Može li brak imati koristi od emocionalno fokusirane terapije za parove?

Emocionalno fokusirana terapija za parove (EFT) je tehnika terapije parova koja je uspješno liječila mnoge parove.

U ovom članku

• Počnimo s dokazom uspjeha
• Kako funkcioniše emocionalno fokusirana terapija za parove?
• Teorija privrženosti
• Naš odnos proizlazi iz potrebe da se osjećamo sigurno
• Razvijanje urođenog osjećaja sigurnosti izgrađenog iz ljubavi

Svoj pristup zasniva na teoriji vezanosti i fokusira se na osvješćivanje nekoliko njihovih negativnih komunikacijskih obrazaca i pomaže im da postignu sigurnu vezu privrženosti između njih koja je uspostavljena kroz ljubav.

To je zanimljiva strategija koja zaista ima smisla, a jedna od najboljih stvari u vezi s emocionalno fokusiranom terapijom parova je to što ona uzima strukturirani pristup korak po korak koji ne uključuje savjetovanje u sljedećih deset godina – obično traje između 8- 20 sesija u zavisnosti od uključenih parova.

Dakle, o čemu je zapravo emocionalno fokusirana terapija za parove?

Počnimo s dokazom uspjeha

Prema studije otkrili su da je 70 do 75% parova koji prolaze kroz emocionalno fokusiranu terapiju za parove postiglo uspješne ishode – gdje su počeli u nevolji i sada kreću u proces oporavka.

I to nije sve – studija je također pokazala da je ovaj oporavak o kojem govorimo prilično stabilan i dugotrajan. Nije bilo mnogo dokaza o recidivu. Osim toga, ako vas to nije u potpunosti zadovoljilo, 90% ovih parova koji su učestvovali u istraživanju pokazalo je značajna poboljšanja.

Kada razmislite o svim faktorima i varijablama uključenim u vezu, lako je uočiti da je složenost savjetovanja za par intenzivna. Dakle, kada možete dobiti tako snažne rezultate od emocionalno fokusirane terapije za parove, to je zaista nevjerovatno.

Kako funkcioniše emocionalno fokusirana terapija za parove?

Emocionalno fokusirana terapija parova temelji se na teoriji vezanosti Johna Bowlbyja.

Teorija privrženosti

Teorija privrženosti se fokusira na to kako gradimo privrženost kao djeca, a to ovisi o nivou brige i pažnje koju smo dobili od našeg primarnog staratelja.

Ako smo dobili adekvatnu brigu i pažnju, skloni smo stvaranju pozitivnih i uravnoteženih veza u našim odraslim odnosima.

Ako nismo dobili „adekvatnu“ brigu i pažnju od našeg primarnog staratelja, tada formiramo negativne stilove privrženosti. Ili čak poremećaj privrženosti, ovisno o intenzitetu nedostatka njege koju primamo.

Gotovo polovina odraslih u SAD-u ima negativan stil privrženosti ili poremećaj privrženosti. Što znači da postoji velika šansa da vi ili vaš partner ili supružnik imate takav problem.

U suštini ono što se dešava kada ne formiramo zdrave privrženosti je da postajemo nesigurni u svijet, nemamo sigurnu platformu na kojoj bismo stajali, a kao djeca naučit ćemo kako da se ponašamo na određeni način kako bismo zadovoljili svoje potrebe. i preživeti.

Ali način na koji to činimo je možda bio uspješan u navigaciji i preživljavanju nemirnih voda kao dojenčadi, ali nam ne pomaže da uspostavimo zdrave odnose kao odrasli.

Problem je, prema teoriji privrženosti, što je u vrijeme kada smo osjećali potrebu za ovim osobinama ponašanja to bilo i u vrijeme kada se naš mozak razvijao.

I tako, obrasci koje smo razvili za preživljavanje mogu biti duboko usađeni u nas. Toliko ukorijenjene u činjenice da možda i ne shvatimo da postoji problem osim činjenice da ne možemo privući zdravu vezu ili održati je kada imamo priliku.

Naš odnos proizlazi iz potrebe da se osjećamo sigurno

Svi ovi problemi u našem odnosu proizlaze iz potrebe da se osjećamo sigurno u svijetu, pa tako možemo postati nesigurni u vezi da ne izgubimo nešto dragocjeno, povučeni da ne budemo povrijeđeni ili neorganizirani jer smo postali neorganizirani, sve kao način da zaštitimo našu krhku ranjivost.

Dakle, emocionalno fokusirani terapeuti za parove mogu vam pomoći da shvatite ove obrasce i podržati vas da ih zajedno upravljate kao par. Oboje ćete možda početi duboko da se razumete i naučite kako da verujete i da se odnosite jedno prema drugom.

Razvijanje urođenog osjećaja sigurnosti izgrađenog iz ljubavi

Kada se to dogodi, oboje počinjete da razvijate urođeni osjećaj sigurnosti izgrađen iz ljubavi koji nadilazi prijašnji nedostatak sigurnosti koji ste možda prije nesvjesno osjećali.

Kao neko ko je nekada imao negativan stil vezanosti, mogu da potvrdim činjenicu da je to moguće prevazići i ispraviti.

Dakle, kada ili ako uzmete u obzir emocionalno fokusiranu terapiju za parove kao opciju za vašu situaciju, samo znajte ovo; posao koji obavljate vjerovatno će pomoći vašem braku ili vezi da nađu put iz nevolje.

A ako obavite posao, to će osigurati da ste poduzeli psihološke korake da popravite štetu koju je vaše iskustvo iz ranog djetinjstva moglo nanijeti na vašu sposobnost da privlačite i održavate zdrave odnose. Tako da u budućnosti, i do kraja života, nećete morati ponovo da se bavite tim problemom.

Postoji izreka koja kaže 'ako dovršite svoju prošlost, ne ponavljate svoju prošlost', a emocionalno fokusirana terapija parova je svakako jedan od načina da to učinite. Emocionalno fokusirana terapija parova pomaže vam u tome.

Emocionalno fokusirana terapija za parove koristi se s mnogo različitih parova, u različitim kulturama i praksama.

Poznato je da EFT pomaže parovima kod kojih jedan ili oba partnera pate od ovisnosti, depresije, hronične bolesti ili PTSP poremećaja.

Čak se pokazao izuzetno moćnim u situacijama u kojima su parovi morali da se nose s nevjerom ili drugim ekstremno traumatičnim incidentima.

Može pomoći da premotamo naš prethodni program ili uvjerenja i pomirimo svaku potisnutu ili prezentiranu emociju, opravdanu ili neopravdanu, zajedno sa umirivanjem i izlječenjem svih sukoba koje bismo mogli iskusiti.

To na kraju podstiče zdravu ovisnost i urođeni osjećaj sigurnosti za oba partnera.

Sada zamislite to, odnos zasnovan na sigurnosti, samopouzdanju i emocionalnom i mentalnom blagostanju. To je idealan način da započnete novo poglavlje u svakoj vezi. zar ne misliš?

Podijeliti: