3 savjeta za izlazak iz seksualne rutine

Evo pitanja koje mi često postavljaju: Kako parovi koji su dugo u braku održavaju seks zadovoljavajućim?

Tako sam spreman da odgovorim na ovo! Za početak, kako naša tijela stare, a mi se krećemo kroz životni ciklus, moramo neprestano ponovno otkrivati ​​jedno drugo. Frustracija se može pojaviti kada pokušamo raditi istu seksualnu rutinu koja je djelovala prije 10 godina ili čak prije 2 godine, a ne istraživati ​​nove načine kako potaknuti, erotizirati i pobuditi jedni druge. Evo nekoliko pitanja o kojima treba razmisliti:

* Smatrate li da ste većinu vremena vi i vaš partner seksualni, da je to u krevetu?

* Inicirate li seksualni kontakt svaki put na isti način?

* Preskačete li predigru ili se bavite li dovoljno dovoljno da se vaš partner uzbudi na seks?

* Možete li predvidjeti koji seksualni položaj dolazi sljedeći?

* Tijekom seksa razmišljate li o drugim stvarima - o svom tijelu, o prijavi poreza na vrijeme ili drugim zadacima?

Ako ste odgovorili da na 3 ili više od ovih pitanja, u spolnom ste koloseku. Mi evoluiramo, naša tijela evoluiraju, pa tako i naše seksualne rutine.

3 savjeta za oživljavanje vašeg seksualnog života

Postoji mit o tome da je polni odnos glavno jelo, dok je predigra sporedna salata. Ili mit o tome koliko orgazama čovjek može postići (ili dati.) Seks ne bi trebao biti samo orgazam i performanse - kada ono postane fokus, ovo razmišljanje inhibira zadovoljstvo i intimnost jer ste u svojoj glavi. To često može dovesti do problema s erekcijom, suhoće rodnice i drugih seksualnih problema. Seksualna intimnost trebala bi se odnositi na zadovoljstvo, prihvatanje i biti intiman tim koji zajedno radi na obostrano seksualno zadovoljstvo.

Savjet br. 1: Ponovo otkrijte svoje erogene zone

Dodir je također tako važan, a kod mnogih parova intimni dodir se jedino događa tijekom seksualnog kontakta. Važno je započeti s osnovama i početi se fokusirati na negenitalni dodir. Rukom preko njihove, vodite ljubavnika da dodiruje cijelo tijelo od glave do pete, sprijeda i straga, dajući im do znanja gdje i kako volite da vas miluju. Ne žurite i polako pa prebacite se tako da vaš partner ima okret. Poigrajte se pritiskom i udarcima kako biste otkrili što vas zaista i gdje uzbuđuje i obratite pažnju na to kako se osjećate i na što mislite dok vas dodiruju na ovaj način.

Da biste pojačali vrućinu, povežite si oči kako biste se zaista mogli prilagoditi senzacijama koje se događaju u vašem tijelu. Uvijek zapamtite da budete asertivni, ali ljubazni, pohvalite i ohrabrite svog partnera što je ispravno.

Savjet br. 2: Dodirnite se!

Želja, erotika i fantazija su mentalni događaj. Morate ući u sebe da biste iznjedrili želju, a poticanje svih osjetila je sjajan način za početak.

Istuširajte se sami i razbistrite misli. Usredotočite se na vodu koja vam pada po cijeloj koži. Razmislite o osjećajima vode, temperaturi i toplini ili svježini. Prilagodite se i osjetite različita mjesta na tijelu na koja se voda namiruje i počnite pratiti sva mjesta na koži na koja voda polako udara, od glave sve do nožnih prstiju. Udahnite duboko i polako tokom ovog iskustva i odvojite vrijeme da se usredsredite na sebe u svoj svojoj slavi!

Upotreba fantazije može biti vrlo moćno sredstvo u seksualnom uzbuđenju i želji, jer je naš um jedan od naših najvećih spolnih organa. Razmislite o stvarima koje vas najviše uzbuđuju i fantazijama koje dovode do vašeg uzbuđenja. Stupite u kontakt s tom željom i stimulirajte se samozadovoljavanjem. Nakon što ste se doveli do zadovoljstva, podijelite s partnerom kako ste se osjećali zbog ovog iskustva i pokažite im kako volite da vas stimuliraju.

Savjet br. 3: Vježba na semaforu

Pružite ruku u učenju seksualne komunikacije sa svojim partnerom - dajući im pristup vašim najdubljim erotskim željama kroz ovu vježbu. Odvojite najmanje 30 minuta za ovu aktivnost. Na list papira zapišite 3 stupca, zeleni, žuti i crveni

Zeleno svjetlo : Sve što trenutno želite raditi kada ste u intimnom odnosu s partnerom - od predigre do odnosa, razgovarajte o onome u čemu zaista uživate ili biste željeli više.

Žuto svjetlo : Uključite bilo šta seksualno što biste željeli ili otvorite za istraživanje sa svojim partnerom - od vezivanja, šamaranja i novih položaja, unesite neke svoje maštarije u razgovor.

Crveno svjetlo: Stvari koje ne biste željeli raditi ili stvari koje vas muče ili isključuju (npr. Stezanje bradavica, ne nježan dodir).

Sjetite se da je seksualnost isprepleteni dio života i cjelokupnog zdravlja, zato provjerite jedni s drugima i upoznajte koje su seksualne potrebe vašeg partnera i kako ih uključiti ovdje i sada. Koristite ove metode da biste bolje upoznali tijela drugih, a zatim uzmite nekoliko stvari na listu semafora i zapušite!

Podijeliti: