Kada vaš partner traži vašu pažnju - prepoznavanje i ispunjavanje potrebe za pažnjom

John Gottman, svjetski poznati istraživač odnosa, bio je zainteresiran za razumijevanje onoga zbog čega neke veze funkcioniraju, dok druge propadaju.

Dakle, Gottman je proučavao 600 mladenaca tokom perioda od 6 godina. Njegov nalazi bacaju važno svjetlo na ono što možemo učiniti da povećamo zadovoljstvo i povezanost u našim odnosima i na ono što činimo da ga uništimo.

Gottman je otkrio da razlika između onih odnosa koji napreduju (gospodari) i onih koji ne (katastrofa) ima puno veze s tim kako odgovaraju na ponude za pažnju. Šta je ponuda za pažnju?

Gottman definira ponudu za pažnju kao bilo koji pokušaj jednog partnera drugom za afirmaciju, naklonost ili bilo koju drugu pozitivnu vezu.

Ponude se prikazuju na jednostavne načine - poput osmijeha ili namigivanja - i na složenije načine, poput zahtjeva za savjet ili pomoć. Čak i uzdah može biti zahtjev za pažnju. Možemo ignorirati ponude (okrećući se) ili postati znatiželjni i postavljati pitanja (okrećući se prema).

Većina ponuda ima podtekst koji ukazuje na istinsku želju vašeg partnera. Ne morate biti čitač misli, samo morate biti znatiželjni i postavljati pitanja da biste to provjerili. Na primjer, ako partner koji traži pažnju kaže: 'Hej, ne bi li bilo zabavno naučiti plesati salsu?' a drugi partner odgovara, Ne, ne volim plesati & hellip; ' drugi partner se okreće od te ponude za pažnju.

Ponuda se najvjerovatnije odnosi na zajedničko provođenje vremena nego na plesnu aktivnost. Pa, možda pokušajte, „Volio bih da mi se sviđa ples, ali ne & hellip; možemo li nešto drugo zajedno? '

Ako nađete rezonanciju s ovim scenarijem, ovo je jedan od znakova da je vaš partner veliki tragač za pažnjom. To ne znači da postoji mana u njihovom obrascu ponašanja, to znači da im ne poklanjate toliko pažnje. Ne trebate odgovor na to kako postupati sa tragačima za pažnjom, morate prepoznati ponudu svog partnera za pažnju i ispuniti je.

Gottman je otkrio da su se parovi koji su ostali zajedno (majstori) okrenuli ponudama za pažnju u 86% slučajeva, dok su oni koji nisu ostali zajedno okrenuli se ponudama za pažnju samo 33% slučajeva. Njegovo istraživanje podržava ono što svakodnevno vidimo u uredu. Sukob, ljutnja i ozlojeđenost imaju manje veze s velikim problemima, a više s nepoštivanjem i poklanjanjem pažnje koja je potrebna u vezi kako bi ona mogla napredovati i opstati.

Ali što ako su oba partnera ozbiljno shvatila ponude svojih partnera i postavila im prioritet uočavanje i odgovaranje? Šta ako su razvili jednostavne vještine prepoznavanja ponude i jednostavne načine okretanja?

Pa, prema Gottmanu, bilo bi manje razvoda i puno više sretnih, povezanih i zdravih veza!

Kako se nositi s partnerom koji traži pažnju i ispuniti njihove potrebe

1. Sjednite zajedno i napravite listu kako obično dajete ponude za pažnju. Jedan po jedan prepoznajte uobičajeni način na koji primijetite da licitirate za pažnju prema svom partneru. Nastavite ići tamo-amo dok ne budete mogli smisliti bilo koji drugi način.
2. Sljedećih tjedan dana budite u potrazi za mogućim ponudama za pažnju vašeg partnera. Zabavite se .. budite razigrani & hellip; pitajte svog partnera, je li ovo ponuda za pažnju?
3. Imajte na umu da okretanje ka ponudi ne znači nužno da odgovorite da svom partneru. Okretanje prema znači prepoznati želju partnera za pažnjom ili podrškom i nekako je ispuniti. Možda je odgođeno, poput „Ne mogu sada razgovarati jer sam usred projekta, ali volio bih provesti vrijeme s vama kasnije. Možemo li to učiniti večeras? ”
4. Ako vaš partner propusti ponudu za pažnju, umjesto da se osjeća razočarano ili ogorčeno, recite mu da je to bila ponuda za pažnju. Isto tako, kada vaš partner skrene pažnju na propuštenu ponudu, odvojite vrijeme da postavite pitanja i odgovorite.
5. Najvažnije je da bude lagano, zabavljajte se i znajte da je razvijanje navike naginjanja na licitacije jedna od najzdravijih i podržavajućih stvari koje možete učiniti za svoju vezu.

Ovi pokazivači trebali bi vam moći pomoći da prepoznate i ispunite ponudu svog partnera za pažnju. Ovo ne samo da će vašu vezu ojačati, već će poboljšati i vještine komunikacije u vezi.

Podijeliti: