Kako riješiti probleme u braku prije nego što bude prekasno - u 4 koraka

Kako riješiti probleme u braku

U ovom članku

Parovi obično posjete psihoterapeuta s pitanjem kako riješiti probleme u braku prije nego što bude prekasno. U nekim slučajevima, nažalost, u tom trenutku već jeste. Ali, za mnoge, dok se mogu sjećati boljih vremena koja su dijelili zajedno, ima nade. Nadajte se ne samo spašavanju braka, već i pretvaranju u ono što su zamišljali kao idealnu vezu kad su davali svoje zavjete. Pa, kako ti parovi spasiti svoj brak od propasti? Evo četiri koraka koja biste trebali poduzeti kada pokušavate riješiti probleme u braku prije nego što bude prekasno.

Navedite sve svoje probleme, ali se usredotočite na svoju ulogu u njima

Svi se parovi tuku. Oni koji nikada ne uđu u nesuglasice, vjerovatno imaju ozbiljan problem nedostatka otvorenosti. Ali, za veliku većinu koja se tu i tamo uđe u neslaganje, postoje ispravni i neadekvatni načini rješavanja problema. Dakle, u ovom trenutku morate iskoristiti svoje probleme i okrenuti ih u svoju korist.

Kako se to radi? Napravite listu za početak. Zapišite sva pitanja oko kojih se borite ili biste se borili (samo da ih uopće niste izbjegavali spominjati iz straha od borbe). I budite što iskreniji možete biti jer ovo može napraviti razliku između pravljenja i neuspjeha.

Vrlo važan aspekt ovog procesa bit će za vas da se koncentrirate na svoju ulogu u tim problemima. Ne kažemo da ste vi krivi uopće. Ali, u ovoj fazi počet ćete učiti još jednu važnu vještinu - prestati kriviti druge i usredotočiti se na ono što možete kontrolirati i što možete poboljšati. Drugim riječima, svaki partner mora naučiti usmjeravati svoje napore prema unutra, kako bi proces imao šanse za uspjeh. Kriviti se međusobno za probleme i ne preuzimati odgovornost za svoj dio krivice mogao bi biti jedan od razloga što je brak uopće došao do ove točke.

Preporučeno - spasite moj bračni kurs

Navedi sve svoje probleme

Naučite kako komunicirati na konstruktivan način

Sa posljednjim, što je rečeno, dolazi i sljedeći dio procesa, rješavanje problema u braku u četiri koraka, što je konstruktivna komunikacija. Brakovi obično propadaju jer je odnos između pozitivnih i negativnih interakcija preblizu (ili prevladava loše). Sve vrste optuživanja, vikanja, vrijeđanja, sarkazma, ljutnje i ogorčenja, sve to spada u drugu kategoriju i svi trebaju ići.

Zašto? Osim ogromnog potencijala gnusnih primjedbi i otvorenog neprijateljstva da unište samopouzdanje i spremnost primatelja da pokaže naklonost, krajnje su nekonstruktivne. Ne govore ništa o tome kako se osjećate i šta želite, ništa ne rješavaju. Sve dok neprestano lajete, gubite vrijeme koje ste mogli posvetiti rješavanju bračnih problema.

Zato, umjesto takvog nepraktičnog pristupa vašem vremenu i vezi, pokušajte se efikasno izraziti. Da, možda ćete trebati vježbati i značajno promijeniti način komunikacije s partnerom. Ali, ono što ste do sada radili zapravo nije djelovalo, zar ne? Ono što biste trebali učiniti je koristiti sljedeći obrazac kad god vam je dodirna tema: izrazite svoja osjećanja, izrazite svoju zabrinutost i percepciju stvari, predložite rješenje i zatražite mišljenje partnera o predloženom rješenju.

Eliminišite glavne prekidače sporazuma

Nakon što se obratite svakodnevnim pozivima na svađu, posvetite pažnju glavnim prekidačima vašeg braka. To su obično bijes, preljub i ovisnosti. Mnogi brakovi ne prolaze kroz ove ogromne probleme. Ali oni koji to čine, čine to prekidom takvog braka i započinjanjem novog. Nova s ​​istim partnerom, ali bez ijedne od onih izuzetno štetnih i štetnih navika.

Poradite na pozitivnim aspektima svog braka

Kada brak dosegne točku bez povratka, gdje partneri trebaju odlučiti hoće li nastaviti istim putem ili će se promijeniti, većina parova već je potpuno zaboravila dobre strane svoje veze. Pali su u ponor gorčine i bijesa.

Međutim, kada želite spasiti brak, morate se sjetiti dobrih stvari u vezi s njim. I više od toga. Morate se u potpunosti usredotočiti na njih. Trebali biste se potruditi eliminirati sve stare i istrošene probleme i započeti novi početak, na osnovu snaga vašeg braka.

Podijeliti: