6 načina da unesete najbolje u svoju vezu

6 načina da unesete najbolje u svoju vezu

U ovom članku

Kroz godine pružanja savjetovanja parovima prije ili tokom braka, moj pristup je nastavio da se razvija. Da, bavimo se borbama i izazovima parova tako što pomažemo svakoj osobi u vezi da unese više kože u igru, više se pojavi i napravi individualne promjene kako bi poboljšao odnos.

Možete zaobići izazove, ali oni će nastaviti da oduzimaju više vaše energije i neće vas odvesti nikuda. I zbog ovoga se jednostavno osjećate zaglavljeni. I, iskreno, ko želi da bude zaglavljen?

Dani 'ako, onda' (ako moj partner uradi ovo, onda ću i ja to) zauzeli su pozadinu da zahtevaju više od ljudi da žive svoj najbolji život, da budu autentični i da preduzmu neophodne korake kako bi dali najbolje od sebe na njihov brak.

Jer zar nije iscrpljujuće čekati da se druga osoba promijeni? Zar ne biste hteli da preduzmete korake KOJE morate da napravite da biste se osećali bolje i zahtevali više od svog braka ili veze verujete u to?

1. Posjedujte svoje stvari

Jednostavno identificirajte svoje izazove, probleme i sagledajte ono što trebate promijeniti. Svi mi imamo nešto da promenimo. Posjedujte ga, uhvatite se u koštac s njim i poduzmite potrebne korake da vas pokrenete novim putem.

Put koji vas osnažuje i drži vas odgovornim prema sebi i vašem braku.

Ne udaljavajte se od svojih izazova, trčite prema njima. Zagrlite ih i znajte da je ovo put do ispunjenog života.

2. Poboljšajte svoju emocionalnu inteligenciju (EQ)

EQ je u stanju upravljati vlastitim emocijama i izraziti kako se osjećate drugoj osobi bez eksplozije. Postalo je kritično u odnosima - i na poslu i kod kuće. EQ se sastoji od četiri komponente:

  • samosvijest- Vaša sposobnost da budete samosvjesni kako razmišljate, reagirate, osjećate se i ponašate u ovom trenutku i dugoročno.
  • samoupravljanje- Vaša sposobnost da upravljate sobom ovisi o samosvijesti i vašoj sposobnosti da iskoristite svoju svijest o svojim emocijama i ostanete fleksibilni kako biste pozitivno usmjerili svoje ponašanje.
  • Društvena svijest- Vaša sposobnost da uvidite emocije druge osobe i shvatite šta se s njima dešava. Biti uključen, a ne isključen.
  • Upravljanje odnosima- Ova kombinacija samosvijesti, samoupravljanja i društvene svijesti za poboljšanje interakcija u odnosima.

3. Identifikujte svoje okidače

Svi imamo okidače. Zato nemojte biti osoba koja lažno vjeruje da je izuzeta od ovoga. Šta su oni? Zašto ih imaš? odakle dolaze? Kada ste drugačije doživljavali ove okidače? Da li ih je neko ili nešto vratilo u vaš život? Ako jeste, šta ćete učiniti da biste ih riješili?

4. Poboljšajte svoju sposobnost komunikacije

Važno je saslušati, potvrditi i razjasniti u vezi

Da, lakše je reći nego učiniti, ali to se može postići. Nekoliko brzih vještina koje možete primijeniti u svom životu:

  • Počnite s mekim pokretanjem. Pitajte, da li je ovo dobro vrijeme za razgovor ili bi drugi put bio bolji?
  • Okrenite se prema svom partneru. Kada vaš partner poseže za 'ponudbama' (John Gottman), onda se okrenite prema njima čak i ako trenutno niste raspoloženi. Ovo će pojačati vezu između vas oboje.'
  • Uzmite tajm-aut. Osjećate se preopterećeno? Zatražite tajm-aut (kratki period) da se pregrupirate ili smirite. Međutim, obavezajte se da ćete se vratiti razgovoru.
  • Slušajte i čujte. Da, svi slušamo, ali da li zapravo čujemo svog partnera ili samo čekamo da prestane pričati kako bismo mogli razgovarati o onome što osjećamo.

Važno je saslušati, potvrditi i razjasniti. Iznenadili biste se kako samo ponavljanje onoga što je neko rekao čini da shvatimo da nismo baš slušali.

  • Budi prisutan. Isključite TV, spustite telefon, zatvorite računar. Osim toga, kada su te stvari postale važnije od osobe koja sjedi preko puta i traži od nas pažnju? Ne sumnjam da Facebook ili Instagram mogu da sačekaju (da, malo zajedljivo, ali to je istina).

5. Ostanite radoznali

Biti radoznao je ključ za dugotrajnu i zdravu vezu

Sjećate se ranih dana zabavljanja, koliko je zabavno bilo saznati o osobi koja će na kraju postati vaš supružnik ili partner? Gdje su nestali ti dani? Pitate li ih i dalje o njihovom danu? Njihovi interesi? Njihovi hobiji? Da li i dalje pričate o zabavnim i uzbudljivim stvarima koje možete raditi zajedno? Da li ste radoznala osoba i da li ostajete znatiželjni za svog partnera ili supružnika? Ovo je ključ za dugotrajnu i zdravu vezu.

6. Zahtevajte više

Ovo je podlo, ali način koji promovira zdravlje i blagostanje, raste zajedno, pomaže jedni drugima da ostvare svoj puni potencijal, a ne smiruju se.

Učenje i prepoznavanje da svaka osoba i dalje ima kapacitet da nastavi da se razvija i postane najbolja osoba.

Zahtjevati više ne znači postavljati visoka očekivanja koja se ne mogu ispuniti, već samo raditi na davanju malo više nego prije.

Odnosi napreduju kada se svaka osoba pojavi s namjerom, pažnjom i prisustvom. Da li želite da budete najbolja osoba ne samo za sebe, već i za svoju vezu?

Podijeliti: