5 stvari koje parovi rade tokom karantina kako bi održali vezu

U ovom članku

• Kreativnost u održavanju odnosa
• Nema potrebe da se odričete večeri za izlaske
• Pronalaženje prostora u datim okolnostima
• Stvaranje sistema prostora, brige o sebi i podrške
• Kreiranje virtuelnih sati zdravog razuma i radosti

Mnogi se nose sa anksioznošću oko održavanja veze i stresom koji proizlazi iz toga COVID-19 .

Sa toliko toga čemu se treba prilagoditi od karantina i radeći od kuće , da uopće ne rade, kako parovi mogu nastaviti održavati odnose i ostati povezani kroz tolike promjene i neizvjesnost?

Postoje stvari koje vi i vaš partner možete implementirati kako biste rasli zajedno, a ne razdvojili se dok se krećete u novom normalnom stanju.

Biti zatvoren dok praktikujete socijalno distanciranje može biti teško, posebno ako ste ekstrovertna.

Umjesto da se fokusirate na sve stvari kojima ste izgubili pristup, smislite alternative za stvari koje treba raditi kada ste zaglavljeni kod kuće, aktivnosti samopomoći, održavanje odnosa i tehnike za suočavanje sa stresom i anksioznost.

5 stvari koje parovi mogu učiniti tokom karantina kako bi održali vezu

1. Kreativnost u održavanju odnosa

Zapitajte se, koja je sljedeća najbolja stvar koju trenutno možete učiniti?

Umjesto teretane, možda možete pokušati virtuelni trening . Vježbanje za par je jedna od savršenih aktivnosti kod kuće za parove.

To može biti hodanje ili trčanje oko bloka. Naravno, to možda nije vaš omiljeni čas vrtenja, ali pronađite nešto što vam omogućava da se prepustite fizičkoj aktivnosti.

Ne samo da vam može pružiti prednosti fizičke aktivnosti koje ste koristili u teretani, već je i certificirani pojačivač raspoloženja i odličan oslobađanje od stresa .

Sjednite sa svojim partnerom i razmislite o tome kako je vaša svakodnevna rutina izgledala ranije i identificirajte sve rituale ili aktivnosti kojima ste se prepustili, a koji su vam promijenili dan i pomogli u održavanju odnosa.

Ako ste nekada čitali dobru knjigu ili slušali svoj omiljeni podcast na putu do posla radite i sada radite od kuće, započnite svoj dan na isti način.

Jedna od stvari koju parovi mogu da urade zajedno je da razumeju ukus jedno drugog i uzmu knjigu da zajedno čitaju. Napravite listu knjiga za čitanje i odaberite opciju koju ćete oboje htjeti čitati kao par.

2. Nema potrebe da se odričete večeri za izlaske

Planirajte i kreirajte smislene večeri za izlaske kod kuće . To je jedna od zabavnih aktivnosti za par koje treba raditi kod kuće.

Također pogledajte:

Rekreiranje strukture koja vam je pomogla da se osjećate utemeljeno i dalje može biti korisna čak i ako vaš dan sada izgleda malo drugačije.

3. Pronalaženje prostora u datim okolnostima

Pronalaženje i stvaranje prostora je imperativ kada ste u karantinu kao par, samo može izgledati malo drugačije.

Prostor može biti šetnja po bloku, vrijeme za mene u drugoj prostoriji ili slušalice za poništavanje buke

Možda ćete morati da budete kreativni, ali važno je da budete kreativni pitaj za prostor kada ti zatreba. Pogotovo dok se borite s održavanjem odnosa tokom neviđenih vremena COVID-19.

Planiranje vaše fizičke aktivnosti i vremena za mene može biti prednost dok manevrirate u bliskim prostorima.

Održavanje odnosa nikada nije bilo izazovnije.

Ugradnja strukture i prakse samozbrinjavanja ne samo da vam pomaže da se bolje nosite sa stresom općenito, već također će vam pomoći da budete bolje opremljeni za emocionalnu regulaciju kada se pojave stres ili anksioznost.

Naročito, ako je jedno ili oboje izgubili prihod i snalazite se u financijskom stresu, jeste imperativ da vaš mentalno zdravlje je glavni prioritet tako da možete upravljati i rješavati probleme zajedno kao tim.

4. Stvaranje sistema prostora, brige o sebi i podrške

Ne želite da donosite finansijske odluke iz mesta straha ili stresa. Ako anksioznost oko finansija obuzima vašu vezu, pogledajte nekoliko savjeta za upravljanje anksioznost zbog novca .

Kreiranje prostora , zakazivanje i davanje prioriteta brizi o sebi bit će sredstva za održavanje odnosa dok upravljate svim neočekivanim prijelazima ili vanjskim stresorima.

Također, koristite i druge izvore podrške! Čak i ako ste u karantinu, doprijeti do porodice, prijatelja i drugih zajednica kao efikasan način da ostanete pri zdravoj pameti i održavate odnose.

5. Kreiranje virtuelnih sati zdravog razuma i radosti

Bilo da se radi o virtuelnim grupama podrške, virtuelnim sretnim satima sa prijateljima ili online terapiji, povezivanje sa drugima može biti podrška vama i vašoj vezi!

Timski rad kroz sve ove dijelove stvorit će okvir podrške za povezanost, održavanje odnosa i izgradnju otpornosti.

Podijeliti: