3 jednostavna savjeta koji će vam pomoći da uživate u odličnoj vezi sa svojim partnerom
Možda je teško povjerovati da sreća može biti vaš izbor. Neki ljudi misle da su naše emocionalne reakcije na naše okolnosti instinktivne i budući da ne biramo uvijek svoje okolnosti, naša reakcija je jednostavno automatski odgovor na situacije.
Život je ispunjen iskustvima, od kojih neka mogu pružiti neopisivu radost, a druga nepodnošljivu tugu. Iako ne možete uvijek promijeniti svoje okolnosti, možete utjecati na to kako ćete reagirati. Misli koje imate direktno utiču na način na koji se osećate. Da biste promijenili svoj osjećaj o nečemu, morate razmotriti kako razmišljate o tome. To je nešto što zahtijeva praksu, vrijeme i trud. Nadalje, to je vještina koju razvijate što znači da postajete sve bolji što je više koristite. Prednosti ove prakse daleko nadmašuju rad uključen u ovaj proces promjene načina na koji razmišljate kako biste se osjećali drugačije. Neke korisne stvari koje trebate znati o tome kako možete odabrati više sreće za sebe i na kraju svoju vezu.
1. Vježbajte preoblikovanje svojih misli
Način na koji razmišljamo o stvarima utiče na način na koji se osjećamo. Mozak obrađuje emocionalnu i fizičku bol na vrlo slične načine. To znači da čak i nakon što bol nestane, sjećanje na bol ostaje. U mozgu, bol od slomljene noge i tjeskoba slomljenog srca dijele uglavnom isti sklop. Dok se neka iskustva (ili ljudi) mogu izbjeći, druga nije tako lako izbjeći.
Odvojite malo vremena da procijenite i preoblikujete način na koji razmišljate o svojim iskustvima i značajnim odnosima u vašem životu. Preoblikovanje uključuje prepoznavanje vaših beskorisnih misli i njihovu zamjenu pozitivnijim ili prilagodljivijim. Sama iskustva se ne mijenjaju, ali način na koji razmišljate i osjećate se o njima može. Imate li realistične i prilagodljive misli? Ili su vaše misli samoporažavajuće, iracionalne ili obojene ljutnjom? Ako počnete da razmišljate drugačije, drugačije ćete se i osećati. Razmišljajući na zdravije i konstruktivnije načine, zapravo birate sreću i mir za sebe.
2. Vježbajte pažnju
Tokom vaše veze, može postojati neke stvari koje vaš partner radi ili kaže za koje smatrate da su dosadne ili su čak postale problematične u vašoj vezi. U tim trenucima možete vježbati svjesnost kako biste stekli kontrolu nad svojim emocijama. Svesnost je stanje aktivne i namerne pažnje na sadašnjost. Praksa svjesnosti može vam omogućiti da kontrolirate impulzivnu reakciju na svoje osjećaje iritacije ili povrijeđenosti prema partneru. Parovi koji praktikuju svjesnost imaju više zadovoljavajućih odnosa jer se manje svađaju, imaju manje odbrambenih reakcija i više su susretljivi jedni prema drugima.
3. Radite na svojoj komunikaciji
Otvorena i iskrena komunikacija dovodi do manje mogućnosti za sukobe, boljeg razumijevanja potreba jednih drugih i dublje povezanosti. Anedostatak komunikacijeje čest razlog neuspjeha u vezi i nezadovoljstva.
Često nakon što su u vezi s nekim duže vreme, parovi imaju tendenciju da formiraju ideju da njihova osećanja i potrebe treba da razumeju jedno drugo i da ih ne treba izražavati. Iako to može biti slučaj za neke parove ili u nekim slučajevima, vaš partner nije čitač misli niti bi se od njega trebalo očekivati da zna sve stvari u svakom trenutku. To nije razumno očekivanje i kao takva frustracija nezadovoljenih potreba može i doći će. Održavajte otvorenu komunikacijsku liniju koja je bez osuđivanja i podržava. Vaše potrebe i osjećaji se mogu promijeniti i nisu konstantni tokom vremena.
Uključujući ove 3 jednostavne prakse, možete povećati svoje šanse da imate ispunjeniju vezu sa svojim partnerom produbljujući svoje emocionalne ifizička intimnost. Vaša sreća mnogo više zavisi od vašeg stava nego od spoljašnjih okolnosti.
Evo da vaša sreća bude prioritet i vaša odgovornost!
Podijeliti:
