Kako se nositi s nekim u poricanju: 10 načina


Par se svađa u spavaćoj sobi

U ovom članku

Život u poricanju je situacija koja često čini porodice i voljene osobe frustriranim, preplavljenim i zbunjenim. Stoga, nije čudno vidjeti ljude koji traže kako se nositi s nekim u poricanju.


Ljudi u poricanju glume neznanje i traže izgovore za svoje nizove postupaka. Na primjer, osoba s očiglednom stalnom glavoboljom ne vjeruje u to. U njihovom umu, to može biti umor ili zato što ne jedu mnogo.

Slično, osoba kojoj je dijagnosticiran rak može to zanemariti kao običnu bol. Kao takvi, normalno je da zabrinuti voljeni traže kako da se nose sa nekim ko živi u poricanju.


Zašto ljudi žive u poricanju? Je li to namjerno? Je li poricanje znak ovisnosti ili su ljudi u poricanju samo depresivni i izbjegavaju suočavanje sa svojom tugom. Kako možete razgovarati s nekim u poricanju? Kako se nositi s nekim koji živi u poricanju?

Saznajte više u ovom članku dok ulazi u stanje života u poricanju, definiciju poricanja, znakove poricanja i kako se nositi s nekim koji živi u poricanju.

Šta je poricanje?

Atraktivan par koji se svađa


Poricanje je jednostavno radnja poricanja nečega. To je suočavanje ili odbrambeni mehanizam koriste ljudi u nevolji, traumi i razornim događajima kako bi se zaštitili od prihvaćanja istine o njihovoj stvarnosti ili iskustvu.

Moglo bi se zapitati zašto će neko namjerno zanemariti traumatično iskustvo. Odgovor je jednostavan: svi nisu ožičeni ili izgrađeni da na odgovarajući način izražavaju emocije i osjećaje, posebno one bolne. Ljudi u poricanju žive kao da se određeni događaji nikada nisu dogodili u njihovim životima. Oni potiskuju svoja iskustva kako bi izbjegli stres, anksioznost ili uznemirenost.

Život u poricanju može biti neugodan za ljude oko sebe, pa žele znati kako se nositi s nekim koji živi u poricanju. Međutim, to je dragocjeno za ljude u poricanju. To je njihovo sigurno mjesto dok ne budu spremni da prihvate ono što im se dogodilo. To im daje dovoljno vremena da se prilagode stvarnosti i priznaju svoja iskustva kako bi krenuli dalje.


Poricanje je odbrambeni mehanizam. Da biste razumjeli više o odbrambenim mehanizmima, pogledajte ovaj video.

Kako uočiti da li član porodice negira svoju ovisnost?

Mladi par se svađa


Kada zabrinuti članovi porodice traže kako se nositi s nekim u poricanju, oni također pitaju: Da li je poricanje znak ovisnosti?

Ovisnost i poricanje su dva stanja koja se ponekad javljaju zajedno. Za ovisnost, život u poricanju je prilično težak. To je zato što supstance koje izazivaju ovisnost predstavljaju oblik uživanja ili udobnosti i nadolazeći problem za osobu o kojoj je riječ.

Neko ko je zavisnik od alkohola ili drugih supstanci poricaće da ima problem čak i kada članovi porodice vide posledice svoje zavisnosti. Zdravstveni problemi i predoziranje tipični su primjeri kako možete uočiti da li član porodice poriče ovisnost.

Također, ako ovisnost dovede do pravnih problema, a dotična osoba i dalje ignorira svoju situaciju, živi u poricanju. Gubitak vrijednih stvari, važni odnosi i nezgode su drugi načini da uočite da li član vaše porodice živi u poricanju. Različiti načini da prepoznate da li član vaše porodice živi negirajući svoju ovisnost su:

  • Izbjegavanje tema vezanih za njihovu ovisnost umjesto suočavanja s njima
  • Pravljenje i racionalizacija svog uznemirujućeg ponašanja
  • Obećavam da ću dobiti pomoć
  • Postati agresivni kada se suoči sa svojom ovisnošću
  • Ignoriranje brige članova porodice
  • Reći članovima porodice da prestanu da prave veliku stvar od svoje situacije
  • Okrivljavanje drugih za svoje probleme.

Kako poricanje može uzrokovati probleme?

Bez sumnje, mnogi ljudi negativno gledaju na simptome poricanja kada žele znati kako se nositi s nekim ko poriče. Ali ne izgleda uvek tako. Prvo, pomaže pojedincima koji su možda doživjeli šokantne događaje da se prilagode svojoj stvarnosti dok ne budu spremni suočiti se sa svojim problemom. Na primjer, u slučaju zdravstvenog problema, život u poricanju vašeg stanja mogao bi vam dati dovoljno vremena da ga procesuirate i prihvatite prije nego što tražite rješenja.

Ipak, kada se poricanje ostavi bez nadzora, ono predstavlja značajnu opasnost za ljude koji žive u poricanju i njihove voljene. Ako svoju ovisnost ne prihvatite na vrijeme, to može dovesti do zdravstvenih stanja koja vi ili članovi vaše porodice više ne možete ignorirati.

Nadalje, poricanje može spriječiti da tražite liječenje ili da krenete naprijed. To također može dovesti do teških posljedica ili fatalnih događaja.

Da li je poricanje mentalna bolest?

Ne. Iako je zgodno dijagnosticirati život u poricanju kao mentalnu bolest, nije uvijek tako. Opet, postojanje simptoma poricanja može biti pozitivno jer kupuje ljude u vremenu poricanja da se prilagode i prihvate istinu o svojoj situaciji. Međutim, to se naziva anozognozija kada poricanje traje, posebno ako se brzo ne riješi odgovarajućim liječenjem.

Anosognozija je riječ koja na grčkom znači nedostatak svijesti ili razumijevanja ili nedostatak uvida. Prema Nacionalna svijest o mentalnim bolestima , anozognozija kod mentalnih bolesti znači da neko nije svjestan svog mentalnog zdravlja ili ne može točno uočiti svoje stanje.

Anosognozija je čest simptom kod stanja poput šizofrenije ili bipolarnog poremećaja. Za razliku od poricanja, anosognozija nije odbrambeni mehanizam koji bi vas zaštitio od efekta dijagnoze. To je rezultat promjena u mozgu. To jednostavno znači da vaš frontalni režanj ne radi kako se očekuje kako bi ažurirao nove promjene u vašem životu, što ga čini sličnim poricanju.

|_+_|

5 znakova poricanja

Simptomi poricanja pokazuju da neko nije spreman da prihvati istinu. Da biste znali kako se nositi s nekim u poricanju, morate biti upoznati sa sljedećim znakovima:

1. Odbijanje da se govori o problemu

Jedan od vodećih znakova poricanja je nemogućnost priznavanja problema. Ljudi koji poriču učinit će sve osim sjediti s vama i razgovarati o tom pitanju.

2. Umanjivanje posljedica njihovog djelovanja

Još jedan znak poricanja je nonšalantan stav o učinku njihovih postupaka. Na primjer, zabrinuti i zabrinuti član porodice će izgledati da gnjavi ili prigovara ljudima koji poriču. Nekome ko živi u poricanju, njihovi najmiliji prave krticu od planine.

Na primjer, neko ko pokazuje znake poricanja ljubavi reći će vam da nije zaljubljen čak i kada ga pomisao na njihovo ljubavno zanimanje natjera na osmijeh iz vedra neba.

3. Opravdavanje svog ponašanja

Bez obzira na to koliko je njihovo ponašanje uznemirujuće, ljudi u poricanju traže izgovore ili navode razloge za svoje postupke. Na primjer, krive vanjske sile ili druge ljude za izazivanje određenog problema. Nije im lako preuzeti odgovornost.

4. Uporni su u svojim postupcima

Uprkos negativnom efektu njihovih postupaka, ljudi u poricanju nastavljaju da se ponašaju kako žele.

5. Obećavanje promjena

Još jedan uobičajeni znak da neko živi u poricanju je lažno obećanje da će se promijeniti na bolje. Ljudi koji poriču to čine više puta kada se čini da su im članovi porodice za vratom.

10 načina da pomognete voljenoj osobi u poricanju

Ako tražite načine da pomognete voljenoj osobi u poricanju, evo deset načina na koje možete pokušati.

1. Saznajte više o njihovom stanju

Da biste znali kako se nositi s nekim u poricanju, morate znati protiv čega se suočavate. Nepravedno je ljutiti se na depresivnu osobu u poricanju bez razumijevanja njihove situacije. Počnite tako što ćete znati prirodu njihovog poricanja. Da li prolaze kroz traumu, tugu ili strah?

Ako od njih ne možete pronaći dovoljno informacija, pokušajte s drugim vjerodostojnim izvorima. Radeći ovo, znate s čime imaju posla i saosjećate s njima. Takođe će vam pomoći da vidite zašto se ponašaju na određeni način i pomoći im da prevaziđu poricanje.

2. Sagledajte njihovo stanje iz druge perspektive

Ponekad je zgodno biti frustriran kada se poričete sa depresivnom osobom. Trebali biste se zapitati, zašto se osjećaju ugodno izbjegavajući svoje probleme – one uznemirujuće? Mozak je prirodno izgrađen da nas štiti i štiti od šokantnih događaja.

Poricanje kao mehanizam suočavanja pomaže nekome da se suoči sa traumatičnim događajem više nego da se direktno bavi problemima. Razumijevanje ovoga čini vas saosjećajnijim. Također, kada znate da ljudi drugačije obrađuju emocije, možda ćete dobiti uvid u njihovo stanje i naučiti kako se nositi s poricanjem.

3. Budite saosećajni

Znati kako se nositi s nekim u poricanju ne može biti lako sa saosjećanjem i empatijom. Ove dvije osobine su ključne za nekoga ko živi u poricanju. Lako je zanemariti njihova osjećanja kada ne mogu prozreti svoje postupke i negativne posljedice. Međutim, vaš prvi odgovor ne bi trebao uključivati ​​razbuktavanje.

Budite nježni u svojim riječima i ponašanju kako biste izbjegli pogoršanje njihovog stanja. Da biste pomogli ljudima sa poricanjem da ga prebrode, morate shvatiti da u početku neće biti lako. Depresivno poricanje uključuje neprihvatanje istine u početnoj fazi. Pokušajte im pomoći tako što ćete podijeliti svoja osjećanja o situaciji. Zatim im dajte prostora da žive u poricanju.

4. Budite aktivni slušalac

Ljudi sa poricanjem možda ne žele da čuju da im neko nameće svoje mišljenje, ali svakako žele da budu saslušani. Stoga je bitno biti aktivan slušatelj da biste znali kako se nositi s nekim ko poriče. Depresivno poricanje će natjerati osobu da nastavi da laprda, pa kada priča, nemojte je prekidati i održavajte kontakt očima.

Neko ko živi u poricanju stalno će davati izgovore za svoje ponašanje. Budite mirni i pokušajte da se ne branite. Pomozite tako što ćete preformulisati ono što kažu u obliku pitanja da to razjasnite. Takođe je taktika dati im dovoljno detalja o tome zašto se ponašaju na način na koji rade.

|_+_|

5. Dajte im do znanja da ste s njima

Postoji velika šansa da se ljudi koji žive u poricanju osjećaju usamljeno i usamljeno u svojim problemima. Ključno je navesti ih da misle da nisu sami.

Dajte im do znanja da ste na njihovoj strani. Sa vašim nalazima i zapažanjima o njihovom stanju, trebali biste već imati adekvatno znanje o njihovom stanju. Iskoristite ovo da se osjećaju povezanim.

6. Vježbajte upotrebu I u svojim riječima

Stalno spominjanje Vas može zvučati optužujuće za ljude koji poriču. Umjesto toga, započnite svoje riječi sa I kako bi skrenule pažnju na vas. Na primjer, ako želite da im skrenete pažnju na to kako ostavljaju otvorena vrata nakon što su se napili, možete reći, osjećam se zabrinuto kada ostavite vrata otvorena nakon što popijete. Ostali I izrazi koje možete koristiti su:

  • Osjećam se zabrinuto kada ne koristite svoje lijekove.
  • Osjećam se uznemireno kad god legnete na krevet našeg pokojnog sina.
  • Zabrinut sam što te ne podržavam dovoljno kada se zaključaš u svoju sobu.

7. Prihvatite njihovu realnost

Ako ozbiljno razmišljate o tome kako da se nosite s nekim u poricanju, morate prihvatiti realnost njihovog stanja. To znači da priznate da možete samo dati sve od sebe da spriječite da postanete frustrirani kada vam se čini da su svi vaši napori propali.

Osim toga, znajte da im možda nećete uspjeti reći da poriču. To je definitivno nešto za šta će se boriti protiv vas.

Bez obzira na to, odustajanje nije opcija. Zapamtite, ljudima u uskraćivanju je potrebna pomoć, a vi ste u najboljoj poziciji da im pomognete. Umjesto toga, fokusirajte se na ono što trenutno možete učiniti umjesto da brinete o njihovoj ravnodušnosti.

8. Postanite partner za odgovornost

Nakon što prihvatite da ljudi s poricanjem nisu spremni suočiti se s istinom, fokusirajte se na druge stvari koje možete učiniti. Jedna stvar koju možete učiniti je da postanete odgovorni partner. To vam pomaže da se nosite s nekim koji živi u poricanju, a da to ne čini očiglednim.

Počnite tako što ćete ih ohrabriti da isprobaju aktivnosti koje im mogu pomoći da smanje simptome poricanja. Iako je odbijanje lijekova čest problem, možete pokušati s drugim aktivnostima.

Na primjer, motivirajte ih da vježbaju ili probaju meditaciju. Također možete pozvati nekoga u uskraćivanju na događaje ili druge ugodne aktivnosti, posebno nešto vezano za njihov hobi ili interes.

9. Preporučite stručnu pomoć

Nakon što se potrudite da pomognete ljudima u poricanju da se izbore sa svojom situacijom, a ništa se ne pokaže plodonosnim, vrijeme je da preporučite stručnu pomoć ili pomozite im da traže podrška mentalnom zdravlju . Ovaj korak je ključan kada se čini da neko živi u poricanju predstavlja prijetnju sebi i drugima. To je ujedno i najbolji lijek kada tražite kako se nositi s nekim u poricanju.

Terapeuti pomažu ljudima koji žive u poricanju da sagledaju svoje probleme. Naravno, ovo traje dug proces, ali kada profesionalac izgradi povjerenje s njima, mogu se suočiti sa svojim bolom.

10. Odlučite šta ćete učiniti ako odbiju vašu pomoć

Nažalost, možete isprobati sve uspješne tretmane poricanja i ništa neće djelovati na članove vaše porodice ili voljene osobe. Nakon dugo vremena, možda će im i dalje biti izazov da prihvate istinitost svoje dijagnoze. Šta radiš? To je jedno pitanje na koje morate sami odgovoriti.

Hoćete li se kloniti njih ili ćete nastaviti da budete u kontaktu? Hoćete li ih zamoliti da se isele ako vam budu prijatelji? Smislite najbolji način da se nosite s njihovom akcijom i slijedite je.

Stvari koje treba izbjegavati dok pomažete voljenoj osobi u poricanju

Razumijevanje kada je neko u poricanju može mu pomoći da prevlada simptome poricanja. Možete isprobati mnoge provjerene strategije kako biste im pomogli da se pomire sa svojim stanjem, ali ne i sljedeće:

  • Prisiljavanje ljudi koji poriču da govore
  • Prisiljavati ih da traže rješenje
  • Korištenje uvjerljivih ili optužujućih riječi i izjava kao što su trebali/ne bi trebali, Vi itd.
  • Pitati zašto se ponašaju na određeni način. Možda im zvuči optužujuće.
  • Osuđujući njihovo stanje. Umjesto toga, pokušajte razumjeti zašto se tako ponašaju.

Zaključak

Suočavanje s ovisnošću, tugom, smrću ili drugim traumatskim događajima nije lako za neke ljude. Kao rezultat toga, oni žive u poricanju. Razumijevanje kada je neko porican može vam pomoći da se nosite s njim na odgovarajući način bez pogoršanja njihovog stanja.

Takođe, od vitalnog je značaja biti aktivni slušalac kada pričaju i stavljaju se u njihovu kožu. Naročito, to što ste miran i nježan prema njima može ih natjerati da vam se otvore. Ako ne pokažu poboljšanje, preporučite stručnu pomoć, ali je nemojte forsirati.

Podijeliti: