Kako oprostiti partneru – koraci ka samoizlječenju

Kako oprostiti partneru koji vas je povrijedio

U ovom članku

Opraštanje je teško: to je činjenica sa kojom će se složiti svako ko je ikada bio povrijeđen. To je jedan od najsloženijih i najtežih koncepata u ljudskom iskustvu. Kad god nas je partner povrijedio, osjećamo gorčinu, ljutnju i ljutnju. Opraštanje je izbor koji se protivi samoj našoj prirodi. A činjenica da se to protivi našim instinktima čini oprost važnim činom.

Mnoge uslove vezujemo za oprost

Svi griješe, a bez povjerenja i milosti u našim odnosima, bili bismo potpuno bespomoćni. U kulturološkom smislu mnoge uslove vezujemo za oprost, jer ćemo oprostiti samo ako osoba koja nam je nanijela nepravdu traži oprost ili na to gledamo kao na osvetu.

Opraštanje daje slobodu

Opraštanje daje slobodu

Ali oprost je mnogo veći od ovoga. Na aramejskom, riječ oprost doslovno znači 'odvezati'. Odnosi se na akciju koja daje slobodu. Opraštanje ima moć da dopusti rast usred bola, da shvati ljepotu kada je u očaju. Ima moć da potpuno promijeni živote. Ali do oprosta nije lako doći.

Kada ste povrijeđeni i nakon što prođe početni talas ljutnje i ogorčenosti postavljate sebi pitanje: kako oprostiti partneru koji vas je povrijedio? Opraštajući svom partneru, oslobađate se osuda i pritužbi i dopuštate sebi da se izliječite. Iako sve zvuči vrlo lako, u stvarnosti je ponekad gotovo nemoguće.

Zablude o opraštanju

Prije nego naučimo kako opraštati, razjasnimo neke zablude o opraštanju. Oprostiti nekome ne znači da –

  1. Oprostite partnerove postupke
  2. Nemojte više osjećati situaciju
  3. Zaboravili ste da se incident ikada desio
  4. Morate reći svom partneru da li joj je oprošteno
  5. Sada je u vašoj vezi sve u redu i ne morate dalje da radite na tome
  6. Morate zadržati tu osobu u svom životu

I što je najvažnije, opraštanje nije nešto što radite za svog partnera.

Opraštajući svom partneru, pokušavate prihvatiti stvarnost incidenta i pokušavate pronaći način da živite s njom. Opraštanje je postepen proces i ne uključuje nužno osobu kojoj opraštate. Opraštanje je nešto što činite za sebe; ne za vašeg partnera. Dakle, ako je to nešto što radimo za sebe i pomaže nam da se izliječimo i rastemo, zašto je to tako teško?

Zašto je nekome teško oprostiti?

Plašite se da ćete opraštanjem izgubiti vezu ili ćete morati ponovo da se povežete sa svojim partnerom

Postoje različiti razlozi zbog kojih nam je teško opraštati:

  • Ovisni ste o naletu adrenalina koji vam pruža bijes
  • Volite da se osećate superiorno
  • Ne možete razmišljati o osveti i odmazdi
  • Samoidentificirate se kao žrtva
  • Plašite se da ćete opraštanjem izgubiti vezu ili ćete morati ponovo da se povežete sa svojim partnerom
  • Ne možete pronaći rješenje kako da riješite situaciju

Ovi se razlozi mogu riješiti sortiranjem vaših osjećaja i razdvajanjem vaših potreba i granica. Utvrdili smo razloge zašto je opraštanje teško i ono što podrazumeva pravo pitanje je kako oprostiti partneru koji vas je povrijedio?

Kako oprostiti?

Osnovni uslov za oprost je spremnost da se oprosti. Ponekad kada je povrijeđenost previše duboka, ili je vaš partner bio jako uvredljiv ili nije izrazio kajanje, možda nećete biti spremni da zaboravite. Ne pokušavajte da pokušate sa svojim partnerom prije nego što u potpunosti osjetite, izrazite, identificirate i oslobodite svoj bol i ljutnju.

Ako ste voljni oprostiti svom partneru, pronađite mjesto gdje možete biti sami sa svojim mislima i slijedite ova četiri koraka:

1. Priznajte situaciju

Razmislite o incidentu objektivno. Prihvatite stvarnost toga i kako ste se zbog toga osjećali i reagirajte.

2. Učite iz takvih incidenata

Naučite da rastete iz takvih incidenata. Šta vam je ovaj incident pomogao da naučite o sebi, svojim granicama i potrebama?

3. Sagledajte stvari iz perspektive vašeg partnera

Stavite se na mjesto svog partnera da biste utvrdili zašto je postupio na način na koji je postupio? Svi imaju nedostatke i vrlo je vjerovatno da je vaš partner djelovao iz iskrivljenog referentnog okvira i ograničenih uvjerenja. Razmislite o razlozima koji su ga natjerali da se ponaša na tako štetni način.

Sagledajte stvari iz perspektive vašeg partnera

4. Recite to naglas

Na kraju, morate odlučiti da li želite reći svom partneru da li ste mu oprostili. Ako ne želite direktno izraziti oprost, onda to učinite sami. Izgovorite riječi naglas kako biste se osjećali slobodnima.

Konačna misao

Oprost je posljednji pečat na incidentu koji vas je povrijedio. Iako to nećete zaboraviti, nećete biti vezani za to. Radeći na svojim osjećajima i učeći o svojim granicama, bolje ste spremni da se brinete o sebi. Odnosi nisu laki. Ali oprost može izliječiti najdublje rane i transformirati najteže odnose.

Podijeliti: