7 načina za liječenje vaše toksične veze

U ovom članku

• Da li imate grubu mrlju ili otrovnu vezu?
• Možete li izliječiti toksični odnos?
• Oduprite se svojim porivima da kontrolirate svog partnera
• Budite asertivni
• Zadržite prostor jedno za drugo
• Uzdignite se iznad emocionalnih manipulacija i umnih igara
• Uključite se u ključne razgovore
• Pronađite informacije, alate, savjete i / ili profesionalnu podršku
• Vježbajte zahvalnost
• Šta ako zaista trebate napustiti toksičnu vezu?

Održavanje zdrave veze zahtijeva puno svjesne posvećenosti, svjesnosti, brige, komunikacija vještine, vrijeme i trud. Pa čak i kada uspostavite visoko funkcionalan odnos sa svojim partnerom, postoji šansa da vaš ljubav će se susresti s izazovima, uključujući jednom sretnu vezu koja se pretvorila u toksičnu vezu.

Nikada ne možete biti sigurni da je vaša veza nepobjediva jer će povremeno proći kroz nekoliko grubih mrlja.

Ne postoje savršeni mečevi ili parovi koji su besprijekorno povezani - to je zato što mi kao ljudi nismo savršeni i stoga nemamo kapacitet stvoriti savršenstvo u ljubavi.

Takođe pripazite:

Istina je da većina najboljih veza prolazi kroz vrlo teška vremena. Ova nam vremena služe kao šansa da razriješimo duboko ukorijenjene rane iz djetinjstva.

Da li imate grubu mrlju ili otrovnu vezu?

Ako između vas i vašeg partnera postoje trenja, nevolje, zlostavljanje i bol, prvo što morate učiniti je utvrdite prolazi li vaša veza kroz grubu mrlju ili je u osnovi otrovna veza.

Otrovna veza obično troši vašu energiju jer su vrlo uvredljivi. Zasnivaju se na suzavisnosti, zanemarivanju i emocionalnoj manipulaciji.

Među partnerima obično nedostaje suosjećanja i razumijevanja. Veliki problemi s povjerenjem i nemogućnost stvaranja ili održavanja sigurne vezanosti također mogu biti dio takvih odnosa.

Možete li izliječiti toksični odnos?

Zacjeljivanje otrovnih odnosa zahtijeva sposobnost nježnog rada i saosjećajnog, razumijevanja i strpljenja.

Ako isceljenje je moguće , to direktno ovisi o vašim specifičnim okolnostima i o tome koliko je „štete“ naneseno obojici pojedinaca (uključujući i druge uključene ljude poput bliskih porodica članovi, djeca itd.) tokom perioda vaše uznemirujuće ljubavi.

Ako je vaša veza u vašem životu donijela više bijede nego blaženstva, možda ćete trebati razmisliti je li ovo pravi izbor za vas, pogotovo ako je u pitanju bilo kakvo zlostavljanje.

Ako osjećate da vaša veza, iako je izazovna i teška, i dalje obogaćuje vaš život i donosi određenu pozitivu i rast, tada morate preuzeti ličnu odgovornost za svoju dobrobit.

Također biste trebali naučiti kretati se kroz vaš nesavršeni ljubavni život čineći ga boljim i liječeći trenutnu toksičnost koja postoji.

Jednom kad uspijete izliječiti i prevladati svoje početne borbe u vezi, imat ćete priliku iskusiti više ljubavi, više strasti, više intimnost .

Zacjeljivanje vaše ljubavi može se dogoditi samo vašom svjesnom odlukom, zalaganjem i trudom da radite na sebi i vrlo je važno da vaš partner to učini na svoj način.

Evo 7 najboljih načina za izlječenje vaše toksične veze

1. Oduprite se svojim porivima da kontrolirate svog partnera

Kada ste u vezi kojoj nedostaje povjerenja i istinske bliskosti, vrlo je lako razviti kontrolno ponašanje prema partneru.

Zbog upletenog straha mogli biste imati neodoljivu želju postaviti puno pitanja o tome gdje se nalazi vaš partner ili njihovi prijatelji, možda biste čak htjeli utjecati na važne odluke koje će vaš partner donijeti, ili općenito, trudili biste se da se ponašaju i razmišljaju na način koji želite.

Kada vam se prohtije kontrolirati ove nagone, najbolje je odoljeti im i zapitati se - čega se ja bojim u ovoj situaciji?

2. Budite asertivni

Asertivnost je sjajna komunikacijska vještina koja će vam pružiti podršku u upravljanju vašim odnosima koji se bore i istovremeno vam pomažu u poboljšanju veze sa sobom.

Sposobnost i odluka da se potvrdite su zdraviji od pasivno-agresivnog ponašanja to obično uzrokuje veliku štetu između vas, vašeg partnera. Na kraju, partnerstvo prelazi u toksičnu vezu.

Saznajte o tome, vježbajte, podijelite sa supružnikom i pogledajte šta to donosi u vaš ljubavni život.

3. Držite prostor jedno za drugo

Obavezno održavajte vezu sa svojim partnerom čak i kroz trenja i frustracije.

Kad izolirate, zanemarite i izbjegnete takve okolnosti, jaz između vas raste i postaje teže postići zadovoljstvo i bliskost.

4. Uzdižite se iznad emocionalnih manipulacija i umnih igara

Jesi li ti taj igranje umnih igara u vašoj vezi ili je to vaš partner? Bez obzira na to ko uvodi ove pokušaje toksičnih manipulacija, da biste izliječili vašu toksičnu vezu, morat ćete se oduprijeti pokretanju ili sudjelovanju u igrama uma ili osvjetljavanju odnosa.

5. Uključite se u ključne razgovore

Više ljubavi, više strasti i više intimnosti obično se može naći s druge strane istine. Da biste ponovo započeli svoju ljubav koja se bori, morat ćete početi poduzimati neke emocionalne rizike.

Možete započeti sudjelovanjem u ključnom razgovoru, iznoseći istine koje ste skrivali od svog partnera, a zatim ostati u dijalogu čak i kada je neugodno ili zastrašujuće.

6. Pribavite informacije, alate, savjete i / ili profesionalnu podršku

Većina ljudi jednostavno ne zna šta da radi. Naša glavna kultura potpuno je neuka o tome šta je potrebno da bi se stvorila zdrava, visoko funkcionalna veza.

Popraviti toksični brak ili prekinuti toksične veze nije lak podvig . Pronalaženje odgovora na pitanje, može li se otrovna veza popraviti, zastrašujuće je.

Dakle, bilo da se radi o napuštanju toksične veze ili pronalaženju odgovora na pitanje „može li se toksična veza popraviti“ ili „kako popraviti toksičnu vezu nakon prekida“, najbolje je uraditi uz stručnu podršku koja vas može opremiti alatima kako se okrenuti toksična veza zdrava.

Savjetovanje u vezi s brakom ili savjet u vezi s vezama u obliku treće strane, nepristrani, vjerodostojni stručnjak može vam pomoći prepoznati toksične znakove odnosa, popraviti nezdrave odnose uspostavljanjem nekih osnovnih pravila odnosa i olakšavajući prelazak iz toksične veze.

Dobivanje nekih informacija o tome kako izliječiti toksičnu vezu ili uključivanje stručnjaka koji će vas podržati bio bi sjajan korak ka oporavku para iz toksičnog braka ili transformišu toksično ponašanje partnera.

7. Vježbajte zahvalnost

Ono što redovito primamo često uzimamo zdravo za gotovo i ne vidimo vrijednost i važnost onoga što nam partneri unose u život.

Čineći svakodnevnu zahvalnost, poput dijeljenja tri stvari koje cijenimo u vezi s našim partnerom prije spavanja može pomoći u prebacivanju pažnje s negativne na pozitivnu i iscjeljivanju naše veze.

Na kraju, važno je prepoznati da je ono što nam se ne sviđa kod našeg partnera vjerovatno nešto što ne volimo u sebi, pa pokušavamo kontrolirati, manipulirati, izbjegavati, ignorirati ili kriviti druge umjesto da na sebi radimo neophodni „unutarnji rad“.

Nisu sve toksične veze lako zacijeliti.

Više ljubavi prema sebi i samoprihvatanja doista će dovesti do razbijanja toksičnih navika u vezi i više ljubavi u vašoj trenutnoj vezi prožetoj privremenim propustima.

U ovom detaljnom članku smo bezglavo zaronili u to kako preživjeti i izliječiti toksičnu vezu. Nadamo se da će vam naš savjet o tome kako popraviti toksičnu vezu pomoći da oživite sretnu i zdravu vezu.

Šta ako zaista trebate napustiti toksičnu vezu?

E sad, riječ o tome kako izaći iz otrovne veze s nasilnikom ako se osjećate izuzetno povrijeđenim, osvijetljenim i ne možete pronaći više snage da se izvučete iz ovog začaranog kruga previranja.

Da biste se izvukli iz nezdrave veze koja vas je iscrpila i nastavili dalje, slijedite ove savjete kako napustiti toksičnu vezu.

• Iskoračite iz poricanja da vaš partner radi i možete ih popraviti. Nemojte na kraju iscrpiti sebe, provoditi vrijeme s njima bez obzira na povezanost i razočaranje, ustupajući više odnosu nego što dobijate.
• Okružite se prijateljima i članovima porodice koji vas podržavaju koji vas emocionalno potvrđuju i pružaju vam zdravu podršku.
• Ne zaboravite i idite dalje. Vodite evidenciju svega što je nasilni partner učinio da vas muči. Zabilježite svoja osjećanja da biste dobili prijeko potrebnu perspektivu i pojačanje.
• Pokušajte postupno povući komunikaciju od svog otrovnog partnera.
• Kada odlučite otići i ako nasilni partner uključi vodovod, nemojte nasjedati na to. Odlazi. Nema zaokreta. Nema druge šanse. Nema krivice.
• Izgradite svoja pozitivna temeljna uvjerenja koja potvrđuju život koji mijenja život.
• Polako sa sobom, džigernaut povlačenja iz nezdrave veze je zastrašujući.

Ne gubite iz vida krajnji gol. Još ste samo jedan korak bliže prelasku iz negativnih iskustava i sretniji ste vi. Oslobodite se tereta. Zapamtite, stvari se često pogoršaju prije nego što postanu bolje.

Podijeliti: