Dijeta za razvode i kako je prevladati

Dijeta za razvode i kako je prevladati

U ovom članku

Izgubiti supružnika vrlo je bolno, bez ikakve sumnje. Jedna od emocionalnih nuspojava od kojih ljudi mogu patiti nakon prekida braka je dijetalna dijeta. Dijeta za razvod braka odnosi se na poremećene prehrambene navike nakon razvoda. To se događa zbog stresa i tjeskobe. Stres, koji je poznat i kao ubica apetita, glavni je razlog gubitka kilograma.

Prema psiholozima, to nije zdrav znak. Pored stresa, anksioznost i drugi emocionalni faktori, uključujući strah, takođe mogu igrati svoju ulogu. Manje jesti, manje spavati i više plakati znakovi su da vaše tijelo ne prihvaća ono što ste upravo prošli.

Stručnjaci kažu da je razvod obično drugi stresan životni događaj za osobu. Gubitak supružnika zbog razdvajanja može dovesti do toga da slijedite neuravnoteženi način prehrane. I muškarci i žene mogu izgubiti kilograme nakon razvoda. Gubitak kilograma u potpunosti ovisi o odnosu između njih dvoje i utjecaju prekida takvog odnosa na njih.

Dijeta za razvod i rizici

Uglavnom, žene se nakon razvoda smanjuju više nego muškarci. Prema liječnicima, ovaj gubitak kilograma također može dovesti do pothranjenosti, pa čak i smrti. Težina prosipanja ne treba pohvaliti, pogotovo kada je neko nedovoljan.

Osobe s prekomjernom težinom također mogu patiti od mnogih bolesti koje se mogu pokazati fatalnima. Neuravnoteženi način ishrane tokom dužeg perioda takođe može dovesti do različitih zdravstvenih rizika; poremećaji ishrane su jedan od njih. Imajte na umu da neuravnotežena prehrana znači ne uzimati dovoljno hranjivih sastojaka za pravilno funkcioniranje vašeg tijela.

Kako djeluje razvodna dijeta?

Jednostavno rečeno, dijeta za razvode se u osnovi može nazvati gubitkom interesa za jelom. Možda čak i prestanete spavati odgovarajuću količinu, što dodatno uništava vaše tijelo koje već ne uzima dovoljno hrane.

Mnogi od nas poznati su po prejedanju tokom stresa. Međutim, studije pokazuju da razvod obično dovodi do toga da ljudi manje jedu zbog stresa.

Razvod obično dovodi do toga da ljudi manje jedu zbog stresa

Kako prevladati dijetu za razvode

Stres se može kontrolirati ako se na odgovarajući način upravlja. Slično tome, parovi također mogu prevladati problem dijeljenja razvoda kontrolirajući svoje osjećaje. Osoba koja pati od razvodne dijete trebala bi kontrolirati nivo stresa. Moraju imati na umu da se hormoni anksioznosti mogu smiriti poboljšanjem njihovih prehrambenih navika. Nadalje, osoba bi se trebala više usredotočiti na svoj predstojeći život, a ne na tugu i plakanje zbog onoga što je već prošlo.

Anksioznost se može prevladati nakon razvoda fokusiranjem na njihovu djecu ako ih uopće ima. Štoviše, da biste prevladali takvu prehranu, sjetite se da ovo vrijeme čovjekova života koje troši energiju treba voditi sa strpljenjem. Pokušajte se preseliti u novi dom ili čak zamijeniti zemlju kako biste stvorili nova sjećanja i započeli novi život.

Par koji se sprema za razvod trebao bi pripremiti svoj um. Važno je da razdvajanje ne učinite bolnim, posebno za sebe. Znanje da će vam emocije izmaći kontroli može vam pomoći da u skladu s tim planirate. Možete pokušati dobiti članstvo u teretani ili čak platiti časove plesa kao pomoć u upravljanju stresom i kontroli vaše prehrane.

Stvari koje treba zapamtiti nakon razvoda

Evo nekoliko stvari koje biste trebali znati o razvodnoj dijeti i kako je držati podalje od svog života.

To nije zdrav gubitak kilograma

Gubitak kilograma nakon razvoda nije zdrav gubitak kilograma. Takav gubitak kilograma pokazatelj je da vaše tijelo ne dobiva hranjive sastojke potrebne za održavanje zdravlja. Ako vam se ne jede, što je razumljivo s obzirom na to kroz što ste prošli, barem pokušajte jesti energetske pločice ili pića, umjesto da gladujete.

Pravilna prehrana, redovno vježbanje

Ako patite od bilo kojeg bolnog događaja u svom životu, onda vježbanje može biti dobro rješenje. Kada ostanete aktivni, dopamin se oslobađa u vaše tijelo. Ovo je hormon koji vam pomaže da se osjećate sretno. Dakle, što ćete biti aktivniji, to će više tijela moći proizvesti dopamin. Moći ćete puno bolje upravljati stresom, umjesto da samo odbijate jesti ono što biste trebali.

Usredotočite se na svoje potrebe

Trebali biste pokušati i ne uzimati se zdravo za gotovo. Vi ste ta koja se može najbolje pobrinuti za sebe. Ne dopustite da vas bivši supružnik izvuče na bolje nakon razvoda. Ne dopustite da vas muka uništi iznutra. Shvatite da je takva odluka bila važna kako biste mogli živjeti sretan život. Također, ne ustručavajte se podijeliti ono što osjećate s voljenima. Druženje s prijateljima i porodicom može vam pomoći da smanjite stres i kontrolirate prehrambene navike.

Vi ste ta koja se može najbolje pobrinuti za sebe

Ne krivite sebe

Mnogi ljudi nakon razvoda počinju ponavljati prošle događaje i počinju zamišljati što su mogli učiniti drugačije da spasu brak. Ne igrajte igru ​​'što ako', jer će to obično dovesti do toga da sami sebe krivite. Osjećaj krivnje obično izaziva stres i neravnotežu u prehrani. Idite na grupno savjetovanje kako biste se vratili na pravi put ka sretnijem životu i pobijedili dijetu za razvode.

Podijeliti: