Znajući da li ste oženjeni i usamljeni

U ovom članku

• Praznina u tvom srcu
• Možda se osjećate kao da vaš supružnik ne obraća pažnju na vas
• Vi se raspravljate o glupim stvarima koje su zamjene za dublje probleme
• Šta učiniti kako biste izbjegli ovu situaciju?
• Preuzmi inicijativu
• Stvorite zajednička iskustva
• Vježbajte zauzimanje njihove perspektive

Brak je doživotna posvećenost, najboljem što dvoje ljudi mogu pronaći i izneti jedno u drugo. Nudi mogućnosti za rast kojima nijedan drugi ljudski odnos ne može biti jednak; društvo koje je obećano za ceo život.

U krugu svoje ljubavi, brak obuhvata sve najvažnije životne odnose. Žena i muž su jedan drugom najbolji prijatelj, pouzdanik, ljubavnik, učitelj, slušalac i podrška.

Praznina u tvom srcu

Usamljenost mijenja način na koji vidimo druge ljude i tjera nas da obezvrijedimo naše odnose.

Na druge gledamo kao na manje brižne i manje posvećene nego što zapravo jesu. Pretpostavljamo da su naše veze slabije i manje zadovoljavajuće nego što zaista mogu biti.

Mnogi ljudi razgovaraju o osjećaju usamljenosti u svojim brakovima. Često ih partneri gledaju sa zbunjenošću ili prezirom. Obično se pitaju kako je moguće da se osjećaju sami kada su veći dio vremena u istoj kući ili čak istoj prostoriji.

Kada se u braku osjećate usamljeno, osjećate se izostavljeno, kao da niste dio ničega. Osjećate se sami i obično web postaje samo vi i vaš supružnik kao potpuno odvojeni entiteti.

Shvaćate da ste vi i vaš supružnik razdvojeni u nekim osnovnim vrijednostima, što vas plaši i tjera da se zapitate zašto ste se uopće vjenčali s njima. Čini se da vaš supružnik većinu vremena ima drugačije mišljenje od vas i pitate se da li je to uvijek bio slučaj i da li ste bili previše mladi, glupi ili zaljubljeni da biste primijetili.

Možda se osjećate kao da vaš supružnik ne obraća pažnju na vas

Osjećate se kao da vaš supružnik ne bi mogao odgovoriti na osnovna pitanja o tome šta vam je važno ili kakvo je vaše mišljenje o stvarima općenito. I sami imate vrlo malo pojma o čemu on ili ona misli po ceo dan.

Možete pokušati komunicirati, ali čini se da razgovori ne idu nikuda. Vaš partner se može osjećati zbunjeno i iznervirano, pitajući se šta želite.

Vi se raspravljate o glupim stvarima koje su zamjene za dublje probleme

Ponekad se svađate jer je to jedini način da tražite pažnju supružnika.

Pokušavate se emocionalno izložiti, ali vaš supružnik nastavlja da daje sarkastične, zlobne ili hladne primjedbe, što vas na kraju čini sve opreznijim u preuzimanju bilo kakvog emocionalnog rizika. Polako nerado pričate o sebi, a većina vaših razgovora se pretvara u djecu, posao ili kuću.

Kada u vama postoji taj osjećaj usamljenosti - skloni ste da se bavite mnogim vanjskim interesima, zaokupite se poslom ili steknete mnogo prijatelja kako biste sebi pokazali da život može ići lako i bez bliskosti sa svojim supružnikom.

Vi napredujete u svim ovim okruženjima, ali postajete odvojeniji kod kuće. Ono što najviše boli je to što ponekad imate osjećaj da bi se vaš partner mogao osjećati isto kao i vi.

Šta učiniti kako biste izbjegli ovu situaciju?

Ako se tako osjećate, pokušajte pronaći terapeuta za parove i istražiti različite načine da poradite na vašoj vezi. Mnogi parovi koji se osjećaju nepovezano, ponekad pronađu put jedni drugima uz efikasno savjetovanje, čak i ako ode samo jedna osoba.

Evo nekoliko drugih efikasnih načina da ponovo oživite svoju vezu sa supružnikom:

1. Preuzmite inicijativu

Ako ste usamljeni, vrlo je vjerovatno da je to i vaš partner. Ali oni su također zarobljeni u ciklusu emocionalne odvojenosti i osjećaju se bespomoćno da ga prekinu. Prikladna stvar koju treba učiniti je pokušati započeti razgovore koji se ne odnose na detalje transakcije.

Pitajte ih za mišljenje o nečemu što ih zanima i obavezno pokažite da slušate i da ste uključeni. Ne očekujte da će vam odmah uzvratiti, jer je potrebno vrijeme za promjenu navika, ali nakon nekoliko gestova ljubaznosti, vjerovatno će vam uzvratiti uslugu.

2. Stvorite zajednička iskustva

Pokušajte stvoriti i podijeliti trenutke u kojima se oboje možete povezati.

Možete predložiti da učestvujete u određenim aktivnostima koje zahtijevaju malo truda, kao što su zajedničko kuhanje obroka, šetnja parkom, gledanje video zapisa o vjenčanju ili videozapisa vaše djece koji vas podsjećaju na više povezanih vremena ili zajedničko snimanje albuma sa fotografijama.

3. Vježbajte zauzimanje njihove perspektive

Što smo duže u braku, obično smo skloni pretpostaviti da znamo šta druga osoba misli. Ali istraživanja jasno pokazuju drugačije.

Pronaći perspektivu druge osobe nije lak zadatak jer vam to nije uvijek vidljivo po njihovim postupcima ili izrazima. Stjecanje dubljeg razumijevanja misli i osjećaja vašeg partnera omogućit će vam da prenesete više simpatije i razumijevanja prema njima, što bi na kraju ojačalo vašu vezu.

Podijeliti: