12 znakova zdravog braka

Mentalno zdravlje u braku

U ovom članku

Kako znati da li je vaš brak dobrog zdravlja ili ne? Ovo je pitanje koje svakako vrijedi istražiti, pogotovo ako ste se pitali u tom smislu.

Kao što je dobro redovito ići na fizički pregled kod svog liječnika, tako je dobro povremeno obaviti zdravstveni pregled veze kako biste utvrdili kvalificira li se kao dobar brak.

Možda ćete biti prilično iznenađeni ili šokirani kad čujete koliki su vam pokazatelji krvnog pritiska i holesterola, iako niste sumnjali da je nešto loše.

Slično tome, kada pažljivije pogledate zdravlje svog braka, možda vas očekuje nekoliko iznenađenja.

Kako izgleda zdrav brak

Potrebno je puno da biste imali sretan i zdrav brak.

Tajna je u zdravim navikama u vezi, a ne u velikim romantičnim gestama.

Pregledavanjem znakova sretnog braka moći ćete napraviti definitivan test svog bračnog zdravlja, spasiti svoj brak od navika koje ga izgladnjuju od sreće i pružiti vezi vezu.

Ako ste kao par na duži rok, morate obaviti prijavu na brak s odgovarajućim pitanjima poput: 'šta čini dobar brak?' 'Postoje li evidentni znakovi dobre veze?'

Sljedeći znakovi zdravog braka dat će vam ideju da li uživate u jakom braku ili ne.

1. Gaje zdravo samoprihvatanje

Jedan od ključnih znakova dobrog braka je njegovanje zdravog samoprihvatanja

Prvi korak ka tome da budete dobar muž ili žena je prihvatiti sebe. Jedan od ključnih znakova dobrog braka je njegovanje zdravog samoprihvatanja.

Kada se obvežete cijeniti i prihvaćati sebe u potpunosti zajedno sa svojim prednostima i manama, to je savršen bračni znak. To je i ono što čini zdrav brak, jer samoprihvatanje poboljšava naše odnose.

U osnovi, morate imati dobar odnos sa sobom, prije nego što možete očekivati ​​dobar odnos s nekim drugim.

Zapravo, ovo vrijedi za sve veze, ali posebno u braku. Ako se osjećate loše zbog sebe i očekujete da supružnik udovolji svim vašim potrebama za emocijama i samopoštovanjem, ovo stavlja nerazumno i nerealno opterećenje na vašeg supružnika.

Prije ili kasnije razočarat ćete se i tada ćete se osjećati još gore. Kad se prihvatite onakvim kakav jeste, kao posao koji je u tijeku, vaša motivacija bit će radije davati, nego primati, voljeti i pomagati, a ne željeti i trebati.

Nevjerovatna stvar je da s takvim stavom obično na kraju dobijete blaženstvo, mimo vaših očekivanja.

2. Preuzimaju punu odgovornost za vlastite osjećaje

Emocije svakodnevno igraju tako vitalnu ulogu u našem životu. Oni dodaju boju našim odnosima - i jarkim i sumornim bojama, pozitivnim i negativnim.

Zdrav način doživljavanja emocija u braku je kada oba partnera preuzmu punu odgovornost za vlastite emocije, ne kriveći jedni druge i zahtijevajući da njihov partner udovolji njihovim emocionalnim potrebama.

Kriviti je omiljena taktika nasilnika koji često kažu 'Natjerao si me na to & hellip;' Opasno je ignorirati osjećaje i trpati ih umjesto da se okrećete prema njima i bavite se njima otvoreno.

Negativna osjećanja koja su strpana u podrum našeg srca magično ne nestaju - oni se gnoje i čak mogu rezultirati „eksplozijama“ koje uzrokuju bijedu i bol u srcu, ponekad i godinama koje dolaze.

Ljudi pokušavaju sve vrste da se suprotstave svojim negativnim emocijama, što često dovodi do ovisnosti i prisile. U zdravom braku, emocije se izražavaju otvoreno i slobodno, kada i kada se pojave.

Jedan od znakova vašeg trajanja braka je prevalencija otvorene, iskrene i transparentne komunikacije u vašoj vezi.

3. Postavljaju i održavaju zdrave granice

Imati čvrste granice koje su netaknute i dobro održavane jedan je pokazatelj pozitivne sposobnosti za brak.

Prvi korak ka zdravim granicama je utvrditi koje su tačno vaše granice.

Ovo se razlikuje za svaku osobu iu braku, svaki supružnik mora znati svoje lične granice, kao i zajedničke granice u paru.

Ovo pokriva svako područje, od novca do ličnog prostora, prehrane ili imovine. Granice takođe treba vrlo jasno priopćiti dotičnom, a kada dođe do kršenja, na vama je da poduzmete odgovarajuće mjere.

Na primjer, ako nekome posudite novac, govoreći da želite da se vrati u roku od mjesec dana, ako se to ne dogodi, znali biste da toj osobi više ne pozajmljujete.

4. Timski se nose sa sukobima

Timski se nose sa sukobima

Da, moguće je imati zdrave sukobe! Ako netko kaže: 'U našem braku uopće nema sukoba', to bi bilo razlog za ozbiljnu zabrinutost i sumnju u vezi s mentalnim zdravljem braka.

U takvom slučaju postoji ili totalna apatija ili je jedan partner potpuno popustljiv i podložan dominantnom. Sukob je neizbježan kada dva potpuno različita i odvojena ljudska bića odluče živjeti svoj život u neposrednoj blizini i prisnosti.

Do zdravih sukoba dolazi kada se problemi riješe, bez napada na osobu i karakter vaše voljene osobe.

U zdravim sukobima fokus je na rješavanju problema i popravljanju odnosa.

Ne radi se o osvajanju svađe ili osvajanju bodova. Riječ je o prevladavanju prepreke kako biste se mogli približiti još više nego što ste bili prije.

Najbolji znak zdrave veze je vaša sposobnost da u paru timski rješavate probleme.

Možda situaciju doživljavate drugačije, ali kada vidite i čujete stajalište svog partnera, spremni ste prevaliti tu dodatnu milju i upoznati sredinu.

ti

5. Zabavljaju se zajedno

Brak je zdrav kada se možete zabavljati zajedno i radujete se što ćete biti sa supružnikom i raditi stvari u kojima uživate jedno s drugim.

Ponekad bračni život može postati toliko užurban i toliko pun stresa i napetosti da se element zabave izgubi.

Ovo je tragičan gubitak i treba uložiti sve napore da vratite dio zaigranosti i lagane zabave u kojima ste možda uživali na početku veze.

Registrirajte se za zajednički tečaj ili idite na klizanje ili zajedno gledajte komediju i unesite malo zdrave zabave u svoj brak.

6. Podržavaju se

Šta čini odličan brak?

U zdravom braku par podržava partner koji sluša, poštuje, dijeli i vježba otvorenu i iskrenu komunikaciju. Oni pokazuju spremnost na kompromis i otvoreni su za konstruktivnu kritiku.

U zdravom braku par se osjeća sretno i sigurno sa supružnikom.

Imati dobru strukturu podrške u vašem braku neophodno je za zdrav odnos. Kada muž i žena postanu izolirani i izolirani do te mjere da imaju malo vanjskih veza, to je nezdrav znak.

Nasilne veze gotovo uvijek karakterizira izolacija. Zlostavljač izolira supružnika tako da ona osjeća da „nema kome da ide“.

U zdravom braku oba partnera uživaju u brojnim i raznovrsnim prijateljstvima s drugima, bilo da se radi o članovima porodice, kolegama iz crkve ili radnim kolegama i prijateljima.

7. Ne pretpostavljaju o čemu razmišlja njihov partner

Suzdržite se od prebrzog zaključivanja ili predrasuda o tome šta vaš partner misli ili osjeća.

Poduzmite inicijativu da se raspitate o situaciji, da uzmete u obzir sve uglove i ne pretpostavljajte ono što vaš partner osjeća strpljivo dok ih slušate bez ikakvih prosudbi.

Kao par, usredotočite se na kontekst argumenta koji se vodi, klonite se opsežnih generalizacija.

8. Misle to kad kažu izvini

Zreli parovi sposobni su prepoznati svoju ulogu u partnerovoj boli.

Oni ne čine polovičan pokušaj da se ispričaju rekavši: 'Žao mi je, tako se osjećate.'

Njihovo izvinjenje izražava empatiju i suosjećanje s partnerom, odražava njihovo kajanje zbog nedjela i pokazuje da su spremni raditi na saniranju štete.

Poduzimaju korektivne korake kako se ne bi ponovili.

9. Osjećaju se kao da im je partner zaštitna mreža

Život baca krivudave kugle u svako doba. Jedna od najvećih prednosti zdravog braka je uživanje u udobnosti saznanja da je netko tu da vam čuva leđa.

U zdravim brakovima uspješni parovi teže smanjiti teret, a ne ga povećati. Vaš brak nije na dobrom mjestu, ako sve što vaš supružnik čini dodaje vam nedaće ili vam zakomplicira ionako tešku situaciju.

Nasmiju svog partnera na trivijalna pitanja, a izazovnu situaciju gledaju sa nagnute leće povećala kako bi umanjili njezinu ogromnost.

U sretnoj vezi partneri dolaze do konsenzusa da se problem riješi, a ne pogorša. Ne uzimaju partnera zdravo za gotovo i pružaju emocionalnu sigurnost supružniku.

10. Njihov seksualni život napreduje

Njihov seksualni život napreduje

Ovo nije ništa pametno. Seks je smislen, katarzičan i zabavan - sve to i još više kada par uživa u zdravom braku.

Ne kažemo da je seks sve, ili čak da je precijenjen. Ali, potcjenjivanje seksa u braku nije znak zdravog braka.

Ako su se oba partnera složila u bespolnom braku, to nije previše zabrinjavajuće, međutim, ako se bilo koji od partnera osjeća frustrirano nedostatkom intimnosti u braku, to može pojesti snagu braka, pa čak i dovesti do nevjere.

Seks potiče intimnost i najintimniji je fizički čin koji vi i vaš partner možete doživjeti da biste se osjećali povezani.

11. Njihova kuća pršti pozitivnom energijom

Zdrava kuća uvijek pršti od energije. Uvijek se začuje zvuk uz kvalitetan razgovor ili zabavnu zafrkanciju koja se događa tamo-amo.

Pronaći ćete način da se povežete sa svojim supružnikom na bezbrojne teme. Dijelite divne razgovore iz srca u srce, a prisutna je snažna prisutnost emocionalne povezanosti i živahnosti.

Suprotno tome, tiha kuća s tihim brakom je loš savez. Ako smrtonosna tišina kvari vaš brak, pronađite način da se povežete sa svojom drugom osobom.

Postavljajte pitanja, komunicirajte o aktualnim temama, odmorima, djeci, svakodnevnim izazovima ili čak razmijenite kritiku o filmu ako ga želite održati laganim. Evo nekoliko početnih razgovora za parove da se ponovo povežu.

12. Ne drže do zamjerki

Jedna stvar koja zdravi brak razlikuje od nezdravog je sposobnost para da napusti trivijalna pitanja.

Pogreške i tuče nisu isključivi za bilo koji brak. To je podjednako za kurs, ali podjednako je važno da ne dozvolite da ogorčenost naraste.

Suzdržite se od sramote partnera zbog njihovog nadzora i neka vaši postupci pokažu vašu ljubav i razumijevanje. Sposobnost otpuštanja prošlih prestupa obilježje je zrelog para.

Ne budite sakupljač pritužbi ili grabež struje. Uspješni parovi rješavaju svoje razlike i idu dalje prema naučenim lekcijama.

Najzdraviji parovi imaju za cilj pažljiv razgovor u kojem izražavaju svoju nevolju, odluku da ne ponove grešku, prihvate izvinjenje i puste da nastave živjeti u sadašnjosti.

Ako otkrijete da ovi snažni pokazatelji zdravog braka nisu u velikoj mjeri prisutni u vašoj vezi, nemojte zanemariti crvene zastavice koje vidite i ne oklijevajte potražiti stručnu pomoć.

Ako još uvijek niste sigurni trebate li pomoć ili ne, možda ćete htjeti potražiti na internetu kviz o zdravlju braka koji će vam dati daljnje povratne informacije. Dostupna je pomoć i nema potrebe da se zadovoljite s manjim kad možete imati najbolje.

Podijeliti: