I dvoje će postati dvoje: Vježbanje pozitivne brige o sebi u vašem braku

I dvoje će postati jedno. To je lijepa fraza koja se izgovara na većini svadbenih ceremonija. Došli smo do niza rituala i aktivnosti koje bi simbolizirale tu izjavu. Ovog vikenda prisustvovao sam venčanju na kojem su mlada i mladoženja sipali pesak u prelepu vazu dok je pratilac recitovao dirljivu pesmu o tome kako dve osobe više ne postoje već su se spojile kao jedna.

Bilo je teško ne poslušati te riječi dok gledaš dvije prazne čaše i ne pomisliti koliko je to zapravo nerealno. Mislim, nisamzaljubiti sesa mojim mužem zbog njegovog jedinstva. Zaljubila sam se u njega zbog toga ko je. Takođe ne mislim da bi naš brak potrajao dugo da sam hodala prazna i čekala da mi ponovo napuni čašu. To zvuči iscrpljujuće za njega ili bilo koga.

Nažalost, toliko parova ulazi u brak pod maskom da su sada jedno i počinju da zanemaruju ko su kao pojedinci. Od partnera traže da ih ispuni validacijom i učini da se osjećaju povezanima. Kada svom partneru prepustite odgovornost brige o sebi, koračate opasnim putem koji parove vodi ka ogorčenosti i umoru.

Iako je teško dati prioritet sebi i svojim potrebama ispred onih koje volite, to je neophodno.

Evo nekoliko načina na koje možete prakticirati pozitivnu brigu o sebi dok ostanete duboko povezani sa svojim supružnikom.

• Preuzmi odgovornost

Odnosi često zahtijevaju kompromis, a kompromis zahtijeva žrtvu. Međutim, šta ako se počnete osjećati preopterećeno u odjelu za žrtve? Šta ako počnete da osećate da druga osoba uvek može da donosi odluke ili da ima svoj način, a vi nikada ne dobijete ono što zaista želite? Iako je primamljivo naljutiti se na svog supružnika i misliti o njemu kao sebičnom, to je i štetno za vezu. Vaše granice su vaše da priznate i održavate. Kada se nađete u situaciji u kojoj se osjećate kao da dajete više nego što vam je ugodno, na vama je da kažete ne, a ne na partneru.

• Prvo riješite svoje potrebe

Koliko to sebično zvuči? Brinuti se prvo o sebi je u direktnoj suprotnosti sa stavljanjem drugih ispred sebe. Ili je to? Postoji mnogo dokaza koji pokazuju kako i zašto je nemoguće brinuti se o nekom drugom prije nego što se na odgovarajući način brinete o sebi. Dat ću vam terapeutsku metaforu: Na početku svakog leta na kojem ste ikada sjedili, stjuardese upute putnike da u slučaju gubitka tlaka u kabini stavite masku za kisik prije nego što pomognete onima koji ste putujete sa (uključujući malu djecu) ili drugim putnicima. Hmmm… pomisao na moju ćerku koja se bori za vazduh dok bezbedno stavljam svoju masku sa kiseonikom čini mi da se okreće u stomaku. Ali još gore od toga je ideja da ona dobro diše dok sam ja onesviještena i da ne može ništa učiniti da mi pomogne. Isti princip se ovdje primjenjuje. Popijte jutarnju kafu pre nego što složite ručak i umutite jaja. Idite u teretanu umjesto da perete svačiji veš. Napravite svoje prioritete, svoje prioritete. Manje je vjerovatno da ćete se osjećati ogorčeni zbog svega što radite, a samim tim i više povezani s onima koje volite.

• Neka i drugi preuzmu odgovornost

Primamljivo je biti glava kuće i osjećati da ste odgovorni za sve pod tim krovom. rasporedi,kućne obaveze, plaćanje računa, izlazak, planiranje odmora, itd. Da li ste ikada zastali da pomislite da bi neko drugi mogao da se nosi sa nekim od tih obaveza? Naravno, oni možda neće raditi stvari na način na koji bi ti, ali da li je to tako loše? Pustite druge ljude da se uključe. Djeca mogu naučiti da obavljaju svoje poslove bez vašeg nadzora.

Odgovarajuće mjesto, dobar posao, čak i kada je krevet neuredno napravljen, može uvelike povećati samopouzdanje. Vaš muž možda neće planirati odmor jer nikada nije morao, ali ako mu dozvolite da uči iz iskustva, on će najvjerovatnije obaviti odličan posao. Pustite ljude da preuzmu neke od odgovornosti i oslobodite vam put za neko vrijeme. Budite sigurni da ih cijenite na isti način na koji biste željeli da ih čujeteuvažavanje. Ovo vas sprečava da se osećate kao da jesteroditeljstvone samo vaša djeca, već i vaš supružnik. Isto tako, osjećaju se više kao partnerstvo 50/50, još jednom povećavajući tu vezu kojoj se oboje nadate postići.

Za pomoć oko problema uključujućiodnosima, brak,porodica, i roditeljstvo, naši stručnjaci na noyau.com su tu da vam pomognu da vas usmjere na vašem putu ka potpunijoj povezanosti i značajnijim trenucima u svakodnevnom životu.

Podijeliti: