Stvaranje sigurne vezanosti sa supružnikom - stvari koje možete učiniti da biste ih stvorili

U ovom članku

• Šta je siguran prilog?
• Načini za povećanje vaše vezanosti za partnera
• Čujte se
• Mali načini za izgradnju intimnosti
• Šetnja u prirodi
• Budite otvoreni prema svojim potrebama i osjećajima kako biste stvorili sigurnu vezanost
• Izgradite sebi zajednicu
• Imajte više seksa

Mediji nas zasipaju slikama filma „Veći od života Romantična gesta ”. Znate, oni filmovi u kojima momak zaprosi svoju djevojku putem razglasa u avionu ili ostavlja trag latica ruže od dnevne sobe do spavaće sobe, gdje pronalazi malu kutiju u kojoj se nalazi veliki dijamantski prsten.

Nije ni čudo što mladi ljudi misle da je to velika gesta dokaz „Istinske ljubavi“ i zanemaruju sve male načine na koje možemo stvoriti sigurne vezanosti.

Postoji nekoliko modela u medijima koje možemo pogledati da bismo to vidjeli - da izgradnja sigurne vezanosti sa supružnikom i njegovo održavanje sastoji se od hiljadu malih stvari.

Šta je siguran prilog ?

Svima je potrebna vezanost.

Izgradnja sigurne vezanosti sa supružnikom osnova je za sretne i zdrave veze . Sigurna vezanost je osjećaj pripadnosti i osjećaj povezanosti s drugom osobom i životom na najdubljim nivoima. Ljudi su tovarne životinje i kao takvi imaju potrebu da se osjećaju dijelom grupe.

Ova implicitna veza s drugim čovjekom generira trostruku petlju pozitivnih povratnih informacija.

Osjećanje ove vrste povezanosti daje nam jači osjećaj povezanosti u nama samima; naše unutarnje samopouzdanje stimulirano je da se uključimo u život na načine koji nam pomažu u izgradnji samosvijesti, a to angažiranje povećava naše osjećaje sposobnosti i samopoštovanja.

Povišeno samopoštovanje omogućava nam da se lakše povežemo s drugima. Dakle, ovo stvara savršeni krug sigurnog vezivanja.

Načini za povećanje vaše vezanosti za partnera

Za izgradnju sigurne veze sa supružnikom, usredotočite se na liječenje nesigurnih vezanosti možda prenosite iz prethodnih veza.

Sposobnost sigurnog vezivanja za drugu osobu formira se (ili ne) u ranom djetinjstvu. Ako osjećate da nemate razumno razvijenu sposobnost da se vežete za drugog, možda ćete htjeti raditi s terapeutom na načinima na koje možete ozdraviti.

Ako to ne učinite, riskirate da postanete izbjegavač vezanosti, jer nećete moći iskoristiti bogate nagrade povezane s partnerom koje će vam donijeti u život. Pokušajte sljedeće: kako biste izliječili i odgovorili na pitanje, kako izgraditi siguran odnos:

• Poradite na podizanju svog samopoštovanja, koristeći resurse poput knjiga i svog terapeuta. Čvršći osjećaj samopoštovanja pomaže u izgradnji sigurne veze sa vašim supružnikom.
• Naučite prepoznati, uvažavati i izražavati svoje emocionalne potrebe na način koji je samo brižan, a ne prisilan ili optužujući.
• Rizik da bude autentičan i direktan. Ne igrajte igre i ne pokušavajte manipulirati interesom svog partnera. Samo pokazujući ko ste zapravo, dobijate autentičnost ljubavi .
• Vježbaj prihvatanje sebe i drugih . Budite manje kritični.
• Prestanite reagirati i počnite reagirati.

Kako naučiti rješavati sukobe i kompromise iz perspektive „mi“?

Čujte se

Ovo je tako mala stvar, ali toliko važna za izgradnju sigurne veze sa vašim supružnikom.

Kad čujete šta vaš partner izražava, potvrđujete ih. Recimo da ste vani za vožnju. Imate dobre melodije na radiju i oboje se osjećate opušteno. Vaš partner gleda kroz prozor automobila i u praznom hodu promatra: 'Opa, svjetlo je trenutno upravo prekrasno.'

Jednostavno biste mogli samo klimnuti glavom i nastaviti dalje. Ali da biste ojačali svoju vezanost, učinite sitnicu: 'O da, stvarno je.'

Upravo ste tamo poslali poruku svom partneru da ste čuli što su rekli i da ste podijelili to u njihovom zapažanju. To se osjeća dobro i uvijek odgovara na pitanje kako učiniti da se vaš partner osjeća sigurno.

Mali načini za izgradnju intimnosti

Šta je sigurna vezanost bez duboke razine bliskosti s partnerom? Usprkos tome, vi i vaš partner ne trebate održavati seminar za temeljni život povećajte svoju intimnost .

Postoji toliko mnogo malih načina na koje možete stvoriti sigurnu vezanost sa svojim supružnikom -

• Donoseći im jutarnju kafu pripremljenu tačno onako kako oni vole.
• Imati 10-minutni lični razgovor bez mobilnih telefona u ruci, samo se fokusirajući na međusobnu razmjenu.
• Brza pohvala odličnom obroku koji je pripremio vaš partner
• Zahvalite se partneru što je uzeo kemijsko čišćenje.

Šetnja u prirodi

Blagodati 'šumskog kupanja' zabilježene su u japanskoj kulturi. Ali da li ste znali da zajedničko hodanje pomaže u izgradnji sigurne veze sa vašim supružnikom?

Polako i pažljivo hodajući prirodom mali je, besplatan način da se vežete za svog partnera. Možda ćete doći u iskušenje da učinite nešto bliže kući, poput zajedničkog šetanja u trgovačkom centru, ali to vam neće pružiti isti pozitivan pristup.

Hodanje u tržnom centru sadrži zaista snažan osjećaj podražaja (a možda ćete doći u iskušenje da ovo vrijeme iskoristite i za obavljanje poslova, što poništava cilj vezanosti ove vježbe).

Budite otvoreni prema svojim potrebama i osjećajima kako biste stvorili sigurnu vezanost

Morate preusmjeriti svoj mozak za izgradnju sigurnih veza sa svojim partnerom.

Izravno dijeljenje vaših potreba, umjesto korištenja 'igranja igara' stil komunikacija , ključan je za stvaranje sigurne vezanosti s partnerom. Kada vaš partner pita da li nešto nije u redu, recite mu što je to, umjesto da izričete nejasno 'ništa', a zatim se durite zbog toga.

Kad izravno iznesete svoje potrebe, partneru je laknulo jer ne moraju pogađati što vam se događa u glavi. To znači bolju vezanost između vas dvoje.

Izgradite sebi zajednicu

Imati vezanosti izvan vaše veze ima lijep učinak što pomaže da oboje ostanete vezani jedno za drugo. Vaše sudjelovanje u grupama u susjedstvu, bogomolja po vašem izboru, volonterski rad, škola vaše djece, sve je to korisno za vaš osjećaj pripadnosti i olakšava izgradnju sigurne veze sa vašim supružnikom.

Imajte više seksa

Uspješan seksualni život u velikoj će mjeri stvoriti sigurnu vezanost za vašeg supružnika. Jedan od najboljih načina da poboljšate svoju sigurnu vezanost za partnera je seks.

Hormoni oslobođeni nakon orgazma, oksitocin - povećavaju vaše osjećaje povezanosti i povjerenja. To je mala, ali divna stvar, zar ne?

Stvaranje sigurne veze sa supružnikom za trajnu sreću

Slijedeći ove ideje moći ćete ne samo stvoriti sigurnu vezu sa supružnikom već i ubirati blagodati takve korisne veze dugi niz godina. Kako je sigurna vezanost osnova svake sretne veze, a vi dugujete sebi dosljedan rad na izgradnji sigurne i dugotrajne vezanosti sa svojim partnerom.

Podijeliti: