Geštalt terapija

U ovom članku

• Šta je geštalt terapija?
• Kako funkcioniše geštalt terapija?
• Upotreba geštalt terapije
• Brige i ograničenja geštalt terapije
• Kako se pripremiti za geštalt terapiju
• Šta očekivati ​​od geštalt terapije

Geštalt terapija je savjetodavna praksa koja se koristi za liječenje mentalnih i emocionalnih problema. Ključni koncepti terapije mogu objasniti kako ova tehnika savjetovanja funkcionira.

Šta je geštalt terapija?

Prema mišljenju stručnjaka, Gestalt terapija je tehnika savjetovanja u kojoj Gestalt terapeut pomaže klijentima da razvijusvijestičula i tijela i mentalnih i emocionalnih stanja. Razvijanje ovog osjećaja svijesti je fokus ove tehnike savjetovanja i postiže se kroz sljedeće ključne koncepte terapije:

Raditi relacijski

Ovaj koncept uključuje snažnu vezu između klijenta i geštalt terapeuta, u kojoj terapeut osjeća klijentovo iskustvo kao dio njegovog ili njenog tijela. Odnos između klijenta i terapeuta je kritičan, ali terapeut ne postavlja plan liječenja.

Fokusiranje na ovdje i sada

Prema ovom konceptu, terapijske sesije bi se trebale fokusirati na sadašnjost. Ako klijent razgovara o prošlim ili budućim situacijama, diskusija bi se trebala usredotočiti na to kako se klijent osjeća u vezi sa tim situacijama u sadašnjem trenutku.

Vežbati fenomenološki

Ova terapija se fokusira na životne događaje koje klijent donosi na svaku sesiju savjetovanja, a ovaj koncept predviđa da terapeut treba zadržati klijentovo iskustvo u središtu i duboko kopati u njega.

Rad sa utjelovljenjem

Ovaj koncept dolazi iz teorije da su emocije prisutne u tijelu kao fizička napetost. Da bi se riješio ovaj koncept, neke tehnike geštalt terapije mogu uključivati ​​terapeuta koji posmatra disanje, pozivajući klijenta da obrati pažnju na određeni gest ili zamoliti osobu da procijeni tjelesne senzacije tokom sesije savjetovanja.

Praksa osjetljiva na teren

Ova ideja smatra da svaki događaj, više faktora uzrokuje iskustvo klijenta. Geštalt terapeut može odati poštovanje ovom konceptu tražeći od klijenata da istraže kako su njihovo okruženje i prošli odnosi doprinijeli sadašnjoj situaciji.

Rad na kontakt procesima

Ova tehnika uključuje fokusiranje na klijentove kontaktne procese, a to je način na koji osoba dopire do okoline ili drugih ljudi kako bi zadovoljila potrebe.

Eksperimentalni stav

Ova ideja uključuje geštalt terapeuta i klijenta koji rade zajedno na eksperimentima, u kojima klijent pokušava novo ponašanje kako bi utvrdio da li to pomaže u stvaranju neke vrste značenja ili dovođenju klijenta na novi nivo svijesti. Može se smatrati i terapijom praznim stolicama, s obzirom narad na stolicikoja je često uključena među tehnike Gestalt terapije. Tehnika prazne stolice uključuje klijenta koji se pretvara da važna osoba sjedi ispred njih u praznoj stolici. Kroz dijalog klijent rješava neriješene konflikte ili probleme. Terapija praznim stolicama takođe može uključitimodel sa dve stolice, u kojem klijent može istražiti polaritete unutar sebe. Na primjer, jedna stolica može predstavljati želju za kontrolom, dok druga predstavlja suprotno. Ova metoda pomaže klijentima da integriraju polaritete u svoj cjelokupni osjećaj sebe.

Kako funkcioniše geštalt terapija?

• Asekspertiobjasnili su, terapija djeluje tako što se bavi nedovršenim geštaltima ili situacijama iz života klijenata. Teoretičari geštalt-a su tvrdili da život sadrži neograničene neriješene ili nedovršene situacije. Ovi nedovršeni geštaltovi doprinose disfunkciji, ali geštalt terapeuti pomažu klijentima da ih riješe.
• Također djeluje tako što pomaže ljudima da stvore holistički pogled na sebe. To postiže podizanjem svijesti o polaritetima tako da klijenti ne gledaju rigidno na sebe iz jednostrane perspektive.
• Teorija geštalt snova funkcioniše tako što dozvoljava ljudima da realizuju svoje snove kako bi im omogućili da izraze svoje emocije na bolji način.
• Također pomaže ljudima da steknu svijest o nefunkcionalnim stilovima kontakta ili načinima interakcije s okolinom i drugima.
• Konačno, može funkcionirati tako što pomaže ljudima da razviju različite načine reagiranja na situacije kroz eksperimente.

Upotreba geštalt terapije

Ova terapija se može koristiti za rješavanje niza društvenih, emocionalnih i mentalnih zdravstvenih problema. Recenzija oistraživanjapokazuje da se može koristiti za sljedeće:

• Liječenje depresije i kod djece i kod odraslih
• Poboljšanje nivoa samopouzdanja
• Razvijanje komunikacijskih vještina
• Smanjenje anksioznosti kod odraslih
• Liječenje depresije i anksioznosti kod starijih osoba
• Asisting withrješavanje sukoba
• Liječenje noćnih mora, prvenstveno geštalt tehnikom lucidnog sanjanja

Slučajstudijaotkrili su da je ova terapija korisna i za klijenta kojem je dijagnosticiran bipolarni poremećaj i poremećaj upotrebe supstanci. Ovaj oblik liječenja pomogao mu je da identificira nezadovoljene potrebe i poboljšao njegovo cjelokupno blagostanje.

Brige i ograničenja geštalt terapije

Dok se Geštalt praksa može primijeniti na različite probleme, također je bitno uzeti u obzir ograničenja Geštalt terapije. Asekspertiobjasnili su, mnoga istraživanja se odnose na aktivnosti geštalt grupne terapije, a ne na individualne sesije savjetovanja. Terapija može biti efikasna za pojedinačne ljude, ali je potrebno više studija kako bi se potvrdilo da je ovaj model terapije efikasan. Štaviše, nekeistraživanjapokazuje da geštalt tehnike nisu efikasne za zatvorenike koji pate od psihopatologije, tako da pristup možda neće biti koristan za teške psihološke probleme. Geštalt teoriji ima mjesta u savjetovanju. Ipak, dok se ne provedu dodatna istraživanja, teško je sa sigurnošću reći da je ova metoda jednako efikasna kao i druge, visoko istražene terapije.

Kako se pripremiti za geštalt terapiju

S obzirom na činjenicu da se ova terapija fokusira na razvijanje veće svijesti i eksperimentiranje s novim ponašanjima, morate se pripremiti da pristupite sesiji Gestalt terapije otvorenog uma. Također biste se trebali pripremiti na mogućnost da terapija može zahtijevati da izađete iz svoje zone udobnosti kako biste istražili neriješene situacije iz svog života. Osim toga, morate doći na terapiju, spremni da podijelite svoju priču. Geštalt terapeuti su zainteresirani za vaše lično iskustvo i očekuju da ih podijelite.

Šta očekivati ​​od geštalt terapije

• Budući da se ova terapija fokusira na fenomenologiju, odnosno jedinstvena iskustva i percepcije klijenata, trebali biste očekivati ​​da vaša terapijska sesija počne tako što ćete ispričati svoju priču onako kako je vidite.
Vašeterapeutće se povezati s vama i doći na vaše savjetodavno putovanje, ali ne biste trebali očekivati ​​da će vam jednostavno dati savjet ili reći šta trebate učiniti.

• Također možete očekivati ​​da ćete se uključiti u specifične tehnike i aktivnosti Gestalt terapije, kao što je rješavanje sukoba kroz savjetovanje o praznoj stolici ili fokusiranje vaše pažnje na svoje tjelesne senzacije i reakcije dok pričate svoju priču.
• Možete očekivati ​​da će vaš terapeut koristiti razne eksperimente ove prirode kako bi utvrdio da li vam omogućavaju da postignete veću svijest.

Ako vam se čini da je Geštalt tehnika korisna za vašu situaciju, možete pronaći terapeuta koji prakticira ovu metodu putem mreže Gestalt Therapy. Također možete kontaktirati lokalnu kliniku za mentalno zdravlje ili psihološku ordinaciju i zatražiti da radi ko je obučeni terapeut za tehnike Gestalt terapije.

Podijeliti: