Osjećate li bračnu nepovezanost? Saznajte više o obnavljanju intimnosti u braku

Vraćanje intimnosti u braku

U ovom članku

'Jednostavno se ne povezujemo kao nekada.' Prepoznajete li svoju vezu u toj frazi? Nerijetko se događa da padovi intimnosti, kako fizičke tako i emocionalne, ispadnu u parovima koji su dugo u braku. Mnogo se stvari takmiči za vašu pažnju: porodične potrebe, radna pitanja, obaveze u zajednici, društveni život koji treba organizovati. Gotovo svi parovi u jednom trenutku krivulje svoje veze otkriju da zanemaruju jednu od najugodnijih prednosti vjenčanja: intimnost. A to predstavlja stvarni rizik, jer bez intimnosti vaša veza može evoluirati u situaciju poput cimera. To nije ono za što se bilo koje od vas dvoje prijavili, pa ćemo ispitati neke načine na koje možete vratiti intimnost u brak i održati vezu jakom i vitalnom.

1. Provedite smisleno vrijeme zajedno

Često se intimnost prekida jer se par prestao truditi provoditi vrijeme zajedno. Ili, misle da je biti u istoj kući, ali dok je jedna osoba koja gleda televiziju dok druga igra igru ​​na računaru, to je „vrijeme zajedno“. Nije. Provesti značajno vrijeme zajedno znači raditi fizičku aktivnost koja uključuje vas dvoje kako biste posegnuli za istim ciljem. Zajednički odlazak u kino nema smisla - ne bavite se aktivno nečim što vam omogućava interakciju s partnerom. Šta kažete na zajednički tečaj kuhanja, a zatim, nakon što savladate određeno jelo, pripremite ga za prijatelje i porodicu? Ovo je primjer smislenog zajedništva - oboje steknete novu vještinu, a kada tu vještinu podijelite s drugima, pomaže vam vratiti osjećaje bliskosti jer ste to učinili zajedno.

2. Poboljšajte svoje vještine slušanja

Sjećate se kako ste se prvi put zabavljali, kako ste se držali svake riječi koju je rekao vaš partner? Nikad ne biste izvadili mobitel dok je razgovarao s vama, ili zabilježili vašu listu prehrambenih proizvoda dok biste mu posudili pola uha. Vratite se tom načinu fokusiranja na svog partnera. Kad se vrati kući i počne vam pričati o svom danu u uredu, zaustavite ono što radite, okrenite tijelo prema njemu i slušajte što govori 100%. Osjećat će se potvrđeno, a vi ćete se osjećati bliže njemu, sve zato što ste mu posvetili punu pažnju.

Poboljšajte svoje vještine slušanja

3. A kad smo već kod slušanja, učinite to empatično

Kada vaš supružnik podijeli s vama brigu ili zabrinutost, mi imamo prirodnu tendenciju da mu pokušamo popraviti stvari. Pokušajte empatiju umjesto rješavanja problema kad se sljedeći put vrati kući i požali na svoj dan. 'Razumijem' ili 'Reci mi više' ili 'Kako mogu pomoći?' dobre su fraze koje će nagovoriti vašeg supružnika da nastavi razgovarati. Često se ljudi, kad se žale, ne traže rješenje. Oni samo žele da se osjećaju saslušanima i podržanima. Povećajte svoju intimnost tako što ćete biti dobra zvučna ploča za razumijevanje.

4. Izrazite zahvalnost

To može biti u mnogim oblicima, od malog „hvala“ kada vam supružnik učini uslugu do neočekivanog „Tako sam zahvalan za vaše prisustvo u mom životu“. Pokušajte barem jednom dnevno izraziti zahvalnost supružniku i gledajte kako rastu vaši osjećaji bliskosti. Ne samo da činite da vaš supružnik blista od zadovoljstva što vas prepoznaju, već doprinosite vlastitom zalihu zahvalnosti podsjećajući se da je osoba s kojom ste se vjenčali veliko ljudsko biće.

Izrazite zahvalnost

5. Idite zajedno u krevet

Parovi često imaju odvojena vremena za spavanje. Netko od vas možda želi ostati budan do kasno da završi kućne poslove ili da započne sa obavezama sljedećeg dana, ili možda postoji televizijska serija o kojoj ste ovisni i trebate ući u 'samo još jednu epizodu' prije nego što se prijavite večeri. Sve ove stvari uskraćuju vaš par intime i vremenom ga mogu dovesti u opasnost. Ne postoji ništa bolje za poboljšanje vašeg osjećaja bliskosti od zajedničkog spavanja. Čak i ako želimo samo spavati, korisno je udariti sijeno zajedno. Ako ovo dovede do nečeg više, poput sjajne sesije vođenja ljubavi, tim bolje!

6. Jedite zajedno i radite samo to

Ako je večera jedini obrok koji možete jesti zajedno, neka to bude doživljaj obroka. Nema gledanja televizije (sklonite taj televizor iz trpezarije!). Postavite lijep sto (uključite djecu u ovaj zadatak kako bi se osjećala dijelom doprinosa porodičnom iskustvu) i pobrinite se da svi budu u potpunosti prisutni tijekom obroka. (Nema telefona za stolom.) Ako ste samo vi i vaš supružnik, prilagodite se jedem drugima, uzmite si vremena i ne zaboravite da izrazite zahvalnost za rad na stvaranju ovog lijepog trenutka.

7. Neka vam je važno voditi ljubav

Nikada to nemojte uzimati zdravo za gotovo. Toliki parovi smatraju da je potrebno odgoditi vođenje ljubavi zbog drugih obaveza. Ovo je greška. Čak i ako netko od vas to zapravo i ne osjeća, pomaknite se prema naprijed s milovanjima i dirljivim & hellip; često ćete ustanoviti da će se vaša želja sasvim prirodno složiti ako samo malo pogurate. Vođenje ljubavi krajnji je intimni čin, a zadržavanje na kalendaru pomoći će vratiti intimnost u vašem braku.

8. Dodirnite bazu na male načine tokom dana

Slanje tekstova, brza prijava putem telefonskog poziva ili dijeljenje smiješnog mema putem e-pošte - ovo su mali načini da podsjetite supružnika da su vam u mislima.

Ako u svom braku osjetite osjećaj nepovezanosti, vrijedi isprobati neki od gore navedenih savjeta kako biste poradili na obnavljanju bliskosti s partnerom. Intimnost je važan sastojak za zdravlje i sreću vaše veze i, uz malo truda, ponovno je obnovite.

Podijeliti: