10 načina povezivanja sa supružnikom nakon dugog radnog dana
Savjeti Za Odnose / 2025
Kada su u braku sa svojim pametnim telefonima
U ovom članku
Jeste li u braku sa svojim pametnim telefonom? Ili se vaš pametni telefon postavlja između vas i vašeg supružnika?
Svi smo to vidjeli. Par je na sastanku za večerom i nema razgovora.
Sjede jedno preko puta drugog, ali oboje gledaju u mali ekran na svom pametnom telefonu. Jedini put kada traže je da se obrate konobaru.
U ovom scenariju postoji zajednički dogovor da se jedni druge ignorišu. Kada je samo jedan član partnerstva taj koji drži nos zakopan u telefon, iskustvo je mnogo drugačije.
Kao i svakidisfunkcija odnosa, problem nastaje kada obje strane nisu na istoj strani.
Kada neko želiintimnu vezu, a drugi želi da neprestano pretražuje internet, igra na aplikaciji ili ažurira društvene mreže, veza pati.
|_+_|
Prepoznavanje problema
Preko 4,3 milijarde ljudi redovno koristi internet i više od 63% od njih to rade sa svojih telefona.
Zabrinutost zbog prekomjerne upotrebe interneta postala je toliko raširena da je klasifikacija ovisnosti o tome postala razmatra za dodavanje službenom dijagnostičkom priručniku za mentalni poremećaj.
Procjenjuje se da oko420 miliona korisnika su zavisnici iskustvu interneta.
Ove statistike su zanimljive, ali ne govore o ličnom iskustvu nekoga ko je izgubio partnera zbog tehnologije. Osjećaj napuštenosti od strane partnera koji sedi pored tebe je bolan.
Situacija je toliko uobičajena da taj termin Game Widow je stvoren da opiše gubitak koji osjeća partner koji je zanemaren u korist zadovoljenja potrebe za igranjem video igrice.
Izraz SmartPhone Widow može se koristiti da uključi one koji imaju partnera koji je stalno na telefonu.
Ono što je zajedničko svim ovisnostima je tendencija da se ponašanje ovisnosti zamijeni aktivnostima koje su se ranije smatrale važnim.
Situaciju ovisnosti o telefonu i odgovarajuće zanemarivanje veze pogoršava činjenica da su mnoge veze već pate od pada kvaliteta povezanosti tokom vremena.
Početni zadatak će biti dešifrirati kako da li pametni telefoni uništavaju vaš brak?
Morate saznati da li je u pitanju ovisnost o telefonu, ilinedostatak interesovanja za vezu, što je u osnovi problema.
|_+_|Rješavanje problema
Nakon što ste utvrdili na koje načine pametni telefoni mogu naštetiti vašoj vezi, formula za svedobar odnosuključuje sposobnost iskrenog razgovora jedni s drugima.
Osim ako nismo vješti u tomekomunikacijske tehnike, ova iskrenost može na kraju uzrokovati veći razdor od onog koji pokušavamo popraviti.
Kada započnete raspravu o prekomjernoj upotrebi pametnog telefona vašeg partnera, imajte na umu sljedeće smjernice za komunikaciju.
1. Koristite I izjave
Jedan od najbržih prekidača za komunikaciju je fokusiranje na nedostatke partnera. Kada koristimo riječ ti tokom izražavanja nezadovoljstva, druga osoba se može osjećati napadnutom.
Kada se osoba osjeća napadnutom, prirodna reakcija je da postane defanzivna. Prekršaji i odbrane sprečavaju napredak u postizanju međusobnog razumijevanja.
Dok komunicirate kako se osjećate o ponašanju vašeg partnera na pametnom telefonu, izrazite svoja osećanja i misli koristeći reč I.
|_+_|2. Umetnost kompromisa
Ako postoji iskra međusobnog poštovanja i suosjećanja u vašoj vezi, najbolji pristup problemu je običnokompromis.
Kompromisom se zadovoljavaju potrebe i želje obje strane, samo u manjoj mjeri. Vaš partner može imati svoje željeno vrijeme za tehnologiju, a vi možete imati svoje potrebno vrijeme za povezivanje.
Kompromis je veoma prilagodljiva struktura, a kako ćete to učiniti zavisi od toga šta vi i vaš partner smatrate prihvatljivim.
Vježba izrade rješenja može čak i zbližiti par, kroz zadovoljavajuće iskustvo timskog rada.
Ako su vama i vašem partneru potrebni neki savjeti za treniranje kako biste postigli efikasan kompromis, razmislite o tome da dogovoritesastanke kod terapeutaSZO specijalizovana zaterapija za parove .
Ono čemu ne želite da pribegnete ultimatume . Ishod ovih vrsta zahtjeva rijetko je dobar.
Partner koji je podložan takvim ograničenjima vjerovatno će razviti ogorčenost, a inicijator ultimatuma nikada neće biti siguran da je ograničeni partner istinski odan promjenama.
Theiniciranje ultimatumaje postavka za dalje propadanje veze.
|_+_|3. Ponudite rješenja
Još jedan blokator napretka je tendencija da se fokusira samo na problem. Osoba koja je zasuta listom stvari koje nisu u redu može postati preplavljena i frustrirana.
Frustracija je preteča prekida svakog daljeg razmatranja ovog pitanja. Kada iznosite problem, pratite svoje opise problema sa prijedlozi za popravljanje .
Spominjanje sklonosti vašeg partnera da telefonira tokom porodičnih večera može biti praćeno sugestijama da telefon može biti isključen tokom obroka.
Budite spremni na to da vaš partner ponuditi i alternativne prijedloge.
|_+_|Pronalaženje solo podrške
Pomisao da radite bilo šta solo dok ste u partnerstvu možda nije najbolja opcija, ali može na kraju biti jedina opcija.
Može se desiti da partnerovo upijanje u pametni telefon nije nešto čega se on ili ona nije spreman odreći.
Takođe može biti slučaj da ponašanje jeste nije nešto čega se možete pridržavati . Ako vi i vaš partner ne možete pronaći izvodljivo rješenje, možda je vrijeme da tražite neovisnost.
Razmislite o pridruživanju grupi za podršku, dobiti nekeindividualna terapija, ili čak uzimanje a raskid iz veze .
Podijeliti:
