9 prednosti vježbanja sa svojim partnerom

9 prednosti vježbanja sa svojim partnerom Dobro je poznata činjenica da pojedinci svakodnevno vježbaju, bilo da se radi o trčanju na cesti, u teretani ili u vlastitom domu.

U ovom članku

Međutim, možda je vrijeme da umjesto pojedinaca koji vježbaju, više parova počne vježbati zajedno. Veća je vjerovatnoća da će parovi koji vježbaju zajedno ostati zajedno, među mnogim drugim pogodnostima, o kojima će biti riječi u ovom članku.

Poboljšana efikasnost treninga

Vježbanje sa svojim partnerom će vam pomoći da poboljšate efikasnost vašeg treninga.

Najbolji način da se ovo opiše je upoređivanje vašeg partnera sa šefom na poslu, a rutinu vježbanja sa poslom. Kada je vaš šef tu, veća je vjerovatnoća da ćete biti efikasniji na poslu, ali kada su van ureda, motivacija može pasti kao i produktivnost.

Prijateljsko nadmetanje je takođe izuzetno važno, stalno gurajući jedni druge da budu bolji.

Pomozite u postizanju fitnes ciljeva

S tim u vezi, pokazalo se da vježbanje s partnerom pomaže da brže postignete svoje fitnes ciljeve. Ovo je opet zbog povećane motivacije koja dolazi s treningom s vašim partnerom, a on vas gura da postignete svoje ciljeve, uključujući dugoročne i kratkoročne.

Povećanje samopouzdanja

Poboljšanje vašeg i partnerovog samopouzdanja je još jedna prednost zajedničkog vježbanja.

Nikada nije lako sagledati sebe objektivno, a ponekad vaša snaga i napredak u teretani mogu proći nezapaženo.

Međutim, ako vježbate sa svojim partnerom, oni vas mogu podsjetiti na napredak koji ste postigli i pružiti vam onu ​​ponekad prijeko potrebnu potvrdu da vaši treninzi utječu na vaš fizički izgled.

Povećana koordinacija

Ponekad postizanje vaših fitnes ciljeva može biti opstruirano stvarima kao što je vrijeme.

Ako imate partnera koji razumije važnost vježbanja i odvajanja vremena za vježbanje, onda to može ublažiti stres oko pronalaženja vremena. Na primjer, ako imate dijete i možda ćete morati organizirati dadilju, možete naizmjence gledati dijete dok drugo vježba ili ide u teretanu.

Ovo je još jedan primjer podrške jedni drugima, ali na manje direktan način.

Vježbe bez osjećaja krivice

Slijedom ovoga, nije tajna da mnogi ljudi vode veoma zauzet život, a ponekad moramo napraviti izbor između odlaska u teretanu ili dodatnih sat-dva kod kuće sa voljenima.

Ovo je daleko od idealne situacije, a kombiniranjem vježbanja s provođenjem više vremena sa svojim voljenima, tada ste u mogućnosti da eliminirate ovaj težak izbor i vježbate bez osjećaja krivnje.

Povećana emocionalna veza

Povećana emocionalna veza Jedna od najvažnijih prednosti vježbanja s partnerom je povećana emocionalna veza koja je povezana sa zajedničkim vježbanjem.

Utvrđeno je da vježbanje oslobađa mnoge kemijske glasnike, uključujući endorfine. Ovi glasnici potiču osjećaj ushićenja, euforije i opuštenosti i povećavaju šanse da vi i vaš partner podijelite osjećaje i ideje jedni s drugima.

Kao što možete zamisliti, poznato je da je ovo katarzično iskustvo i zaista može povećati vrijednost koju dijelite između vas i vašeg partnera. Također je utvrđeno da redovno vježbanje s partnerom može pomoći u koordinaciji vaših akcija.

Na primjer, ako dižete utege u ritmu sa svojim partnerom, ili uskladite tempo prilikom hodanja ili trčanja, stvara se neverbalno podudaranje ili mimika. Ovo vam može pomoći da se osjećate emocionalno usklađeniji sa svojim partnerom, što može rezultirati većim osjećajem 'povezanosti'.

Zajedničko vježbanje predstavlja mogućnost za razvijanje ove veze, koja neće koristiti samo vašem zdravlju, već i vašoj vezi.

Povećana fizička povezanost

Ne samo da se pokazalo da zajedničko vježbanje može povećati emocionalnu vezu unutar veze, već i fizičku vezu.

Nadalje, debljanje se navodi kao jedan od glavnih razloga za razvod, zbog gubitka fizičke privlačnosti u vezi. Važno je napomenuti da to nije slučaj za sve muškarce ili žene, međutim održavanje fizičke privlačnosti tijekom cijele veze izuzetno je važno.

Partneri koji pokušavaju zajedno održavati zdrava tijela i stil života vjerovatnije će imati jače veze.

Zajedno mladimo

Ideja o „mlađivanju zajedno” može izgledati nemoguće, međutim, kao što se i očekivalo, vježba će smanjiti našu „dob za fitnes”, koja mjeri izdržljivost i snagu našeg srčanog sistema.

Pretpostavlja se da će niža životna dob biti pokazatelj naše dugovječnosti, a postoji i opipljiva korelacija između toga koliko ste 'fizički spremni' u odnosu na druge osobe iste dobi, spola i građe.

Bez obzira na godine, redovno vježbanje će neminovno sniziti dob za kondiciju.

Oslobađanje od stresa

Konačno, tema za koju sam siguran da smo svi upoznati, stres.

Bilo da se radi o zaposlenju, prijateljima, porodici, a ponekad, čak i o vašem partneru, postoje stvari u našim životima koje će nam uzrokovati stres. Kao što je ranije spomenuto, endorfini i hemijske poruke koje se oslobađaju tokom vježbanja poboljšat će vaše raspoloženje, smanjiti napetost i pomoći pri spavanju.

Ako je vaš partner uzrok stresa, onda zajedničko vježbanje može pomoći u razvijanju značajnije, dublje veze, pa čak može otvoriti vrata za razgovor, kako biste se riješili ovih stresova.

Ukratko, postoji ogromna podrška koja ukazuje na važnost ne samo vježbanja, već i rada s nekim koga volite i kome ste bliski.

Redovno vježbanje s partnerom pomoći će vam da izgradite postojeće veze i, nadamo se, koristit će vam i fizički i emocionalno.

Podijeliti: