Kako uravnotežiti brak i majčinstvo - 15 savjeta
U ovom članku
- Prilagođavanje majčinstvu: kako to učiniti?
- Da li majčinstvo dolazi prirodno?
- Promjene koje je majčinstvo unijelo u vaš život
- Balansiranje braka i majčinstva: 15 efikasnih savjeta
Brak i majčinstvo su dvije najveće obaveze koje čovjek može preuzeti. Oboje su doživotne obaveze.
Ako imate jedno ili više djece i supružnika, možda se borite da uravnotežite svoj brak i roditeljstvo.
Naučiti kako uskladiti majčinstvo i brak izuzetno je važno za ženu jer su to podjednako važne obaveze. To su dvije primarne odgovornosti koje ste preuzeli.
Dakle, pronalaženje one dobre ravnoteže u kojoj imate dovoljno vremena da se brinete o svojoj djeci i održavate ljubavni i zdrav odnos sa svojim supružnikom od suštinskog je značaja za vašu dobrobit.
Ako ćete uskoro dočekati bebu, ili već imate dijete ili nekoliko djece, i pitate se kako uskladiti majčinstvo i brak, zdravo i dobrodošli!
Prva stvar koju znate kada je u pitanju učenje i implementacija kako uskladiti majčinstvo i brak je da će to biti izazov. Ovo nije prilično jednostavan ili lak zadatak.
Prije nego započnete ovo putovanje, zapamtite da je težnja ka savršenstvu kada balansirate između roditelja i supružnika besmislena.
Zašto?
To je zato što ne postoji savršeni standard za ovu ravnotežu. Radi se o tome da budete svjesni i da primjenjujete neke korisne savjete kako biste imali bolju ravnotežu između majčinstva i braka.
|_+_|
Prilagođavanje majčinstvu: kako to učiniti?
Stvarnost biti majka može biti potpuno drugačija od onoga što ste mislili da će biti. I to je život.
Za mnoge žene, vršenje tog pritiska na sebe pokušavajući da shvate kako da budu savršena mama često ih dovodi do razočaranja i neuspjeha.
Koncept biti savršena majka ili savršen roditelj ne postoji!
Majke se bore kada u svoje živote uđu u dobrodošlicu. Uvođenje djeteta u svijet i svoj život može biti izazovno, pa čak i ogromno iskustvo.
Veliki deo biti bolja majka ili pokušaj da se shvati kako uravnotežiti majčinstvo i brak znači prihvatiti da stvarnost da postanete primarni negovatelj djeteta može biti drugačija od vaše ideje o istom.
Osim što je ponekad izazovno i neodoljivo, otkrivanje dinamike braka i majčinstva važno je i za efikasno prilagođavanje majčinstvu ako ste u braku.
Postoji nekoliko korisnih savjeta obuhvaćenih u sljedećim odjeljcima koji vam mogu pomoći da shvatite i uravnotežite to što ste žena i majka,
Evo nekoliko načina koje možete razmotriti za prilagođavanje i prihvaćanje majčinstva:
-
Majčinstvo može biti izuzetno emotivno iskustvo
Zbunjenost, teret novih odgovornosti, zvuk vašeg bebe koja plače, nesanica i umor mogu izazvati mnoge snažne emocije.
Ali umjesto da potisnete ova intenzivna osjećanja, koja će na kraju negativno utjecati na vas, razmislite o tome da sebi dozvolite da osjetite sve te velike emocije i izrazite ih.
-
Baby blues je pravi
Baby blues je termin koji se koristi za period neposredno nakon porođaja kada se lučenje hormona značajno smanjuje. Možete doživjeti promjene raspoloženja, napade plača, jaka negativna osjećanja usmjerena prema vašoj bebi, glavobolje i tako dalje.
Ali nemojte biti previše kritični ili oštri prema sebi. Ovo se dešava značajnom procentu novih mama! Razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate ovo, kao i sa svojim supružnikom ili partnerom. Obično bi se trebalo smiriti nakon nekoliko dana.
Pogledajte ove načine za borbu protiv bebi bluesa:
|_+_|
-
Prihvatite pomoć za razne kućne obaveze
Poslovi oko vašeg doma koje biste vi i vaš partner mogli brzo obaviti mogli bi se osjećati neodoljivim u prvim danima majčinstva.
Ako ste prvenstveno zaduženi za brigu o svom djetetu, onda razmislite o delegiranju više kućnih obaveza na svog partnera ili druge koji nude pomoć. Također, razmislite o pravljenju liste obaveza koje će vam pomoći da ostanete organizirani.
|_+_|-
Slušajte svoje tijelo
Nemojte se opterećivati ili prenaprezati da biste vježbali ili gubili težinu bebe. Polako. Biti ljubazan prema sebi. Imajte na umu koliko toga možete podnijeti fizički i psihički.
|_+_|Da li majčinstvo dolazi prirodno?
Još jedno kritično pitanje koje se postavlja kada je u pitanju učenje kako uskladiti majčinstvo i brak je da li ova uloga majke dolazi prirodno?
Odgovor je da to može, ali ne mora doći lako ili prirodno. Ali važno je zapamtiti da čak ni vaši instinkti ili prilagođavanje na majčinstvo ne dolaze bez napora ili prirodno. To definitivno nije pokazatelj da ne možete biti dobra mama.
Ne može se svaka žena od samog početka osjećati kao brižan i njegujući roditelj. I u redu je!
Majčinstvo je vrijeme koje karakteriziraju stalni zahtjevi koji se stalno mijenjaju.
Dakle, da, prilagođavanje na majčinstvo majkama neće nužno doći prirodno. Potreban je posao. I što je najvažnije, vrijeme.
Veliki dio majčinstva i braka je da prihvatite da niste uvijek oduševljeni time što ste roditelj. Uredu je.
Nemojte se osjećati krivim što ste preplavljeni ili nemate prirodno čvrste majčinske instinkte. Zapamtite, vi ste čovjek!
|_+_|
Promjene koje je majčinstvo unijelo u vaš život
Prije nego što pređemo na različite savjete za balansiranje između majčinstva i braka, pogledajmo na brzinu značajne promjene koje majčinstvo može donijeti u vašem životu.
-
Vaše strpljenje se povećava
Bilo da uđete u majčinstvo sa svojim supružnikom ili je samomajčinstvo vaše putovanje, vaše strpljenje se neizbježno povećava kada dobar dio svog vremena i energije potrošite na brigu o djetetu.
|_+_|-
Postajete nesebičniji
Njegovanje i preuzimanje odgovornosti za svoje dijete znači da dajete drugom ljudskom biću bez ikakvih očekivanja da ćete nešto dobiti.
-
Postajete manje osuđujući
Značajna razlika između stvarnosti i očekivanja majčinstva prirodno čini ljude manje osuđujućim.
-
Vaše intuitivne sposobnosti rastu
U procesu stalnog njegovanja i zaštite vašeg djeteta, vaša intuicija raste. Ovo vam uvelike pomaže u svakom aspektu života dok rastete kao majka.
-
Bolje razumete svoje unutrašnje dete
Značajna komponenta biti majka ili roditelj je da provedete značajnu količinu vremena zabavljajući ili umirujući svoje dijete dječjim pjesmama, TV emisijama, igračkama, maženjem, šašavošću i tako dalje. Ove aktivnosti vam pomažu da shvatite i ponovo se povežete sa svojim unutrašnjim djetetom!
|_+_|Balansiranje braka i majčinstva: 15 efikasnih savjeta
Hajdemo sada u učenje o tome kako uskladiti majčinstvo i brak. Kako biste spriječili da se izgubite u majčinstvu i braku i uspostavili ravnotežu u braku, razmislite o primjeni ovih 15 savjeta.
15 efikasnih savjeta za učenje kako uskladiti majčinstvo i brak su predstavljeni na sljedeći način:
-
Određivanje prioriteta je ključno
Kada je u pitanju balansiranje majčinstva, određivanje prioriteta potreba ili zahtjeva (uključujući posao), vaše dijete, vaš partner i vaša kuća (sa partnerom) su od suštinskog značaja. Zapamtite da se prioriteti mogu redovno mijenjati.
|_+_|2. Zakazivanje je važno
Ovo je u istom smislu kao i određivanje prioriteta. Nakon što odredite prioritete, napravite listu zadataka koji će se izvršiti u opadajućem redoslijedu prioriteta.
3. Zabavite se
Ubacivanje smijeha i uzbuđenja u svoj svakodnevni život na bilo koji način vi i vaš partner želite je ključno za učenje kako biti dobra domaćica i majka.
Bilo da gledate smiješan film noću sa svojim supružnikom ili radite nešto glupo sa svojom bebom ili partnerom, vratite tu radost.
|_+_|4. Komunicirajte sa svojim supružnikom
U učenju kako uskladiti majčinstvo i brak, važnost je otvorena i direktna komunikacija sa svojim supružnikom je bez premca.
Ako sumnjate da li oboje provodite dovoljno vremena zajedno, razgovarajte s njim. Recite mu ako mislite da vaš supružnik može posvetiti više vremena negovanju djeteta. Ako ti treba pomoć, pitaj ga.
|_+_|5. Dozvolite sebi da se isključite
Isključivanje iz različitih uređaja ili gadžeta koje koristite s vremena na vrijeme je od suštinskog značaja kada je u pitanju uspostavljanje ravnoteže između braka i majčinstva.
Umjesto da svoje slobodno vrijeme provodite na tabletu, laptopu ili telefonu, provedite to vrijeme vodeći dnevnik ili hvatajući se sa svojim voljenima ili supružnikom.
|_+_|6. Obucite se (ako i kada želite)
Ako ste stalno kod kuće zbog svoje bebe, možda vam se neće činiti da se oblačite. Ali zapamtite: oblačenje se odnosi na vas same. Dakle, kada se želite dotjerati, radite to da biste se osjećali dobro! To je za vas! Dakle, nemojte se suzdržavati.
Osim što se osjećate dobro, oblačenje vam može pomoći da se osjećate kao da imate veći osjećaj kontrole nad svime! Osjećat ćete se samopouzdano.
7. Dovoljno spavajte
Osjećaj umora je dio majčinstva. Ako se niste dobro odmorili, veća je vjerovatnoća da ćete se osjećati razdražljivo i nagrizati svog supružnika zbog sitnica. Čak i ako oboje uspijete izaći na spoj, nećete moći uživati u tom vremenu ako se osjećate iscrpljeno. dakle, dati prioritet spavanju.
|_+_|8. Redovno vježbajte
Još jedan važan aspekt pronalaženja ravnoteže između majčinstva i braka je fokusiranje na svoje zdravlje. Redovno vježbanje ne znači nužno da morate svaki dan ići u teretanu ili na sat pilatesa. br.
Radi se o tome da budete fizički aktivni na bilo koji način na koji možete ili želite. To može biti igranje sa svojim djetetom, ples, odlazak u šetnju sa suprugom, bavljenje jogom i tako dalje.
Povjerenje u sebe, svoje zdravlje i svoje izgled su presudni aspekte uspješnog balansiranja majke i supruge.
|_+_|9. Odbacite krivicu
Nažalost, mamina krivica je neizbježan dio majčinstva i roditeljstva općenito. Bilo da ste domaćica ili imate karijeru, važno je odbaciti osjećaj krivice. Prihvatite pomoć voljenih osoba ili dadilja i dadilja za vaše dijete.
Nema ničeg neprikladnog ili lošeg u traženju pomoći. Vi i vaša voljena osoba možete iskoristiti to vrijeme da napravite neke svoje posebne uspomene!
10. Odredite odgovarajuće vrijeme za spavanje za svoju djecu
Oživljavanje seksualne i fizičke intimnosti sa svojim supružnikom važno je za uspostavljanje ravnoteže između majčinstva i braka. A jedan od najefikasnijih načina da to učinite je uspostavljanje fiksnog vremena spavanja za vaše dijete ili djecu.
Kada odu na spavanje, oboje možete iskoristiti to vrijeme da provedete jedno s drugim.
|_+_|11. Dnevno kvalitetno vrijeme
Još jedan jednostavan način da uspostavite ravnotežu između veze i roditeljstva je da sjednete sa voljenom osobom i odlučite u koje doba dana možete biti zajedno bez ikakvog prekida vašeg djeteta.
Iskoristite to vrijeme (trajanje nije neophodno) kao svoje kvalitetno vrijeme sa svojim supružnikom . To može značiti popiti šoljicu čaja ili kafe prije posla ili brzu šetnju tokom dana itd.
12. Vikend bijeg je od pomoći
Ako možete imati voljene osobe da gledaju vaše dijete tokom vikenda, isplanirajte romantično putovanje sa suprugom! Ponovo raspalite tu strast i intimnost!
|_+_|13. Igrajte se redovno napolju
Podsticanje vašeg djeteta da se igra napolju također će vam pružiti priliku da izađete iz svog doma. Redovno igranje napolju takođe će pružiti vama i vašem supružniku priliku da odete u šetnju ili da budete blesavi ili da se zabavljate zajedno!
14. Briga o sebi je neophodna
Važnost brige o sebi kao majke je neuporediva. Briga o sebi može biti sve što vas umiruje i čini srećnim.
Bilo da se radi o šišanju, drijemanju, sviranju instrumenta, vođenju dnevnika, slikanju i tako dalje, briga o sebi za majke je neophodna kako biste se osjećali osvježenim i punim energije.
|_+_|15. Idite na sastanke za igru
Sastanci za igru redovno pomažu vašem djetetu da stekne prijateljstva i omogućava vama i vašem supružniku da komunicirate i postanete prijatelji sa drugim roditeljima. Ovo je još jedan fantastičan način da se zabavite sa svojim supružnikom i uspostavite ravnotežu između majčinstva i braka.
|_+_|Zaključak
Razmislite o primjeni barem nekoliko gore navedenih savjeta za koje je dokazano da pomažu pojedincima da uravnoteže majčinstvo i brak. Bićete odlični u balansiranju oba!
Podijeliti:
