Zaokupljeni stil privrženosti: Čuvajte se 15 znakova da ga imate

U ovom članku

• Šta je preokupirani stil privrženosti?
• 15 znakova preokupiranog stila privrženosti
• Kako izgleda preokupirani stil privrženosti?
• Šta je uzrok preokupiranog stila privrženosti?
• Jesu li preokupirani i izbjegavajući stilovi vezanosti isti?
• Objašnjena četiri stila vezanosti
• Suočavanje sa preokupiranim stilom vezanosti

Bowlbyjeva teorija vezanosti kaže da smo osposobljeni da razvijemo privrženost sa našim primarnim starateljima u ranom životu. Kada naši roditelji zadovoljavaju naše potrebe tako što nam odgovaraju kada smo u nevolji, razvijamo sigurnu privrženost i učimo da možemo računati na ljude oko nas.

S druge strane, ako naše potrebe nisu dosljedno zadovoljene, kao na primjer u slučaju nasilnog, zanemarivog ili na drugi način odsutnog roditelja, možemo razviti preokupirani stil privrženosti. Ovdje naučite o preokupiranom stilu privrženosti kod odraslih, uključujući ono što ga uzrokuje i koji su znakovi preokupiranog stila privrženosti.

Šta je preokupirani stil privrženosti?

Ponekad se naziva anksiozno preokupirani stil privrženosti, stil preokupirane privrženosti javlja se kada osoba nije razvila zdrave privrženosti tokom djetinjstva. Pogledajte ovaj video da shvatite kako vaše djetinjstvo utiče na vašu privrženost i ljubavne odnose.

Možda su jedan ili oba njihova roditelja bila zanemarljiva ili nedosljedna u odgovorima djeteta. Kada dijete odraste, imat će anksioznost oko bliskih odnosa s drugima, jer ne znaju da li mogu vjerovati ljudima da će zadovoljiti svoje potrebe.

Možda se pitate, šta znači preokupiran? kada je u pitanju stil vezivanja. Odgovor je, vrlo jednostavan, da preokupirani stil privrženosti znači da se osjećate inferiornim u odnosu na druge i da se bojite da ćete biti napušteni ili odbačeni u vašim bliskim odnosima.

To vas može dovesti do toga da se uhvatite za svog partnera ili da stalno tražite znakove da je ljut ili planira da vas napusti.

15 znakova preokupiranog stila privrženosti

Sada kada imate opće razumijevanje problema vezanosti u vezama, možda se pitate o znakovima anksioznog preokupiranog stila privrženosti. Možda vas definicija preokupiranog stila privrženosti podsjeća na vas i želite znati o dodatnim znakovima na koje treba obratiti pažnju.

15 znakova zaokupljenog stila privrženosti u nastavku sugeriraju da se možda nosite s ovom vrstom privrženosti kao odrasla osoba:

1. Visoka zavisnost u odnosima

Ako ste razvili preokupirani stil privrženosti, to obično znači da se ne možete osloniti na svoje skrbnike da zadovolje svoje potrebe. Kao odrasla osoba, ako imate preokupiranu ličnost, možete postati visoko zavisi od vašeg partnera kad god ste u romantičnoj vezi.

Možete se osloniti na njih da donose odluke umjesto vas, a svoj osjećaj vlastite vrijednosti ćete vjerovatno temeljiti na tome šta vaš partner osjeća prema vama. Možda podsvjesno tražite od svog partnera brigu i dosljednost koje niste dobili od svojih roditelja dok ste odrastali.

2. Potrebna su vam česta uvjeravanja

Budući da ljudi sa preokupiranim stilom privrženosti imaju poteškoća s povjerenjem i strahom od napuštanja, stalno im je potreban njihov partner da ih uvjerava.

Možda ćete često pitati svog partnera da li vas još uvijek voli ili tjerate partnera da vam obeća da vas neće ostaviti nakon svađe jer se toliko bojite odbacivanja i napuštanja.

3. Visoka osjetljivost na tuđe emocije

Kao neko sa preokupiranim anksiozna vezanost stila, uvijek ćete biti u potrazi za znakovima da su drugi ljuti na vas jer imate tako snažnu potrebu da se zaštitite od napuštanja i odbacivanja.

To može značiti da ste nevjerovatno osjetljivi na sve znakove da je neko uznemiren zbog vas jer ste spremni uskočiti i riješiti problem kako biste spriječili da osoba ode iz vašeg života. Ovaj visoki stepen osjetljivosti znači da možete uočiti i najmanju promjenu u emocijama drugih ljudi i moći ćete primijetiti kada su tužni, razočarani ili suzdržani u ljutnji.

4. Optuženi ste da ste previše potrebni

Znakovi preokupiranog stila privrženosti mogu uzrokovati da partneru izgledate prilično potrebni. Ako je ponašanje pretjerano, može čak i uzrokovati pitanja u vezi , do te mjere da se vaš partner žali da ste previše potrebni.

Vaša anksioznost oko napuštanja i odbijanja može uzrokovati da stalno tražite sigurnost i pažnju od svog partnera, zbog čega izgledate prilično potrebni.

5. Odgurujete partnera

Ljudi sa anksioznošću u vezama imaju tendenciju da odgurnu svog partnera kad god osjete da je veza ugrožena. Ako vam se partner čini udaljenijim nego inače, možete ga ignorirati ili pokušati učiniti ih ljubomornim , da testirate da li će opet juriti za vama.

Na njihove pokušaje da se ponovo povežu s vama gledate kao na znak da im je zaista stalo, tako da se brzo možete zaglaviti u obrascu da ih odgurnete samo da vidite hoće li se boriti da vam se ponovo vrate.

6. Vodite računa o svom partneru

Nepovjerenje koje se javlja sa preokupiranim stilom privrženosti može navesti ljude da pomno prate svoje partnere, kako bi osigurali da se na neki način ne upuštaju u nelojalno ili nepošteno ponašanje.

Možda ćete pratiti lokaciju svog partnera ili ste opsjednuti koliko im je vremena potrebno da uzvrate tekstualnu poruku ili telefonski poziv.

7. Bombardiranje ljudi tekstualnim porukama

Kao što možete pratiti ponašanje svog partnera zbog nepovjerenja, možete ga bombardirati tekstualnim porukama ili telefonskim pozivima ako smatrate da se upušta u beskrupulozno ponašanje.

Ako imate tendenciju da pošaljete jednu tekstualnu poruku, a zatim preplavite partnera ili prijatelje bezbrojnim dodatnim porukama ako ne odgovore odmah, ovo je jedan od jasnih znakova preokupiranog stila vezanosti.

8. Zavisni ste od odobravanja i pohvale drugih ljudi

Lijepo je primati komplimente, ali većina ljudi može proći bez da ovisi o odobravanju i pohvalama drugih.

Ako imate anksiozni preokupirani stil vezanosti, vjerovatno ćete imati nisko samopoštovanje, što znači da ćete se u potpunosti oslanjati na odobravanje drugih da biste regulirali svoje samopoštovanje. Jedan negativan komentar može natjerati da se osjećate kao da niste vrijedni i da vas odvede u silaznu spiralu.

9. Brineš se da te ljudi ne vole

Baš kao što će neko sa preokupiranim stilom privrženosti vjerovatno tražiti stalno uvjeravanje, oni također imaju tendenciju da brinu da ih drugi ne vole.

Jedna svađa ili jedan loš dan sa prijateljem ili značajnom osobom može vas navesti da povjerujete da im se više ne sviđate ili da im više nije stalo do vas.

10. Ne osjećate se sigurno u svojim vezama

Kada ste stalno zabrinuti da će vas drugi napustiti ili odbaciti, nikada se nećete osjećati sigurno u svojim vezama. Možete se brinuti da ste uvijek na ivici da budete zamijenjeni, ili ste možda stalno u potrazi za znakovima da vaš partner vara ili usmjerava svoju pažnju negdje drugdje.

11. Sabotirate veze

Ponekad ljudi s anksioznim preokupiranim stilom vezanosti podsvjesno sabotiraju svoje veze jer smatraju da je bolje napustiti vezu prije nego što ih partner napusti.

Možda ćete se namjerno svađati ili upuštati u dosadna ponašanja kako biste odgurnuli partnera, ili čak možete otići toliko daleko da raskinete s njim jer ste zabrinuti da će vas na kraju ipak ostaviti. Radije biste doživjeli bol prije nego kasnije.

12. Disfunkcionalni odnosi

Ljudi koji imaju anksiozni preokupirani stil vezanosti imaju tendenciju da se nađu u nizu disfunkcionalnim odnosima jer imaju poteškoća u stvaranju zdravih veza sa drugim ljudima.

Ako otkrijete da skačete iz jedne veze u drugu ili većinu vaših dugoročne veze ako ste uključivali niz uspona i padova, možda ćete imati anksiozni stil vezanosti.

Možete biti uhvaćeni u ciklus potiskivanja/povlačenja, u kojem odgurujete partnera, nadajući se da će se onda ponovo povezati s vama kako biste ga ponovo mogli uvući unutra.

13. Stalno se osjećate inferiorno

Zbog nedostatka dosljedne brige u djetinjstvu, ljudi s problemima vezanosti u vezama imaju tendenciju da se osjećaju inferiornima u odnosu na druge.

Možda se osjećaju kao da ne zaslužuju sretne veze jer jednostavno nisu tako dobri kao drugi ljudi. Ako se često osjećate inferiorno, možda je kriv vaš obrazac privrženosti.

14. Skloni ste da budete pasivni u komunikaciji

Istraživanja sugerira da će ljudi sa preokupiranim stilom privrženosti vjerovatno koristiti neasertivnu komunikaciju. Ako imate poteškoća da govorite za svoje potrebe, ovo je još jedan od znakova preokupiranog stila privrženosti.

15. Izbjegavate veze zbog svoje anksioznosti

U nekim slučajevima, ljudi koji imaju anksiozni preokupirani stil privrženosti mogu u potpunosti izbjegavati veze ili imaju samo niz kratkotrajnih sukoba jer se boje formiranja intimnim odnosima .

Rizik koji dolazi s potencijalnim napuštanjem i povrijeđenim romantičnim partnerom može biti previsok za neke ljude s ovim stilom privrženosti. Izbjegavanje veza ne znači da ih ne želite. Možda žudite za vezom pune ljubavi, ali vaša anksioznost vas sprečava da je uspostavite.

Kako izgleda preokupirani stil privrženosti?

Gore navedeni znakovi mogu vam dati ideju na šta, konkretno, treba paziti ako mislite da imate preokupirani stil vezanosti.

Osim ovih specifičnih znakova, preokupirani stil privrženosti općenito izgleda ovako: doživljavate nisko samopouzdanje , kao i hronični osjećaj inferiornosti u odnosu na druge ljude. Takođe imate poteškoća da verujete drugima u odnosima i imate dubok strah da će vas drugi odbaciti i na kraju napustiti.

Šta je uzrok preokupiranog stila privrženosti?

Preokupirani stil privrženosti često ima korijene u djetinjstvu, a može biti rezultat nekvalitetnog ili nedosljednog roditeljstva. Na primjer, ako su jedan ili oba roditelja bila odsutna zbog mentalna bolest ili ovisnosti, možda niste dobili adekvatnu njegu i naklonost.

Konačno, ovo može rezultirati razvojem anksioznog preokupiranog stila privrženosti jer naučite da se ne možete oslanjati na svoje skrbnike kako bi zadovoljili svoje potrebe.

U nekim slučajevima, anksiozni stil privrženosti može se razviti zbog ozbiljnih problema, poput zlostavljanja ili odbijanja od strane roditelja. Kada se čak ni ne možete osloniti na svoje roditelje da vas zaštite od zla, osjećat ćete da nikome ne možete vjerovati, što pokazuje preokupirani stil privrženosti.

Iako stilovi privrženosti često imaju korijene u djetinjstvu, ponekad ljudi mogu razviti preokupiranu privrženost nakon toksične ili nasilne veze.

Nasilni odnosi obično prate ciklus u kojem nasilni partner ponekad voli između epizoda zlostavljanja. Vremenom, to može narušiti nečije samopoštovanje i razviti a strah od odbijanja , što ih vodi u sljedeću vezu.

Jesu li preokupirani i izbjegavajući stilovi vezanosti isti?

Zaokupljeni i izbjegavajući stilovi vezanosti su oba oblika nesigurne privrženosti, što znači da proizlaze iz nedostatka dosljedne brige u djetinjstvu, ali nisu ista stvar.

Preokupirani stil privrženosti povezan je s visokom anksioznošću i nedostatkom poverenje u odnose . Ipak, oni sa stilom privrženosti izbjegavaju obično u potpunosti izbjegavaju veze, posebno one koje uključuju intimne emocionalne veze .

Dok neko sa anksioznim stilom privrženosti može ući u vezu i biti veoma privržen i potreban zbog svog straha od napuštanja, neko sa stilom privrženosti izbegavanjem jednostavno će se emocionalno zatvoriti i izbegavati da se previše približi drugim ljudima.

Za razliku od nekoga sa anksioznom privrženošću, neko sa izbegavajućim stilom vezivanja ne voli da bude zavisan od drugih ljudi ni zbog čega. Umjesto da se oslanjaju na druge zbog svog osjećaja samopoštovanja, neko sa izbjegavajućim stilom vezivanja je previše nezavisan. Naučili su da, pošto ne možete vjerovati ljudima, možete se osloniti i na sebe.

Objašnjena četiri stila vezanosti

Ispostavilo se da postoje još tri stila vezanosti, pored preokupiranog stila vezanosti. Osim ovog stila, neki ljudi imaju sigurnu privrženost, što znači da kao djeca imaju zdrave odnose sa svojim skrbnicima. Mogu vjerovati drugima i razviti bliske veze u odrasloj dobi.

S druge strane, izbjegavajući stil privrženosti, kao što mu ime može sugerirati, uključuje nekoga ko se boji obaveza i izbjegava bliske odnose. U vezama mogu izgledati kao emocionalno hladni i distancirani. Stil neorganiziranog ili strahovitog/izbjegavajućeg privrženosti je paradoksalan jer, s jedne strane, neko s ovim stilom privrženosti žudi za bliskim vezama, ali ih se boji.

Ukratko, četiri stila priloga su sljedeća:

• Sigurno : Ovo je ideal i nastaje kada ljudi kao djeca imaju odgovorne, dosljedne negovatelje
• Anksiozan/zaokupljen: O kojem se ovdje detaljno govori, ovaj stil privrženosti se razvija zbog nedosljedne brige i uzrokuje da se ljudi nevjerovatno boje napuštanja i nepovjerljivi u odnosima.
• Izbjegavajte: Neko sa izbegavajućim stilom privrženosti nema anksioznost oko intimnih odnosa, ali izbegava da se previše zbližava s drugim ljudima jer je u detinjstvu naučio da ne može verovati odraslima da se brinu o njima.
• Strašno izbjegavanje: Ljudi sa stilom privrženosti strahom i izbjegavanjem žude za intimnim vezama, ali ih se i boje. Kao i drugi nesigurni stilovi privrženosti (zaokupljeni i izbjegavajući), neko sa stilom privrženosti straha i izbjegavanja ima probleme koji proizlaze iz nedosljedne i loše brige tokom djetinjstva.

Suočavanje sa preokupiranim stilom vezanosti

Preokupirani poremećaj privrženosti nije zvanična dijagnoza mentalnog zdravlja, ali može dovesti do anksioznosti i problema u vezi, što može zahtijevati pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.

Zapravo, istraživanja pokazuje da su stilovi privrženosti direktno povezani sa nivoom zadovoljstva u vezi.

To znači da ako ste se borili sa anksioznom vezanošću u vezama, možda ćete imati koristi od rada sa savjetnikom para ili individualnim savjetnikom.

Ako ste u vezi, savjetovanje za parove može vam pomoći da riješite probleme koji su se pojavili u vašoj vezi zbog anksioznog preokupiranog stila vezanosti.

Individualno savjetovanje također može biti od pomoći, jer može pružiti siguran prostor gdje možete razgovarati o problemima iz djetinjstva i obraditi svoje emocije.

Osim traženja savjetovanja, možete se sami potruditi da se oporavite od problema vezanosti. Na primjer, prakticiranjem brige o sebi, možete naučiti da svoje potrebe stavljate na prvo mjesto i poboljšate svoje cjelokupno blagostanje, povećavajući svoj osjećaj samopoštovanja i vlastite vrijednosti.

Jednom kada razvijete svijest o ponašanjima koja su povezana sa preokupiranom privrženošću (tj. privrženost, potreba za uvjeravanjem, visoka ovisnost), možete namjerno identificirati okidače za ova ponašanja i naučiti nove načine reagiranja.

S vremenom, kroz savjetovanje i namjeran napor, možete naučiti kako se nositi s anksioznom vezanošću.

Zaključak

Preokupirani stil privrženosti može dovesti do problema sa samopoštovanjem i poteškoćama u vezi. Ako imate preokupiranu privrženost, vjerovatno ćete se osjećati inferiornim u odnosu na druge i stalno ćete biti zabrinuti da će vas prijatelji, porodica ili vaša važna osoba napustiti.

To može dovesti do nezdravog ponašanja u odnosima, kao što je pretjerana potreba, stalni zahtjevi za uvjeravanjem i sklonost da koristite taktike da odgurnete ljude kako bi jurili za vama i učinili da se osjećate sigurnije.

Srećom, možete naučiti kako da prevaziđete anksioznu preokupiranu vezanost. Možete koristiti strategije samopomoći kada razvijete svijest o svom anksioznom stilu vezanosti, ali u mnogim slučajevima može biti korisno potražiti stručnu pomoć.

Pohađanje grupe na zdrave komunikacijske vještine može vam pomoći da naučite zdravije načine interakcije i postavljanja granica u odnosima. Savjetovanje vam također može pomoći da riješite probleme iz djetinjstva koji su doveli do problema vezanosti u vašim odnosima i razvijete strategije za njihovo prevazilaženje.

Podijeliti: