastavite učiti kako biti najbolji prijatelj partneru

59. Zaštitite svoju vezu - isključite režim automatskog pilota
Novi projekt (13) (10)

Ovlašteni glavni životni trener

Odnos koji postoji između vas i vašeg supružnika ne postoji nigdje drugdje na ovoj planeti. To je tvoje i samo tvoje. Kada dijelite detalje o svojoj vezi s porodicom, prijateljima ili kolegama, pozivate druge ljude u prostor gdje im nije mjesto i to sramoti vezu.

Ne mogu se sjetiti niti jednog živog bića na ovoj planeti koje uspijeva bez pažnje i njege, a isto vrijedi i za naše brakove. Ne možemo ga staviti na autopilot, ulijevajući svoju ljubav, energiju i pažnju u djecu, posao ili sve ostalo što treba pažnje i očekujemo da će veza magično rasti i napredovati sama od sebe.

60. Zajedno s strpljenjem prebrojite oluje života
Novi projekt (34)

Socijalni radnik

Kad odrasli donesu odluku da se međusobno udružuju, oni se povezuju kroz formirani identitet.

Ispod površina su nezadovoljene potrebe i neriješeni problemi svake osobe, zajedno s njihovom maštom za mogućnostima. Da bismo preživjeli zajednički život, također nam trebaju strpljenje, samoispitivanje, opraštanje i hrabrost ranjivosti da bismo ostali emocionalno i fizički povezani.

61.Produžite grančicu masline
Novi projekt (1) (14)

Psihoterapeut

Nijedna veza nije slobodna od nerazumijevanja argumenata, razočaranja i frustracije. Kad zadržite rezultat ili pričekate ispriku, veza prelazi na jug. Budite proaktivni, prekinite negativni ciklus i popravite ono što je pošlo po zlu.

Zatim produžite maslinovu grančicu, pomirite se i prijeđite prošlost prema svjetlijoj budućnosti.

62. Nabavite život! (Čitaj - konstruktivan hobi)
Novi projekt (44)

Socijalni radnik

Često osjećamo da veze zahtijevaju od nas puno vremena i energije, što je istina. Brak zahtijeva stalni napor i pažnju ako želi biti uspješan.

Kada grade vezu, a potom i porodicu, parovi se mogu toliko utopiti u taj proces da izgube sebe. Iako je neophodno biti usklađen sa svojim partnerom, takođe je važno imati vlastite interese i razvijati se i kao pojedinac.

Sudjelovanje u aktivnosti koja ne uključuje vašeg partnera, tj. učenje muzičkog instrumenta, pridruživanje klubu knjiga, pohađanje nastave fotografije, kakva god ona bila, daje vam priliku da se razvijete ti .

T njegov može biti sjajan način da se napunite i osjetite obnovljeni osjećaj energije, kao i osjećaj postignuća koji će pohvaliti zdravu vezu.

63. Zakažite provjeru veze kako biste razgovarali i prevladali strahove i sumnje
Novi projekt (2) (15)

Psiholog

Savjetovao bih bračnim parovima da vrijeme provode rutinski raspravljajući o relevantnim strahovima, sumnjama ili nesigurnostima koje imaju u vezi sa svojom vezom. Neriješeni strahovi i sumnje mogu erozivno utjecati na brak.

Na primjer, jedan partner koji se boji da ga supružnik više ne želi dovoljan je da svoje ponašanje i dinamiku odnosa preusmjeri na načine koji smanjuju zadovoljstvo u braku (npr. Povećano neprijateljstvo, povlačenje tokom intimnosti, povlačenje ili stvaranje fizičke i / ili emocionalna distanca na druge načine).

Ne dopustite da neizgovoreni strahovi sabotiraju vaš brak; redovno ih raspravljajte u toplom, otvorenom i provjernom okruženju za razgovor.

64.Planirajte i stvorite smislen zajednički život
Novi projekt (3) (13)

Psiholog

Daj mislio vašem braku. Utvrdite šta vi i vaš supružnik trebate i želite od braka, sada i u budućnosti. Zakažite redovno vrijeme za dijeljenje, slušanje i raspravu o tome kako to ostvariti. Stvorite smislen zajednički život!

65. Zapitajte se jeste li se vratili partneru
Novi projekt (5) (10)

Socijalni radnik

Najbolji savjet koji preporučujem parovima je da uvijek igraju u istom timu. Igrati u istom timu znači uvijek imati leđa jedni drugima, raditi na istim ciljevima, a ponekad znači nositi člana svog tima kada im je potrebna podrška. Svi znamo da u timu ne postoji „ja“, a brak nije izuzetak.

66. Način komunikacije jednako je važan kao i ono što komunicirate - njegujte umjetnost
Novi projekt (6) (9)

Socijalni radnik

Pronađite način za efikasnu komunikaciju. Pod tim mislim, kako ćete vas dvoje izraziti osjećaje poput povrijeđenosti, ljutnje, frustracije, uvažavanja i ljubavi na način da oboje osjetite da ste čuti i razumjeti?

Učinkovita komunikacija je oblik umjetnosti i svaki par može se razlikovati u načinu na koji se njome kreće. Učenje učinkovite komunikacije može potrajati puno vremena, vježbanja i strpljenja - i to se može učiniti! Dobra komunikacija glavni je sastojak sretnih zdravih veza.

67.Ponašajte se prema partneru onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju
Novi projekt (7) (8)

Savjetnik

Ponašajte se prema partneru onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju. Ako želite poštovanje - počastite; ako želite ljubav - dajte ljubav; ako želite da vam se vjeruje - vjerujte im; ako želite ljubaznost - budite ljubazni. Budite onakva kakva želite da bude vaš partner.

Ponašajte se prema partneru onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju

68. Iskoristite svoju unutrašnju snagu da bolje odgovorite sa supružnikom
Novi projekt (8) (8) Dr. Lyz DeBoer Kreider, dr.

Psiholog

Ponovno procijenite u čemu je vaša moć. Nemate moć ni čaroliju, koja bi mogla potrajati promjena vašeg supružnika. Upotrijebi svoju moć za promijenite način na koji reagirate vašem supružniku.

Prečesto partneri reagiraju na način koji stvara distancu - i fizičku i emocionalnu. Zastanite, udahnite i razmislite o cilju veze. Odaberite odgovor koji odgovara vašem cilju.

69.Postanite stvarni (Chuck ideje o romantičnim komedijama o vezi)
Novi projekt (9) (8)

Terapeut

Mnogi pojedinci vezu započinju s nerealnim očekivanjima o tome kako veza izgleda. Često je podstaknuta romantičnim komedijama i onim što pojedinac doživljava kao „romantičnu“, „voli“ ili „sretnu“.

Šanse su ako ste uvjereni da je najnoviji film u kojem glumi (ovdje ubacite svog omiljenog glumca) način na koji bi veza trebala izgledati, a vaš život ne liči na film, vjerojatno ćete biti razočarani.

Često smo u fazama veze, previdimo aspekte pojedinca koji nam se ne sviđaju. To činimo jer vjerujemo da kad smo u zauzetoj vezi, možemo promijeniti ili modificirati stvari koje nam se ne sviđaju.

Istina je, posvećeni odnosi istaknut će sve aspekte vašeg partnera. One koje volite, a posebno one koje ne volite. Stvari koje vam se ne sviđaju neće nestati nakon što se preuzmete.

Moj savjet je jednostavan. Budite jasni i budite iskreni u vezi sa onim što želite u vezi, i budite i prihvatite ono što imate u vezi u ovom trenutku. Ne ono u šta mislite da bi se moglo pretvoriti ili šta bi se dogodilo ako bi se ovo ili ono promijenilo.

Ako računate da će se u vašem partneru nešto promijeniti kako biste bili sretni u vezi, postavljate se za neuspjeh. Prihvatite ko ste partner i shvatite da više nego vjerojatno neće imati značajnih promjena u svojim karakteristikama.

Ako trenutno možete biti sretni s tom osobom, vjerojatnije je da ćete biti zadovoljni svojom vezom.

70. Poboljšajte moral svog partnera - budite zahvalniji i manje kritični prema njima
Novi projekt (10) (8)

Psiholog

Izrazite zahvalnost jedni drugima. Čak i ako morate kopati kako biste pronašli nešto što cijenite kod njih, potražite to i izgovorite. Brak je naporan posao i svi bismo povremeno mogli dobiti poticaj - posebno od osobe koju najviše vidimo.

Budite svjesni svojih misli. Većina nas provodi puno vremena razmišljajući o stvarima - posebno o svojim partnerima. Ako vam se učini da se žalite na njih, zastanite i pronađite način da konstruktivno riješite problem s njima. Ne dopustite da se gnoji i postane toksičan.

71. Usredsredite se na osjećaje umjesto na apsolutne za produktivniji razgovor
Novi projekt (11) (10)

Savjetnik

'Nikad ne lažem, ali on laže, pa kako da mu ikad više vjerujem?' Vrlo je malo stvari u životu uvijek ili nikad, a ipak su to riječi do kojih lako idemo tokom svađe. Kad se zateknete da koristite ove riječi, zastanite na trenutak i razmislite o vremenu u kojem ste možda lagali.

Možda mala bijela laž kad ste kasnili. Ako se usredotočite na to kako se osjećate zbog ponašanja, umjesto na to koliko često se to događa, oboje vas otvara za razgovor, umjesto da se osjećate osuđeno ili posramljeno.

72. Prihvatanje je put ka spasenju braka
Novi projekt (12) (7)

Psiholog
  • Prihvatite da niko nema monopol nad istinom, čak ni vi!
  • Prihvatite sukob prirodni je dio veze i izvor životnih lekcija.
  • Prihvatite da vaš partner ima valjanu perspektivu. Pitajte o tome! Učite iz toga!
  • Pronađite san koji dijelite i ugradite ga u stvarnost.

73. Stvorite život u kojem živite bez straha da ćete biti „otkriveni“
Novi projekt (13) (11)

Pastoralni savjetnik

Donosite odluke kao da je vaš supružnik s vama, čak i kad on / ona nije. Živite tako da ako vas supružnik iznenadi pojavljivanjem gdje god se nalazili (na službenom putu, vani s prijateljima ili čak kad ste sami), bili biste uzbuđeni što biste mu poželjeli dobrodošlicu. Odličan je osjećaj živjeti bez straha da će vas 'saznati'.

74. Provedite kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom
Novi projekt (14) (10)

Psiholog

Da mogu bračnom paru dati samo jednu preporuku, bilo bi osigurati da održavaju ravnotežu u „kvalitetnom vremenu“ od najmanje 2 sata sedmično. Da bih bio jasan pod izrazom „Kvalitetno vrijeme“, mislim na datum noć / dan. Štaviše, nikada ne prođite više od jednog mjeseca bez nadopunjavanja ove ravnoteže.

75. Njegujte svoju vezu kroz male veze
Novi projekt (15) (6)

Terapeut

Moj savjet bi bio da svoju vezu učinite prioritetom i osigurate da je njegujete svakodnevno malim, ali značajnim emocionalnim i fizičkim vezama. Razvijanje svakodnevnih ritualnih susreta - mentalna provjera s partnerom (tekst, e-pošta ili telefonski poziv) ili smisleni poljubac, milovanje ili zagrljaj mogu uvelike pomoći.

Podijeliti: