10 načina kako se nositi s kritikom u vezi

Znati kako se pozitivno nositi s kritikom je vještina za cijeli život.

U nekom trenutku u životu svi ćemo dobiti kritiku. Može biti od članova naše porodice, nastavnika, našeg šefa, pa čak i od naših prijatelja. Takođe ćemo primati kritike u odnosima.

Istina, kritiku je ponekad teško prihvatiti, a može nas i povrijediti.

Na nama je kako ćemo prihvatiti ove kritike. Možemo ga iskoristiti da postanemo bolji ili ga shvatimo negativno i dozvolimo da snizi naše samopouzdanje, pa čak i uništi naše odnose.

Da li je kritika loša za vašu vezu?

Za neke ljude, kritika u vezama može biti destruktivna kada se radi sa štetnom namjerom da se omalovaži ili ponizi. To može izazvati nesporazume i na kraju dovesti u pitanje vašu ljubav jedno prema drugom.

Da li vas supružnik uvijek kritikuje?

Kritika u vezama može biti loša ako stalno osjećate da niste dovoljno dobri za svog partnera. Vaša veza se može pretvoriti u toksičnu u kojoj osjećate da ništa ne radite kako treba.

To već može dovesti do destruktivne kritike.

Destruktivna kritika nema za cilj da vam pomogne da budete bolji. Ima za cilj da zabrlja sve što radite da biste zadovoljili kritičara. Efekti ove vrste kritike mogu biti emocionalno i fizički iscrpljujući.

10 načina kako se nositi s kritikom

Kada uđemo u vezu, ne možemo očekivati ​​da će naš partner biti savršen ili čak ni blizu savršenog. Uvijek će postojati stvari na vašem supružniku ili partneru koje vam se ne sviđaju, i to je normalno.

Imamo pravo i našim partnerima reći o tome, ali ne na negativan način.

Ako znate da ne možete podnijeti kritiku, evo deset načina kako da počnete prevladavati kritiku od strane partnera, a da ne oštetite svoju vezu.

1. Slušajte šta vaš partner ima da kaže

Kritika u vezama ponekad može biti komplikovana.

Partner može biti iskreno zabrinut za vas, ali ima loš način da prenese poruku. Može postojati i kritika koja ima za cilj da uništi nečije samopouzdanje.

Da biste znali koji je vaš slučaj, pokušajte poslušati šta vaš partner ima da kaže.

Prihvatanje pozitivnog i negativnog kritika počinje slušanjem. Znajući šta druga osoba govori, znaćete kako da odgovorite.

2. Postavite više pitanja o kritici

Sada kada ste čuli šta misli vaš partner, vrijeme je da započnete proces rješavanja kritike. Ako je kritika dovoljno jasna, onda ovo već možete preskočiti. Ako ne, drugi korak je da pitate partnera više o problemu.

Potvrdite njihove misli i obrazloženje, a zatim počnite postavljati dodatna pitanja. Ovo vam se čini veoma značajnim. Možete li mi objasniti zašto? Pitam jer želim bolje razumjeti.

Radeći ovo, naučićete odakle dolazi kritika. Ovo će vam također pomoći da shvatite situaciju u slučaju da postoji nezadovoljstvo.

3. Shvatite da li je kritika opravdana

Kritika u vezama može da boli, ali ponekad i ona ima poentu. Zapamtite da se kritika sama po sebi ne odnosi na vas kao osobu, već samo na dio vašeg ponašanja.

Ako vaš partner ima pravo, onda je vrijeme da vježbate kako se pozitivno nositi s kritikom. Prihvatanje kritike vas ne čini manjom osobom. Može vam čak pomoći da rastete i budete bolji.

Vaš partner vas voli, a ako vam partner daje samo konstruktivnu kritiku, ostavite svoje emocije po strani i prihvatite ih svim srcem.

4. Nemojte se još braniti

Sada, kada vaš partner počne da objašnjava svoju stranu, prihvatite kritiku bez da se branite. Teško je, ali morate se sabrati i biti smireni.

Ako dopustite da vaše emocije nadvladaju vas, to bi moglo dovesti do svađe, a još gore, moglo bi dovesti do još kritika.

5. Navedite činjenice

Kako se nositi sa nekim ko vas kao osobu kritikuje? Počnite navođenjem činjenica kako biste stvari razjasnili. Evo scenarija koji vam može pomoći da bolje shvatite ovu tačku.

Vaš partner dolazi kući, a vi pripremate domaći obrok. Nažalost, vaš partner kritikuje ono što ste pripremili.

Da li je ovo sve što možeš da uradiš? Naporno radim i očekujem da idem kući i pojedem dobar obrok. Ovo nije dobrog ukusa!

Vaš partner možda nije svjestan napora koje ste uložili u pripremu tog obroka. Obavijestite partnera o činjenicama prije nego što se brani.

Razumijem šta mi govoriš. Dao sam sve od sebe da proučim taj recept i skuham ga za vas, a vi ga kritikujete.

6. Neka vaš partner zna šta osjećate

Kritika u vezama je normalna, ali ako se branite na početku kritike, vaš partner možda neće shvatiti odakle dolazite. Nakon što iznesete činjenice, vrijeme je da svom partneru date do znanja kako se osjećate.

Čuti te riječi su me zaista povrijedile. To me demotiviše da se više trudim.

Iskrenost i obavještavanje partnera o vašoj reakciji na kritiku može utjecati na njihov način na koji kritikuju. Vaš partner će vam možda reći izvini i objasniti kako možete učiniti bolji sa svojim receptima.

7. Uzmite slobodno

Kako podnosite kritiku kada ste uznemireni?

Ne ustručavajte se uzeti malo slobodnog vremena. Normalno je biti povrijeđen i zbunjen kada primite kritiku. Dakle, umjesto da gnjavite partnera, bolje je da se samo ohladite.

Dajući sebi vremena za razmišljanje, čak i ako je to samo 30 minuta, može vam pomoći da donesete ispravne odluke i reagirate na bilo koju situaciju. Zato uzmite malo slobodnog vremena i udahnite.

Recite svom partneru da vam treba nekoliko minuta ili sati da razmislite o stvarima.

8. Pretvorite kritike na zahtjeve

Jeste li znali da je moguće uvredljivu kritiku pretvoriti u zahtjev? Evo kako prihvatiti kritiku i pretvoriti je u zahtjev.

Podržite i pomozite svom partneru da svoje kritike pretvori u pristojan zahtjev. Evo primjera.

Večeras imam rok. Da li bi bilo u redu da mi pomogneš sa decom?

Umjesto da ističete da je vaš partner lijen, pristojno je zatražiti pomoć.

to je manje ofanzivno i zvuči prilično slatko.

9. Naučite da budete odgovorni

Ako ste razumjeli kritiku vašeg partnera, budite odgovorni za sve što ćete obećati. Nikad ne obećavajte nešto što ne možete učiniti. Suočavanje s kritikom neće završiti kada nešto obećate.

Ako je to konstruktivna kritika, to znači da će vam promjena na bolje pomoći da rastete, i to je dobro.

10. Postavite svoja pitanja

Sada kada imate ideju da se nosite s kritikama, vrijeme je da ih primijenite. Ovisno o situaciji, mogli biste primijeniti neke ili sve od navedenih stvari.

Ako primijetite da je vaš partner stekao naviku da kritikuje sve u vezi sa vama, pronađite savršen trenutak da pokrenete ovo pitanje.

Možete početi tako što ćete reći:

Želim razgovarati s tobom o nečemu što me muči. Prihvatio sam i pokušao da stavim vaše povratne informacije u akciju. Sada, također, imam neke povratne informacije koje želim podijeliti s vama. Možemo li razgovarati?

Vaš partner može biti dobar u ukazivanju na greške drugih ljudi, ali je slijep na svoje. Dobra otvorena komunikacija može pomoći vama i vašem partneru da se upoznate na pola puta.

Razmišljanja o konstruktivnoj kritici

Svi moramo naučiti kako se nositi s kritikom jer je to dio života.

Destruktivna kritika je drugačija i toksična je, ali što je s konstruktivnom kritikom?

Moramo obavijestiti naše partnere ako rade nešto pogrešno. Za njih je da rastu i sazrevaju. Realnost je da ponekad nismo svjesni da već radimo nešto štetno.

Za kritičara

Ako znate da vaš partner nije dobar u prihvaćanju kritika, pokušajte promijeniti stil komunikacije. Nakon što svom partneru kažete svoje kritike, pokušajte da uvjerite partnera da ga volite i da želite samo ono što je najbolje.

Za onoga ko prihvata kritiku

Slušajte svog partnera i analizirajte da li je ono što primate destruktivna ili konstruktivna kritika.

Pogledajte ovaj video da shvatite razliku između njih.

Kada to možete učiniti, shvatite da će vam to pomoći da budete bolji, a vaš partner želi samo ono što je najbolje za vas.

Zaključak

Teško je naučiti kako se nositi s kritikom, pogotovo ako ste osjetljivi. Takođe, ako vaš partner iznese kritiku na ne baš prijateljski način, to može biti štetno.

Svi smo mi ljudi, grešimo, a ponekad imamo i loše navike.

Dok živimo svoje živote, naići ćemo na mnoge situacije u kojima ćemo dobiti kritike. Dakle, umjesto da se zamjerite, pogrešno shvatite komentar ili budete agresivni, nije li bolje analizirati kritiku i vidjeti šta možete naučiti iz nje.

Sve dok vaš partner nije uvredljiv, ovi savjeti će funkcionirati i pomoći vam da naučite kako se nositi s kritikama i kako rastete od njih.

Podijeliti: